“尽管攻过来，老夫来试一试你的深浅。”
两人走到屋外的空地上，相隔三丈站定。两人相差两个大境界，聂白根本无需担心会伤到薛宁，遂行了一记抱拳礼，就朝薛宁攻了过去。
聂白没有用上铁棍，反正空手和武器都有武技，而这次只是为了让薛宁了解他的底细，没有必要用上铁棍。
“啪，啪，啪……”
两人在空地上你来我往，对起招式。一时间空地处草屑与泥土横飞，两拳相交发出的声音不绝于耳。
薛宁不愧是腑变境修士，任凭聂白使出十分的力气与注意力，他的独臂就好似一座坚不可摧的铁壁，让聂白根本无法突破防御。
“唔，可以了。”
一盏茶的时间后，薛宁寻到聂白一处空档，轻轻一推，将聂白推到两丈外站定。
“不知弟子水平如何？”
用袖口擦拭着额头的浮汗，微微喘息中聂白满怀期待地问向薛宁。
“唔……马马虎虎吧……”
薛宁脸色平静地说道，饶是聂白用尽全力攻击一盏茶的时间，体力都有些跟不上，但薛宁却练大气都没有喘一口，足见两人实力上悬殊的差距。
得到如此评价，聂白表面上点点头，心中却想着这薛宁和吕锤子怕不是一个德行，说一句好话都会死的那种。
没等聂白继续在心中吐槽，薛宁再度进入仓库大的木屋中，聂白随之跟上。
没一会儿，薛宁便领着聂白走到一处房间中，里面摆满了各种力鼎，这里竟然是有和讲武堂一样的力鼎储存处，甚至这里的力鼎比起讲武堂的数量上还要多一些。
“从这四千斤的开始抬，能抬起来就行。抬完这个顺着我手指的方向抬下一个。不比勉强自己，只要尽力就行，老夫要看一看你有多大的力气。”
聂白闻言点点头，随即毫不费力地抬起面前四千斤重的力鼎，随后走到四千五百斤的力鼎前再度抬起。如此直到抬起八千五百斤力鼎后，聂白无法再抬起九千斤的力鼎。
“呼……看来八千五百斤差不多了……”
又试了一次，聂白知道现在的自己抬不起来九千斤重的力鼎。摇摇头，聂白看向薛宁，见薛宁眉头微皱，下巴左右摆动着，表情十分古怪。
“长老，是弟子力气小了，让您不满了？”
聂白小心翼翼地问道，他虽然知道普通的武修只有四千到四千五百斤上下的抬鼎力量，却是不知这薛宁对自己是什么样的要求。
“还行吧……”
略微深吸一口气，薛宁知道自己表情不对，调整成平时的样子后，才对聂白的成就下此定义。聂白听后又开始在心中吐槽起来。
“休息片刻，随后开始与我进行锻体术的修炼吧。”
半柱香后，聂白随薛宁来到杠铃前。
“这世间武者，所学锻体术，唯百禽戏、掇石、翘关、拉弓、武技尔，老夫想你至今仍没有修习锻体术，应该对这些有些了解。”
聂白点头，薛宁继续道：“不过老夫认为，这些方法，无法完全让身体每处地方的肌肉都能得到锻炼。故而老夫研究出这些物件，为的就是让武者能够锻炼到身上所有肌肉。只是……相信老夫话的人不多，坚持下来的，更是一个没有……”
薛宁面带惆怅，深深叹了一口气，脸庞上好似多了几道皱纹。
转过头，薛宁惊讶地发现，聂白看自己的目光里，却是光芒闪烁。
好家伙，这薛宁已经找到健身的方法了？这些道具都是现成的，好办了！
聂白很是兴奋，在那边他不多的爱好除了看些杂书，就是撸铁了。想着到了这边自己力量提升太多，没有合适的配重，这里却是应有尽有，真是想睡觉就有人递来枕头！
“怎么，难不成你之前做过类似的锻炼？”
见聂白满脸的兴奋劲儿，薛宁略感疑惑。
“是，啊，不是……应该说有过这种想法，却没有像薛长老这般系统。”
连忙纠正自己刚才的话，聂白暗骂自己差点抖搂出重要的事情。
“竟有此事？看来你与老夫还有点缘分啊……”
聂白第一次看见薛宁露出淡淡的笑容，虽然只有一瞬，但也让聂白知道这家伙也是有感情的。
“如此，指导你锻体术的事项就好办了。你若是在锻体的时候有什么感悟，尽管和老夫讨论讨论，毕竟这方面老夫也没有和其他人深入讨论过。”
超前的事物总时不受到所处时代的待见，但是聂白有信心，这种科学的健身方式早晚有一天会发扬光大——虽然这世界的科学和自己那边有些差别就是了。
做一番充足的准备活动后，聂白迫不及待地与薛宁讨论健身，也就是锻体的方式方法，并将杠铃的配重调整到自己手臂拉伸力量七成左右。不等薛宁嘱咐，聂白就自顾自地上提下拉起杠铃。这般积极的表现让薛宁都倍感意外，不过这么久终于有弟子认为自己的锻体术理论是正确的，并十分积极地做着，让他看向聂白的目光都柔和许多。
一天下来，聂白完成了手臂肌肉的训练。感受着两只手臂微微的酸麻，聂白满足地露出牙齿。
正确的锻炼方式、合理的饮食，前者满足了，那么是时候向烤羊肉说再见了！
傍晚，聂白自宗门内买完食材，回到林中的木屋处，亲自下厨，做出自己记忆中的合理菜单。聂白如此熟练的动作让本来想指导他合理饮食的薛宁无从开口，见聂白也给他做了一份，也不客气吃了起来。别说，味道还不错。
吃完晚饭，收拾好餐具，聂白正要修炼血元功，便见薛宁手持一个木碗，向自己走来。
“锻体术锻的可不止是肌肉，还有自身的五丈六腑。来，喝下这碗药汁。”
聂白接过木碗，看着里面浓稠的液体，闻着里面撒发出来的奇异且引人作呕的味道，表情十分精彩。
“长老，这就……”
“我还兼任药堂的长老，况且这药汁我也在喝，你放心喝就是。”
薛宁话都说到这份上了，聂白哪里能拒绝？只见他神色一厉，捏着自己的鼻子，“吨吨吨”地将药汁灌入口中。
“水！水啊！”
一个弹指后，林中响起聂白的惨叫声。
