在公共设施中怎样自我防护
1.在浴池洗澡时的自我卫生防护
要自带毛巾、浴巾、拖鞋，并尽量洗淋浴，不洗盆浴以及池浴。如需要修脚，应先观察一下浴池人员对修脚工具的卫生管理，是否为每位修脚的顾客更换洁净的修脚工具，然后决定是否修脚。这主要是为了防止传染上乙型肝炎。乙型肝炎病毒是经血液传播的。如果修脚工具上带有此病毒，在修脚过程中一旦发生擦伤、划伤，病毒就会从伤处进入血液。
2.在理发店理发时的自我卫生防护
进入理发店之后，先观察该店的室内环境是否清洁，理发工具是否排列有序，毛巾、披巾是否洁净。如果店堂和用品脏乱不堪，那么该店的理发工具和用品的消毒十有八九做得不好，您也就不要在这种理发店理发了。
如果初步印象可以，那么还应进一步观察，理发员给顾客用的毛巾是不是从消毒箱中取出来的，剃刀是否每客一换，然后再决定是否在该店理发。
当然，如果您没有充裕的选择时间，或者当地没有卫生条件的理发店，那么您也可以“因陋就简”：只理发，不要洗头和刮胡子，以减少得传染病的机会。
3.在旅店住宿时的自我卫生防护首先，在投宿时就要注意两点：1.该旅店的是否有卫生许可证。2.该旅店的位置是否过于靠近交通千线(过近会受噪音干扰和车辆废气的污染)。
旅店人员为您安排了床位之后，要注意察看床上用品是否千净。如不干净或服务员未来得及更换，最好能征得服务员的同意，换上千净的床上用品。
如果您忘了携带毛巾、水杯、饭匙、拖鞋等日用品，那也最好不用公用的，可以从随身物品中选择代用品(用手帕暂作毛巾)，或购买新的。
冬季时如果住在烧煤炉取暖的旅店，要注意察看烟筒接缝处是否漏气，房间是否安有风斗，以防煤气中毒。夏季如果住在安有空调器的房间，应注意房间内温湿度是否合适，是否有霉变味，是否有头晕、无力(在不劳累的情况下)、憋闷的感觉，如有不适感觉，可能是空调器维修管理丈善(比如，未及时更换滤膜)，可请旅店人员调整。
楼房阳台怎样设计才安全
阳台是封闭的钢筋混凝土住宅里唯一的开放空间，也是空气、风和光线最多的场所。所以对家庭来讲是晒东西和休息的最适合的场所，也是孩子们游戏的场所，它几乎起着庭院的作用。在这又高又窄的地方，如果和在庭院里一样进行活跃的活动，而防坠落措施又不得力，这就存在着危险因素。
泪台上防止坠落的关键是栏杆。可以说，栏杆做得安全与否决定了阳台是否安全。栏杆的安全条件应具备下列几点：
1.栏杆的每米长度能承受300公斤的力。
2.栏杆高度由站人平面算起要大于110厘米，不论栏杆如何牢固，如果高度太低，人就可能越过去而坠落。从物理学的观点看，栏杆的高度应当高于人的重心。
3.栏杆的竖间距要小于11厘米。有幼儿的家庭，除了应有的栏杆外，还应设置防止滑落的辅助栏杆，并对栏杆思围的所有空隙毫无遗漏地进行检查)从而采取安全措施。
4.应做成竖向栏杆，以免儿童攀登。
怎样安全使用阳台
楼房居民在使用阳台时要注意合理、安全，以免损坏房屋结构，破坏住宅的总体美。
1.阳台不能超载使用：阳台底板的设计承载能力一般是230公斤/米2，具体概念是：每1平方米阳台面积的堆放量不能超过蜂窝煤350块、煤球500斤或砖100块。但有的阳台堆放的物品超过了250公斤/米，为什么也没有出现事故呢？
这是因为设计时除考虑载荷外，同时还考虑了可能的超载和施工、材料重量等因素，为了确保安全，在计算时乘以一定的安全系数。尽管如此，如果阳台上堆放的物品超过了设计承载能力，就会造成安全度降低，增加危险性。有些阳台正是由于超载使用，使阳台底板或梁发生裂缝，日久天长，水汽浸入，钢筋锈蚀，造成混凝土成块剥落，以致影响使用年限，导致事故发生。
2.阳台养花要注意安全：利用阳台养花，既能美化附台的造型，又有利于花草的生长。但是如果用花盆种植，花盆一定要放置在设计的花池中，不要放在窄小的栏板上，免得刮风或不小心而翻落伤人。吊在上面阳台上的花盆，吊得要牢固，绳子要有足够的强度，免得绳断掉落。
3.阳台要注意整洁：存放物品时，要考虑整洁，不影响观瞻，以保持环境美。存放物品时只要不超过栏板的高度，即能保持阳台的整洁、美观。另外，堆放物品时，不把把东西乱放在栏杆边上，防止儿童由此攀上栏杆跌落，最好堆放在靠墙的一边。
4.不要利用阳台栏板吊运重物：吊运生活用煤应该秘用设置在墙上的跳出型钢挂钩，吊运家具时应用临时措施。
否则栏板不堪重负，也会发生危险。
怎样竖起伸缩梯
梯子平放地上拉长，梯脚顶住墙脚，然后抬起梯顶，高举过头。一边向前走，一边双手交替向梯脚下移。整架梯靠墙竖起后，梯脚往外拉，与墙脚的距离至少是梯子长度的1/43.
怎样放稳梯子
1.把梯脚绑牢在木椿上。如地面凹凸不平，则用钉了木条的宽木板垫在下面，使两脚齐平。如地面松软，两梯膨都要垫上木板。
2.另一个放稳梯子的方法是用绳子绕过横档，再绑跳布右时横放在窗框后面的木条上，木条两端可钉上木块，以防一左右滑动。
3.如果要把梯子靠在窗户上，先在梯顶绑上一根粗木条，其长度要超过窗户的宽度。竖起梯子时，木条靠在窗户两边的墙上。
怎样防止上下楼梯发生意外
随着住宅建设的飞速发展，我国城镇居民上下楼梯的机会越来越多，有些城市出现了不设电梯的七层甚至八层居民楼。一般一个人每天要登楼10-20次，这就意味着平均每年每人要登楼6千-7千次。在这么多的出事故机会中有几个人摔倒、跌倒是并不令人惊奇的。据统计，美国人中每年有69万人次因为从楼梯上摔下来而受伤，而其中1300人因此而死亡。一位加拿大专家发现该国的死亡1/3与楼梯有关。
楼梯事故的原因大致有三个：楼梯本身有问题、人为的伤害因素和人们自己的不当心。
楼梯台阶是奇数常常带有危险因素。楼梯每一个台阶在深度和高度上的任何变化都会使人摔倒，因为人们总是预料下一级和这一级是同样的。有些人上楼梯时常常喜欢抬腿刚过楼梯台阶一点点，有时会被松动的地毯或其他东西绊倒而失去平衡。有些地毯的图案使人眼花，植物图形或几何图形会使楼梯边缘模糊，因此，当你已经走到最后一级都未注意到。
许多居民喜欢在楼梯转变处甚至台阶上堆放破烂杂物，有时一块木板或一个瓶盖也会使人滑倒。
不少住宅里的公用部分的电灯坏了没有人修理或是干脆不装电灯，而黑暗的楼梯是最容易发生危险的。
即使楼梯本身是安全的，一个不很谨慎的人也可能小跑步上楼或下楼，这常常会引起麻烦。怀抱一大堆东西也可以使你在登楼梯时跌倒，因为一大堆东西使人看不见路面。
儿童们喜欢坐在楼梯上玩，家里养的猫和狗也喜欢在楼梯找到一个温暖的角落，因此，上下楼梯时应注意台阶上的情况。
大部分从楼梯上摔下的人，是为了下楼梯，特别是在楼梯的两头，因此，在开始下楼和最后几级，人们得格外小合。许多事故是发生在人们忘记最后一级楼梯的时候。
裤腿太大，鞋跟过高，鞋底太滑，都是引起摔跤的原因。
寒冬腊月，在北方较寒冷的地带，户外台阶上的冰雪也常常引起下楼梯事故。
最后，切记在上下楼梯时要使用扶手，最好要养成只惯，这样，就可以避免一些较为严重的楼梯事故了！
怎样防止割伤
淘气的孩子爱活动，玩耍时免不了出现一些蹭伤或豁伤。在家庭环境中不仅仅是孩子，就是大人，也会在想不到的时候出现割伤。住宅里发生的割伤多半是由金属或玻璃引起的。
我们环顾一下室内，建筑五金、电器用品如：窗玻璃、房间内门、家具橱门、镜子、灯泡以及各种器皿和食具，都是金属和玻璃制造的。稍不小心就会造成割伤。
金属引起的割伤在多数情况下，与其说是使用不当，还不如说是制造的原因。所以准备住进新房子的人，应当尽可能地选择可靠的用品，从而使家庭变得更加安全。也可以根据条件动手改造，减少危险。比如，在铝合金窗的端部或者拉手的内侧有没有割手的东西？再如洗手槽或窗台上为了流水而设置的不锈钢板的端部，是不是都圆滑整齐？这些都需要仔细检查。
由玻璃引起的割伤和由金属引起的多少有些不同。一般说来，玻璃在正常的使用情况下不会出现锐利的状态。不论一是窗子玻璃，还是家具厨门的玻璃，都镶在框子里面，平时是很安全的。在家具的厨门或大楼的门扇上虽然有不带框的一玻璃扇，但它们的四边都磨得很好，均处于安全状态。可以认为玻璃引起的割伤是伴随着玻璃的破碎而发生的。
为了防止由玻璃破裂引起的割伤，增加玻璃厚度是行之有效的办法。在厚度方面当然是愈厚愈不易破裂。住宅使用的普通玻璃为3毫米厚，看来是显得薄些。由于铝合金的推广，在中高层住宅里受强风压力的部位越来越多，为了安全起见，所用的玻璃也应逐渐增厚才行。厚玻璃不但不易破碎，对隔音也有一定的作用。
不易破碎的玻璃分为“钢化玻璃”、“夹层玻璃”、“夹丝玻璃”等多种，这些玻璃在防温方面也有一定作用。
为了防止玻璃破裂，首先要区分一下在住宅里哪些是容易碰撞的地方，哪些是不易碰撞的地方。在碰撞可能性大的地方，原则上严禁使用落地大玻璃。如果非使用不可，则采用安全玻璃或者把玻璃尽可能地分成小块使用。其次无防护措施的浴室里，使用大玻璃时，绝不可使用容易破裂的玻璃。因为浴室狭窄加上地板容易打滑，当身体失去平衡时，很难说不会碰到玻璃上。再次由于玻璃的镶嵌方式不同，破二裂的程度也大不一样，如有可能应予以注意。尺寸不合时勉强镶人框内，表面上看来疫什么，但实际上很容易破裂。
怎样防止烫伤
烫伤在家庭里是经常发生的。我们知道开水洒在身上可引起烫伤，轻的会引起疼痛、皮肤发红和起泡，严重的可危及生命。
烫伤的严重程度与温度和身体受热时间有关。一般在60℃时可出现皮肤发红，人感到火辣辣地痛。在70℃-80℃的温度下，烫伤皮肤会起水泡。当温度达到105℃-110℃时，皮肤变色严重。如果温度再高些，就要伤及皮肤的深处。在热源和皮肤接触的时间上，如果感到烫马上就离开，症状可能会减轻；如果当衣服上洒上热水又来不及脱掉，热水接触皮肤时间较长，症状就要严重些。
住宅里能够引起烫伤的热源到处可见。但在住宅中需要特别注意的还是暖气设备。烧煤的烤火用炉子一般都放在房子中间，其表面的温度可达400℃-5000℃碰上就会引起严重烫伤。所以有幼儿的家庭都应买一个市场上出售的金属网子把它们围起来，以保证安全。住宅里供暖用的暖气，管道几乎都是裸露的，表面温度有时高达80℃左右，这也是很危险的，可以用布包上。
为了远离热源，房间布置应当适当地宽敞通畅些。狭窄而又具有很多热源的厨房或浴室，是烫伤事故多发的场所，应时刻加以防范。
在使用快速热水器时，有时候因为热水溢出而发慌，且热水温度高达80℃左右，很容易发生烫伤。近来有一种混合水拴的水嘴，能使热水和冷水在一个喷头里进行混合和调整，再由喷头喷出温度适当的热水，需要加以注意，不要被烫伤。还要引起注意的是，不论是热水水嘴还是混合水栓，凡是出热水的水嘴都是金属的，在放完热水之后的一段时间里仍然很热，有时在浴盆里不注意当脊背或臂部碰上时，也会被烫。
能够发生烫伤的热源很多，只要加以注意和保护，是能够防止烫伤事故发生的。
怎样防止碰撞
1.落下物和伤害。在住房外，有时候会从头上落下东西来，这一类落下物有大楼的窗玻璃、外面的瓷面砖，还有北部地区房檐的冰棱角等；一些土房的泥土、房上的瓦也会意外地掉落下来。在住宅里面，天棚上的水泥砂浆或石灰抹灰层及其楼板上吊的重灯具等，有时也会掉下来。这些落下物如果碰到人体，在一瞬间给人体的某一部分施加很大的力—碰撞冲力，就会产生严重的伤害。
被落下物砸上后，人的受伤程度，除了因物体的重量、落下物落下高度不同而不同以外，也因落下物形状、硬度的不同而有很大的差别。例如同重量的粘土块和有尘角的玻璃碎块，碰到头上时能量是一样的，但受伤的程度会极为悬殊。从人的方面来说，被打的部位不同，其后果也有很大差异。据估计，10公斤左右的重物，由3米高处落下时，其破坏力可以使头盖骨伤裂，如果两、三倍于这个重量则将引起头颅内血肿或重度脑挫伤，这还未将由形状、硬度引起的破坏力考虑在内。所以从居民的安全出发，对那些可能落下的物体要作一定的估计，并要采取适当的安全措施，确保人身安全。
2.灯具与天花板的危害性。提到住房内的落下物，直接接触到的有从天花板上掉下来的东西，如天花板上吊着的豪华枝形灯，就是很危险的。这种灯在1020公斤左右，有的甚至更重。吊这样重的灯具对一般的天花板来说是吃不消的。要准备好相应的衬里材料。天花板的高度一般在2.5米左右，如果悬挂物在10公斤以下还属安全范围，但是玻璃灯具落下以后会破碎，依然非常危险。
用石灰、麻刀灰、水泥砂浆抹的天花板，比较普遍。这种装修多半是用抹子直接抹到混凝土底子上或者板条上。有时因粘着力不好，经过3-5年之后渐渐剥离而掉下。所以在住房里要经常检查，看看是否有危险存在，并及时进行处理。检查时可以用木糙一类东西轻轻敲打一下，如果装修的部分已经剥离了，就会发出空洞的声音。发现问题要引起重视，因为抹灰的重量是很大的。以水泥砂浆为例，一般抹1.8厘米厚，每平方米重为36公斤，白灰麻刀灰的重量也大体相同。而且这些东西掉下来时，形状也是七棱八角的，容易使人受重伤。条件许可的话，最好不要采用这些材料装修天花板。如果采用木板、胶合板、甘蔗板、石膏板等类，则可以保证安全。在板上再贴上壁纸或装饰布，十分美观。伸出屋外檐头的抹灰层因为暴露在外，比起室内的剥离得更快，同样要引起充分重视。
3.齐额高处是危险的部位。当住宅狭小时，往往会伴随着日常生活的种种活动而发生碰撞事故。
人走路时最容易碰到的头部位置是额角。只限于比身高矮一点，比眼睛高一点的一个很狭的范围。突出物如果比眼睛低，一般都被眼睛发现，以本能的反射就可避开。一般成年人眼高是身高的，利用这个数值对任何人都可概略算出危险区。
在住宅内部，凡是在这个范围内伸出的突出物，都有撞头的可能性。例如厨房的蒸汽罩子或吊厨的下缘，敞开的或者突出的窗子，还有门窗的上框等，都是非注意不可的。
经常可发现，为了容易够到蒸汽罩子和吊厨，而把其安装位置放得很低。由于人的身高不同就有可能进人述危险范围。特别是烹调时精神和视线都集中在锅灶上，最容易发生事故。头部容易碰到门框上缘，年轻人占多数。这大概是年轻人喜欢挺胸抬头，而又常常疏忽大意所致。一般在设计时已经考虑了这些因素，但受材料规格的限制，不可能使之适合每一个人。所以除去个人注意外，对于容易碰上的地方，可以采取一些别的措施。如在可能发生碰撞或者已经撞碰过的部位装上缓冲性的软垫，以减弱冲击力。还可以在容易受害的楼梯上部的水平构件和危险的突出构件下做上大的警告标记。只要在设计时动动脑筋，事故是可以防止的。
4.房间物品的放置注意事项。为了使房间布置得漂亮、舒适，人们可能花费了很大的精力，可在布置房间时，是否考虑了它的安全性呢？
对于比较窄而又高的橱子，放置时最好朝墙边倾斜，可以将前面的两支橱脚垫高一些，有的橱子门不好拉开，得使很大劲，如果放置得不好，就会有拉倒的危险。
不要在高处放置易碎的东西或装有危险品如酸碱之类的瓶子，如果放得不恰当，拿东西时不小心被带下来，东西摔了不说，还有可能砸伤自己。特别是小孩，应避免让他们登高拿东西。这些东西最好放在低处或偏僻的地方。
对于家具的选择也很重要，如果桌子、椅子的棱角很锐利，幼儿比较矮，就有碰到的危险，摔倒时也会撞上。有幼儿的家庭，其家具应当避免有突出的棱，并尽可能采用木质的。如果采用带棱角的家具时，应当把这一部分用布或纸保护起来。
怎样防止室内滑倒
人的大部分时间是在住宅中度过的。除了在家中休息外，还要进行一些其它的活动，都得在地面上行走。如果地面打滑，行走困难，这是很危险的，容易摔倒，造成伤害。
