人的苦恼，不在于获得多少，拥有多少，而是想得到更多。静下心来仔细想想，生活中的许多不如意，并不是你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。任何事都有一个度，超过这个度，很多事就可能变得极其荒谬。所以，我们要让内心保存一份悠然自得。这样，我们就不会自己跟自己过不去。
凡事别跟自己过不去，永远保持对生活的美好认识和执着追求，学会享受生活，才能做到更加珍惜生活、积极创造生活。
真正的困扰其实很少
很多时候，我们能勇敢地面对生活中那些大的危机，却经常被一些毫不起眼的小事搞得垂头丧气、焦虑万分。
几个年轻的大学生找到心理学教授，诉说他们对大学毕业之后何去何从感到彷徨。他们向教授倾诉各自的诸多烦恼：没有考上研究生，不知道自己未来的发展；女朋友将去一个俊杰云集的大公司，很可能会移情别恋…… 教授让他们把烦恼一个个写在纸上，判断其是否真实，一并将结果也记在旁边。
经过实际分析，这些年轻人发现自己真正的困扰其实很少。他们看看自己那张困扰记录，不禁说：“无病呻吟！”教授注视着这一切，微微对他们点头。于是，教授说：“你们曾看过章鱼吧？”
“有一条章鱼，在大海中，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏
海底世界的景致。享受生命的丰富情趣。但它却误入了珊瑚礁，然后动弹不得，呐喊着说自己陷入绝境，你们觉得如何？”教授用故事的方式引导学生们思考。沉默了一会儿，一名学生说：“您是说我像那条章鱼？”旋即，这个学生自己接着说：“真的很像，我发现多数烦恼都是自己找的。”
教授提醒他的学生们：“当你们陷入坏心情的习惯性反应时，记住你们就好比那条章鱼。要松开你的八只手，让它们自由游动。系住章鱼的是自己的手臂，而不是珊瑚礁的枝丫。”
这些学生若有所悟，但还是没有完全开窍。其中一个就向心理学教授请教：能不能用身边的事例对“烦恼多是自己找来的”这一结论给予具体的说明？
教授笑而不语，从房间里拿出了十多个水杯摆在茶几上。这些杯子各式各样，材料也不相同，有玻璃的，有塑料的，有瓷的，有纸的；有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来粗陋低廉……
教授说：“你们要是渴了，就自己倒水喝吧。”
正值天气闷热，大家口干舌燥，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等学生们杯子里都倒满水时，教授讲话了。他指着茶几上剩下的杯子说： “大家有没有发现，你们挑选出的杯子都是比较好看、比较别致的，像这些塑料杯和纸杯，被选用的就少得多。这也是人之常情，谁都希望手里拿着的是一只好看一些的杯子。但是，现在我们需要的是水，而不是水杯。杯子的好坏，并不影响水的质量。想一想，如果我们有意无意地把心思用在选好的杯子上，用在鸡毛蒜皮的琐事上，甚至用在互相攀比上，自然就难免自寻烦恼。这就是野花不种年年开，烦恼无根日日生。”
学生们顿时领悟了一切。
“人生不如意事十八九”，烦恼无处不在，无时不有，就看你如何面对了，是紧抓着不放还是坦然一笑？紧抓不放，只会把问题扩大化，而坦然笑之，烦恼则自会烟消云散。
下面是一个美国青年罗勃·摩尔讲述的故事：
1945年3月，我在中南半岛附近约84米深的海下潜水艇里，学到了一生中最重要的一课。
当时我们从雷达上发现了一支日本军舰队朝我们开来，我们发射了几枚鱼雷，但没有击中其中任何一艘军舰。这个时候，日军发现了我们，一艘布雷舰直向我们开来。3分钟后，天崩地裂，六枚深水炸弹不停地投下， 整整持续了15个小时。其中，有十几枚炸弹就在离我们15米左右的地方爆炸。真危险呀！倘若再近一点的话，潜艇就会被炸出一个洞来。
我们奉命静躺在自己的床上，保持镇定。我吓得不知如何呼吸，我不停地对自己说：“这下死定了……”潜水艇内的温度高达摄氏40度，可我却怕得全身发冷，一阵阵冒虚汗。15个小时后，攻击停止了，显然是那艘布雷舰用光了所有的炸弹后开走了。
这15个小时，我感觉好像有1500万年。我过去的生活一一浮现在眼前，那些曾经让我烦扰过的无聊小事更是记得特别清晰——没钱买房子， 没钱买汽车，没钱给妻子买好衣服，还有为了点芝麻小事和妻子吵架，还为额头上一个小疤发过愁……
