江城武馆内，陈诺一群人正站成一排，都换上了武馆给他们发的武道服，期待着今天的实战课程。
馆主看了眼众人道：“在正式教你们实战之前，我想问一问你们，何为武道？”
“领悟自然规律，了解自身潜能并且开发到极限。”张嘉盛说道。
“我觉得武道是信念吧。”肖婷开口说道。
“都对，但不全面，所谓武道，我个人理解，分为武和道。何为武，极尽招式之所能，搏杀之技巧！何为道，心中准则信念，明白自己为何而战。”
馆主点点头说道：“其实武道一途，有的人专研招式技巧，穷尽变化，集百家之所长，融会贯通，最终达到神乎其技的境界，走出属于自己的道。
有的人不在乎招式变化，追寻着大道本质，一招一式间虽无迹可寻却又如羚羊挂角。总之，武道一途没有固定的路，该怎么走，能走多远，都取决与你们自己的内心。”
“可是我只是一个普通人，真的能成为一个武者吗？”雷磊问道。
馆主笑着说道：“如果是以前，你断然没有希望，但现在时代变了，成为武者的门槛也降低了，不过能不能成为武者，还是要看你们是否足够努力的，你虽然是普通人，起步也比他们几个晚，但只要你有一颗变强之心，后来居上也不是不可能。”
馆主说到这里也看了一眼肖婷和张家兄弟：“你们还没有成为武者的四个人，等下跟着你们队长进行基础课程训练，其他三人，我会单独安排你们的。”
“感觉不是什么好消息啊，我能不能也跟着磊子他们一起训练啊，我也很弱的，需要加强基础训练。”陈诺看到馆主朝他不怀好意的笑了笑，内心吐槽到。
“好了，接下来，我要教你们武者最基础也是最重要的一门课——呼吸。
一般人的呼吸，其实都是不受自己控制的，而是器官根据身体内部的需求，自主调节呼吸节奏。
打个比方说，当你因为剧烈运动而导致身体内供氧不足时，器官会发布信号给大脑，大脑会传输指令让心脏开始快速跳动，加速你体内的血液循环，如果氧气还是不足，就会开始让你改变呼吸节奏
。这样的呼吸方式非常被动，是身体带动着呼吸节奏，很容易就会因为缺氧而丧失力量。
武者经过世代专研，研究出了特殊的呼吸方法，这种呼吸法一共分为七层境界，通过这种特殊呼吸节奏可以有效控制身体内部气的输出功率，以呼吸带动身体内的力量，就像这样。”
说完馆主迈开左腿成弓字步，右手握拳收于腰间，左手成90度挡在侧前方，只见馆主深吸一口气，仿佛鲸吞大海一般，陈诺等人都感觉到一股风压似乎要推着他们去到馆主面前。
还没等陈诺等人反应过来，又听一声“呵！”，只见馆主挥出一记直拳，陈诺等人被迎面而来的拳风吹倒，摔了一地，只有姜楠和叶凡纹丝未动，高天宇则是退后了一步。
馆主收拳起身，看着众人道：“刚才我没有动用灵气，只是通过呼吸调动肉体的力量，这就是学会呼吸的好处。接下来，我教你们呼吸的几个要点，你们给我牢牢记在心里，如果练习的时候出了差错，轻则伤及肺腑经脉，重则血管爆裂而死，别怪我没有提前警告过你们。“
陈诺等人从地上爬起，刚刚还准备抱怨两句，听到这话马上站直身体，深怕错漏了关键细节，成为那个因为呼吸而暴毙的人。
馆主教的很详细，包括每个节奏的把控，呼吸间隔，以及发力的技巧等等。陈诺也是第一次知道，原来喊招式名字真的不止是为了耍酷，更是一种高级呼吸发力技巧，对此陈诺只能内心吐槽真是活久见。
看着众人已经初步掌握呼吸技巧，就连雷磊和肖婷等人也逐渐找到了气感，馆主点了点头，对着众人说道：“接下来开始分开训练，姜楠你带着肖婷他们去一楼，陈诺你们三个和我来。”
馆主带着三人来到拳力测试处，只见这里不知何时多了三个吊在半空的沙袋，馆主指着沙袋对着三人道：“你们已经基本掌握了呼吸法，接下来我会教你们拳力技巧，配合呼吸法你们能更好的发挥自身的力量。这里是我根据你们的自身实力设置的特殊沙袋，你们今天的任务就是把它锤爆。”
说完馆主开始结合呼吸法，演绎一套拳法，拳法非常的简单明了，只有十六式，分为直拳、冲拳、勾拳、寸劲拳等。
陈诺只觉得似懂非懂，看着很简单，但其实每一拳都配合着特殊的呼吸节奏，发力方式也不一样，而且有一种无形的韵味，仿佛水流般，无形无相，却影响着一切。
“可惜不能用精神力感知，不然我肯定能看的更仔细，以馆长的实力，如果我用光界的话，肯定会被发现的吧。”
一套拳法打完，馆主呼出一口气，开始仔细讲解刚才拳法中的一些细节和需要注意的发力点，等到三人学的差不多了，馆主就让他们开始自己练习。
“这呼吸法和拳法真神奇，原来武者不仅身体素质强大，技巧也比常人厉害太多了。”陈诺此时由衷感叹着，如果说之前一拳2000KG是纯粹的身体素质带来的冲击力，那现在陈诺一拳下去，同样保持2000KG的力道，破坏力却是成倍的增加。
“试一试我现在一拳能达到什么样的效果吧，陈诺站在标注了他自己名字的沙袋前，闭上眼睛，回想着馆主演练拳法时的那种神韵，调整呼吸，一个直拳轰在了沙袋上。
“嘿，果然还是刚觉醒的菜鸟啊，这就觉得自己掌握要领了吗？”馆主看着陈诺准备开始尝试，内心想到：“这个沙袋没有2500KG的破坏力是根本不可能打爆的，凭这小子1700KG不到的实力，除非拳意小成或者呼吸法第一层圆满，力量增幅达到0.5倍以上，才有可能做到，还是太年轻了啊卧槽？！！！”
只听“嘭”的一声闷响，陈诺的右拳直接穿过了沙袋，而此时陈诺刚刚睁开眼睛，一脸无辜的看着瞪大眼睛盯着他的馆主。
