第二天早上，言妍没有课，七点多起床洗漱完收拾好东西就去了夏亦秋他们那里。
由于她今天的课都在下午，所以今天的健身是定在了上午，不知道为什么，她莫名有种要和夏亦秋兄妹住在一起的感觉，他们兄妹真的人很好。
今天夏亦秋不会留下来，吃过早饭就走了，据说是学校那边还有事，没错，夏亦秋也还在上学，在本市另一所大学。
言妍有点心慌，也有点紧张，唐亦延单独教她，也没人陪她，总感觉很不好意思。
上午十点钟，健身正式开始了。
唐亦延在吃饭的时候就先问过了言妍，问她喜欢怎样的健身方式，言妍只说了一个，她不喜欢跑步，因为她体重的原因，她跑起步来特别地累，特别地喘不上气，所以除了跑步以外，其他的都还能接受。
唐亦延想了一下，决定让言妍练HIIT，“这样吧，你练HIIT，这个比较简单也比较好练，而且花费的时间不长，每天坚持也很容易。”
言妍没有异议，点了点头表示同意。
“在开始之前要先做一些热身的运动，机械都在一楼，先在一楼热好身之后上二楼练。”
唐亦延带着言妍走到了放在角落的几个机器面前，“今天的热身是十分钟的斜坡走，你先站上去，然后我教你怎么按。”
唐亦延自己也站到了旁边的另一台机器上，和言妍一起练，不知道为什么，他觉得和言妍一起练挺好的，他之前都只是在边上看着而已。
好像他到现在为止都做了很多他以前不会做的事情，肯定是受到了夏亦秋那鬼丫头的影响。
热身完之后，唐亦延和言妍上了二楼，二楼场地比较空，没有放什么器械，主要就是为了更好地在上面做一些不需要器械的运动。
“HIIT一共分为九部分，每个动作都是做四十秒，休息二十秒。”
“首先第一个是后踢腿，在运动过程中，前脚掌着地作为发力点，膝盖落下的时候微微弯曲可以起到保护作用。”
“第二个动作是单腿向后蹲，双手带着肩膀往侧面铲，不要耸肩驼背，在运动过程中，核心几乎不动，前脚脚跟时刻紧贴地面，膝盖在蹲下的时候是九十度左右，眼神追随着手的方向。”
“第三个动作是高抬腿，抬头挺胸，核心收紧，上半身尽量保持稳定，前脚掌着地发力，落地的时候适当屈膝去保护膝盖。”
唐亦延一边说一边和言妍一起做，言妍感觉挺开心的，不是自己一个人做，一个人做的时候多少会有点尴尬吧，特别是你在做的时候，一个帅哥在边上看着，肯定做着做着动作就不知不觉变得很奇怪。
突然间，言妍有一个动作没做好，身子猛地向一边倾斜，马上就要倒下去摔在地上，言妍吓得赶紧把眼睛比起来，等待着痛感来袭。
结果等了一会并没有感觉到痛，言妍小心翼翼地睁开眼睛，眼前是唐亦延黑色的健身服，她感觉到肩膀两侧传来热感，是唐亦延的手正揽住她的肩膀。
噌的一下，言妍马上清醒了过来，撑着唐亦延想要站起来，她怕她的体重会把唐亦延压倒，没想到，在她撑的时候，手滑了，看起来就像是，她摔在唐亦延怀里一次还不够，又第二次扑上去。
这一下，唐亦延就没站好了，被言妍扑到在地上了，两人面面相觑，都不知道该有什么表情，言妍已经傻了，正呆呆地看着唐亦延。
唐亦延很无奈，笑了一下说到“言妍，你不准备从我身上起来吗，人肉坐垫虽然舒服，但是能不能让我换个姿势？嗯？”
言妍被那声“嗯?”唤醒了，脸上以肉眼可见的速度红了以来，连脖子都红了，“好....好的，我这就起来。”
还没等完全起来，楼梯口就传来了夏亦秋的声音，“哈喽大家，我回来啦！！！我终于办完事了，哈哈哈哈哈哈，你们.....”练的还好吗？
后面的话还没说出口，夏亦秋就被言妍和唐亦延的姿势吓到了，赶紧往后退了两步，一边捂着眼一边说到，“对不起对不起，打扰了，你们继续，你们继续啊。我先走了。”
言妍急了，赶紧站了起来，“欸欸欸，亦秋你回来，我们没干什么！！！你别误会啊！！！”