可是，这些令人发愁的事，在深水炸弹威胁生命时显得那么荒谬、渺小。我对自己发誓，如果我还有机会再看到太阳和星星的话，我永远不会再为这些小事忧愁了！
这真是经过大灾大难才悟出的人生箴言！英国一位著名的作家精辟地指出：“为小事而抓狂的人，生命是短促的。”的确，如果让微不足道的小事时常吞噬我们的心灵，这种不愉快的感觉会让人像可怜虫一样度过一生。
朋友，让我们忘却无谓的烦恼吧！天天都是艳阳天！
事物都有两面性
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。 “快撒点草籽吧！好难看哪！”小和尚说。
“等天凉了，”师父挥挥手，“随时！”
中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒边飘。
“不好了！好多种子都被风吹飞了。”小和尚喊。 “没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性！” 撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。 “要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得直跳脚。 “没关系！种子多，吃不完！”师父说，“随遇！”
半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！”
“冲到哪儿，就在哪儿发芽！”师父说，“随缘！”
一个星期过去了。原本光秃秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。
小和尚高兴得直拍手。师父点头：“随喜！”
太过执着，犹如握得僵硬顽固的拳头，失去了松懈的自在和超脱。
诚然，生命是一种缘，是一种必然与偶然互为表里的机缘。有时候命运偏偏喜欢与人作对，你越是挖空心思想去追逐一种东西，它越是想方设法不让你如愿以偿。这时候，痴愚的人往往不能自拔，好像脑子里缠了一团毛线，越想越乱，他们陷在了自己挖的陷阱里。而明智的人总能明白事理，他们会顺其自然，不去强求不属于自己的东西。
两个水手因为船只失事而流落到一个荒岛上。
甲水手一上岸就愁眉苦脸，担心荒岛上有没有充饥之物落脚之处。乙水手一上岸就为自己将要开始一段新的生活而欢呼。
两个人在荒岛上找到一个洞口，乙水手为今晚可以睡一个好觉而庆幸，甲水手却担心洞里面是否有怪兽。乙水手安然入睡，甲水手辗转难眠，不知道明天怎么度过。
上帝可怜两个水手，竟然让他们在荒岛上意外地发现一袋粮食。乙水手高兴得手舞足蹈，而甲水手担心怎么把生米煮成熟饭，煮出来的饭是否咽得下。
岛上没有淡水喝，他们不得不喝海水。乙说：“喝淡水喝惯了，喝喝海水换换口味。”而甲水手极不情愿地把海水咽下，怨声载道。
每吃完一顿饭，乙水手总是很满足地说：“又过了一天。”而甲水手总是叹气：“唉，假如粮食吃完了该怎么办呢？”
粮食一天一天减少，终于被他们吃完了。荒岛上还有些野果，他们把它采摘回来。乙水手说：“运气真好，竟然还有水果吃。”甲水手哭丧着脸说：“从来没有这么倒霉过，上帝不要我活了，竟然要吃这样的野果。”
终于野果也吃完了，他们再也找不到其他可以吃的东西了，只好挨饿。为了保持力气，他们只好躺在洞里休息。乙水手说：“想不到我竟然什么也不要做还可以睡觉。”甲水手绝望地说：“死亡离我们越来越近了。” 最后一刻，他们都坚持不住了。乙水手说：“终于可以抛开一切烦恼，投奔天国了。”甲水手说：“我还不想下地狱。”
乙水手死了，脸上挂着微笑。甲水手死了，脸上充满悲伤。
同样的结局，不一样的人生。并不是乙水手不尊重生命，乙水手充分享受到了人生最后过程的乐趣，虽然结果仍免不了死亡，但一切对他来说不是那么重要了，他死的时候都是快乐的，他没有留下什么遗憾了。而甲水手与乙水手截然相反，明知道不可能的事情还是处处在乎，明知道得不到的东西仍然想得到，自己为难自己，自己勉强自己，时时刻刻处于忧虑惶恐之中，最终还不是一样没有摆脱死亡。但他最后的人生历程与乙比起来要差远了，没有得到任何的快乐，死的时候也无法瞑目。