一个家庭妇女，在室内日行约4公里，所以这不得不引起人们的注意。
在地面上行走时也有很多容易使人绊倒的因素，例如房子里的地面高低不平，东西放置得乱七八糟，这都易将人绊倒。所以为了防止事故发生，必须采取必要的安全措施来加以预防。
1.选择不打滑的地面。
选择不打滑的地面说来容易，但实行起来不简单。必须和人的活动联系起系起来考虑，在行走时，希望摩擦阻力有20公斤。
从理论上来讲，静摩擦力和动摩擦力的差值越大，防滑性能就越差，如表面坚硬的瓷砖、乙烯地面砖等。难以打滑的材料的静摩擦力都比较大，但是在这种材料上行走时，一旦开始滑动，就会一滑不止。人的感觉非常敏锐，当脚下刚一感到打滑时，出于本能就会摇摆自己的身体寻找平衡。如果静摩擦力和动摩擦力差值过大，那么在未来得及变换姿势之前，就已经摔倒了，特别是婴儿和老人更易摔倒。所以应该选择动摩擦力和静摩擦力差值小的材料，像地毯之类比较软的材料可以视作不打滑的材料。
2.选择能减少伤害的材料。
一般说来，行走时绊到东西，就好像脚被挡往一样，身体倒向前方，打滑时摔倒则仰面朝天的较多。摔倒时都会碰到头部或身体的其它部位，也可能碰破头皮，造成骨折，有的同时引起其它疾病而导致突发性死亡。所以在选择地面材料时要用能减少伤害的材料，使跌倒时有缓冲以减少冲击力。像花岗石、大理石等天然岩石，或者浴室里常用的瓷砖以及水泥地面都是很危险的。要用较软的材料，如铺席子、地毯之类的软东西，这就比较安全。
3.地板打蜡要适可而止。
为了给人一种清新、舒适、美好的感觉，人们每天都把一地板扫得千干净净。有的还在地板上打上蜡，使地板表面光亮，显得更加美观。但是用蜡过多，也会打滑。而且有趣的是，不论什么材料，凡是容易清扫的，都容易打滑。从实际观察来看，如果地板上有积水或污蚀，就会起润滑作用，容易打滑。所以在经常积水的盟洗室、浴室里，应当选用表面凹凸不平的材料，可以防止打滑。
4.尽量避免斜坡。
使用同样地面材料时，在坡路上行走，更容易打滑。如果有老人和幼儿在家里，地面原则上不宜有坡道。处理地面之间高差最好用台阶比较安全。如果非设置坡道不可，则应选用特别缓的坡道，而且要用表面带凹凸的材料以增大摩擦力，起到防滑作用。
怎样避免跌倒损伤
1.当你从高楼上下来时，假如不慎突然从楼梯上跌落下来，怎么办？此刻最重要的是要保持头脑清醒，采取“弓圆身体跌倒法”。具体要领是，迅速把一只手挥下，作从上往下投球的姿势倒下，拉紧颗部弓圆身体，使整个身体圆圆滚下去。滚了一圆后，旋即把脸转向侧面，贴在肩部上，这样，身体就会侧向一侧，产生“刹车效应”，防止身体一直滚落下去。经验证明，采取这种“跌倒法”，可以避免重大伤害。
2.坐在靠背椅上，由于意外原因，突然失去平衡，身体和椅子一起向后仰倒时，不慎撞着后脑部而致重伤的例子，时有所闻。当你也遇到这种情形时，关键是要避免伤着后脑部。要领就是：看着自己的肚脐倒下。还要记往，如果使自己的两脚象芭蕾舞的脚尖般伸直，就能立即起身。
3.走在马路上，突然一辆超速行驶的汽车向你迎面冲来时，怎么办了在此千钧一发之际，首先，要在刹那间向前挺出一边的肩膀，争取与来车擦身而过。即使不能完全闪开而被摔倒，也可望在被撞坠地时先肩膀落地，伤害就会减到最低限度。我们在电视剧中经常看到，当车子迫在眉岛无论如何不能闪避时，干脆使劲向前跳跃起来。如此，即使被车子撞上，也可能逃过死关而只负重伤。
4.在大城市里，住宅楼阳台上摆满花盆，而且建筑工地比比皆是。过路行人被空中跌落的花盆和砖头、钢筋、铁锤之类的砸伤的事故不少。当你从高楼住宅和建筑工地下面走过时，要避免被空中抛物砸伤，最简单有效的办法，就是养成“眼睛向上”的习惯。就是说，走路时要不断往上看。
这样，万一有东西掉下来，就能及时躲闪。如果落下来的物一体很大，又无法避开时，就要采取“向前跌倒术”，即奋力向前方跳去。由于此招跳跃的距离较远，完全可以躲避重天落物的伤害。
怎样防治体育活动中发生****挫伤
有些青少年在体育活动时不小心把****撞伤了，心里很害怕，不知该怎么办，而且担心会不会给以后的生活留下什么不良的后果。
由于****的皮肤薄、柔软、弹性好，在一般情况下，运动锻炼时不易受伤。****内的翠丸等也因有****的保护，损伤机会也较少。只有在参加骑马、自行车、体操、足球等运动时，由于磨擦、撞击等原因，才可造成****的挫伤。这种挫伤大多为闭合性的****挫伤，会出现一些疼痛、肿胀、青紫等症状，但程度较轻。经过休息，抬高****和冷敷(伤后头24小时内)、热敷(伤后24小时后，有轻度血肿时)等治疗后，一般在5-7天内就可恢复。若挫伤较重，尤其足球运动员争球直接踢伤时，可出现****血肿和鞘膜积血，但只要及时找医生治疗(一般非手术治疗，包括先冷敷，后热敷、抬高****，应用抗炎药物预防感染等)，也会逐渐痊愈。个别严重出血、化脓或因未及时治疗拖延而成为慢性鞘膜积血时，才需进行手术治疗，但也会很快痊愈的。
为了防止****在运动中受伤，应该积极地采取一些预防措施：在参加足球、长跑、体操、骑马、骑自行车等项运动时，要带上兜带，以固定和保护****。踢足球时要避免粗野角动作。做单双杆练习时要循序渐进，掌握正确的技术动作，动作不要过急过猛。骑自行车时要选用合适柔软的坐垫，避免使用过硬的坐垫。
怎样处理体育活动中戳了手
打排球和打篮球时常常容易戳手。通常讲的戳手，是指手指关节的损伤。当手指伸直接球时，外力使手指关节的活动超出了正常生理范围，伤及了该关节的韧带和关节囊。受伤的韧带部位疼痛明显，局部肿胀、出血，当向健侧扳动该关节时，因韧带牵拉紧张，疼痛加剧。关节囊损伤引起关节内积血及积液，使关节外形显得肿胀，手指处于半屈位。份后次日，所伤关节周围的皮下有青紫出血斑痕。
手指关节轻度的戳伤，只要经过几天休息，同时进行按摩、热敷等治疗，很容易恢复。如果伤情较重，出血肿胀，早期处理应以止血为主。手指伸直位，内衬棉花用绷带加压包扎，放在冰水中15-20分钟(或用冷水冲)，再换千的棉花、绷带加压包扎于伸指位。有的用新鲜韭菜适量捣烂敷于患处，伤后24小时换一次，收效较好。48小时以后可在伤处周围轻柔按摩，三天后可蘸药酒或白酒直接轻柔按摩患处。以后用推拿法治疗，效果较好。推拿疗法可以加强患处的血液循环，消肿止痛，促进恢复，但应在伤后24小时、出血停止后进行。
如果损伤时听到清脆响声，疑有关节脱位、韧带及肌腌断裂以及骨折等，应将手指伸直，内衬棉花用绷带包扎固定，及时送医院进行处理。
怎样防止游泳中出现意外
1.头晕：游泳的头晕，一般与血糖过低有关。因此，过度疲劳和空腹时不要游泳。另外，游泳时间也不宜过长，一般游半小时后休息十几分钟，总时间可限制在3小时之内。
游时应避免水直接撞击头部。如发生头晕现象，应立即上岸。
2.抽筋：预防抽筋的主要办法是做好预备运动，充分活动颈、肩、腕、膝关节等，然后用水淋湿全身，逐步适应水温后再下水。一旦发生抽筋，不要惊慌，可让别人帮助解脱或自行作伸拉和扭转活动。小腿抽筋，可呈仰卧式，用一只手握住脚趾用力向上拉，同时用一只脚踩水，另一只手划，向岸边游动。
3.呛水：呛水后应迅速调整呼吸，原地踩水，若发生鼻腔深处呛水，应轻轻揍鼻涕，将水及时摸出，千万不要猛用力，以免引起中耳炎。
4.耳朵灌水：为防止耳朵进水，可事先在外耳道涂些凡士林或塞凡士林棉球。当耳朵灌进水时，将头偏向水一侧，用手提起耳廓，单脚跳动或以手掌用力捂耳朵然后放手，使水流出。也可滴入几滴75%的酒精，迅速将头侧向进水耳朵一边，水珠即可同酒精一起流出。
5.结膜炎：预防结膜炎最好在每次游泳前或游泳后滴点15-30%磺胺醋酚钠眼药水，睡眠时涂眼膏预防。
怎样巧取耳内小虫
耳朵里爬进小虫，千万别忙着用夹子、镊子来取，因为这样反而会促使虫子在耳内乱爬，以致伤害耳膜。驱虫出耳可以采用下面几种方法：
1.诱出法：一般昆虫都有趋光性，喜爱光亮，如果在晚上，可以把灯放在耳道口，或者用手电筒照射，这样往往能引诱虫子自动爬出来。
2.灌水法：将温盐水盛在干净的茶壶里，用以冲洗耳道，以便淹死或者冲出虫子。
3.滴油法：让爬进了虫子的那只耳朵朝上，然后慢慢滴入6-6滴食油(花生油、豆油、麻油均可)或甘油，这样能够粘住虫脚，不使它乱动，时间稍长就会把虫子憋死或淹死。取出虫子后，再用棉花签轻轻地擦去耳内所滴的油。
4.滴酒法：爬进虫子的耳朵朝上，滴人白酒或酒精3-4滴，以便将虫子醉死，然后侧耳使酒液流出，再取出虫子。不过耳朵有炎症的人不能使用此法，因为酒有刺激性，会加重炎症。
5.压耳法：如系稍大的虫子进入耳道，可以用食指紧压住耳屏，以断绝耳内的空气，迫使虫子回转。等到感觉耳道口有虫子蠕动时，即把食指松开，虫子一般就会掉出来。
怎样巧加飞肉中刺
1.植物软刺：平时不小心扎进仙人掌刺之类植物软刺，只要用一块伤湿止痛膏贴在有刺部位，然后在电灯泡上加热，再快速将“伤膏”揭去，刺即被拔出。
2.铁刺：机械工人如不慎将铁屑扎入肉中，可先将有刺的皮肤表面用针挑开一条细缝；然后将磁铁放在“细缝”上，刺就能被吸住。
3.骨刺：平时洗鱼如被鱼骨扎进，可用棉絮蘸醋，放在有刺部位，然后用橡皮膏包住。醋如千了，揭开橡皮膏再滴上一滴后重新包好，这样反复二至三次，刺会自然软化而消失。
4.木刺、竹刺：如扎进木刺、竹刺，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用针轻轻将刺挑出，既不痛，又不会小而一而日山千凤油糟右消炎作用。还不会发炎化脓。
怎样防治麦收时的危害
每到麦收时节，天气炎热，农活紧张，往往休息减少，体力消耗很大，因此必须注意安全生产，防止发生意外伤。
割麦时，思想一定要集中，不能开玩笑，否则容易割恕手指。如果被镰刀割伤了，应马上用冷水把伤口冲洗千净，若伤口小且很浅，只要用手压迫止血，局部涂点红药水，襄用清洁的纱布包好就行，若伤口较大较深，出血不止，则应赶快送医院治疗。
收麦时，有些人在接触麦子以后，皮肤上会起又刺的红色疹子，这种疹子大如米粒，很象徘子，在手臂、月腿、面部等暴露部位最为多见，这是由于皮肤受到麦芒的束檄而发生过敏反应所致。如果敞开衣服割麦，麦芒飞了过本，今身刻建难忍。因此一定要注意防护。割麦时不蛋裸露身体，应穿长袖衣服和长筒裤子，扎紧袖口、裤筒、扣牢衣服，戴好草帽，劳动结束后及时洗澡。
在割麦和脱粒时，常有人被麦芒刺伤眼球或麦粒溅入眼内，这时千万不要用手去揉，以免眼球受伤而发炎。应立即找医生或有经验的人轻轻翻开眼皮，用手帕轻轻把异物楷掉，或用凉开水把它冲掉，如果异物嵌人角膜(黑眼珠)，不能任意用针去挑，应马上去医院处理，除去异物，并局部用消炎眼药水或眼膏，每日数次，直到眼睛充血流泪消失为止。
长时间紧握镰刀割麦，手上会磨出水泡或血泡，有人一见到起泡，就随便把它弄破，这样容易使细菌进人伤口，使创面化脓。因此手上起泡，应尽量不要弄破，如果泡太大影响干活，可用清水把泡周围的皮肤洗净，然后用一根普通的缝衣针，将针尖在火上烧一下进行消毒，再从泡边刺破放出血水，局部搽点药水，并用千净的纱布把它包好，这样过几天就会好的。
使用脱粒机，必须注意安全，一定要按照安全操作规程办事，脱粒时不要让小孩在脱粒机旁玩耍，操作人员的袖口，裤管要扎紧，最好戴宽沿草帽、戴风镜，防止麦粒弹伤眼睛。同时应注意凤向，工作时应站在上凤头，这样既保证优质高产，也保护眼睛健康。另外，操作时思想要集中，不能一心两用或开玩笑，万一发生工伤，不要惊慌失措，应赶快找医生进行急救。
怎样识别交通信号、交通标志、交通标线
交通信号，是交通民警在平面交叉路口通过指挥灯、指挥棒、手势，向车辆、行人发出准许或禁止通行的信息，车辆、行人按交通信号行止。交通信号中，绿、黄、红三色的色灯信号，目前国际上普通采用。绿色，是通行信号，黄色，是过渡信号，告戒在停止线以外的车辆、行人不能朝前行进；红灯，为禁止通行信号。交通标志按其功能分为警告、禁令指示、指路、辅助五大类133种。交通标线的功能分揭示标线、禁令标线两大类23种。都属于国际标准。警告标志为正三角形，黄底黑边黑图案，禁令标志为圆形，白底红边黑图案；指示标志为圆形，兰底白图案；指路标志为方形，兰底白图案。交通标线是车辆、行人的分道标志。
行人过马路怎样注意安全
据分析数字显示，交通意外的一个主要原因，是行人不依交通标志横过马路。车祸时，行人是交通意外的最大受害者。在因车祸而丧生的催难者中，行人约占70-80%。
行人最经常触犯的交通条例有六项：
1.疏忽地使用道路而危及本身或他人的安全。
2.在斑马线管制的范围外横过马路而不使用斑马线。
3.在设有交通灯的15公尺范围内横过马路，而不使用灯前之过路线或不依灯号指示。
4.在设有行人天桥或行人隧道的15公尺内横过马路，而不使用该行人天桥或隧道。
5.攀越或穿过路边或路中心安全岛的铁栏走过马路。
6.在马路上停留超过了横过马路所需的时间。
触犯交通条例，其原因不外数点：①赶时间；②缺乏耐性；③贪方便，④认为不依交通规则，并不是什么大过错。
行人是“皮包肉”，车辆是“铁包人”，一旦发生意外，受损失重的不用多说总也是行人。
被“马路虎口”吞没的行人中，孩童和老人又占有相当的数量。精神不集中是孩童遇车祸的主因。特别是戴音乐听筒过马路，一分神就会自招车祸。而且，几乎所有因车祸丧生的儿童，都是男孩子。老人在交通意外中占上一个高比率，原因主要是反应迟钝，行为缓慢，听觉衰退。
欲速不达，车祸堪惊！行人过马路有安全步骤，即使是在行人过路线上，每当要横过马路或脚踏出马路时，都要遵守交通守则，尤其是带领儿童过马路的家长。乱过马路除会被警察训戒外，还做“敢死队”，殊不值得！
过马路的基本步骤如下：
1.首先选择行人路上可以安全过马路之处站定。
2.环顾一下四周及留意是否听到有车辆的声音。
3.有车辆驶近，先让它驶过，留意有无其他车辆随后而至。
4.如附近已无车辆，便直线通过马路。
5.过马路途中，仍要小心留意车辆，自然更不宜贪快强过马路。
步行怎样注意安全
步行，是人类交通的基本方式。行人是道路交通的主要参与者。要确保步行安全，须严守道路交通规则，并小心在意。
1.行人须在人行道内行走。在城市，有成片建筑物的街道，人行道是指从标出车行道界限的侧石、缘石(水流石)起，到房基线为止的高出车行道的部分。人行道禁止任何机动车辆驶入，是最安全地带。在没有划设人行道的路段，行人应尽量选择离机动车辆最远的路边行走，避免被机动车碰撞。
2.行人横过车行道，须走人行横道(斑马线)，在有交通信号控制的人行横道，须按灯信号通过，在没有交通信号控制的人行横道，须注意车辆，不淮追逐猛跑。
没有人行横道的路段，必须直行通过，不要斜穿猛跑。
斜穿会延长行人在车道上的步行距离，增加人车混行时间，也影响行人观察侧身来往的车辆，猛跑则会使司机心绪紧张，难以正确作出防止事故的措施。
不要在车辆临近时突然横穿，要注意避让车辆。通过时，先看左边的来车，因为首先威胁自己的是左边来的车辆，到了路中间就看右边.的来车，目测车速和距离，确认安全时才通过。
有人行过街天桥或地道的街口，要走人行过街天桥或地道。
乡村公路上大都没有人行横道，行人要多加小乙，不能存侥幸心理，认为汽车会让行人，实际上司机认为行人会让汽车，结果事与愿违，事故就发生了。据1989年1-9月统计，广东省交通死亡事故共2502宗，行人过失造成的有341宗，占13.6%。
