（四）手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中，可由阳虚、气血不足造成。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。
缓解手脚冰凉的办法如下。
第一步：按摩穴位可使手脚迅速变暖。您可以按摩手部的合谷穴。合谷穴的位置在手背上面大拇指和示指掌骨的交接处，按下去会有又酸又麻的感觉。左右手交替按几分钟。
然后再按摩足三里，足三里的位置这样找：膝眼下方四指，再向外侧移动一个手指的宽度，会有一个坑，那就是足三里，两腿都有。按摩此处几分钟。
由于长期不运动，经络不通畅，向四肢运行的气血不足，通过按摩可以打通经络，温煦四肢。
第二步：多运动。快速走、慢跑、骑自行车都是简便易行的方法。有的人不喜欢运动，觉得四肢冰凉不妨碍他正常工作和生活，运动又累又耽误时间，所以宁愿手脚冰凉也不锻炼身体。这些人还没有意识到手脚冰凉只是气血不足的开始，不及时调理还会出现一系列阳虚的症状，而且身体功能也随之下降。
第三步：经常吃一些补气的食物，例如山药、大枣、牛肉、鸡肉，鱼肉。吃完了一定要活动，不然全都变成脂肪不说，还会上火呢。
第四步：多晒太阳，到户外接受阳光的照射。晒太阳的时候不要戴帽子和手套，要让阳光直晒头顶的百会穴以及手心的劳宫穴，这样可以补充阳气。我们都有这样的体会，在温暖的阳光下活动一会儿，周身都感到发热。
