篮球馆里，刘教练和叶尘继续聊着球事，二人相谈甚欢。
“年轻球员入队后一般都得不到太多表现机会，但只要有一手稳定的3分，就不怕出不了彩，你看许多NBA球员，也许就是在某一场比赛的垃圾时间，充分展示了自己，而获得教练的青睐，从此飞上枝头变凤凰。”刘教练摆事实举例子，补充自己的论据。
“可是...无论是对抗能力还是3分投射水平，都不是一朝一夕能练出来的！”叶尘发现搞了半天其实在刘教练的话里好像并没有发现新大陆。
“这也是我不急于推荐你去职业队试训的原因，你需要尽快补足自己的短板，突出自己的亮点，否则即使我推荐了，人家卖我个面子多看你两眼，但是你打动不了球探，然后还是没有然后。”刘教练说道。
......
叶尘和刘教练BB了半天，明白了压力与希望并存，打算抓紧时间训练。
他又想起了自己的篮球系统：
苍云师父说自己的身体天赋和体能天赋已经到了第一层。但这个身体天赋好像指的是身高、臂展、摸高这些，并不包含身体对抗能力。还有刘教练强调的3分投射，目前还处在基础层次，连第一层都没到......所以，我要赶紧开启天赋，先将对抗能力和3分投射的第一层解锁！
“额，那么，刘教练，你能先帮我捡会球吗，我中午就在这儿练习3分投射，只不过捡球太耽误事了，没练出什么效果。”叶尘请求道。
“那好吧！我先返老还童给你当会球童！”刘教练再次领教了叶尘的努力。
......
不久，下午的训练开始，“球童”变回了刘教练，但他继续安排叶尘扔3分。
不过刘教练对训练做出了一个小小的调整，规定要对其他队员各项训练指令完成最慢或者最差的人略施惩戒，而这个惩戒就是要去给叶尘当球童捡球。
之后，有了不同口味的球童相助，这一下午，叶尘3分投篮训练如同流水线生产一样高产，前前后后大概疯狂地扔了800多个三分，执着得刘教练和其他队员都是瞠目结舌。
训练结束后，叶尘又想起了要提高身体对抗能力，其实不需要刘教练说，他也知道身体对抗特别力量水平是自己的短板。如何提高？长肌肉呗！
叶尘没有直接返回工地，他去了趟体育器材市场，买了些健身器材：一对30KG的超大哑铃，2片10公斤杠铃片，一根杠铃杆，再加个哑铃凳。
废了半天劲把训练器材搬回工棚后，叶尘觉得光训练还是不够，他想起自己上小学时，教室墙壁上张贴的爱迪生名言：猛男是1%的训练加上99%的蛋白质，所以去菜市场买了10几斤鸡蛋。然后又想起“装X是健身成功之母”，于是再去体育用品商店买了2套酷酷的运动紧身衣。
他甚至还买了一箱老村长，几箱啤酒，但这个都是买给泰叔他们喝的。
当一切置办妥当，昨天吴总的奖金加上烧烤店老板给的误工费已经被叶尘的买买买挥霍掉一半不止，不过这是他第一次花这么多钱都不邹一下眉头。
本来拉稀拉得肾虚的泰叔3人仍然畏缩在床上，放佛看马戏一般，目不转睛看着叶尘搬进搬出，惊讶得肾都忘了虚。哑巴了半天之后，李傲终于憋不住了:
“艹！叶尘，你不会是昨晚拉稀把脑子拉坏了吧！这些难道都不要钱吗？”
叶尘没有理睬李傲，当把一切摆放妥当之后，才姗姗来迟终于开口：
“请你们记住今天这个日子，过不了多久，一名帅帅的职业篮球运动员就将在这个工棚的健身房里诞生。额！对了，今天是几号来着？”叶尘装X装得都不知道几月几日了。
“你是说你要当职业球员吗？”聂云凡问道。
“对头，今天开始，我要严格执行自己的训练计划，强壮自己，等这次环宇职工篮球赛结束，我就要去泸州江南虎队试训，并且成为一名真正的职业球员。”叶尘正式公布了自己的计划。
“......”众人无语！
“同样是从今天开始，我要告别一切火锅、烧烤、路边摊和酒精等等垃圾食品，严格控制自己的饮食，所以就不能陪大伙去胡吃海喝了。这箱老村长以及啤酒是我买给大伙喝的，但是我自己不会喝，这也算是对大伙儿的感谢吧，以后请你们尊重我的意愿，可能不会再陪你们撸串了。”
叶尘选择了一个高情商的方式，告别了与伙伴们胡吃海喝的日子。
“叶尘，你是疯了吗？”看着仿佛脑子抽筋的叶尘，泰叔有点急了，他茫然失措，像个泥塑木雕的人，陷入了深深的自责。
叶尘是在他的引导下开始打篮球的，后来，当叶尘发誓“再打篮球就不是人”后，也是他的劝导让叶尘再次回到了篮球场。而如今，叶尘好像正应验了他的誓言，已经疯狂得不像个人了，他是真的疯了，而泰叔觉得，叶尘的“发疯”自己有不小的责任。
聂云凡和李傲也七嘴八舌，而且一致诊断：叶尘疯了！
“疯没疯，让时间来揭晓！”叶尘冷言应对大伙的质疑。他的话冷若冰霜，冷得泰叔3人都打了个寒战，哪怕泸州9月末的气温仍然居高不下。
接着，疯子叶尘开始了自己的第一次力量训练。
他先进行核心力量的训练，哑铃卧推、哑铃向前箭步蹲、深蹲、哑铃直腿硬拉各做了十几组，几乎把自己虐到要虚脱。
稍微休息之后，又减轻了重量，进行了手臂肌肉训练......
本来叶尘把一切准备妥当时就已经不早了，加上这一套训练下来，时间已经来到了晚上10点多。接着，他又去厨房给自己煮了5个鸡蛋补充蛋白质，一口气吃完之后，去冲了个澡倒床就睡。
自虐了一晚上的叶尘很快睡着了，梦里都是自己变身肌肉男的样子。
只留下了目瞪口呆的泰叔3人演绎着什么是不知所措！