3.不要翻越和倚坐人行道、车行道及铁路口的护栏。
倚坐人行道、车行道、铁路道口护栏，既有碍观瞻，也不多全，不小心跌倒，很可能被奔驰而过的车辆撞死。穿越桂杆，使人车混行，会增加事故的可能性。最危险的是穿越钊欺猎柏把乡主今措拾行.或靠近铁轨行走被快速行驶的火车卷入车轮辗死。这祥的事故并非鲜见。
4.不准在道路上扒车、追车、强行栏车和抛物击车。
扒车、追车、强行栏车等现象在农村公路、坪镇车站时有发生。扒车是指用手扒住车厢栏板或货物，身体悬于外，由车辆带着走；追车是车辆在行驶中，人从车后追上，意在扒车或搭车；强行栏车是指人站在车前企图用身体吓唬司机不敢往前开而停车，意在搭乘和告状。这几种情况都极容易造成事故。
日前，我国道路设计对行人的便利性、安全性、舒适性和连续性考虑得较少，人行道过窄，人行横道、天桥、地下通道之间相距太长等状况在短期内还难于改变。作为交通弱者(相对机动车)的行人受到来往车辆的威胁，行人应自己保护自己，避免受到伤害，而关键是遵守交通规则。
骑自行车怎样注意安全
自行车给人们的生活带来许多便利，但使用不当，也会给人们带来灾殃。据广东省1989年统计，全省发生的交通事故中，每三起就有一起同自行车有关。全省每年丧生车轮之下的3000多人中，与自行车有关的近1000人。这是个令人触目惊心的数字！当你骑着自行车汇入滚滚车流之中时，必须百倍警惕，严守交通规则。
1.在划分机动车道和非机动车道的道路上，自行车应在非机动车道行驶。
2.在没有划分中心线和机动车道与非机动车道的道路上，机动车在中间行驶，自行车应靠右边行驶。
3.自行车、三轮车或残疾人专用车的车闸、车铃、反器必须保持有效。
4.自行车和三轮车不准安装机械动力装置。
5.未满12岁的儿童，不准在道路上骑自行车、三轮车。
6.自行车在大中城市市区或交通流量大的道路上载物，高度从地面算起不准超过1.5米，宽度左右各不准超出车把15厘米，长度前端不准超出车轮，后端不准超出车身30厘米。
7.自行车转弯前须减速慢行，向后缭望，伸手示意，一不准突然猛拐。
8.超越前车时，不准妨碍被超车的行驶。
9.通过陡坡，横穿四条以上机动车道或途中车闸失效附，须下车推行。下车前须伸手上下摆动示意，不淮妨碍后面车辆行驶。
10.不准双手离把，攀扶其他车辆或手中持物。
11.不准牵引车辆或被其他车辆牵引。
12.同朋友骑车上路不要扶身并行，更不可互相追逐或曲折竞驶。
13.大中城市市区不准骑车带人，但对于带学龄前儿童，各地都有自己的规定，要按规定执行。
14.不准在道路上学骑自行车。
15.须坐在座垫上骑驶自行车。
16.不能在自行车道上逆向推行。
17.必须按车辆管理机关规定的期限接受检验，未按规定检验或检验不合格的，不准行驶。
交通法规是你的生命之友，如果你无视交通法规，把骑车上路视为儿戏，你就随时可能遇到危险；如果你在骑车上路时能时时处处严格遵守交通法规，你的安全系数将大大提高。
冰雪路上骑自行车怎样注意安全
1.要认真遵守交通规则，不越线、不快骑、不带人、不和机动车抢行。
2.不低头猛拐。当淮备向左转弯时，要伸左手示意。
3.由于寒凉，自行车部件变脆，容易产生疲劳断裂。
在骑行中要避免负荷过重、加速过猛和剧烈颠簸。
4.轮胎不要打得过饱，保持八分气，这样能增加摩揍力，防止打滑。
5.捏闸时应先捏后闸，以后闸为主，用力要柔和。如果只捏前闸，或者两闸同时捏死，就会使自行车失去平衡而滑倒。
6.保持与前后左右自行车间距，防止一人倾斜滑倒时，影响多人同时跌倒，尽量注意慢行。
7.顶风、上坡时不要低头猛蹬；顺风、下坡时要控制车速。路面光滑时，拐弯不要过急。复杂路段，最好下车推行。
骑小三轮车怎样注意安全
近年来，不少人家购置了家用型小三轮车。在交通拥挤的城市，一家三口人同乘一辆车，逛公园、去商场或串亲访友，是很方便的。
然而，从交通安全方面来看，这种车却存在一些弱点，如车速慢、转弯不灵活等，骑车时如果再思想麻痹，违章行皱，那么，一旦遇到紧急情况，慢而不灵的车和措手不及的漪车人，就很容易造成交通事故。轻则人伤车损，重则几命皆休。
因此，骑这种三轮车时一定要特别注意交通安全。应从以下几个方面来注意：
1.精神要高度集中，不要考虑问题或与乘车者闲聊。
2.通过马路口时，要选择刚出现绿灯的时候，这样时伺比较充裕。来不及通过时不要强行通过，尤其不要闯红灯。
3.拐弯时要瞻前顾后，不能猛拐或拐死弯，三轮车猛然变换方向极易翻车。
4.载人时，除驾驶者外，最好乘坐成年人一人和学龄前儿童一人，载物时，高度自地而起，不要超过1.5米，宽渡不要超出车厢(斗)，长度前后不要超出车身30厘米，重量不要超过100公斤。
5.铃、闸都要灵敏有效，车后要安装反光标志。
6.只能在非机动车道内行驶，并且不要安装各种动力或加速装置。
最后提到一点，有些人家七拼八凑做成简易三轮车，或是将自行车改装成挎斗车，这样的车在结构质量上没有保障，稳定性差，很容易发生意外。所以，不要自制三轮车。
骑摩托车怎样注意安全
近年来，摩托车逐渐进入了许多家庭。在生1酬宁奏不断加快的当代社会，灵活、轻便、快速的摩托车显然会给家庭生活提供相当程度的方便。摩托车属于高速机动车，骑乘时除了必须严格遵守交通规则之外，还要注意一些必要的安全了防护事项。
1.不宜骑乘的几种特殊情况。
(1)酒后。酒后驾驶机动车的危害尽人皆知，这里不一再赘言。
(2)服药后。许多药物在服用后会导致注意力不集中，反应迟钝，视力及辨色能力下降，困倦、眩晕等。例如：洽疗感冒药扑尔敏感冒片、去痛片、扑热息痛，抗胆碱药阿托品、东蔑若碱；抗过敏药苯海拉明、非那根；以及降压类、镇静类药物。身体状况不佳时应暂停骑乘摩托车。
(3)情绪波动时(例如遇到了不顺心的事情)。
(4)刚刚看了一段时间的电影或电视节目。这种时侯体内的维生素A损耗过多，视力有所下降，应休息一阵再骑乘。
2.骑乘者必须要配备头盔、防护眼镜等防护用品。
摩托车一旦发生交通事故，骑乘者最易受伤的部位就是颅脑。所以，头部的防护最为重要。头盔是防护头部的主要装备。它既能抵御或减弱较强的冲击力，又能维持头部的正常温度，盔面上醒目的颜色和图案还能在复杂的交通环境中起到良好的示警作用。
购买头盔时，先要选准合适的尺寸，试戴时如果两耳有被紧压的感觉，则为尺寸小，应换尺寸稍大些的再试，试戴时应戴着眼镜(近视者则不必摘下近视镜，视力正常者可戴太阳镜)，合适的头盔不妨碍戴眼睛。头盔的扣襟应牢固，便于扣、摘；遮护板应不易附着水汽。
佩戴头盔应注意：(1)头盔前端应与眉毛齐平，以利于前额的保护。(2)无论路途长短，均应系紧扣襟，以保特头盔稳固。(3)头盔脏污时可用肥皂、清水擦洗，不要用汽油或化学溶剂擦洗；另外，不要在盔面上涂染颜料。
(遵)头盔的使用时间不要过长，一般七八年左右即应更换。
务护眼镜也是骑摩托车必不可少的，其作用是防止尘沙迷眼和强日光刺眼。日光强烈或雪天时，可戴浅绿、浅蓝或茶色镜，日光适中时，可戴无色镜。必须注意的是不要戴墨镜，因颜色深的镜片会使映像送往大脑的时间延迟，而这种视觉延误又会造成速度感觉的失真，致使骑乘者做出错误判断，增加了车祸发生的危险性。
冬季骑乘摩托车，要特别注意防止手、脚、膝关节被冻徐一茧箭荞臀丰查，夺爷筒姗和冷，被膝关节要套护膝。
司机行车怎样注意安全
几乎在所有的车站门口，都悬挂这样醒目的红色大标语：“高高兴兴出去，平平安安归来！”这是良好的祝愿，也是有力的警示。对一个司机来说，行车安全不仅关系本人及其家庭的幸福，也关系到社会公众的安全。因此，每当开车上路之时，头脑里都要有个强烈的意念：“安全第一！”
确保行车安全，关键在于严格执行《道路交通管理条例》，尤其需要遵守下列规定：
1.不能在患有妨碍安全行车的疾病或过度疲劳时开车。
司机患有如下疾病时，不能继续开车：两眼视力0.01下，有红绿色盲、夜盲、立体视觉盲等视觉疾病；两耳听力不正常，高血压以及随时都有突发危险的癫痛病、肝胆病、心脏病、精神病、肺结核等；四肢不全、行动不便以及严重伤风感冒等，这些都是妨碍交通安全的疾病。司机在过度疟凿盼一来不能开主.所谓“讨膺瘾劳”是指因休息不好或书，时间驾车操作，由于运动过度、刺激过强、体力或脑力消耗过多而造成身体机能和反应力减弱，严重时甚至困倦打磕睡，以致失去及时发现和处理路面情况的能力，使驾驶操作失误，导致交通意外。司机在生病时应当医治和休息，不可带病开车。在行车过程中，感到身体发懒，手脚发胀，精神涣散，焦急、恍惚、眼脸肌肉颤动等情形时，应选择准停车的地方停车，做一些轻松动作，或者洗把脸，喝点清凉饮料，提神醒脑。如觉十分困倦，应停车休息。
2.不能酒后驾车。
驾驶员行车，对于道路上瞬息万变的交通情况，要求在0.7秒的时间内作出正确的判断，需要有十分清醒的头脑和十分机敏的反应。而酒精是一种麻醉剂，对大脑中枢神经最初是抑制，接着能使神经功能失调，活动迟钝，反应、记忆、判断等熊力发生障碍，这样，就无法控制车辆。实践证明，人的血液中，如果酒精含量达到0.15%时，反应能力会下降30%，并伴有动作失调，手脚失灵等毛病。可见，酒后开车非常危险，必须严加杜绝。此外，服用一些诸如镇静、催眠、抗过敏等类药物后，也不宜开车。因为服用此类药物后，会引起头晕、疲倦、视觉模糊、精神恍惚等症状，些时驾车亦容易招意外。
3.互让互避，正确会车。
机动车行驶中接触最多的是会车。会车不当，就会相一撞。尤其是夜间会车，更要谨慎。
(1)在没有划中心线的道路和窄路、窄桥上，须减低速度靠右通过，并注意非机动车和行人的安全。会车有困难时，有让路条件的一方让对方先行。
(2)在有障碍的路段，有障碍的一方让对方先行。
(3)在狭窄的坡路，下坡车让上坡车先行，但下坡车已行至途中而上坡车未上坡时，让下坡车先行。
(4)夜间在没有路灯或照明不良的道路上，须距对面来车150米以外互闭远光灯，改用近光灯；在窄路、窄桥与非机动车会车时，不要持续使用远光灯。
4.万勿违章超车。
超车是机动车行驶中的常见现象。但超车必须具备超车的条件，强行超车，弯道超车，会危及安全。因此，司机必须遵守如下规则：
(1)超车前，须开左转向灯、鸣喇叭(禁止鸣喇叭的区域路段除外，夜间改用变换远近光灯)，确认安全后，从被超车的左边超越，在同被超车保持必要的安全距离后，开右转向灯，驶回原车道。
(2)被超车示意左转弯、掉头时，不准超车。
(3)在超车过程中与对面来车有会车可能时，不准超车。
(4)不淮超越正在超车的车辆。
(5)经交叉路口、人行横道、漫水路、漫水桥或遇到下面情形时，不准超车：
①通过胡同(里巷)、铁路道口、急弯路、窄路、窄桥、隧道时，不准超车。
②掉头、转弯、下陡坡时。
③遇风、雨、雪、雾天能见度在30米以内时。
④在冰雪、泥泞的道路上行驶时。
⑤喇叭、刮水器发生故障时。
⑥牵引发生故障的机动车时。
⑦进、出非机动车道时。
另外，机动车行驶中，遇后车发出超车信号时，在条件许可的情况下，必须靠右让路，并开右转向灯，不准故意不让或加速行驶。
5.按规定车速行车。无数次的交通悲剧得出一条值得驾驶员永志不忘的戒律：“十次肇事九次快。”要确保行车安全，除了处理好会车和超车外，还要掌握好车速，严格按规定速度驾驶，切忌开“英雄车”、“斗气车”。《道路交通管理条例》根据不同类型的车辆或同一种车的不同性质等，分别规定了不同的车速，同时对道路宽阔、空闲、视线良好的最佳条件和人车路状况不佳的情况下，机动车行驶的最高时速也作了限制。驾驶员应根据行车情况，在最高时速规定范围内灵活地掌握行车速度。
还要注意：方向盘是车内第1号“杀手”。在设计汽车时，制造商已注意选用轻软的纤维。另外，一些制造商会在方向盘里，装置一个紧急空气袋，在发生车祸时，空气袋会自动膨胀，司机头部如果向前冲，也就只是撞向柔软的空气袋。可惜这样的安全设计在各国仍属少见，因此，唯请司机小心在意。
司机怎样保持头脑清醒
1.温度刺激。感到疲倦时就利用停车时间把窗打开，让外面的清凉空气吹脸，或倒一杯热茶喝。
2.味觉刺激。事先准备一些酸的或辣的食物，困倦时吃一些。
3.动作刺激。开车前或停车时，做一阵前屈后仰、左转右转的动作，使神经兴奋起来，也可嚼泡泡糖，使下领叽肉不断活动，给大脑以刺激。
凌.声音刺激。困倦时将车内录音机开大些，可使精神兴奋。但是应选择比较轻松、愉快的乐曲。
夜间行车怎样注意安全1.夜间行车前与行车中，要认真检查车况，发现故障应立即排除，如无法排除则不能行驶。
2.行驶中应注意道路施工信号灯或标志，在阴暗地段、路况不明时必须低速行驶。遇险要地段，应停车察看；在多尘道路上行驶跟随前车时，应拉开差距，以免尘土妨碍车灯的照明。
3.尽量避免超车。必须超车时应用断续灯光示意，在确定前车让超后再行超越。
4.夜间如需倒车或掉头，必须先下车看清进退路线或地形、上下及四周的安全界线。
5.行驶或停车，避免车轮驶出公路，以防暗沟、暗坑或路基坍塌而发生事故。
冬季行车怎样注意安全
1.冬季寒冷地区如何安全行车。
(1)掌握气象情况。如断定有冰冻，车轮胎要安装防滑链条后再上路。
(2)提早开车灯。在正在降雪的路上或昏暗山路行车，因能见度低需提前开灯，以引起其它车辆的注意，还要打开刮水器消除玻璃上的积雪以增加清晰度。
(3)行车车距应是通常距离的2-3倍。
(4)沿车辙道行驶。
(5)在拐弯前减速。
(6)在桥上、山路、隧道的出入口等易结冰的场所要谨慎行驶。
(7)在积雪高速公路上不可超速行驶。
(8)选择车辆容易起动的平坦下坡道停车。
2.冬季行车要注意“三忌”
一忌冲坡。车辆在冰冻路上容易打滑，上坡时如按一般驾驶要领用高速冲坡，往往冲到中间动力不足，再换低档就会造成熄火停车，向下滑溜，极易发生事故，应用低速档(一般用二档)中油门慢速爬上坡，中间不换档，15度以下的坡都可顺利通过。
二忌在冰路上超越自行车。在冰路上行车，不要紧跟自行车，若自行车突然滑倒，很难采取有效的应急措施，要尽量避免在冰路上超越自行车。
三忌在雪路急刹车。
夏季行车怎样注意安全
夏季行车安全要注意“三防”
一防制动失灵。在夏季到来时，液压制动的车辆，要检修制动总泵和分泵，更换刹车油，彻底排净制动管路的空气，并且经常检查刹车踏板高度，如出现变化应及时调整；气压制动的车辆，要检查调整最大制动工作气压，检查制动皮碗和制动软管的良好程度，出现不足应予更换。
二防火灾。要检查紧固各电线和燃油管道的接头，预防因按触不良引起火花或燃油渗漏引起火灾，不要用塑料桶盛装易燃油料，以防静电起火；雷电气候下不要加注易燃油料.油箱注油不得过满，以防外溢引起火灾。
三防打磕睡。夏季行车人易疲劳而打磕睡，因此在行车前要注意休息，保证有充足睡眠。不要在习惯睡眠的时间开车。行车中感到疲劳发困时，应立即停车休息，待头脑清醒后再继续行车。
驾车穿越铁路道口怎样注意安全
1.切实做到一慢二看三通过。接近铁路道口时降低车速(通过无人看守道口须停车)，仔细观察道口标志，并同时燎望两边有无火车过来，确认无火车时才穿越；不要过分相信道口标志，以防扳道工玩忽职守或道口信号出现故障。
2.要有宁停一分，不抢一秒的观念。只要燎望到火车驶采。不论距离远近，都应当机立断停车避让，决不可与火车抢道；在阴雨、雾雪、黄昏等视线不良情况下穿越道口时，更应停车观察，确认安全后方可通过。
