“好了，我们先继续锻炼，现在可没有太多时间让我们聊天，要把之前浪费的时间，全部赶上来才可以。”夏凌站直了身子说道。
“小师弟，继续去跑步吧，刚刚跑了一圈零四分之一，现在最少要跑一圈半才可以。”
“恩！”叶尘点头答应，直接从墙边开跑，这次他觉得要比第一次跑步的时候，心态要放好很多。
“小师弟，长途跑步要放慢速度，不用太快，保持不快不慢的节奏就行，一下子跑太快后续体力会跟不上。”夏凌站在场中央对着叶尘喊道。
“叶尘挥了挥手，表示自己听到了，同时放慢速度，不让自己跑太快，也不跑的太慢，跑了一百米后，发现果然师兄说的办法很有用，这样要比刚刚省体力的多，如果继续保持下去，跑一圈半下来应该没有问题。
“看来小师弟悟性还不错，就是不知道刚刚帮他恢复身体，残留在身体的元气，靠这样运动能吸收多少。”夏凌站在原地暗声嘀咕着。
时间一点点过去，叶尘也完成了一圈的任务，正在努力的向剩下的半圈进发，“好像比跑第一圈下来轻松不少，酸痛之感也比较轻微，不过跑步是越到后面，酸痛之感也越来越重，我要在自己彻底坚持不住前，完成剩下下的任务。”叶尘心里暗暗想着，同时开始慢慢提速。
“大约跑完剩下半圈的二分之一时，叶尘觉得小腿酸痛无比，每迈一步从骨头上的传出的痛感让自己有些无法忍受，不过目前意志还是清醒的，那自己就可以继续坚持跑去下。
现在的叶尘，已经不是跑着前进了，而是在走着前进，越来越刻骨的痛感让他的速度越来越慢，在叶尘觉得自己终于坚持不住想要放弃的时候，他离最后的半圈只差五十米的距离，可就这五十米，在他眼里仿佛比之前跑下来的一圈还要长。
就当他准备喊出自己坚持不住的时候，从腰肢的位置开始微微发热，几乎在几个呼吸间热感传遍全身，就像是夏师兄在帮他调理的感觉一样，腿部的痛感一下减轻了一半，叶尘眼睛一亮，开始慢慢提速。
“如果这样的感觉不消失，我完全有信心跑完剩下的五十米，甚至连第二圈完成，自己都可以尝试！“叶尘暗想着。
夏凌看着开始提速的叶尘，嘴角有了笑意，开始吸收残留在体内的元气了么，果然只有不断的刺激身体，才是最好的、最有效的吸收办法啊，自己残留在小师弟体内的元气，能支撑小师弟跑到那一步呢？
叶尘只觉得，痛感消失的越来越快，身上的暖流像是在帮他恢复着体力，脚下也轻便了很多，而且总有一阵阵浓烈的热流从骨头里滋养着整个身体，现在自己已经远远的超过最开始定下的目标，距离第二圈跑完也只有四分之一的路程。
当几分钟后，叶尘终于跑完了两圈的长跑，身体却越发轻盈，特别是小腿跟脚上，仿佛充满了力量，他觉得，他完全可以用最快的速度一直跑下去。
叶尘既然这样想，那他就这样做了，用尽全身气力、以最快的速度开始了第三圈疾驰，叶尘发现自己跑的越快，身体传出来的热量就越大，自己身体受到的滋养就越多，跑的也就越来越快。
一直到第三圈结束，身上的那股子热感也开始慢慢消失。叶尘觉得自己还能跑，也想在坚持久一点，就开始了第四圈的冲锋！
“师弟！够了！”夏凌出声阻止。“夏师兄，我觉得自己还能跑。”叶尘大喊道，自己都没发现，已经跑了三圈的他，额头上竟然没有一点汗水。
“我不是说了么，要循序渐进，炼的太过火，可能适得其反。在说，现在天色也不早了，你也该好好休息休息。下午出了这么多汗，总该洗个澡不是。”夏凌说着，就把叶尘带出后院，去往叶尘的房间。
“夏师兄，刚刚好神奇，明明我都要坚持不住了，从腰间却穿出一阵阵热流，不一会就遍布我整个身体，身体的哪些酸感、痛感也开始慢慢消失，这就跟你帮我消除身体疲劳时的感觉一样，这是怎么回事？”
“之前我用元气帮你恢复的时候，有极少一部分的元气被我留在了你的体内，你又通过刺激自己的身体极限，把他们引发了出来，从而被身体吸收，也是你为什么一下能跑三圈的原因。”夏凌解释道。
“哇，元气真的好神奇，夏师兄，我什么时候可以自己修炼元气啊？”叶尘的脸上满是一幅迫不及待的表情。
