蓝鹤说起龙朔民族在鸦片战争以后的百年时间内，那种深入骨子的自卑，情绪上流露出淡淡的伤感。只听他继续说道：“我们当代的龙朔人，讲话汉英夹杂，认为这是潮流，这是有素质的表现。我们喝着可乐，吃着汉堡，感觉自己有种优越感。开着进口汽车的人，碰上开着国产车的人，自觉不自觉的就会升起一种自豪感。
我们这种优越感和自豪感，其实就是源于一种深深的民族自卑。我们现在被大量的广告给集体催眠了，广告最大的作用就是在我们清醒的状态下，对我们进行催眠。以至于我们不自觉的在潜意识的支配下，就会去购买广告频率出现较高的产品。于是，我们很多熟知的民族品牌，因为不明白这个广告的巨大催眠效应，所以大部分都消失了。
民族品牌消失的同时，我们的生活中，到处都是国外的一些品牌。象洗化用品的宝洁和联合利华，饮料行业的百事和可口可乐，在这两个行业已经基本上看不到几个民族品牌了。其中很多看起来是依旧保持着民族品牌商标的产品，也已经被好多国外跨国公司给收购了。
骨子里的自卑让我们不相信自己的感受，而去相信一些所谓的公众人物或者明星的话。可笑的是，这些公众人物或者明星自己也许根本就不用这种产品。我们这种不自信，都源于我们的自卑。
我们个人骨子里的自卑，更是体现在方方面面。比方说，我们甚至不喜欢父母给自己的容貌，非要去整形；我们不想好好的成为自己，而偏偏要成为那些所谓的成功人士。貌似每一个成功人士，都有自己的因缘条件，从某种意义上是不可以复制的。
我们要自信，首先要认清自己具备的因缘条件，在这个基础上努力拼搏，下工夫，花时间。很快就能成为自己这个领域里的专家，而不是一味的模仿，变成邯郸学步。最终自己都不知道自己会成为什么？从而到了三四十岁，变得异常困惑，自己好像不具备任何真正意义上的技能，这都是自卑造成的。这种自卑让我们，无法认清自己拥有的条件和真实处境。只是不断的在外在表象上，去分散自己的精力。在衣着打扮上过多的耗散自己的精力，在一些莫名其妙的追求中，去浪费生命和时间。
如果有一天，我们龙朔人认识到了自己的自卑，能够开始正确面对自己的自卑，那么我们将把自己的精力内收。这个时候，我们就能认清自己具备的条件。在自己已经具备的条件的基础上，积极努力。每天拿出时间，在自己的专业上下功夫。
最好这个专业能够对整个人类社会，产生积极而正面的影响。这样我们每天努力，每天进步，日积月累。我们就会获得，饱满的内心和丰富的物质生活。当我们个体不再自卑，我们这个民族的自卑也将会消失，我们龙朔民族的自豪感才能真正升起。期待有一天，世界文化都来与龙朔文化接轨，恢复到我们曾经的汉唐盛世。”
唐云枫一边听着蓝鹤关于民族自卑的陈述，一边深有同感的说道：“蓝鹤师兄，你讲得太对了。今天我们龙朔人就是太缺乏自信了，我们很多的同胞都忙着移民，认为国外就是比龙朔高大上。当今社会我们考任何技术职称，基本上都要考英语。就像我们学习中医的人，如果要想取得执业医的资格，也必须要学习西医，否则的话是不能通过中医执业医师的考试的。”
在唐云枫说完以后，唐老先生也发表自己的看法道：“云枫讲得没错，要知道当年让我一个老头子，参见执业医师考试的时候，可真是一件高难度的事情。如果单纯的是中医知识还好说，可是却要考核大量的西医知识点。对我这样一个从来没有接触西医培训的人来说，实在是一个非常大的挑战。
这种情况下，我是费尽了九牛二虎之力，套用现在流行的网络语，我也是使出了洪荒之力，才通过了执业医师的资格考试。我还发现我们龙朔作为四大文明古国，可以说有着非常悠久的文化传承，可是我们现在全国各地大部分的新华书店里，却到处都张贴着外国人的格言。象什么培根的‘知识就是力量’，伏尔泰的‘读书使人心眼明亮’等一大群外国人的名言。
可是我们龙朔作为一个文化悠久的大国，难道就找不到关于读书的名言佳句吗？我们儒家的孔子和孟子，有多少关于治学读书的名言警句，可是我们已经自卑到骨子里的龙朔人，却视而不见。却非要使用外国人的话，来教育我们的同胞。因为在我们的骨子里，洋人就是真理的代表。