3.铁路道口大多有坡度，路面凹凸不平。为确保穿越过程中发动机不熄火，应采用低速档一气通过；跟随前车时，须保持较大的安全距离，尽量避免踩离合器、换档及制动。
4.万一汽车在铁路道口火车行驶区域熄火，发动机又无法起机时，可采取以下紧急措施：(1)置空档，请人协助迅速将车推离道口；(2)挂低速档，以电瓶电转动起动机驱车离开；(3)挂低速档或倒档，用手摇柄摇动曲轴使车辆脱离轨道，(4)在电瓶电力不足或无手摇柄时，可在传动轴万向节处用撬胎棒转传动轴(不需挂档)，迫使车辆移动脱离险区，(5)迎着火车驶来方向，边奔跑，边将两臂高举头上向两侧急剧摇动，如能同时手持颜色鲜艳的布料或物品则更好，夜间可手持白色灯光，上下垂直急剧摆动，示意火车紧急停车。
山道行车怎样注意安全
1.经过山区弯路汁(尤其是下坡弯道)要特别小心。
汽车若以快速度转人弯路，会因受到离心力作用而被甩出道路外侧。若此时急刹车，车子会失去控制而引起侧翻。尤其在下坡急转弯时，若汽车失去控制必定翻落谷底。山道多连：
续弯路，弯路若呈S型时，往往在最后弯路发生起因于车速的事故。行经下坡，应充分利用引擎刹车行车，此为绝对条件。
2.山道有不稳的路肩(道路靠边的两侧部分)要特皿小心。路肩并非负载车辆的地方，若澳认为尚属道路范围而太靠近，很可能会发生路肩坍塌危险，尤其在雨后更需小心。
3.下坡时切记慎用刹车。下坡行车，应以引擎刹车办主，刹车踏板为辅。然而仍有部分司机下坡时换入空档猛蹊脚刹车，以至刹车失灵，无法控制车速而翻落谷底。行车下坡前要自动试踩刹车数次，确认刹车性能正常，才可使用。
笃车过渡口怎样注意安全在交通事故中，机动车过渡口时肇事占有一定比例，因此，司机驾车过渡口时要切记安全，必须做到：
1.严格遵守过渡口的有关规定。遇陌生或临时渡口，要对该渡口的规定及码头、渡船、跳板等情况事先作仔细了解；驶抵渡口要听从管理人员指挥。
2.待渡地点处在下坡路上，停车要与前车拉长距离。
若下车检查车况，应拉紧手制功杆，将变速杆挂入倒档位置，并用石块塞住车轮；重新步时，要清除地面上留下的石块。
3.载客车辆应先让乘客下车，空车过渡。载货车辆要一检查和固定好所载货物。
乘汽车怎样注意安全
1.乘坐公共汽车、电车和长途汽车，须在站合或指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上。要特别注意的是，有的乘客下车后，往往急于赶路，突然从车前车后走出或猛跑穿越马路，这样极易被来往车辆撞匕轻则吓一跳，重则造成伤亡。因为靠站下车的车辆正好给加速车的后车和迎面相会的车造成一个视盲区，来往车辆的司机是看不到乘车人下车后的动向的。为了安全，乘车人下车后应先走上人行道，再从人行横道或人行天桥过马路。
乘车人，特别是乘坐小客车(如的士、面包车)的人，在停车后，应观察后面有无来车(包括自行车)再开右侧车门。因为右侧靠非况动车道或人行道，下车后较为安全；左边靠机动车道，穿梭来往的机动车车速快，下车后不安全。如果确需开左侧门，应在确无来车情况下开门下车。并迅速安全地向人行道方向走去，不可直接穿越马路。
2.不要在车行道上招呼出租车，以免被飞驰而至的汽车、自行车撞伤。
3.不要携带易燃、易爆等危险物品乘坐公共汽车、电车、出租汽车和长途客车。易燃物品一般是指煤油、汽油、香蕉水等。易爆品一是指爆破器材，包括各类炸药、雷管、导火线、非电导爆系统、起爆药和爆破剂，二是指黑火药、烟火剂、信号弹和烟花爆竹。有的易燃品在燃烧时会引起爆炸，如氧化剂，它具有强烈的氧化性能，遇酸碱或受高温、强热、摩擦、冲击或与易燃有机物、还原剂等接触，即能分解引起燃烧和爆炸。
4.车辆行进中，不要将身体的任何部分伸出车外，也不能跳车。一些乘车人，尤其是儿童，出于好奇心，常把头手伸出车窗外观赏车外景物，这是很危险的。因为车辆在行驶中，不论是遇对向行驶的车辆还是同向行驶的车辆，驾驶员都是按本车宽度和行驶时速来整和保持与其他车辆或其他物体的横向安全间距的。如果乘车人将身体伸出车外，自然就缩短了这个间距以致发生意外，常见的被刮撞的现象有：
被同方向车辆刮撞。或被对向车辆刮撞，或被树木、建筑物刮撞等，轻则头破手伤，重则丧生损命。
有的乘车人为图方便，在车辆行驶未停时，就扒车跳车，往往造成流血伤亡。乘车人从停稳的车上跳下地和从行驶中的地车辆上跳下，情况是不一样的。车辆停稳到一，车和人都处于静止状态，人从车上跳下地，只受地心垂直引力作用的影响而比较安全平稳着地。但车辆行驶时，车和人都处于向前运动的状态，人从车上跳下来，除受地心垂直引力作用的影响外，还受向前运动的惯性影响和流动气体压强作用钓影响，当乘车人从行驶中的车上跳下地，车将人抛出距跳车一定长度之后摔落在地，其结果往往造成伤亡。因此，机动车在行驶中，严禁乘车人扒车和跳车。
5.乘坐货车时，不要站立，更不可坐在车厢拦板上。
爵为，一般的货运机动车车厢设备是为了装卸货物的，没有为乘员安全乘坐而设的扶手等。乘坐车为货运机动车，不论其车厢栏板高低，都不准坐在上面。其一，坐在车厢栏板上面身体必然伸出车外易被刮撞，其二，坐在车厢栏板上面，由于路面不平、车身颠簸或由于车辆转弯时产生的离心力，会将人甩出车外摔伤摔死。当货车车厢栏板高不足1米时，乘车人不准在车中站立，应取坐式或蹲势。除上述原因外，还因人站在车中，人体重心升高，栏板过低，起不到挡身体作用而使人容易被甩出。
6.乘车人不要同司机攀谈，不应催使司机开快车，或一用其他方式妨碍司机正常驾驶。
7.要注意坐法。在每起重大车祸中，总有死里逃生的幸运者。人们倾慕他们“运气真好”，但只要懂得要领，谁都能够得到这份“运气”。如果是坐由别人驾驶的汽车，先要侧着身体深深地坐入座椅内。通常车子在遇到猛烈的冲击时，人体会向前倾倒，接着反弹地向后恢复原位，而脖子也跟着向后用力冲击，因此容易撞到颈推，导致严重的伤害。如果侧着身体，就能保护脖子。其次，向后恢复原位时身体再向前猛倒，头、脸有撞到前面座椅靠背的危险。避免的方法是立即伸出一只脚，顶在前面座椅的背面，并张开手掌，如象拳击手保护头、脸般就保无虞。
8.要系安全带。瑞典的公路安全专家研究了1.3万个车祸案，结果发现汽车安全带是汽车上最有效的安全措施，平均功效有32%，也就是说，每10个扣上安全带的乘客，如果遇上严重车祸，约有3个将平安无事。
研究发现，后座乘客并不如人们所说的那样好，或者说比前座乘客要安全得多。实际上，如果后座乘客没有扣上安全带，还可能比前座乘客更危险，而且他本身的重量加上相撞时的冲力，还会对司机和前面乘客安全构成极大的威胁。根据瑞典专家的研究，一辆车速超过每小时50公里的汽车，在和另一辆车相撞时，后座的乘客如果没有扣上安全带，就如一头慢跑的大象。为了让国人明白这个危险，瑞典当局特别制订了一个有趣的运动口号，来提醒人们“请不要在后座上运载大象”。这个口号形象地说明不扣安全带的后座乘客，在车祸发生时其冲力有多大，而糟殃的很可能是司机或前座乘客。
另外，瑞典全国公路安全学会的资料也显示，儿童如在车上发生意外受伤，最常发生的竟是在父母的车里，而且许多时候，他们都是坐在后座上并没扣上安全带，或坐在大人的膝上，甚至站在两个前座之间玩耍。
瑞典的公路学家认为，目前的汽车内有四个地方可加以改进，以使汽车内的司机和乘客更加安全。那就是：让后座乘客扣上安全带；儿童乘坐汽车时，坐在儿童安全座镯卜；收杆汽车内的杂物：加强方向投的守全措旅。
9.警惕车内“杀人凶器”。安全带和安全座位虽可大为减少车祸发生时人命伤亡的危险性，但不少汽车里还暗藏许多“杀机”。例如有些人喜欢在仪表板上放香水瓶，后座与后窗的小空间上也放满雨伞、照相机、书本等杂物。这些杂物虽小，但一旦发生车祸，它们却可能击破乘客的头。一张车祸的现象照片显示，一根又细又软的香烟，竟能击穿汽车的挡风玻璃。这真是令人难以置信，但事实却是如此。因此，小件的杂物应收在杂物箱里，而大件的杂物或是放在座位下的踏板上，或是收好在行李箱中。但是，不守秩序、公德心不强的人到处都有。因此，你在乘车途中，还是要格外小心，免遭其害。
乘火车怎样注意安全
乘车保平安是每位旅客的愿望。为此，应该注意：
1.当旅客进站上车时，应该走规定的检票口，通过天桥或地道，不可穿行铁道、钻车、跳车。曾有一位旅客，上车时不按规定走检票口，而抄近道从站内停留车的车下钻，不料列车突然开动，结果丧生轮下。真可谓因小失大。还要特别注意的是严禁携带易燃品、易爆品、危险品上车。
2.当列车进站时，旅客和送客的人都应退离安全白线。
因为列车进站时速度快，风力大，如离得太近就有可能被卷人站台下发生危险。在列车还没停稳时，不要往前拥挤，更不要跳窗而人，应该先下后上，按顺序上车。
3.当列车开动时，送行者一定不要越过地面的白色安、全线，更不可随车向前跑动，向车上的亲友握手或递东西。
这有过血的教训：有位送行者，在车开后还与车上的朋友握手不放，依依不舍，结果一脚滑到站台下，一只胳膊被车轧断。
4.当列车运行时，(1)不要把手、脚、头部伸到车窗外边，以免被车窗卡住。因为火车车窗在设计上采用上开式的。列车运行时，开着的窗户很可能因震动而造成松动下滑。另外，把手、脚伸到窗外或把身体探出窗外，容易被信号机、遂道以及线路旁的树木刮伤。(2)带小孩的旅客应看管好孩子，不要让其到车门处、连接处玩耍，小心被车门或车厢连接板夹伤挤伤。运行中也不要将孩子放在茶桌上，这既不文明，又有掉下去的危险。(3)就餐时，应将羹匙放在扬碗里，以缓解列车冲动造成的外溢。在列车上沏茶，不要太满，以免溢出烫伤。(4)行车架上的物品要放牢，避免掉下来砸伤少。睡在中、上铺的旅客要将车上的安全皮带挂好，防止睡觉时掉下来摔伤。(5)在列车运行的个别区段，发生过顽劣儿童用石块击打列车的现象，遇到这种情况要多加注意。(6)在列车上不宜饮酒，因为喝酒过量，头脑失控，容易碰伤摔伤，甚至造成伤亡事故。
乘火车怎样注意安全
1.旅客应按所购的船票票面指定的船只、航次、日期乘船，不要乘坐超载船。因为船舶靠水的浮力浮于水面，受载有一定的限度。超过了限度，航行时就会有沉没的危险。
2.要严格禁止携带危险物品上船。客船是运送旅客及其携带物品的，易燃、易爆、腐蚀毒害等危险物品在船上遇有晃动、碰撞或其他原因，很容易发生爆炸、着火或污染环境等事故，直接影响旅客的生命财产安全，所以，绝对禁止危险物品携带上船和托运。
3.凡船上标有“旅客止步”的地方都是船员的工作场所和舱室。船舶是昼夜航行的，船员在当班时，思想要高度集中，同时要求环境安静。船员休息的地方也是如此。所以，方炙客不要到这些地方去，以免影响船员的工作和休息。
船上的许多设备，直接影响船舶的航行安全，特别是一些救生消防设施，它们存放的位置有一定的规范，不能任意挪动，这样才能保证万一发生事故，能尽快发挥其作用，减少损失。
4.旅客在船上要严格遵守规章秩序。旅客上下船时，如果你推我挤，或一窝蜂地上下，容易造成人员落水、挤伤、压伤和船舶倾斜。当船舶遇有紧急情况时，如果船上秩序混乱，就会加剧事态的发展，造成不应有的损失。所以，一定要遵守规章秩序，听从船上工作人员的指挥。
旅客上船后要按船票所规定的舱位或地点休息和存放行李，行李不要乱放，尤其不能放在阻塞通道和靠近水源的地方。在船舶夜间航行时，不要用手电筒向水面、岸边乱照，以免引起来船误会或造成驾驶人员的错觉而发生危险。在船舶靠离码头或驶经风景区时，不要聚集在船的一侧，以防船体倾斜。
乘船遇险时怎样安全跳水离船
船舶在海上突然发生严重遇难事故，虽然全力抢救但仍无法使船舶免于沉没和毁灭，那么在这种情况下只能弃船。
弃船命令由船长发布，各客舱的旅客应听从船上人员的指挥。在撤离舱室前，首先应尽可能地多穿衣服，能穿不透水的衣服则更好，戴上手套、围巾，穿好鞋袜(不论什么季节，多穿衣服都是必要的，落水后可使身体表面与衣服之间有一层较暖的水，而衣服又能阻止这层暖水与周围较冷海水的对流与交换)。穿戴妥当之后再穿救生衣。如果时间允许，离开舱室前还应带些淡水、食物，带一件大衣或一条毛毯。
以上工作就绪后，应迅速地到指定的救生艇甲板集合，此时必须绝对服从指挥，发扬互爱的精神，有秩序地登艇，避免争先恐后而发生混乱和意外的事故。
在弃船时，如无法直接登上救生艇或救生筏离开大船，就不得不跳水游泳离开。
1.跳水前应尽量选择较低的位置。
2.查看水面，要避开水面上的漂浮物。
3.不能直接跳入艇内或筏顶及筏的人口处，以免身体、受伤或损坏艇、筏。
4.应从船的上风舷跳下，如船左右倾斜时应从船首或船尾跳下。
乘船落水怎样自救1.要保持镇静、清醒，坚定获救信心。无数实例证明，对于求生者来说，意志往往比体力更为重要。
2.落水后，为了减轻负担而把衣服脱掉的做法是愚蠢的，时间一长，很可能导致冻伤或冻死。须知，落水者身上的湿衣裳不会造成拖累，相反，因湿衣服的纤维中有一些极细小的空气泡，倒会产生一定的浮力，即使过一段时间气泡消失，湿衣裳也没有多少重量。
3.如果穿救生衣或持有救生圈在水中，那么应采取团身屈腿的姿势以减少体热散失。除非离岸较近，或是为了靠近船舶及其他落水者，以及躲避飘浮物、旋涡，一般不要无目的游动，以保存体力。
4.要设法发出声响(例如吹救生衣上配备的哨笛)和显示视觉信号(例如摇动色彩鲜艳的衣物)，以便岸上或其他船只发现。
乘飞机怎样注意安全
1.登机前，旅客及其随身携带的一切行李物品，必须接受机场安全部门的安全检查，拒绝检查者不准许登机。这是为了防止枪支、弹药、凶器、易燃、易爆、腐蚀、放射性物品以及其它危害民航安全的危险品被携入机场和机舱。旅客要严格遵守民航对携带物品、托运行车的安全规定。另外，不要给不与自己乘坐同一航班的人捎带或托运行李物2.旅客要按所购机票的机舱类别、座号就坐，除上厕所等某些必要的活动外，一般不要随便走动。不要串舱，更不要接近驾驶舱。以免发生意外。
3.乘坐国内班机的旅客，在机舱内一律不允许吸烟，乘坐国际班机的旅客，只能在指定的吸烟区内吸烟，烟头必须掐灭后放在烟灰盒内。机上厕所内禁止吸烟。
4.在飞机起飞、降落和飞行颠簸时要系好安全带。身体不适时，应及时与乘务员联系，可请乘务员帮助调整座椅上方的通风器和座椅靠背，闭目休息。机上备有常用的急救药品，乘务员会在必要时间向旅客提供。
5.机舱内配有灭火设备、氧气设备和紧急出口设施，飞经海上的飞机还备有救生衣、救生船等。在飞行途中，乘务员会将这些设施的使用方法向旅客介绍和示范。但这些设施只能在发生紧急情况时，由机组人员组织旅客使用。未经机组人员的许可，任何人都不可随意动用。
6.从飞行一开始，旅客、机组人员、飞机这三者的命运就紧紧联系在一起了。机组人员具有丰富的飞行经验，明晓各种操作规程和处置措施。所以，当面临紧急情况时，旅客应保持镇定，绝对听从机组人员的指挥，与机组人员共同努力战胜险情。
怎样避免受侵害
侵害事件可以在居家、办公室，在日间、晚上发生，侵犯者可能是陌生人，也可能是朋友，甚至家人。不论是何种类型的侵害，我们都可以采取防范措施。
我们首先要在日常生活中建立一套防范系统，渐渐培养成为习惯，这样可以保障你的安全，而且.还会令你感到有安全感。
1.如果你受到男同事或上司滋扰，就必须提出投诉，并且坚持有关主管采取行动。
2.出外工作之前必须先知会其他同事，最好是留下地点及电话号码，并说明你大约会在何时返回。