“这个，你要问小师叔，看他对你是什么要求，我可做不了主。”夏凌笑呵呵的回答。
“对了，小师弟，我倒是想问问你，你会选择走外修路子，还是内修路子？”
“内修？外修？那个更厉害？”叶尘问道。
“这种事情，那有什么谁厉害谁不厉害，外修修身，内修修神。大道同归，差别没多大。”
“夏师兄，你走的什么路子？”
“我？我算是内修吧，内修的种类五花八门，有人内修养兵，做那风流绝顶的大剑仙，有人内修感悟天地，当那挥手引风雷的神仙，像我内修主修域场、阵法，依靠山水地脉，天地奇势杀敌困人。”
“那外修呢？”
“外修，修身是唯一，世间万物万事以身破之，以身成舟，度世间苦海，修到小成有不灭金身，修到大成有荒古之体可万法不侵，那怕死后，身躯也可不朽。”
“听起来，外修好像很厉害。”
“外修的话，我们师门里只有大师兄一人选择，那可真是个武疯子，暴力狂、斗战狂魔！
不过大师兄的实力也变态的很，大师兄是少有的，纯粹的外修之人，他是只修身，这点和其它外修之人不同，其他的外修之人或多或少会点内修的本事，大师兄不一样，听老头子说，大师兄五大境圆满后，就被小师叔带着在大荒各地寻找天地杀场，磨练己身，有好几次差点回不来，幸亏小师叔发现的及时，出手救回大师兄，那阵仗老头子看的都心惊，心疼的不行，说大师兄那孩子对自己狠的连他都要倒吸一口凉气。
后来有一次，大师兄背着师门跑去大荒最恐怖的杀场，末法禁地去磨练己身，还好老头子发现的及时，发现大师兄的本命玉牌有些裂纹，当时整个师门都吓得不轻，老头子耗费寿元才推测出大师兄在末法禁地，小师叔直接二话不说冲进末法禁地，想要把大师兄带回来，可谁知道连小师叔自己都被困在了里面。
最后还是师祖以及师祖的一位老友出手，才把小师叔跟大师兄带回来，可是，小师叔刚离开末法禁地，一身通天修为神通，直接跌落到伪神王境，大师兄更惨，修为被削的干干净净，身体比普通人的身体素质还差。
师祖看着痛心无比，为了小师叔和大师兄，在整个大荒内寻找各类天地异宝，更是拿出至宝跟各大教统换取世间奇珍，最后独闯禁地寻来稀世圣药、神药，为小师叔和大师兄重塑根基，小师叔修养百年才恢复修为，而大师兄虽然修行的根基被重塑，可一身修为却削的干干净净，还身中诡异诅咒，不管怎么修行肉身，都会被诅咒吸取的干干净净，连师祖几位老友出面化解都毫无头绪，到后来师祖出面劝大师兄放弃外修路子，让他跟随在自己身边走内修，可大师兄不服气，硬是一条路走到黑，说死也不愿意。
小师叔看着大师兄这样，也一直自责自己没有保护好大师兄，在老头子和师祖面前不知流了多少回眼泪。
为了大师兄可以重修肉身，小师叔可谓想尽了一切办法，带着大师兄走遍大荒寻求各类异法秘术以求能化解师兄体内诡异的诅咒，可谁知大师兄体内的诡异诅咒越来越强，小师叔几乎都要绝望了，才带着大师兄回到师门。
后来师祖的一个老对头不知从哪得知了此事，哄骗大师兄说，既然他是在末法禁地身中诅咒，那么在末法禁地中自有化解之法，大师兄信以为真。
当天拜别师门，在师门前大跪三天，给小师叔、老头子和师祖他老人家，足足磕了九千九百九十九个头，真可谓头破血流，整个面庞染血，最后不带一物，转身离去。后来小师叔怕大师兄在路上遇到危险，便亲手送大师兄进末法禁地，自己在末法禁地外，搭了一间茅草屋，说大师兄何时出来，他便何时带着大师兄回师门，如果大师兄在末法禁地身殒，自己就是在闯末法禁地，也要把大师兄的尸骨带回师门。
小师叔一等就是近百年，不见大师兄消息，师祖也是痛心无比，老头子哪个时候也会经常去陪小师叔，看着小师叔一头黑发边白发，心中悲痛无比，后来师祖哪个老对头的门下弟子，不小心走露了消息，被小师叔得知当年的骗局，小师叔站在末法禁地外险些心神崩塌，以身化道，得亏老头子出手稳住小师叔心神这才避免悲剧。