事物都有两面性。当我们失去某一件东西的时候，必然会得到另外一件东西，虽然我们失去东西的很珍贵，但谁知道你得到的东西不比你失去的东西更珍贵呢？但我们大多数人都意识不到这一点，失去的已经证明它很珍贵了，得到的还需要一段时间证明它是否珍贵。所以，我们应该耐心
等待。
凡事想开一点，这应是我们的处世哲学。既然已经发生了，我们就坦然地接受。俗话说，是福不是祸，是祸躲不过。当不可预料的打击降临的时候，当我们无法改变悲剧的时候，那么我们就好好欣赏悲剧吧。我们无法改变世界，但至少可以改变自己。
凡事想开一点，保持乐观豁达的心胸是我们前进的动力。
微笑是最有效的通行证
微笑是世界上最有效的通行证，它能指引着我们通向快乐、通向幸福，甚至还可以给人以生存的希望。
西班牙内战时，哈诺·麦卡锡参加了国际纵队，到西班牙参战。在一次激烈的战斗中，他不幸被俘，被投进了单间监牢。审讯他的人轻蔑的眼神和恶劣的态度，使他感到自己像是一只将被宰杀的羔羊。他从狱卒口中得知自己第二天即将被处死。他的精神立刻跨了下来，恐惧占据了他全部身心。他双手不停地颤抖着伸向上衣口袋，想极力摸出一支香烟来掩饰自己的这种心神不定。这个衣袋被搜查过，竟然还留下一支皱皱巴巴的香烟。因为手抖不止，他几次才把它送到几乎没有知觉的嘴上。接着，他又去摸火柴，但是没有，被搜走了。透过牢房的铁窗，借着昏暗的光线，他看见了一个士兵。对方没有看见他。当然，也用不着看他。他当时无望地想，自己不过是一件无足轻重的东西，而且马上就会成为一具让人恶心的尸体。但他顾不得狱卒会怎么想他了，他用平静的、沙哑的声音一字一顿地对他说：“对不起，有火柴吗？”对方慢慢扭过头来，用冷冰冰的、不屑一顾的眼神扫了他一眼，深吸了一口气，慢吞吞地踱了过来。对方脸上毫无表情，但还是掏出火柴划着火，送到了麦卡锡嘴边。
那一刻，在黑暗的牢房中，在那微弱又明亮的火柴光下，狱卒的目
光和麦卡锡的目光撞到了一起。麦卡锡不由自主地咧开了嘴，对他微笑了
一下。连他自己也不知道为什么会对他微笑，也许是因为两个人离得太近了，一般在如此面对面的情景中，人不大可能微笑。但是，如同在两个冰冷的心间，在两个灵魂间撞出了火花，麦卡锡的微笑对他产生了影响。在愣了几秒钟后，狱卒的嘴角开始不大自然地往上翘。点着烟后，狱卒并未走开，他直直地注视着麦卡锡的眼睛，脸上露出了自然的微笑。而麦卡锡也一直保持着这种难得的微笑，此时他意识到对方不是一个士兵、一个敌人，而是一个人。这时，对方也好像完全醒悟一样，开始从另一个角度来审视麦卡锡，他的眼中流露出人性的光彩，探过头来轻声问：“您有孩子吗？”“有，有，在这儿呢！”说着麦卡锡用颤抖的双手从衣裳袋里掏出皮夹，拿出他与妻子、孩子的合影给对方看，这时对方也赶紧掏出他和家人的照片给麦卡锡看，并说：“出来当兵一年多了，想孩子想得要命，要再熬几个月，才能回一趟家。”麦卡锡听着，泪水不住地往外涌，他对狱卒说：“你的命可真好，愿上帝保佑你平安回家，可我再也不能见到我的家人，再也不能亲吻我的孩子了……”他边说边用脏兮兮的衣袖擦眼泪、鼻涕。狱卒的眼中也充满了同情的泪水。忽然，他的眼睛亮起来，把食指贴在嘴唇上，示意麦卡锡不要出声。他机警地、轻轻地在过道上巡视了一圈，又踮着脚尖跑过来。他掏出钥匙打开了麦卡锡的牢门。此时麦卡锡的心情万分紧张，紧紧地跟着狱卒贴着墙走，一直走出监狱的后门，又走出了城。之后，狱卒一句话也没说，转身往回去了。 麦卡锡的生命就这样被一个微笑挽救了。
微笑招人喜爱，且富有魅力。英国诗人雪莱说：“微笑，实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。”确实，微笑是沟通彼此心灵的渠道。当你向别人微笑时，实际上就是以巧妙、含蓄的方式告诉他，你喜欢他，你尊重他，这样，你也就容易博得别人的尊重和喜爱，赢得别人的信任。生活中多一些微笑，也就多了一些安详、融洽、和谐与快乐。
微笑跟贫富、地位、处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅；一个处境顺利的人可能会愁眉不展，一个
身处逆境的人可能会面带微笑。一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你经常苦着脸，一副苦大仇深的样子，处境并不会有任何的改变； 相反，如果微笑着去生活，那就会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，你得到的机会也会更多。人生大部分时候都在等待，在等待开往下个站的巴士，在等待属于自己的天空，而在等待机会中，何不微笑一下，也许你的下一站就会更精彩。