3.切不可向陌生人或客户透露你的住址，并尽量避免工作时间以外的约会。
4.要是你感到一件差事令你容易受侵，就要向上司提出，寻找改善方法。
5.尽可能不要和陌生人在陌生地方约会。让同事们知道你的行迹。
下班后，你很难避免独自回家的，准时于五时半下班并不表示完全没有危险，侵袭者也说不定会待至晚上十时，夜阑人静的时候才出动。最好是能够找个伴一起回家，否则应注意下列指示：
6.避免走过阴暗的小巷，即便那条途径很快捷。经常要走在大路，面向车辆驶来的方向。不论何时都不乘搭顺风车。
7.经常备一个小型手电筒。
8.在夜深回家时，最好乘搭的士，因为如果的士的司机的行径令你不安，就要故意在他面前抄下他的车牌号码，并且要尽可能在较热闹的地方下车。乘搭下一班车或转乘的士。
9。习惯事先取出门钥匙，以防万一。
10.向着目的地急步前行，如果侵袭者发现你漫无目的，就会认为是有机可乘。
11.最后，如果发现被人跟踪，就最好到热闹的地方，例如餐厅，然后打电话通知家长或朋友来接你。
如果你将这些提示变成为习惯，就会更加充满信心，祀人忧天是错的，应有的防范则是对的，你必须以防万一。在那千钧一发的时刻，只有你才能够决定采取什么行动，没有一个袭击者的方式会是相同的。尽管自卫课程会授与各种防范技巧，但这些技巧不一定能派上用场。如果有人从背后掐着你的脖子，又用一把刀顶着你的背的话，你可以怎样做？
法律上，一个女性是有权作出适当的自卫的，但携带利刀和剪刀等攻击性武器都是违法的。喷发胶、雨伞等是比较常用的自卫武器。倘若不幸遇到侵袭时，你必须谨记下列几项原则：
12.尝试保持冷静，跟侵袭者说话，分散他们的注意力，从而争取多些宝贵时间。
13.在不会受到进一步袭击的情况下，边走边呼救。
14.高叫“火情”比叫“救命”或“非礼”更能引人注目。
要记住侵袭者的目的是要令你惧怕而就范，因此尽可能呜保持冷静，以免他对你做无谓的攻击。
要是不幸让行凶者得逞的话，就一定要报警，否则就会有别的受害者。不要立即更换及清洗衣服，警方需要这些物证，不要喝酒或服食镇静剂，因为你需要清楚及详细地把事件的经过报告出来。
一向以来，受害的女性很多都不愿意报警，原因部分与警方的态度及检控犯罪者的程序有关，但现在已经有了改善。不过，仍然是有些受害者是不愿报警的，尤其当她们与侵犯者认识时，或者侵犯者是其中一名亲戚。但警方和团体会给予你支持和帮助，要是举报罪犯可能令你产生危险，他们也会为你提供保护。
从报刊刊登的报导之中，希望我们能够更察觉到保护自身安全的重要。我们越是小心防范，罪犯就越没有机会得逞。但我们必须采取主动。
如果家居环境缺乏照明装置，或者治安欠佳，就可以向有关部门提出。让男人知道我们不喜欢他们紧贴背后跟着走，也不喜欢只闻脚步声，而不见他们的影子。最后，不管你是否受到伤害，都要向警方报告，让他们有所安排，因为下一个受害者可能还会受这类伤害。
怎样面时不法侵害
不法侵害是指法律所保护的社会关系，遭到非法的侵犯。不法侵害行为不仅包括犯罪行为，还包括违反治安管理等违法行为。当公共利益、本人或他人的合法权益遭到非常侵害时，每一位公民都有权而且也应该同这种侵害行为做斗争，这是法律赋予的权利，也是社会义务，道德义务的要求。
那么，如何对待突然发生的不法侵害呢？
这要根据具体情况而定：
当你看到流氓调戏妇女时，你首先应先去制止，而不应只在一旁观察，看清流氓的特征及调戏过程后报案。当你发现保管员被扎，生命垂危时，你首先应将其送医院抢救，而不能以保护现场为由耽误对被害人的抢救工作。当你的装有巨款的书包被他人抢走，而你又无力夺回时，你应迅速观察抢出书包人的体貌、衣着装征后去报案。当你发现会计室被撬，你应先保护好原始现场，而不要急于清点丢失的财物。
当你发现几十人哄抢国家的财物，且经自己制止无效时，你首先应去报案，然后注意观察谁是哄抢的首犯、煽动者等。
最后千万要记住，不管出现什么情况，沉着、冷静是最关键的一点，否则很难采取正确的对策。
怎样进行防身自卫
为了对付歹徒的欺凌，掌握一定的自卫防身术是十分必要的。现将常见的紧急情况下的护身方法介绍如下：
1.当你被抓住领子时。
当进攻者乘你不备之机抓住你的领子时(左手、左脚在前，右手握拳在右后方)，你应右臂上绕，缠压住对方的左手臂，并尽力不让其解脱；左手迅速、准确地抓往他的手，用力扭转其手腕，右肘压住其左肘，.反其关节，将其制服。
2.当被抓住前襟时。
当进攻者用右手抓住你左前襟时，你应左脚向前上步，左手下压由内侧向外格拨，右脚向进攻者的档部踢去；同时，用右手掌猛击对方的左侧面部。
3.当手腕被抓住时。
进攻者突然用左手抓住你的右手腕时，你的右手向右上方缠绕，并反抓住对方的左手腕；同时，左手立即按住其被反抓住的左手腕，身体跟进，两手用力将其左手腕扭转成反关节状态，将他制服。
4.当从后面被抱住双臂时。
乘你不备，进攻者从背后抱住你双臂时，你应迅速弯曲双腿，使重心下降，并乘势抬起双肘，先解脱开来。解脱后，立即向右后转身，并抬起右脚，用脚后跟向进攻者的左脚面上猛跺，并用右拳、右肘或手中之物，猛击进攻者的心窝。
5.当从后面被抓住双手时。
进攻者乘你不备，从背后分别抓住你的左右手时，你应尽量用力先解脱一手，并迅速转到进攻者的背后，若对方抓住你手不放，应在转到他背后以后，将他两臂绞住，用膝盖顶撞他的后膝。
6.当从背后被扣锁喉咙时。
进攻者突然从背后用右臂锁住你喉咙，并用力向后拉压时，你要沉着应付，先使重心下降，而后猛向左转身，用左肘向对方的心窝部位顶撞。进攻者心窝被撞击后，必然有自我保护的动作反射，这时，你应趁机向左转身，用右拳击打其下领。
7.当被两个人从两侧抓住手腕时。
当你遇到两个敌手，并从两侧分别抓住你手腕时，你应两臂向后再向上翻，反过来抓住两敌的手臂，将身一转，速抬起一腿向左敌腹部猛踢一脚，或用膝顶撞敌肩，然后再飞起另一脚向右敌的腹部或胸口踢去。
8.当前后受敌时。
当前后都遇到袭击者，前面又被抓住前衣领时你应乘后面的人没有防备之际，突然飞起左脚，向后面人的颈项部位后踢一脚，紧接着把后踢的腿收回来，顺势向面前的攻击者角脸抓澹想。
怎样选择反抗时机
遭到抢劫时，被害人要及时选准和抓住有利时机进行反杭。选择最佳的反抗时机，既能制止犯罪行为继续进行，又能保护自身的安全和财产安全。
最佳的反抗时机因案件的不同、犯罪人的类型不同、环境条件不同、作案过程不同、作案人数不同而有所区别。一般说来，反抗时机的选择，还决定于被害人的主观认识。丘抗的最佳时机往往是短暂的，例如，抢劫犯用刀威迫着你，你很难反抗，但当他的视线移向箱柜时，这一瞬间就是一沙良好的反抗时机，你可乘机猛力打击他的手腕，使刀落地，然后再与其搏斗。
反抗的最佳时机并不是犯罪分子“恩赐”的，被害人右，安粗周愉付释中椒可创机会。想法使案犯失去戒心。
如，抢劫犯指令索要某物时，被害人可以将东西拿出，放在地上，这时，犯罪分子见到索要的物品，就会迫不及待地弯腰伸手去拿，丧失对被害人看护的戒心，被害人乘机就可猛击抢劫犯头部，致使其昏厥就擒。被害人主动制造一些有利于反抗的时机，这是被害人智慧和力量的体现，以智取胜当然是对付抢劫犯的上策，也是对付一切犯罪的止策。
为了叙述上的方便，我们特地将抢劫家庭案件划分为三个阶段，以便有效地把握反抗的时机。
案发最初阶段。这一阶段犯罪侵害刚刚显露，案犯处于逼近被害人的状态之中。在这一阶段中，被害人的反抗显得非常重要，因为案犯一闯人被害人家，总是怀着惧怕心理的同时，他摸不着事主的态度究竟如何，是竭力反抗还是束手就擒，是委曲求全还是大声呼救。一进室内，他就试着摸被害人的底，察颜观色。他先采取硬的手段来对付，若能镇住被害人，之后的抢劫过程就顺利了。这一阶段，如果被害人获胜了，就可免遭侵害，制止住犯罪。反之，抢劫犯罪活动就会进一步发展。
案发中间阶段。这一阶段是双方互相搏斗、扭打，一方制服另一方的阶段。这一阶段双方的搏斗可能会很激烈，犯罪分子遭被害人反抗时，要行凶仿人，而被害人则拼命反抗，只有当犯罪分子完全控制住被害人，消除障碍后，才有可能进行抢劫活动，达到抢劫的目的。如果被害人没有进行抵抗这一过程就明显缩短，直接进入第三阶段。
第三阶段的反抗时机也是很多的，尽管犯罪分子杀气腾腾，直扑而来，当他接近被害人身体时，只要被害人掌握人体中的重要致命的穴位和脏器，就能处处找到反击的机会，将其击伤或击昏。
案发最后阶段的反抗时机选择。这是案犯抢劫财物和现金，然后逃离现场的阶段。这一阶段中，由于被害人已被犯一罪分子控制住(无论是通过暴力的形式，还是精神挟持的方式)，他可随心所欲地翻动室内的箱柜、屉斗、衣袋等，或指令被害人交出金银饰品或现金。这一时刻犯罪分子暂时松懈了警惕，再加上抢劫目的物得到后，会得意忘形，放松对被害人的看管。这一过程，暴露出的反抗时机特别多。
怎样借助室内物体进行防卫反抗
当犯罪分子侵人家庭时，事主正好在厨房做菜或正在千某项活动，手中有工具(菜刀、斧头、棍棒、扫帚、拖把)的，就可直接利用它进行防卫反抗。也可用面粉、石灰或水泼向案犯的面部、眼睛，使其一时丧失视觉能力，失去控制，被害人就可乘机上前将他擒获。
手中没有工具的，可一边退让，一边留意寻找家中可以防卫的物体，退至该物体附近时突然拿起自卫，如拿起花瓶就可砸，拿起扫帚可作反抗的工具等。
当被害人处于徒手状态时，面对案犯挥刀逼近，事主可以室内的物体作为躲避的客体，如利用桌子与其周旋，或将陈设物体推倒，设置障碍，使案犯跌倒或碰伤，再瞅准有科时机进行有效的反击。
怎样采用先麻痹后攻击的办法
直接采用硬拼的办法，被害人唯恐力不从心，因为犯罪分子是手持凶器，有准备有目的而来的，而被害人则处于无准备状态之中，被动应付。所以，被害人大多要让先避其锋芒，用语言与其周旋，设置一个圈套，让案犯上当中计，然后再紧紧抓住战机不放，重重地加以还击。这种圈套只能临时引开犯罪分子对自己密切监视，把注意力转移至其它的事物上，使其放松警惕性，甚至将手持的凶器放下。所有这些良好的反抗机会，被害者都应充分掌握。
被害人可具体设计以下圈套：当案犯闯入室内，面对被害人时，被害人可假装门口又有一个人进来，与其打招呼，或者使用眼色、表情等，案犯必定会回过头去观察，当他回头的瞬间，就是一次反抗机会。
案犯闯人家中的目的是为了抢劫财物和现金，所以逼迫、威胁仅仅是一种手段，当他控制被害人后，紧接着就要进行抢劫了。抢劫先是从被害人身上开始，如搜衣袋、夺手表、项链和戒指，在搜索开始后，案犯距离被害人极近，眼睛、头部的要害部位就在眼前，这时，以迅雷不及掩耳之势拳击对方，也能治他个半死不活。
当案犯索要现金和财物时，被害人可指示财物放置的箱柜，案犯自己去翻动箱柜时，必定放松对被害人的看管，这时被害人乘其不注意时，可猛力敲击他的后脑部。
有的案犯相当狡猾，自己不直接动手翻箱倒柜，而是逼迫被害人去取，这类案犯警惕性高，但也会有出现“漏洞”的时候，因为他们需要钱财的心情迫切，当被害人交出珍贵物品或现金之后，他们会迫不及待地前去抢得。鉴赏该物的数量、真假等。这时，一般的抢劫犯会把注意力转移到“物”上来，趁他弯腰取物或捧在手中观察时，是被害人进攻的大一好机会。
此外，还有当案犯跳窗、跳墙、从楼梯逃跑时，被害人可快速赶上将其推下，致其受伤，然后再将他生擒。
怎样进行近身搏斗
当双方接近、互相扭打、搏斗在一起时，被害人应注意打击对方要害部位，要害部位被你猛击后，犯罪分子就会立即丧失侵害能力。人体表面的要害部位是很多的，如头部侧面的太阳穴、两眉之间的印堂穴、两侧颈部(颈动脉窦、颈动脉体的所在部位，神经反射十分敏感)、小腹部、****等部位，若对这些人体要害部位进行猛力的拳击、掌砍、脚蹬、手抓就能制服案犯。此外，眼球的神经组织十分丰富，只要被害人将拇指伸向罪犯眼眶内，就能使其剧痛难忍，立即失去侵害能力。
怎样防止突袭
当你遇到突如其来的暴力袭击，或者是意想不到的变故时，只要妥为参考和应用本章介绍的招式和实例，将会使你转危为安，化险为夷，幸免于难。
一。防突袭策略
1.要有良好的心理素质。
当你突然遭到歹徒袭击时，一定要沉着、冷静、勇敢、坚强、机智，要有一种临危不惧、敢于压倒歹徒而不为其所压倒的英勇气概。有了这种心理素质，就能客观地分析和明敌我双方的情况，采取最佳的防卫措施。同时，又能对歹徒产生一种很大的震慑威力，打掉其狂妄气焰。反之，如果在歹徒面前表现出恐惧、惊慌、手足无措，就会助长歹徒的嚣张气焰，使其犯罪目的得逞。因此，良好的心理素质是你克敌制胜的意力量。
2.虚张声势，迷惑歹徒。
犯罪分子表面上气势汹汹，其实“做贼心虚”。他们的致命弱点，一是害怕群众，二是害怕法律。遇到歹徒突袭时，可攻其弱点，开展“迷魂战”。如佯称亲友在旁，大声呼喊他们的名字，使歹徒感到你不是孤立无援，而是有人相助，就不敢轻举妄动。如果是你认识的歹徒，可向其宜传国家法律，晓以利害，使其畏法而中止犯罪。有些犯罪分子，事先并无犯罪动机，由于情境驱使，如见财起歹意，见色生淫心，突发犯罪。对这种人，趁其犯意未巩固之前，宣传法律，使其清醒过来，往往会善罢甘休，羞愧逃去。但当心理战术不能奏效时，就应丢掉幻想，奋起自卫。
3.善于利用所处环境和身边器物来进行自卫。
歹徒施暴的场所是多种多样的。对于防卫者来说，必须善于利用自己所处环境，拿起身边一切可以充作武器的器物，进行有效的自我防卫。这里介绍几种利用最常有器物进行自卫的方法。
(1)用衣服自卫。衣服人人身上皆有。当你面对持匕首歹徒突袭时，可迅速脱下上身外衣，并将其展开，在歹徒面前不停地抖动，作西班牙斗牛状，可以千扰歹徒视线，或可缠住歹徒凶器，并趁机反击，飞脚踢歹徒下部，将其打倒。
(2)用皮带自卫。突遭歹徒袭击，你可迅速解下腰间皮带，紧握手中，并使金属环扣在前，快速谁确地揪打歹徒，也可取得满意效果。
(3)用钢笔、铅笔自卫。如果你在写字楼工作时，面对歹徒袭击，可拿起身边钢笔、铅笔握在手中，待歹徒扑近自己时，迅疾向其眼睛刺去，可伤其眼，贼必负痛逃窜。
(4)用酒瓶自卫。酒瓶也是自卫武器，当你突遭歹徒袭击时，你可握住酒瓶颈(细端)，伺机砸向歹徒头部、两臂或膝关节。
(5)用椅子自卫。面对歹徒袭击，身边如有椅子，可迅速抄起，用椅子脚向歹徒胸部劈去，或砸其膝关节和小腿。一旦椅子被歹徒抓住，可向前一步，抬脚踢其阴部。
(6)用鞋子自卫。遭到歹徒突袭时，若身边无别的器物可寻用，可迅速解脱足下鞋子，对准歹徒面部猛打，如是皮鞋，效果当然更加理想。
(7)用石块、沙土自卫。如果你在野外遭到歹徒袭击，周围总有沙土、石块、瓦片，这些都是防身宝物。如抓起沙土撒向歹徒头面，迷蒙其眼，抓起石头、瓦块掷击歹徒头面，使其致伤，然后趁势攻击或跑掉。
4.面对持械凶犯，要讲究战术，能防善攻。
“兵不压诈，拳打不知，避其锋锐，攻其空虚，声东击西，左晃右实，”快、准、狠地夺其凶器，制服凶犯，保护自己。要记住如下几点：
(1)当凶犯持匕首、菜刀、斧子正面向你刺砍时，应保持清醒头脑，看清刺砍方向，迅速躲闪，或乘贼无备，打拿关节，猛击其要害，将贼制服。
(2)当凶犯持匕首等从背后威胁你时，首先应辨别其是用左手还是右手持刀，然后随机应变，灵活闪过，或伺机反击。
(3)当凶犯身高马大，你体力不如时，不可蛮干，应以机智巧力避开刺砍方向，迅速解脱。
(4)若是夜间路遇歹徒持匕首、菜刀等向你刺砍时，首先要准确判断刺砍方向和距离，然后以最快速度躲避，或利用地形器物反击。
