要经常给自己心理暗示，对自己说“我很棒”、“我能行”、“我可以”、“这个困难我能克服”，会让你一直保持美好的心境。
女人的美丽有多种多样的体现，有人有学识，有人有能力，有人有气质，但最美的却是自信的女人。自信的女人不会老是盯着别人的优点，羡慕不已，她们相信自己有着比别人更优秀的方面。
从现在开始，彻底抛弃那些“我不行”、“我办不到”、“我总是不如××”的想法，出门前看着镜子，作个深呼吸，试着大声地对自己说：“你真棒！”你会发现自己信心倍增，不但走在路上会有“我比别人都好”的感觉，做起事情来也比平时更有干劲儿。
这就是自我暗示的力量，有时会让你创造出奇迹来。要经常给自己心理暗示，对自己说“我很棒”、“我能行”、“我可以”、“这个困难我能克服”，会让你一直保持美好的心境。暗示的力量是无穷的，只要你能够正确运用它，它就会为你的人生带来幸福和快乐。
一个刚刚出道的歌手，接到了有关方面的通知，邀请她参加某次大型演唱会而事先进行试唱。在这之前，她曾经接到过类似的通知，但是她去试唱了3次，结果都是因为她紧张，3次均被淘汰。尽管她的嗓音很出众，演唱水平不俗，长相也很好，但她总是担心等到她演唱时，评委会给她亮出最低分。因为她总是担心评委们不喜欢她，虽然自己尽力演唱，但是她总是有这种心理，于是她每次参加试唱的时候就心情焦虑，不知道如何是好。她的潜意识接受了这种消极的自我暗示，并对她的试唱产生了致命的影响，使她屡次遭受挫败。
后来，她听从朋友的意见，来到一家心理诊所接受治疗。在医师的建议下，她开始运用自我暗示的方法，向恐惧感发起攻击。她把自己关在一个房间里，走到一个带扶手的椅子上，尽量放松心情，让自己的全身都感到很舒适，并慢慢地闭上双眼，均匀地呼吸，逐渐驱走脑中的杂念。这样，她的意识性思维变得驯服了，易于接受自我暗示。她对自己说：“其实，我唱得很好，我很有实力。我可以做到心平气和，非常自信。”按照医生的建议，她每天都重复做这样的练习。一周以后，她就像变了一个人似的，她不再那么焦虑和恐惧，而是沉着和冷静。她不仅在以后的试唱中通过了评委的审查，而且演唱水平也大幅度提高。
还有一个例子，一个已经75岁高龄的老妇人，总是对自己和他人说：“我的记性越来越糟糕了。”这样过了不久，原本记忆力还不错的她，真的开始“糊涂”了，别人刚刚和她说过的事情，她马上就忘记了。当别人提醒她这件事情刚刚和她说过后，她就会感叹“哎呀，我的记性真的是越来越糟糕了”。她的女儿发现了母亲的这一病态，就把她带到了心理医生那里，接受心理治疗。医生告诉她，只要你每天数次对自己说“其实我的记忆力很好。只要我愿意的话，我可以记住任何事物——他们在我大脑中的痕迹，一天比一天清晰。当我回忆起他们时，他们的痕迹便会生动地呈现出来，就像刚刚发生过的一样。”3周以后，这个老妇人的记忆力恢复了正常。
还有个女孩子，平时总是爱发脾气，猜疑心重，家里人都很怕和她说话，稍不留心，可能就会惹来麻烦。这个女孩子很苦恼，她也知道爱发脾气、猜疑心重不是好事，但是每次她都控制不住自己，事情过后又后悔。后来她接受了心理医生的建议，经常对自己说：“我的脾气其实很好。我每天都充满了快乐，我和我的家人相处得很好，我很爱他们，他们也喜欢我。我关心他们，体贴他们，我身边的人都因为我的存在而感到幸福快乐。我良好的修养和高雅的气质，深深地感染了他们。”一个月以后，奇迹终于出现了，她成了一个气质优雅、活泼热情的好姑娘。
人究竟有多大的潜能？开发的极限是什么？谁都无法回答。其实，我们每一个人都可以活得比现在卓越，因为我们并没有达到自己的人生极限。
培养自己这种习惯：保持最好的自我，成为你最想成为的“那个你”。尤其要记住自己受人赞美的地方，那就是真实的你，使之成为指导你一生的参照物——最好的自我形象。你会发现重新调整感觉的做法将会像磁石一样吸引你，当你设想使自己达到了目标时，你会感觉到这块磁石的力量。
如果你以不同的方式思想，会有不同的感受和行为，这全在于你如何控制自己的思想。正像诗人约翰？米尔顿写的：“心灵可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。”