就像前一段时间，网上热传的帖子一个天竺工程师对龙朔人不读书的思考。结果引来一大群不明真相的自卑的龙朔人，这些自卑的龙朔人没有独立思考的能力，没有调查就盲目的相信。要知道天竺可是世界上文盲最多的国家，而我们龙朔随着九年制义务教育的普及，已经很少能够看到文盲了。可笑的是，一个文盲最多的国家，竟然去思考另外一个基本上很少看到文盲的国家，为什么不读书？这个观点确实有点滑稽。”
唐老先生的话，摆事实讲道理，分析的有理有据。再次从老人家的角度证明了龙朔人在潜意识中，确实是存在着自卑的。蓝鹤对老先生的观点，深表佩服。当然对唐云枫这么年轻就能够独立思考，不随波逐流，也表示非常欣赏。
蓝鹤接着说道：“唐先生和唐师兄，你们二人的观点，有点针砭时弊，入木三分的味道了。我们明天的文化交流活动，一定要表现出我们龙朔文明的博大精深。我感觉今天的金京爱小姐，应该就代表着明天一部分寒荒人的观点，他们应该属于那种对龙朔不是非常友好的一类人。明天我们一定要准备充分，不要丢了我们龙朔人的骨气。”
唐云枫也语气坚定的说道：“蓝鹤师兄，你说的很对，我们明天的文化交流一定要充满自信，千万不能让那些骄傲的寒荒人，小瞧了我们。”
蓝鹤问道：“唐师兄，明天我们的行程安排好了吗？”
唐云枫有点害羞的说道：“师兄，真不好意思，交流活动的具体行程我忘记告诉你了。我们明天的交流活动主要分三个部分，早上七点的时候我们会在成均馆大学的操场上，由我负责向参加这次文化交流活动的人，讲授易筋洗髓的锻炼方法。吃完早饭以后，在上午一开始就是由你开讲《内养外壮，乐享天年》的专题。然后将由金社长讲解一个寒荒文化与龙朔文化之渊源的专题。
在交流结束以后，大家一起共进午餐。下午休息以后，参会人员将一起去一家寒荒医馆，体验我们正宗的唐门正骨手法，这个环节主要由我父亲负责。因为我们这不是官方的文化交流，只是民间小范围的交流，所以没有那么正式。
明天一天，这次交流活动就基本上完成了。后天，将由金社长陪我们一起游览一下汉城的景福宫，青瓦台，民俗村等风景，当然还有去明洞购物的安排。大后天一早，我们就启程返回龙朔。”
蓝鹤通过唐云枫的介绍，知道这次所谓的文化交流活动，说白了就是金社长为了报答唐老先生治愈了他的腰椎问题。所以，才找了这样一个理由请唐老先生，到寒荒游玩一下。当然通过今天跟金社长的交流，蓝鹤可以觉出来这位金社长也确实对龙朔的传统文化非常感兴趣。从金社长如此流利的汉语水平上，就可以看出他对龙朔文化的喜爱，尤其是他的女儿金京爱竟然也会讲汉语，这都说明金社长确实是一个对龙朔文化有着深入研究的寒荒学者。
蓝鹤于是说道：“唐师兄，既然明天早上我们就有交流，我们今天就不聊了吧！我们早点休息。”
唐云枫于是跟唐老先生和蓝鹤说了声：“晚安！”就返回自己的房间了。
唐老先生毕竟年龄有点大了，奔波了一天，还是感觉有些累的。老人家先去简单的洗漱了一下，然后就上床睡下了。蓝鹤因为跟唐老先生睡在一间卧室里，所以他也没有象在家里一样，在睡前进行静坐禅修。而是抓紧时间去简单的洗漱了一下，然后就回到自己床上躺下睡觉了。
蓝鹤每次睡觉都习惯了，用心息相依之法入睡，简单的讲就是躺在床上先在心里默诵金刚萨埵百字明二十一遍。然后就是心里默诵金刚萨埵心咒108遍，如果在这个过程中睡着了，也不必非要默诵够108遍。因为在睡前做这样一个收摄心神的动作，在这种状态下入睡，人就很容易进入到这种心息相依的睡眠状态。
简单的讲一个人在睡觉前，通过这样一种方法收摄心神。第一是很容易入睡，第二就是睡眠质量讲得到极大的提高，第三就是在睡眠中呼吸讲讲得非常深入，且不容易打呼噜。读者朋友们，可以在睡觉前采取这样的方法试试，不一定非要默诵21遍百字明，可以直接通过默诵六字大明咒或者默诵一句佛号，在默诵六字大明咒或者佛号中入睡，也是很容易就进入到心息相依的睡眠状态的。