(5)若是遇到两名或两名以上持械凶犯袭击时，躲避无望，就要先发制人，瞄准时机，先向其中弱小的发起攻击，击打要害，以震慑余犯。
(6)当凶犯持长棍等向你打来时，要以闪身左右跳等动作避开，或看准时机，抢夺其棍，攻其要害。
(7)当凶犯持枪威胁你时，只能左右闪身，设法躲过其子弹直射范围，以最快速度脱离危险境地。
二.路上防突袭
抢劫、强奸等犯罪分子往往拦路作案，尤其选择偏僻人少路段下手。怎样才能防止呢？
在建筑物密集地区，在巷道转弯处，或是交叉路口等地方，特别是黑夜，应避免靠墙行走，一般应离墙2米左右。
在狭窄地段遇见生人迎面走来时，耍尽量使对方处于自己左侧，并有一定的距离，同时观察对方。如生人同自己搭话，也要保持一定距定。谈话中对方指身后某处时，不要立即回头。如与生人同路，特别是在僻静人少地段或夜深人静时，一定不要挨着走，尤共不能走在生人前面，而应走在后面或快步将共甩掉。
歹徒作案往往结成团伙，几个人甚至更多的人于夜间身一藏凶器，先匿藏于僻静处，然后突然窜出，前后左右夹击向你进攻。因此，夜间外出需经僻静处时，最好能找人结伴而行。如单身外出遇到上述情况，一方面要大声呼救威慑歹徒，一方面要选择突破口，设法解脱。如在小巷，应即刻冲到最近的住户，大力敲门求援；如在野外，则要往有人声或有光亮的方向冲出歹徒的包围圈，千方百计找人救援，不让歹徒粤易得逞。
三.居室防突袭
只身在办公室或家里有陌生人来访时，如察觉来访人可疑，要尽量避免过于靠近对方，自己要选择有利位置，并要注意陌生人的一举一动。与生人授东西时，应离1米左右处稍伸臂，使生人也伸臂，同时注意对方的举动。遇到蒙面贱入屋抢劫，首先要沉着冷静，相机搏斗。如所在地方突然停电，要悄悄移动位置，加倍提高警惕；推门出入屋时，要注意做到推门后稍停片刻，看清反方向墙边无歹徒隐藏才能出入多对歹徒实施捆绑，要采取侧面姿势(便于进攻和防守)，令其两脚分开和放下；对歹徒实行搜身时，也要取侧面姿势，令其两脚分开和举手，押解未捆绑的歹徒时，要特别警惕其利用转弯处、出入口等复杂地形转身或用其他形式对己突然袭击。如果势单力薄，无法制服歹徒，搏斗时要记住他们的口音、声调、身高、体貌特征。总之要尽量设法抓到一点证据，使其留下点痕迹，为公安机关及时破案提供证据。
四。电梯里防突袭
电梯空间小，一且电梯门关上后，就好象一个不透风的密室，有利于歹徒作案。因此，一些大城市高楼电梯劫案时有发生。有意在电梯作案的歹徒，通常是跟随他的目标人选进入电梯，然后打劫的。有的则从电梯的通风孔爬出电梯外，把警铃弄坏后，躲在电梯上面，伺机抢劫单身进人电梯的人。
防止电梯抢劫案，除了警方应速谋对策加以防止外，作为个人也须“自求多福”。在境外，人们独自夜行时，都会在皮包内放置小型瓦斯喷雾器或蜂鸣器，作为防身之用，在国内，我们还不可能购置这种自卫武器，只好处处小心在意。
走路时要眼观六路，留意是否有人跟踪，确定无人跟踪时才搭乘电梯上楼。值得注意的是，为了安全起见，最好不要同陌生男子共乘电梯，以免发生意外。
五。“的士”乘客防突袭
今天的都市，日夜有“的士”可搭，挥手即停，方便得很。但是，有的“的士”司机见财起意，一声断喝，拔刀相向的事时有所闻。因此，乘搭“的士”，也要时时警觉，不可闭目打磕睡。最要紧的是，上车第一件事乃系看准该车车牌号码。如在车上留下文件物品可以藉此寻回，一旦误搭贼车，又单身遇劫，手无寸铁，难以克敌，那么记住车牌快快报警，则贼车便无所遁形。
六。“的士”司机防突袭
“的士”频遭打劫，司机趋吉避凶也有办法。一是增添车上防范设备。如在司机位与后排座位之间安装一块透明胶板，仅开一圆孔方便兑付车款，防止贼人从后面袭击，同时，在车内安装无线电话机，直接与“的士”电台联络，并用电台预约的联络求助暗语，随时报告“的士”行进方位及目的地，对乘客起疑时立即报告，在车位安装一个可由司机控制全部车门开关的系统，在车底行李箱内安装可以从内开启的暗掣或警钟，以防被困在行李箱时可以从内开启，防止窒息。
安装防范设备，并不能换来百分之百的安全保障，但可增加歹徒下手的困难，拖延其犯罪时间，以便露出破绽，让警方将其抓获。二是，司机要提高警惕，注意观察乘客意向，发现乘客可疑时可以拒载。晚上尽量避免乘客坐前排座位。遇劫时，在安全情况下才采取行动。
妇女怎样进行自我保护
1.随时保持戒备心理，不放松警惕性。
一个单身女子只要是处在或有可能处在与一个男子单独在一起时，就应事先想到防暴问题，这也正是有备无患。
2.避免构成犯罪环境。
如尽量不单独出人死角地带。避免在夜间单独行走，非如此不可时，应结伴而行。上夜班，女工应有亲属接送。与陌生男人设法保持一定距离，不要轻易让人靠近，并做好防卫的思想准备和必要的工具准备，或设法避开。
3.掌握强奸犯的心理特点。
在整个犯罪过程中，强奸犯最突出的心理特点是害怕被其他人发现，进而被抓获。这一点决定了，如果女方敢于大声呼救，对其进行顽强反击，是可以战胜强奸犯的。
4.反应要迅速、果断、大胆、强硬。
如果发现有人尾随并紧跟不舍，此时能跑，应向有光亮的地方跑，就近请求援助，如果对方也追赶你，说明他的意图很明显，应开始高声呼救。
如果发现陌生男人，向你做试探性动作，如打招呼，拍肩膀等，你一定要立即做出强烈的反对，严词拒绝，甚至对他们臭骂一顿。绝不能心慈口软，千万不能怕羞，表示无所谓的态度，甚至表示出某种礼貌。如果这样就等于你已向罪犯投降了。实践证明，采取果断、强硬态度，有助于打消犯的犯罪念头，调查表明多数遭遇险情而又未受其害的女子，多是性格拨辣，敢于直言的人。
如果发现不明不白的人问你的家庭情况，你一定要大胆撒谎，对那些心怀回测的人，是无所谓“诚实”可言的。
5.对暴行进行全力反抗。
如果罪犯已经对你动手，你应立即进行全力反抗，并且有置罪犯于死地的决心和勇气。此时身上带的水果刀、雨伞、书包，身边的木棒、石头、桌椅均可作为你的武器，用来狠击对方要害，直至攻击对方下身，致其于死地。也可用拳头猛戳其眼睛，或用头部去撞击对方的鼻子和脸，如果对方有亲嘴动作，你可及时猛咬其舌头或嘴唇，使其失去进攻能力，你尽管动手好了。当然，还有一个重要问题，需要注意，这就是理智。你事先要有个思想准备，即推测罪犯与自己体力的差距。如果罪犯体力与你相近或略弱，直接对面反击是可能成功的。如果对方明显地强于你，那就要考虑智取，如抓住对方的臼清迫切，且又壮胆行事这个心理特点，用些小计谋，如答应他如何如何，以分散他注意力，再伺机对其突然袭击，这样获胜的可能性就大了。也可以利用自然环境与之周旋，诱其上当。总之，要遇事不慌，沉着应战。那种遇到此事，心慌意乱，极度恐慌的人，往往会残遭毒手。
6.及时报案。
万一遭到侮辱，万万不可忍气吞声，复仇的唯一方法就是及时报案，协助公安机关及时破案。你要想法牢记罪犯的一个生理特点，或服装打扮特点，直至保存其毛发、精斑或用物，为公安人员提供破案的证据。
7.室内防范******。
如果女子单独居住一处，或单独在家中，是极易遭到罪犯攻击的。这时你要注意，不要让陌生男人或信不过的男人进到屋里来，当有人敲门时，必须先问明是谁，有什么事，再考虑开门与否。一般说来，特别要注意这种环境，即便平封是好人，也会被环境诱发****的。方法只有一个：拒之门外为佳。
你单独在家，当有男人来访时，应当与之保持一定距离，且要做好防备。晚间独宿，一定要拉好窗帘，以免坏六发觉室内只有一人，而诱发犯罪。入睡前应细心检查，门窗是否关严，还要预备防身用的利器，以防万一。如果有歹徒闯入，应当尽全力进行反抗，并及时呼救，进行防卫的同时，力争向外界报警，可打碎玻璃，或把某种物品扔出去，以唤起他人的注意。
少女怎样防范不测事件
一个十六七岁的少女，正处于长身体，长知识的重要时期，同时也正处于逐渐成人、逐渐走向成熟的关键时期。这一时期的女孩子大多活拨好动，好奇心强，渴望与外界社会接触交往。随着社会的进一步开放，各种新思潮、新观念的神击也将越来越明显，许多女孩子开始早熟，自主意识也逐渐增强，其中不少女孩子甚至出现早恋现象。另一方面，对于尚未成年的少女来说，对人世和社会的了解依然是朦胧而模糊的，缺乏人际交往和社会生活的经验，再加上目前社会精况比较复杂，治安情况不稳定，因此，这一时期家长和老师最担心女孩子发生不测事件。那么，如何加以防范呢？以下几点务请少女本人及家长、老师加以关注：
1.少女外出之前，一定要告诉父母或亲属自己的去向以及归家的时间。父母平时要细心观察孩子与外界朋友、同学的来往。凡有早恋或其他不轨行为的孩子，平日在家中也都会有所反映，如不愿告之夹往对象。不愿悦明外出时间撇点，回家后情绪起伏不定，心神不宁等现象。
2.天晚了要及时回家，不要在学校或其他公共场所逗留，也不要随便在同学、朋友或亲戚家中过夜。
3.晚间走路或外出旅游时，要结伴而行，不要单独行动。晚间外出如无人相伴，应选择有路灯或人多的路线，不要在僻静的地方停留，要随时注意是否有人尾随。途中若遇到行为不轨者的骚扰追逐，千万不要惊慌失措、胆怯退缩，应镇定沉着地观察四周动静，寻找年长者请求保护。
4.不要轻易接受陌生人的邀请，如看电影、参加舞会、进咖啡馆等。
5.千万不要贪图小便宜，或因一时需要而接受陌生男子的财物。特别要防范和警惕以财物和请客吃饭等为诱饵的不轨男子的伎俩。
6.不要一人搭乘陌生男子驾驶的车辆。
女子在家里怎样防身
不要以为一天24小时都关在家里，就万无一险。其实，一些妇女正是呆在家里时被强奸的。要确保居家安全，须采取有效防范措施。
1.家里门窗上的锁一定要结实牢靠。但要避免使用开起来很麻烦的锁(呆在门外的时间越长，你的风险会越大)单独一人居住时，不要把你的名字留在邮箱上或电话册上，(有些单身居住的妇女在她们的邮箱上标着一个男人的名字，以此表明这时还有其他人居住)。人睡前要仔细检查，关好们窗。
2.陌生人敲门，不能随便开门。应在门上装窥孔，先看清楚敲门人。在门上装门链，就算是开门，也可以保持一个安全的距离，问清楚对方的身份与敲门的目的，才决定是否开门。门外应有足够的亮光，以便在夜里可以看清来客。
如果你单独在屋内，不妨故布疑阵，让来客以为你并非单独在家，例如你可以假装朝房内的人说话般大喊：“等一下，让我先开门看看是谁？”或者你可以播放恶犬狂吠的录音带。
如果陌生来客敲门的目的是假装问路，可以隔着门，或以门链拴门，开点门缝回答他。如果对方要借电话，你千万别上当开门，而不妨答应代他拨电话。如果来客自称是借用东西或抄电、水表等，你应查看他的身份证明，证实来客的身份与来访目的后，觉得没有什么不妥，才开门。一旦对来客起疑心，应该马上拨电话报警，或者通知邻居。
3.外出回家时，应当留心屋门及室外有无异常，如发现异常如门窗被撬，不要轻易进入，入室后，如有异常情况，断然不可独自贸然搜寻，应当暗中退出请求邻居协助查明情1况，或共捉罪犯。
4.当你单独居住时，要尽量和邻居保持经常的联系。
可以在你和邻居之间设置一种信号，当你来不及向公安机关报告时，你至少可以拉开某种作为呼救信号的布置，或者启动一个特定的机关，以便能使熟悉这种信号意义的邻居知道你需要帮助。平时，要随时记住一些电话号码，以防万一时可以求救。当你意识到你也许处在危险中时，可立即报告警察。
女子独身外出怎样防身
1.不要单身在偏僻处行走，更不要在深夜单独外出。
如果与家人争吵讴气，不管有理无理，都不应用出走来表示。
抗议。歹徒很容易发现这样的女性正是自己的理想猎物。
2.如果你单独在公路上行走，一辆汽车经过你身边突然停下来，问你要不要搭，“顺风车”，你要特别警惕，一般不要贪图便宜，以免遭不测。如果司机走出他的汽车并且向你靠近，你的脚步不能停止移动，你离汽车和来人越远，来人想拖你上车就越困难。当险情发生时，你要记住他的车牌号码。这些办法同样适用于当步行的问路人向你靠近时的情况，此时你的步伐不能停止，而且对于他的一举一动和所处的位置都要注意，特别是要注意他的外表和说话方式。
3.如果你是“的士”女司机，当你离开汽车或进入车内后，一定要锁好你的车门。当你走近你的车时，要看看车周围和车身下面。强奸犯的一个惯用伎俩是藏在车身下面，等待一个妇女走近车门时突然伸手抓住她的脚跺。你的车钥匙应常保持在手边，这样你就不必呆在车外到处翻衣掏包地找钥匙。如果你的车中途抛锚，应把车窗帘拉上并且回到锁好门的车中，等待巡逻人员到来时，要请求给予帮助。绝不能一随便让一个要求免费搭车的陌生人来帮助你。在你停车或驾驶时若有人向你靠近，你不要打开锁着的车门，而要按响车喇叭和踩动加速器。这样，一个可能的强奸犯也许会因此而躲避或离开。
4.如果你看见一个人自称有病并且要求你把他送到家里或医院，你要注意观察此人象不象有病，不可随便把他带走或让他进人你家。你可为他请求别人的帮助，并且要求他在你去求人帮助时最好呆在原地，在某些情况下，你也许可以请一个过路人和你一道帮助这个人。你这样做了，如果那个人的“病”是假装的，他也许会寻找借口离去。当这种情形发生时，你要尽可能地记住那人的一些特征，然后报警。
5.要是遇到陌生男人，自称是什么保安队员之类的，对你进行盘问时，你应当要求对方出示证件。民警值勤时一般都穿警服，即使自己确有轻微的违章行为，如违反交通规则、随地吐痰等，应按章办事，或检讨，或罚款，不要觉得自己有了“小辫子”，就不敢弄清对方的身份稀里糊涂跟对方走。有的歹徒往往是冒充保安队员、民警等把妇女带到僻静处乘机施暴的。
女子参加社会活动怎样防身
如果你经常从事于各种社会活动，必然会遇到一些风险，因此，你应把下面这些告诫牢记心中。
1.不要到不健康的娱乐场所去，尤其不要到人众嘈杂、秩序混乱的歌舞厅、咖啡店、卡拉OK等地方去。如果发现气氛不好，应立即退出，以防坏人混水摸鱼。
2.如果你接到一个约会，或在你与新的男朋友约会之前，应该事先了解一些有关他的情况。你应该暗示，最初几次约会应根据你的时间来定，而且最好把彼此见面的场所安排在一个晚会或一个公共场所里。只要可能，要提出两个约会时间。在许多问题上你肯定会相信自己的直觉，但事先花点时间了解一下约会的对方，会使你感到更放心一些。
3.如果你计划去电影院，赴一个晚会，上业余大学或参加一个社交活动，你应该尽可能地找一个陪伴。有车送你回家时，你应请求司机暂时不要离开，直到你进入自己家里感觉安全时才请他离开。如果你每天因为工作必须单独外出括动时，应该和一些类似你情况的同路人联合起来，以便在行动时能互相有个照应。要力图避免惯常的或可预测的行为。
比如你每天早晨都是在10点钟左右离家外出，那么，你应该适当改变一下外出时间；而且外出的路线、喜欢去的一些商店、场所等都应不时有所改变，使居心不良的人掌握不到你的活动规律。
4.在社交场合，要注重仪表的稳重、端庄、大方。不要追求性感的打扮。即使同恋人、未婚夫外出，也不要表现过于亲昵，更不应在公共场所做出肉麻的举动。须知性感的外表和举动在客观上往往会成为居心不良之徒产生冲动的一个触发因素，所谓“冶容诲淫”，是说妖形怪状的打扮会激发某种****的行为，是有一定道理的。如果歹徒人多，即使身旁有男朋友，也是不易对付的。参加舞会时，跳舞的姿势、次数、时间都要适度，不要轻桃，不要打情骂俏。如果发现某男子有轻裘的表情举动，挑逗性的语言，要正色批评，不要默许、服从，更不应与之呼应。
女性夜间行路怎样安全防范