生活中不能没有幽默
无论身处何种境遇，幽默和笑声对于生活都是必不可少的。生活中时时处处都要求我们必须是一个心态上的强者，否则我们就会缺乏继续前进的勇气。在不利的人生境遇中，更需要幽默和达观的笑声。夏姆费特说过：“完全虚度的时光，就是我们从来不曾笑过的岁月。”
有一天，古希腊哲学家苏格拉底正在和一群学生谈论学术问题，他脾气暴躁的妻子突然冲了进来，不由分说地大骂一通，接着又提起装满水的木桶猛地浇了过来，把苏格拉底全身都弄湿了。学生们以为老师一定会大怒，然而出乎意料，他只是笑了笑，风趣地说：“我知道，雷声过后，一定会下雨的。”大家听了不禁哈哈大笑，苏格拉底的妻子也不好意思地退了出去。
在日常生活中，绝大多数人都难免会与家人或同事发生不愉快的事， 在这种时候倘若能像苏格拉底那样，就往往能化紧张为宽松，保持互助友爱、平等协调的人际关系。
幽默是有知识、有修养的表现，是一种高雅的风度。幽默人人喜欢，因为它会给人带来欢乐和幸福；幽默人人向往，因为它能使人气质非凡、魅力独具。幽默来自良好的心态和乐观的个性，一个具有幽默感的人在与别人的交往过程中更容易获得信任和喜爱。德国作家布拉尔说：“使人发笑的，是
滑稽；使人想一想才发笑的，是幽默。”一个具有幽默感的人能从自己不顺心的境遇中发现某些“戏剧性因素”，从而使自己达到心理平衡。
幽默是健康生活的营养品，是人际关系中心灵与心灵间快乐的天使。拥有幽默，就拥有了爱和友谊，凡具有幽默感的人所到之处，皆是一片欢乐和融洽气氛，他们偶尔说一句幽默的话，做一个滑稽的动作，往往都能引起人们会心的笑声，这种笑除了给人以哲理的启迪外，还能促进肾上腺素的分泌，加快全身血液循环，使新陈代谢更加旺盛，有延年益寿之功效，“笑一笑，十年少”正是这个道理。
幽默是一种修养、气度和胸怀，这同时是一个社会对人才高素质的要求，是现代文明的呼唤。在日常生活中，人们之所以常常对幽默的人刮目相看，就是因为幽默的人常常为人们撑起一片风和日丽的天空，散发着幽雅的文明气息，给人以平和安宁之感。
幽默是智慧的产物。如果把幽默比拟成一个美人，她应该是内涵丰富、艳若桃花、气质如兰的，她应当能给人带来愉悦的享受。她比滑稽更有气质，也更加耐人寻味。幽默者不仅是为了摆脱困境，保护自己。更是为了塑造自我、完善自我。好多事情只要多用一点幽默的方法去处理，便能变被动为主动，变严肃为欢快。幽默本身就是一门学问、一门艺术、一种智慧。
美国学者特鲁说过：“幽默是一种能力，一种了解并表达幽默的能力；幽默力量是一种艺术，一种运用幽默和幽默感来增进你与他人的关系，并改善你对自己作真诚评价的一种艺术。”
幽默对于每一个人来说都是一种才能、一种财富、一种灵气、一种生命力、一种境界、一种风度，幽默需要有丰富的知识，高尚的思想修养。知识是幽默的源泉，知识丰富了，幽默就会如泉水一般涌出。我国著名作家老舍先生说：“幽默者的心是热的。”德国诗人歌德说：“幽默只适用于有教养的人，因此并非每个人都能懂得每件幽默作品。”可见，幽默不是人人都适用的，知识浅浮、心胸狭窄、行为粗俗、人格低下者运用幽默，虽然有时也能引人发笑，但那是属浅薄无知的表白或是庸俗低级的玩笑，决非诙谐高雅的幽默。
生活中不能没有幽默，没有幽默的人就像没有弹簧的马车，路上每一块石头都会对他造成颠簸，幽默这人生之车的弹簧会帮我们在人生之路上太紧张时松弛一下，太松弛时紧张一下，保佑我们一路平安。有幽默感可以说是有了一份生活的安全保险。
幽默的素质既是天生的，又是可以在学习运用中逐渐培养的。要培养自己的幽默感，首先应加强自身的思想文化修养，要与人为善，注意培养自己的机智、敏锐和乐观主义精神，其次还要多学习诙谐风趣的开玩笑方法，注意领会幽默的神质并加以吸收，使幽默细胞不断增加。总之，不断实践，坦率、豁达地与朋友交往，幽默感就会渐渐增强。
快乐很简单
德国哲学家康德认为“快乐就是我们的需求得到了满足”。快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。它是抽象的，亦是具象的；它是无形的，亦是有形的。无可置疑，我们每个人都渴求快乐的元素。那么，快乐在哪里呢？