第二天一大早，经过一夜的休息，蓝鹤感觉精力充沛的起床了。在蓝鹤他们洗漱完毕以后，唐云枫也过来敲门，原来金社长和他的女儿金京爱已经在楼下等着蓝鹤他们一起去成均馆大学的操场了。蓝鹤发现唐云枫已经换了一身粉色的练功服，这身打扮给人一种干练飘逸的美感。
而蓝鹤则上身穿了一身白色的麻布汉服，下身则穿着一身黑色的纯麻练功服，脚上穿着一双黑色的练功鞋。蓝鹤的这身打扮，让唐云枫感觉眼前一亮。因为一直以来唐云枫，看到的蓝鹤都是商务人士的打扮，可是今天这身衣服，却让蓝鹤身上那种龙朔文化的独有气质得到了完美的展现。
再看唐老先生，则是一身黑色缎料的练功服，脚上则穿着一双白色的练功鞋。老先生也给人一种，俊逸丰朗的感觉。蓝鹤一行三人下流以后，发现金京爱竟然穿着一身跆拳道服，她腰上缠的腰带竟然是蓝红带。蓝鹤通过金京爱的装扮，知道对方竟然是一位跆拳道三段的高手。三段意味着对方已经具有相当高的跆拳道水平了，这让蓝鹤不禁对这位高傲的寒荒姑娘对了几分敬佩。毕竟在当今这个社会，一个女孩子能够在搏击训练中，取得这么高的段位，还是非常让人赞叹的。
在金京爱边上的金社长，则是穿了一身白色的运动服，简洁的白色运动服让金社长看起来年轻了很多。金社长看到唐云枫三人来到宾馆大厅，马上笑着走向前来，并非常有礼貌的打招呼道：“三位尊贵的客人，早上好！昨天晚上休息得好吗？”
唐老先生马上代表三人回答道：“托金社长的福，我们休息得非常好。”
金社长接着笑着说道：“那我们就马上赶往成均馆大学吧！我们协会的会员们，都已经在操场等着见识一下，正宗的龙朔易筋洗髓经呢？”
唐老先生也哈哈一笑道：“那就麻烦金先生带路，我们马上出发吧！”
蓝鹤他们再次坐上了金京爱的商务车，用了不到五分钟的时间就来到了成均馆大学的操场，这个时候操场已经有大概十五六个人在等着大家的到来。大家下车以后，金社长向他的会员们介绍了一下蓝鹤三个人，重点介绍的是龙朔美女唐云枫，因为今天早上她才是主角。
在金社长介绍完毕以后，唐云枫颇有大家风范的站在人群的前面说道：“各位寒荒的朋友们，大家早上好！今天早上由我带领大家，体验一下我们龙朔的养生功法易筋洗髓经，我今天主要领着大家从正身图开始，一直做到扭身图，共计六个身图。动作很简单，大家只要跟着我一起做就可以了。需要注意的是，每一个静止的姿势，都需要静止三到五个呼吸。”
听完唐云枫的讲解，估计是这些人当中有些人的汉语水平太低。所以，金社长又主动的用寒荒语给在场的会员，重复了一遍唐云枫所讲的话。等金社长讲完，唐云枫就开始领着大家一起做起易筋洗髓经来。
蓝鹤和唐老先生，则负责帮忙纠正一下，这些寒荒朋友们姿势上不对的地方。而唐云枫则主要是负责演练，唐云枫流畅的动作，动静之间的转换都非常的自如。就算是一个从来也没有练过易筋洗髓经的人，也可以从她的动作中，体会到那种唯美的感觉。
蓝鹤发现本来就有跆拳道三段水平的金京爱，举手投足之间姿势非常到位。尽管她也是第一次练习易筋洗髓经，但是她做得却非常好看，毕竟常年的跆拳道练习，已经让她的武术基本功非常扎实了。
本来蓝鹤以为早上的交流活动，将在一种非常融洽的氛围中结束，可是没想到在大家一起跟着唐云枫练完易筋洗髓经以后。那位高傲的金京爱又开始用挑衅的语气说道：“你们龙朔的武术，都是花拳绣腿，请问这么练怎么会有技击能力呢？”
唐云枫一听这位金小姐又开始找事，心里感觉很不高兴，她强压着心里的怒气说道：“刚开始我就说过，易筋洗髓经是龙朔著名的养生功法，本来就不是以技击为主的技击术。”
金京爱用嘲笑的语气说道：“既然易筋洗髓经不能够技击，那为什么我看到你们龙朔的很多武侠片里，都把易筋洗髓经当成武功秘籍呢？”
蓝鹤昨天晚上担心的事情，终于发生了……