1.保持警惕性。女性夜间单独行走，如果是经常走的街道，要记住晚上营业的商店或附近居民住宅、派出所等，如果是陌生的街道，要选择有路灯设施、行人较多的路线，要选择中间明亮处行走，不要紧靠路边两侧而行，同时，对路边黑暗要有戒备。
2.陌生男子问路不要带他走，如发现有人尾随要设法摆脱，女性向陌生男子问路后，不要跟随他去。
3.最好不要穿过分暴露的裙子和行动不便的高跟鞋。
4.不要搭乘陌生人的机动车辆、人力车或自行车。
5.如遇不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，显出自信刚强的样子。如遇坏人，先应高声呼救，若四周无人，来不及逃脱，要选择合理方式与其周旋，或拖延时间或变换场所以待救援。要切记保持沉着冷静，要利用自己随身所带的物品进行自卫。
6.要记住犯罪分子的外貌、服饰、体型、口音等特征，要设法留取犯罪分子的作案物证，如受到性侵害不要急于净身，以便公安部门侦察破案。
7.受害后要迅速报案，并协助公安机关讯谏追带。
被劫持后怎样对付性侵害
如果您不幸碰到犯罪分子，并在暴力胁迫下被劫持，此时四周无人，地处偏僻，应当怎么办呢？
1.您要保持镇静，仔细观察对方举动和周围环境。如果您对周围环境熟悉，记得附近不远处就有商品、居民区或派出所的话，就要想方设法拖延时间，找借口向这些地方靠近，如果对环境比较陌生，那就看看不远处有没有亮着的灯光、车铃声和马路上汽车的鸣号声，如果有，便要寻机向这些地方靠近。因为这样做，一方面可以通过呼救引来外援，另一方面也有机会逃脱。
2.不要很快就失去信心，记住要跟犯罪分子软磨硬泡尽量拖延时间，如果犯罪分子伤害、恐吓您，也不要害怕，要顽强地抵抗。要有绝对不能让犯罪分子得逞的强烈意志，只要有这种意志，就能反击。
3.要选择合适的时机和方式逃脱。譬如可以假装同意，先要求犯罪分子脱衣服，然后趁他正脱衣服之际，使出全身力气一下将他推倒在地，乘机赶快逃跑，在逃跑时别忘呼救。也可以趁犯罪分子的脸接近您时，拼起手指突然捅他的眼睛。也可以趁他不注意时猛击其阴部，因为这些部位是人身上最脆弱的部位，只要一击成功，就能使犯罪分子失去攻击力，自己就可以趁机逃脱。另外，别忘了脚上的高跟鞋也是一件有力的武器，尤其是当罪犯将您推倒在地，您可以趁他不备脱下鞋，拿尖硬的后跟猛击他的头部或阴部，越狠越有效。
一旦被劫持，先要冷静地想一想：自己身上带的东西有没有可以作为防卫或摆脱罪犯的工具。如有这么一个案子，一位农村少女夜间独自赶路，遭到一骑自行车的罪犯劫持。罪犯掏出刀子，威逼她上车，想驮着她到僻静处实施强暴。这位少女很冷静，她想起自己包里有一盒画画用的水彩颜料，便急中生智，掏出一个黑颜色的颜料涂抹在脸上，在月光下显得阴森可怕，还故意怪笑几声。罪犯闻声扭过头来一看，吓得以为是撞上了鬼，惊慌之中猛蹬自行车，结果撞到电线水泥杆上昏厥过去。这位少女趁机逃跑，向附近派出所报案。公安人员闻讯赶到现场一看，犯罪分子竟被撞死。
这个案例很有启发性。如果被劫持，一定要冷静想一想，身上有没有自卫的东西，哪怕一枚发卡也很有用，您可以趁罪犯不备时猛刺他的眼睛。只要充分利用身边的武器，就能得到很多逃走的机会。
被劫持以后，切忌惊慌失措，也不要苦苦哀求，因为，越慌乱、懦弱，对罪犯来说越有利。而且，要明白，罪犯都是一些丧失人性的亡命之徒，不可能对您的哀求产生半点同情或悔改之意。
女生集体宿舍怎样注意安全防范
近年来，犯罪分子袭击女生集体宿舍的案件越来越多。
这些性犯罪案件绝大多数发生在女中学生宿舍，而且主要是一些农村中学。这是因为，农村中学学生宿舍条件差，不符合安全防范的需要，大多又在城镇郊区，一到夜间人少僻静，给犯罪分子作案带来了方便。这类案件多发的另一个原因，就是受害人不懂自我防范和正当防卫。有的女生宿舍住着八九个人，可在犯罪分子持刀恐吓下竟不敢反抗甚至不敢呼救，听任犯罪分子施以强暴。那么，女生集体宿舍应该怎样注意安全呢？
1.检查宿舍门窗是否损坏，如有损坏应报告学校有关领导及时修缮。
2.晚上就寝前关好门窗，天最热也不可敞开门窗睡觉。
3.晚上上厕所不要一人去，最好约同伴一块去。如果厕所没有照明设备或已经损坏，必须带上手电去，最好随身带一根木棍作为自卫工具。一旦遇上坏人，要竭尽全力呼救。
4.就寝后听见有人敲门，要问清楚是谁才可开门，如果是陌生人绝对不要开门，不管他自称是谁的朋友，叫他白天再来，如果见有人砸门窗想闯进来，同室的同学一方面呼救，另一方面要利用室内所有可供搏击的东西，齐心协力准备反抗。
5.周末其他同学回家而您一人有事留下来，最好能到其他有人的宿舍去住。如一人独寝，特别要提高警惕，在您回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，如果敞开着不要轻易进去，因为有可能犯罪分子正在等着您，您可以叫上一两个男同学或女同学一并进去，这样更安全。
6.不论一人还是多人，在遇到犯罪分子侵害时不仅要大声呼救，而且要鼓起勇气与犯罪分子搏斗，要能忍耐痛苦。
要记住，呼救和搏斗时间越长，就越有可能获得救援，并摆脱困境。
7.同一宿舍的女性平时除了加强安全防范意识外，还可以进行一些演练。
上述安全措施也适用于女大学生宿舍、女工宿舍和单身宿舍。
农村女青年怎样预防性侵害
近年，农村性犯罪案有所增多，犯罪分子利用农村一些女青年需求工作、爱看录相和言情书刊、相信迷信治病等心理，采用诱奸手段侵害女青年。农村女青年除了要做好一般预防措施外，就当前来看，应当预防下面几种犯罪手段。
1.以帮助找工作为借口进行诱奸。犯罪分子利用不少农村女青年急于离家到城里千活的心情，花言巧语，以帮助找活千将女青年骗到手，然后利用女青年社会经验缺乏的条件，寻机满足自己的****。因此，如有进城千活愿望的女青年，在接受陌生男人的帮助时，要提高警惕，最好是通过政府部门介绍，或亲戚、朋友联系工作为好，千万不可盲目乱找，轻信陌生人的许诺，更不能轻易随陌生男人到您所不熟悉的地方去。
2.以迷信看病为手段进行强奸。不少犯罪分子利用个别女青年相信迷信治病的心理，寻找种种借口，胡说女青年已患上不治之症进行恐吓，然后摆出只有通过“阴阳交合”才能治疗的悠态。女青年往往在恐慌之中就范。所以，相信迷信的女青年要千万引起警惕，迷信看病，纯粹是骗人的鬼把戏，最好的防范是消除迷信思想、相信科学。
3.以****书刊、录像等进行诱奸。农村相对较闭塞，农村女青年因为文化水平低、社会阅历浅，往往对外面传来的东西感到新奇，缺乏正确的判断能力，有些犯罪分子便利用她们的这一弱点，引诱她们看黄色书刊、****录相，以此手段进行诱奸。所以，爱热闹、爱看书刊、录像的女青年要有警惕性，如果有不怀好意的男人拿低级下流的东西引诱您，首先要拒绝、斥责，其次要找有关部门去揭发他。
4.以合伙做生意为由诱至外地强奸。不少农村女青年想发财致富但又苦于没有资金和门路，便四处打听，不法分子利用女青年这种心情，假称自己在外地有关系，愿意与女青年合伙做生意，女青年不知其中有诈，便欣然前往。一到外地，犯罪分子便乘机强奸。这类案子近年来比较多见。我们奉劝想做生意的女青年多留点神，不要盲目跟不了解底细的男人一块外出，特别是萍水相逢的陌生男人更要小心。
怎样应付性骚忧
挤迫的公共车上，你邻座或后面的男人不停地挤向你；或是他交又双手，手指逐步爬向你胸部；或是你坐着他站在你身边不必要地俯向你。讨厌吧！了如果你是那种会尖叫求救或用雨伞惩戒这些男人的女士，大抵不需要看这篇文章，但许多女士都有这种害羞心态，只是对付可厌的性骚忧者，绝对不是没有仪态，而是你的责任。
如何恰当地处理这些搔扰呢？
1.千万不要发抖或怒目而视，这样做只能证明你无能及激动。你最好离开那个人的可触范围，如果你坐着，转换位子，如果你站着，走向别处。保持从容冷静。要是性格强一点的女士，不妨猛力用肘撞他一记。
2.最好随身携带小型尖锐硬物，放在手袋并露出来，骚扰你的男人见到这种物体，会明白你绝不好欺，而且警觉性高。如能有编织的习惯，除了能打发车程沉闷，那两枝织针，也是极好的警惕工具，制止有所行动的男人。
3.在黑暗的戏院内讨厌的******不会放过单身或两位结伴的女性，叫嚷骚扰其他观众当然是煞风景，因此，最好换个座位，如果他越加猖撅，则不妨给他一掌，但切记，立即走，因你不知道他是否有利器在手。
若是其他环境，如电梯、公园、走廊等等，最好的方法是呼救逃走。记着，绝对不需要害怕，这是你应该做的。
在舞会中，你当然也有机会碰到******，特别是“慢舞”更是他们的好机会。你或许怕扫主人的兴，甚至骚扰你的是熟人，你怕引起误会。你要培养敏锐的感觉，一见对方有意紧与你跳贴身舞，你就要捉住他的手，自己控制与他的距离，而且留意音乐转换，可在音乐一节完后借故回座。干脆一点的，就是在灯光一暗，音乐一慢时消失场中，根本不跳慢舞。当然，如果请你共舞的正是你的梦中情人，那么你便要自己决定了。
最后，最重要的还是不要害怕要求援助。你完全没有理由羞涩或不好意思，在任何环境情况遇到这类事情，尽可能冷静处理，你绝对无理由让这些可恶的人沽沽自喜，开口求助是你的权利。
小保姆怎样保护自己
1.最好找保姆服务公司之类的机构帮助介绍工作，或者，找同村已经在城里当保姆的小姐妹介绍。一旦离开家乡，自己的安全就全靠自己了。绝不能相信那些偶然相识可又热情得过分、自吹能帮您找到挣大钱活儿的人。不管是男人还是看上去挺忠厚的女人，因为他们有可能是人贩子，也有可能是老谋深算的强奸犯。这些坏蛋专门找初离家门去闯世界的女孩。
2.被城里人雇请后，要赶紧给家里写信，告知自己现在的住址。如果千了一阵觉得不合适。最好不要到自发的保姆市场去物色雇主，因为那种地方骗子、强奸犯、人贩子最多。换了雇主后，一方面要写信告诉父母，另一方面要与同来的小姐妹联系，否则万一遭到不幸，谁也找不到，也就无法帮助你。
3.不要急于发大财。在雇主家千活要勤奋老实，可能雇主家将贵重物品和现金遗忘在桌上没有能收起来，在他们回来前应该将他们看管好，然后如数交给他们，切莫揣入自己腰包，因为这是犯罪，也有可能是男主人有意施出的花招，如您见财起歹意干下傻事，他会就拿此来讹诈您，问您“私了”还是“公了”，如您怕吃官司，愿意“私了”，那么一个远离家门的女孩又有什么可以“私了”的？只有出卖性权利，这样正好使这种禽兽达到了目的。如果有人可能是您认识的老乡来诱劝您跟她去千挣大钱的活，您可不能草率答应，最好先去看看可以挣大钱的地方，如果是个体饭馆、路边旅店，雇主看上去不正经，可千万不能去，因为那里挣的钱需要用肉体和贞洁去换，一定要经得起金钱的诱惑，挣不干净的钱财最终会懊悔的。
4.如果在雇主家寄宿，要留心这家的男主人或其他男人，如果您长得很漂亮就更加要有警惕性。首先要记住，平时不要跟他们开不三不四的玩笑，也不要看他们给您的黄色书刊、****录像，这是他们诱您下水的花招，其次，要尽量避免与他们单独相处，不管他们平时多么热情，从未有过非礼言行，您都不能放松警惕，因为知人知面不知心，犯罪分子外表越伪装得好越是心狠手毒。第三、在自己房里睡觉或在卫生间洗澡时要从里面插上门门。不能在雇主家喝过量的酒，也不能喝男人给的饮料，否则酒醉或喝了含有麻醉剂的饮料后，您就完全失去了反抗能力，只能听任坏人摆布。男主人叫您去他的卧室，如果女主人和其他家人都不在，不管什么理由都不能去。最后，如果这家男主人用言语挑逗或诱惑您，要及时斥责和严肃的拒绝，不要出于害羞而沉默，这样会使他们产生误解，以为您心里愿意只是不好意思，如果他们对您动手动脚，您要告诉女主人，女主人不管，要赶紧离开，记住一句话：惹不起还躲得起。特别要提醒一句的是，这家男主人可能会甜言蜜语地说他爱您，如果他答应您可以与妻子离婚，与您结合享受幸福，您可绝对不要相信这种“爱情”，他只是想得到你的肉体。您冷静地想想，他会娶一个农村女孩为妻子吗2这家男主人越是有头有脑，经挤条件越好，就越不相信！如果男主人莫名奇妙地多给了酚金，您最好不要接受，可以退给女主人。
5.如果不慎受到这家男人的性侵害，一定要战胜自己若辱威，迅谏去报幸，在公安人员带领去医院做检查前，不要洗澡，不要换下内衣内裤，因为这些都是惩罚这坏蛋的物证。如果这家所有的人都跪下来哀求您，并表示愿意出大钱来补偿，也不能动摇，否则不仅失去了做人的尊严，使罪犯逍遥法外，而且还可能继续遭到性侵害。
怎样正确时待受辱女
如何正确对待被侮辱过的妇女呢？国外有位心理学家曾经治疗过各种年龄的被侮辱妇女，他认为，被侮辱妇女的心理创伤可分两个过程，在被侮辱后不久的几周至几个月内，是急性反应期。她们的反应有两种类型：(1)有的妇女表现为愤怒、恐惧、焦虑、不安，因此可出现哭笑无常甚至晕厥的症状。(2)也有的妇女外表沉默不安，但内心的情绪却十分激烈。不管哪一种类型，她们常常诉说喉紧，出不了气；肌肉紧张，松驰不了，不想吃东西，每每思及被侮辱的情景，便阵阵恶心，下身感到不适。
急性反应期过后，逐渐进入“心理重整过程”，这时期持续较长(但几月或几年后可以过去)，主要是恶梦与恶魔；少数对性生活有俱怕感或不能顺利进行；个别还有性格上的变化。所有这些心理改变的严重程度，往往和发生事情的当时情况、既往遭遇、个人性格、有无反抗等等有一定关系。
根据医学心理学家的经验，对性生活反感的情况，只是在第一过程中多见，以后就可以逐渐减少而至消失。关键是在男方对她的态度。如果对她爱抚，同情，无微不至地体贴，那么，这种心理创伤完全可以愈合并消除。反之，如果粗暴对待，冷酷无情，讥讽责骂，那么，伤痕可以加深，也许会变成难以愈合的永久性创伤。幸福的钥匙，就掌握在男方的手中。
要是她确实值得你爱，青年人，用你深深的爱去医治她的不幸吧，因为她是无辜的受害者。如果在新婚之夜知道你妻子以往的不幸，你应以男子汉宽广的情怀，去共同编织美好的未来。这才是真正的爱情。
怎样注意老年人运动安全
1.做好健康检查。老年人从事运动前应请医生做一次健康检查，听取医生对允许参加何种激烈程度运动的意见。
2.锻炼项目的选择合理。对老年人来说，选择锻炼项目应以比较缓慢柔和，不过分激烈，能使全身得到活动，活动量容易调节掌握以及易学又兴趣较浓的为宜。
3.运动负荷科学适量。一般认为，老年人安全的负荷可用心率掌握，一般50岁101-102次，55岁100-116次，60岁96-112次；65岁93-109次，70岁90-105次左右。当然，体质好者可酌加，而体弱者还可酌减。
4.良好生活规律。老年人在从事健康活动时，保持自己的良好生活规律，做到起居有常，睡眠充分，劳逸结合，可保持良好体力，防止由于过分劳累而发生危险的可能。
5.注意自我控制。为了安全，老年人在健身锻炼中应力戒争强好胜，老年人锻炼应按本人体质条件科学地进行，不要和别人争一高低而去进行自己力所不能及的运动。不要过分激动，老年人运动时情绪如果过分激动往往容易发生心血管意外，因此，不宜进行较激烈的运动竞赛，而应以娱乐健身为主，锻炼时心平气和，偷快从容。注意调节呼吸，老年人锻炼时要保持呼吸顺畅自然，切忌憋气屏息，因为这样往往容易诱发脑中风。
6.选好锻炼地点，由于老年人反应较慢，锻炼不应在人来人往之处，而应选择空气清新，地面平坦的草地林间，随时注意危险信号，如感觉胸痛、胸闷、头昏眼花、心律失常等时，应立即停止运动，以防意外。