第一，主动寻觅、用心追求才能得到。追求快乐之道有一个大前提， 那就是要了解快乐不是唾手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利； 你得主动寻觅、努力追求才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
第二，扩大生活领域、尝试新的事物。当你肯尝试新的活动，接受新的挑战时，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳妥的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设
计、毫无差错的电脑程序，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
第三，天下所有的事情并非只有一个答案。追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达到目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘，除非你自己要这样想。对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴， 使梦想实现。
第四，敢于追求梦想与希望。萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说‘为什么如此呢’，我却梦想从未有过的事物，并问自己‘为什么不能呢’。”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达到目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家等，而且要全力以赴，奔向理想。当然，你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“如果凡人所梦想的都唾手可得，那还要有天堂干吗？”
第五，只跟过去比，不和别人攀比。从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长越来越强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在哪里，如今有无进展。如果你真的已经尽了力，相信今天一定会比昨天好，明天一定比今天更好。
第六，关心周围的人、事、物。假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大改观。如果你只为自己活，你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人也许会不断地进步，但是却永远不会感到满足。那么，你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一
想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……只要付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
第七，不要太自信，也不能无信心。过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握而掉以轻心，也不可缺少信心而畏首畏尾。
第八，步调太急时要放慢一点。你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似的团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一种奢侈品，可以使你感到满足。
第九，脸皮厚一点。根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？也许刚开始你不太能掌握住应付批评的技巧，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。
瞧，快乐就是这么简单！你还犹豫什么？就按照上面的方法实践吧！