老年人怎样预防运动损伤
预防运动损伤的主要办法是了解体育锻炼的科学道理，加强医务监督和自我保护。
预防关节扭伤的主要方法是运动前做好准备活动，特别是冬季准备活动时间应长一些。
预防小腿肌肉痉挛，除锻炼前做好热身活动外，寒冷季节锻炼时应注意保暖，夏季锻炼出汗过多时，应及时补充盐分，疲劳和饥饿时，不要进行长时间的运动。
为防止运动中发生腹痛，一般应在饭后1-2小时后进行比较剧烈的运动。运动中途不宜多饮水，特别是应少喝清凉饮料，避免胃肠道骤然受到冷的刺激而引起痉挛。
避免老年人在健身运动中跌倒是非常值得重视的一个问题。要强调老年人参加运动时一定要穿胶鞋或旅游鞋，注意地面要平而不滑，活动时尽量避开一些障碍物，以防滑倒或绊倒。锻炼时要注意掌握好身体重心，防止因重心不稳而摔倒。
老年人在夏季锻炼时要避免中暑，锻炼时间应选择在早晨或傍晚，时间不可过长。锻炼时应穿浅色单薄、宽敞的衣服，并准备一些解热消暑的清凉饮料。冬季锻炼时要注意锻拣的卫生，运动后及时穿衣，避免受凉感冒，同时要注意肢体保温，戴好防寒用品，预防冻疮。衣服鞋袜不可过紧，以免影响血液循环。
怎样对待老年人跌倒
老年人跌倒除了因路面不平、失足绊倒的外界因素外，许多是自身机体的衰老和疾病所引起，所以情况比较复杂，不能等闲视之，也不要急于把他们轻率鲁莽地扶起，以免带来严重的不良后果。
见老人跌倒，可先让他就地平卧并呼唤一下，看他有无反应，神智是否清醒。如果反应迟钝，或神智不清，可能是急性脑血管病变，需立即送医院救治，以减少生命危险。
对神智清醒的老人，可询间其有何不适。有的老人会诉说头晕服花，这可能是心血管疾病引起的脑贫血。通常平卧一会儿后头晕就会好转。但起身时应注意缓缓而行，先起上半身，无昏晕感觉后再慢慢扶立起来试步行走。还需提醒这些老人，以后在夜间或早晨起床时仍需注意，切勿急速一墩而起，以防一时性脑供血不足而昏倒。并且可以长期服用一些改善血液循环的药物，如丹参片等。
有诉说四肢局部疼痛的，应考虑到是否有骨折。因为老年人骨质疏松，跌倒后特别容易发生骨折。所以在扶起前先让他自行活动一下四肢，如果感到活动困难，疼痛剧烈，那绝对不要勉强辅以外力促使其活动，否则会使损伤更为严重。怀疑上肢骨折时，可将患肢在原位用棍棒固定，再扶送医院。老年人骨折以股骨颈尤为多见，所以当其诉说臀部疼痛和不能站立时需加警惕。这种情况应用硬板床、凳将老人抬送医院作检查诊治。
若老人平日步态不稳，举足缓慢，行走拖踏前冲，经常发生跌倒，别误以为年老了总是如此，听之任之，不以为然。这些现象常与脑部病变有关，如脑动脉硬化、巴金森氏症、小脑或前额叶病等。所以早些往医院查明原因，在及时进行正确的治疗后，常可获得明显好的转变，或至少可以做到制止或延缓病情的继续发展。
老人的生活环境布置，要注意简略、安全，地面须平坦，无障碍物，以避免跌倒而招致意外。
怎样防止老年人的意外事故
由于老年人体力差，活动不灵便，身体协调功能衰退，不易维持平衡。并且，由于视觉听觉方面的迟钝，对危险环境和突发情况不易做出判断、反应和躲僻，因此比较容易发生跌倒、碰倒等意外。加之老年人内分泌和代谢功能的改变，以及饮食量减小，蛋白质和各种维生素的摄入量受限，往往会出现不同程度的骨质疏松和肌肉萎缩。这使得骨胳和肌肉承受外力的能力降低。又由于不少老年人还患有血压偏高、动脉血管硬化等疾病，因此当跌倒和磕碰时，就容易发生骨折、外伤、中风、偏瘫等意外。所以，如何防止这些类意外事故的发生，对老年人来说十分重要。
老年人发生意外有些是在家中。因此有老人的家庭，各居室的家具应力求简单、实用，尽可能靠墙摆放，同时也不要轻易改变位置。夜尿频繁的老人可在床边放置尿壶，缩小老人夜间的活动范围，以减少磕碰或摔倒。有条件的家庭在老人常活动的场所最好能铺设地毯或地毡，一旦摔倒，也可城轻受伤程度。
久病或长期卧床的老人，起床时的起身动作要慢。因为起身动作过快过猛的话会使脑内血量相对减少，造成暂时性脑贫血；出现头晕、眼花、心慌、容易跌倒。老人落座时不要猛然坐下，久坐后也不宜猛然起身、拔腿便走，应缓缓站起在原地站立片刻再走。洗脸、漱口都最好坐着，要避免单腿站立穿脱鞋袜。由蹲姿势到站起来更应缓慢，且应站立一会再走。要尽量少做低头弯腰动作。
老人还要注意回头不要过猛，因猛回头时会因椎动脉受压变细或因颈部交感神经受刺激而导致脑血管痉挛。这两种情况都会造成脑部供血量减少和脑血管血液流速减慢。轻者可发生暂时性脑缺血，出现眩晕、恶心、呕吐、眼震、复视、耳鸣、四肢轻瘫等症状，甚至有一侧身体感觉障碍、强迫头部和倾倒发作；而重者可形成椎动脉脑血栓，血栓形成的一侧共济失调，面部痛感消失，有的出现偏瘫。尤其是有高血压、动脉硬化、高血脂症、颈椎病、颈推骨质增生等症的患者，应记颈部活动时速度要慢、时间要短、强度要小。
老人洗澡时应注意水温不要过高、时间不能太长。长时间在热汽和热水中冲浴容易引起脑供血不足而致虚脱。此外饱餐后和饥饿时都不宜洗澡。因进餐后随着胰岛素分泌可导致循环血量的急剧下降，引起餐后低血压，如立刻运动或洗操，易发生意外。而饿着肚子洗澡则易出现低血糖性休克。
一旦在洗澡时出现头晕，应选通风处迅速平卧，并使头部稍低，若能喝杯糖水则可加速缓解。心脏病患者不宜洗盆塘浴，即便洗时也应注意不要把胸以上的部位浸在水中。浴室的地面和浴盆通常较滑，易滑倒而造成头颅、肋骨、肢体骨折和内脏损伤。因此，在洗浴和穿脱衣物时要把住扶手、栏杆或坐凳。如系家庭浴池，可在池边地面铺垫子或厚浴巾防滑。行动不便的老人，要有家人帮助洗浴。
老年人因神经系统反应迟钝及牙齿不健全，在吃饭时易被呛甚至发生食道异物，如假牙、枣核、鱼刺等被卡在食道。因此老人吃饭时要细嚼慢咽，不要赶时间，也不要边吃边谈笑。
老年人的不测也有很多的是发生在外出时。老人外出，首先要注意交通安全。要了解和遵守交通规则。行走要走便道，横穿马路要走斑马线，不要着急赶路。因老人动作迟缓，一旦遇到紧急情况，往往避之不及，造成严重后果。其次，老人外出时宜随身携带拐杖。手杖着地的一端最好装有防滑的橡皮头。驼背或四肢关节欠灵的老人，可用手推小车铺助行走，防止在外出行走时跌碰致伤。一般情况下，老人不宜单独出门，无论是散步或是远距离外出，最好有亲属陪同或结伴而行。有冠心病的老人出门应随身携带急救药品，以备发病时服用；在衣袋里，应备有自己的病情卡，写明自己的姓名、住址、电话、工作单位、病情、病史及急救药物的服用方法，以便于旁人的救助和通知家人。
老年人怎样注意交通安全
在我国的社会主义制度下，老年人本应欢度幸福的晚年，但是，无情的交通事故却造成了一些老年人的不幸和痛苦。下面介绍的几点有关老年人交通安全的注意事项，也许对老年人有所帮助。
1.“安步当车”。进入老年后，人的感觉渐趋迟钝，视力和听力开始减退，精力渐渐不足，体力渐渐衰退，步履瞒姗，行动迟缓。由于上述原因，有些老年人外出常以乘车代步行。其实，如果路程不是很远，应尽量少乘车，因为公共汽车一般比较拥挤，搞不好容易被挤碰受伤；车上颠簸晃动，对老年人也是有害无益。不如“安步当车”—多走路、少坐车，既能使心得到锻炼，镇静精神，又可以减少乘车事故。
2.量力而行。老年人骨质疏松，手脚不灵活，应变能力差，尽量不要骑自行车外出。需要骑车时，也要根据自己身体条件量力而行，尽可能不要在交通高峰时间骑自行车上马路，或是到车多人多的地方去。
3.有备无患。为了步行更稳当，防止在马路上发生意外，老年人应使用手杖。有杖在手，站可依身，行可助脚，雨天防滑，在上下阶梯时作用更为明显。手杖应选用坚固耐用、灵巧轻便的，长度以相当于下垂手腕到地面的距离为宜，下端尽可能装有防滑的橡皮垫，平时要注意检查有无裂纹。老人穿的鞋也应注意舒适合脚，轻便防滑，尽量少穿塑料底鞋。为了防止马路上的意外，老人在外出参观、旅游、探亲访友或到商店买东西的时候，最好有青年人伴送，一个人尽量少到马路上活动。无论到哪儿去，都要留有充分的时间，做好充分的准备。不可与汽车、自行车争道，对个别不文明的年青人也不必计较，要做到多停、多让、多观察，以防不测。
4.更新观念。近几年随着城市建设、机动车辆的迅速发展，道路交通出现了许多新情况、新问题。老年人的思想观念必须适应这种变化了的情况，才能在瞬息万变的现代化城市交通中保证安全。近几年我国的交通管理正逐步向现代化发展，实行一些新的规定，进行严格的交通管理。因此，老年人必须抛弃那些过时的老经验、老习惯，树立自觉遵守交通法规的新观念。
怎样保护你的孩子
当前，以儿童为人质勒索钱财以及拐卖儿童的案件时有发生。笔者认为，对此类案件公安部门固然应从重从快给予打击，作为孩子的家长更应注意保护你自己的孩子。现根据这类案犯作案的动机的特点，并综合有关资料，提出保护你孩子的十条方法，以供参考。
1.父母要掌握好孩子的行踪，孩子准备到哪里去、和谁作伴、何时归来，父母都要知晓。
2.告诉孩子，父母不在身边时，不要听陌生人的话，不要跟陌生人一起去乘车、走路或出去玩。
3.当孩子一人在家时，自家门窗要关好，不要让陌生人看出家里只剩孩子一人，并告诉孩子不要为陌生人开门。
4.告诉孩子，只有医生、护士、家长才能触模他(她)身体。如果别的人这么做，孩子应尽快逃走。要鼓励孩子说他遇到的任何事情，要耐心听孩子向你诉说他的遭遇。
5.告诉孩子不要在荒凉和偏僻的地方玩耍，即使到公共场合，年纪小的孩子也应由家人陪同。
6.告诉孩子不要喝陌生人的饮料，不要吃陌生人的糖果或其它食物。
7.告诉孩子关系密切的亲朋住址和工作单位，并设法让孩子同邻居熟悉起来，如果需要帮助，使孩子知道应去找谁。
8.告诉孩子记住自己的姓名、家庭地址和父母工作单位全称、电话号码。并教会他们有事打紧急电话。
9.如果发现孩子失踪应立即报案。切不可被犯罪分子的恐吓所屈服。
10.要准备好一套照片、牙齿纪录和指纹等资料，以备急用。
怎样提防孩子的意外事故
孩子的年龄小不懂事，又具有爱动、调皮、好奇等特点，所以大人照顾不到，很容易发生意外事故。为了防止孩子发生意外事故，要注意以下几点：
1.预防烫伤和烧伤。烫伤和烧伤是比较常见的两种意外创伤。要教育孩子不要到厨房去玩，以免热饭、热菜、开水洒到身上，造成烫伤。已经做好的稀饭、热汤、豆浆以及暖水瓶，都要放到孩子够不着的地方。夏天给孩子洗澡时，不要先往盆里放热水，以免孩子扑到热水盆中发生烫伤，正确的方法是先往盆中放凉水，再放热水，这样即使孩子扑到水盆里，也不会发生烫伤。冬天家里生火炉，最好用铁板围起来，以防孩子摔到炉子上，引起烫伤。平时教育孩子不要玩火，以防烧伤或造成火灾。
2.预防异物堵塞气管。不要在婴儿床上留放别针、发夹、钮扣、小钉子、硬币、小球，给婴幼儿的玩具不能有可以拆开的小零件，以免放入口中进人气管，引起窒息。不让2岁以内的小儿吃瓜子、黄豆、花生米等，更不要往孩子口中扔黄豆、花生米等异物。即使稍大一些的孩子吃东西，也不要惹他哭、逗他笑，更不能边吃边跑跳，因为哭、笑、跑、跳都容易使食物落入气管。
3.预防摔伤。住楼房的人家，要把窗户的上下插销关好，以防孩子上窗台，掉到楼下。更不能让孩子爬上阳台栏杆，以免发生危险。会爬和刚会走的孩子，要有人看管，不要把孩子放到没有栏杆的床或桌子上，让孩子自己玩，以免掉到地上摔伤。
4.预防利锐的日常用具伤害。在家里，利锐的日常用具很多，如剪子、小刀、锥子、针、毛衣针、菜刀、炉钩子、炉铲子等，如果孩子拿到会扎伤脸部或其他地方，留下终生疤痕，严重影响容貌美。平时孩子不要把筷子或铅笔等放在口中玩，万一栽了跟头，筷子或铅笔会戳坏孩子的喉咙和舌头。平时不要用带尖带刺的东西给孩子做玩具，否则容易刺伤孩子。
5.预防触电。孩子调皮、好奇，喜欢摸弄电源插座，如果电源插座过浅或电器插头插不紧，容易触电发生事故。
因此，电源擂座过浅或电器插头插不紧，应该及时修理。有的房屋电源插座很低，孩子能够着，如果接电器插头，要教育孩子不要往下拔；如果不接电器插头，可以用东西遮盖住，以免孩子手指插入触电。
6.预防中毒。中毒有气体中毒和药物中毒两种。气体中毒在日常生活中时有发生，如冬天用煤炉、炭盆取暖，室内空气不流通，一氧化碳浓度增高，孩子睡眠时间又多，容易中毒。另外，用煤气或液化石油气做饭的人家，做完饭应该关好煤气总开关，否则孩子玩耍时万一拨动开关，也容易造成煤气中毒。药物中毒有如内服药、外用药，以及煤油、汽油、农药、灭鼠药、洗涤剂、化妆品等，随便乱放，孩子有可能吃掉或喝掉，发生中毒，严重的会发生生命危险。因此，内服药、外用药应该放到抽屉、箱子里锁好，媒油、汽油、农药、洗涤剂、化妆品应该放到妥善的地方，使孩子拿不到。灭鼠药的毒饵，必须晚上睡觉前投放，早晨收起来，并放到孩子够不到的地方。
少年儿童怎样注意交通安全
青少年尤其是少年儿童，他们易遭车祸，这同他们的生理、心理特征有关。少年儿童正处在身体发育时期，身轻敏捷，爱动爱跑。但由于生理条件的限制，又决定了他们的活动能力与认识水平存在着知与行的矛盾，在心理上往往表现为反应快，顾虑少，不稳定，只从个人兴趣出发，不会顾及未来后果，好冒险蛮干。
根据少年儿童生理心理上的这些弱点，要特别注意交通安全。
1.增强红绿灯意识。红绿灯是设在街道路口的交通信号装置。它象无声的指挥官，不断发出各种指令，把不同方向的车辆、行人从时间和空间上隔开，指挥它们有秩序地通过路口，以保障交通安全与畅通。小朋友们千万不要以为信号灯只是对机动车起作用，非机动车和行人可以任意行走。
要知道，交通信号对所有交通参与者的限制都是一样的。
“红灯停，绿灯行”。按信号灯的指示通行，起步时向左右两边看是否有来车，然后从人行横道横过马路。这样通过路口就很安全。我们应该从小培养这种“红绿灯意识”，自觉地接受交通信号的指挥。
2.学龄前儿童过马路要让大人牵引。一些小朋友过马路时，不愿让大人牵手而行，喜欢单独行动，东奔西跑。路上车来车往，稍不注意就容易发生事故。因为学龄前儿童往往视野狭窄，不能全面观察道路情况。由于经验不足，对车速与距离缺乏正确估计。还有他们思想简单，容易胡冲乱撞。为了防止学龄前儿童在人行道上乱跑干扰交通秩序或突然闯人车行道，不要让儿童单独上街。他们如在街道或公路上行走，必须有成年人带领。
3.不要在车辆临近时突然横过马路。现实生活中常见这种镜头：大人、小孩各走道路一边，当遇到险情时，小孩突然向大人一边奔跑，尽管飞驰而来的车辆紧急刹车，但车辆还是将小孩撞倒。这种情况，主要是横穿者距离车辆太近，即使驾驶员采取紧急停车措施，恶果仍不可避免。人在奔跑中，突然要立即停下来，人就会不由自主向前冲出几步，这就是力的惯性作用。再说，人的大脑从接受外界信号到是否决定停步到最后停下来有一个过程。汽车也是这样，当行驶中司机发现危险情况时，立即将右脚从油门踏板迅速移动到刹车踏板紧急掣动时，也有一个过程，再加上行驶的汽车有惯性，不能一刹即停。最全安之策，只能是不要在汽车临近时突然横穿马路。
4.不要扒车。一些小孩出于好奇，常常利用车辆起步、上坡、减速时扒车，或作游戏或以扒车代步。由于机动车的速度比人行的速度要快得多，扒车的人随着车速的不断提高和时间的延长，手臂的力量逐渐减弱，心情也愈加紧张，上下为难。如脱手落地，就会跌倒或摔伤。还有扒上车的人自然要跳车，这就更加危险。因驾驶员不知道车上有人，车速很快，而跳车人很难克服自身的惯性，往下一跳势必跌倒，甚至造成生命危险。
