气质与修养对于女人来说是一种永恒的诱惑，因为气质与修养不仅仅靠外貌就能获得，而且还要拥有智慧与常识。在各个方面提升自己，你将拥有清纯高贵、高雅脱俗的气质。
认识自己
认识自己，是一种能力，更是一种智慧。
认识自己，是一种能力，更是一种智慧。
金钱，美色，权力，地位，名望，汽车，洋房，灯红，酒绿陆离的世界，给了人们太多的诱惑；在滚滚红尘中，芸芸众生追名逐利，喜新厌旧，对身外之物过多的关注，在物欲的横流中沉浮，人们开始晕眩，开始迷失自己，找不到自己。
在现实生活中，人们往往忘记自己的存在，忘记对自己的关爱，从不去问“我从哪里来，我到哪里去”之类的问题，偶尔想起，也不过茫茫然一片空白。在人生这个舞台上，正可谓：乱哄哄，你方唱罢我登场，反认他乡是故乡；甚荒唐，到头来都是为他人做嫁衣裳。
也许你会说：“我们也明白，曹雪芹在《红楼梦》里的话很有道理，‘身外之物’生不带来，死不带去，但是我们不去追求金钱，美色，权力等这些所谓的‘身外之物’，那又追求什么呢？”
其实，也非反对世人追求“身外之物”，更不鼓励人们这辈子禁欲，下辈子进天堂享福。因你自身的存在和价值惟有通过具体的“身外之物”才能得以证明。
但是，我们常常有个误区，即把证明的手段当作了证明的目的，为了证明而证明，说清楚点，就是把“身外之物”当作了全部，而全然忘了要证明的恰恰是“你自己”。所以，“你自己”才是要证明和追求的出发点和目的。当然，要证明和追求“你自己”，就必须认识“你自己”。
塑造高雅气质
女性必须保持姿态的高雅，那种不拘小节地在人们面前抓耳挠腮、卷弄头发、拔弄指头等表示心神不定或者心不在焉的动作，都会使人反感。
在语言美方面
在与人交谈时，说话语气应始终保持音色柔和，语速适度。
忌突然打断他人的谈话或抢接别人的话头，扰乱别人的思路。
忌像倾泻炮弹般地发问，让人觉得你过分热情和要求太高，以致难于应付。
忌对待他人的提问漫不经心，言谈空洞，使人感到你不能为对方的困难助一臂之力。
忌由于自己注意力的分散，迫使别人再次重复谈过的话题。
忌经常向别人诉苦，但对别人漠不关心。
忌经常絮絮叨叨谈论一些鸡毛蒜皮的琐事，语言单调，喜怒不形于色。
忌反应过激，语气浮夸粗俗，满口粗话。
忌过分强调自我中心，不理会别人的感受和反应。
忌热衷于取悦别人，曲意奉承，以图博得别人的好印象。
在行为美方面
在公众场所，女性应精神饱满地与人交往，和蔼可亲地微笑，给人以热情之感，嫣然一笑会给人以美的享受。站、坐、行是最能体现女性内在修养的外部表现形式。
站着的时候，把身体和重心放在一只脚上，另一只腿弯曲。
提手袋的时候，挺胸抬头，腿要直，步伐不要太大，且要向内侧交叉向前进。
拿地上的物品或替孩子穿鞋子的时候，不可把腰弯下去而屁股翘得高高的，应把两膝适量并拢蹲下，才会显得文雅美观。
握手的时候，眼睛和善地望着对方的眼睛，身体微微前倾，右手自然地轻握对方的手片刻。如果手上有东西，不要挂在肘弯，而是用左手拿住。
坐下的时候，背部要伸直，且要优美、轻松而自然，背轻靠在椅背上。如果坐的是很深的沙发，则尽量往里坐，但需以腿能安定（不易摇摆）为原则，双膝并拢，向左或向右微倾。在公共场所不可随便把鞋子脱下。
站起来的瞬间，如果是拜访朋友，在离开的时候，突然像弹簧似的一跃而起，那是很不文雅的。在站起来之前，先将右手轻轻地扶往椅把，一只脚向前收，身体向前微微起立。
无论去哪里，都以从容自信、直接步入为宜。切忌在门口东张西望，或入室后四处环顾。
女性必须保持姿态的高雅，那种不拘小节地在人们面前抓耳挠腮、卷弄头发、拔弄指头等表示心神不定或者心不在焉的动作，都会使人反感。
世事洞明皆学问
为人应有一种骨气，并且，我们这里所说的相机而动，也绝非是要人们学墙上之草，随风任意摇摆，事物总是具有两面性，任何事物都有长处，也都有短处。
俗语说：“识时务者为俊杰。”
要想在复杂的社会上求得生存，就必须在坚持原则的基础上懂得应变的道理。善于权变，审时度势，相机而动，古来许多成功者的成就都足以说明，不懂变通的很难在事业上有成就。
一提到审时度势，相机而动。大家很容易联想到墙上草，迎风无力，任意东西，左右摇摆不定，风吹向哪里，便倒向哪边。不用说，很多人都喜欢那种迎风挺立的傲松，认为没有定性的小草不好。换个角度来说，大家都承认的一个原则就是：为人应有一种骨气，并且，我们这里所说的相机而动，也绝非是要人们学墙上之草，随风任意摇摆，事物总是具有两面性，任何事物都有长处，也都有短处。正如孔子所说：“择其善者而从之，其不善者而改之。”
墙头之草固然是左右摇摆，但这也并不失为一求存之道。试想几尺高墙上生有一草已属不易，寸土之上，瓦砾之间，独出新芽，婀娜于天地之间，岂非奇事？墙头草自知身单力薄，生性柔弱，便避免与这强风劲吹分庭抗礼。相负而动，因风而摇。都说它错了，它却能保存自己，挺立于墙头之上。
海中礁石因是傲然挺立，敢与海浪争锋。排浪滔天，礁石却迎风顶浪，屹然不动，终落得千沟万壑，伤痕累累，坑坑洼洼。都说礁石好，却落得面目模糊，断肢残骸。
因此，我们不能说墙上草就无可取之处，墙上草随风倒正是为了求存。试想，如果连自身都保不住，还要谈什么宏伟的理想，远大的志向，还创什么宏图大业。
有这么一个传说故事：据说，在燕王北征时，来到一条大河边。当时又值九月，离河水封冻尚早。
燕王在河边率兵马无计可施，军心浮动，士气不高。燕王心急便派一人出去观看河水是否封冻，那人跑到河边一看，河水滚滚，毫无冻冰之象，便跑回来报：“河水毫无冰冻之迹象。”
燕王听罢，大怒，一挥手：“拉下去，杀了！”
那人被推出门砍了头。
燕王又叫一人出去察看，那人来到河边。河水汹涌，依旧奔腾不息，浪花翻腾，哪里有半点封冻征兆，那人回来如实回报：“燕王，河水的确没有冻冰之迹象。”
燕王问也不问，拍案大喝：“推出去，杀！”
第二人又被斩头。
燕王又派第三人去探看，那人到河边观望，河水奔流如故，他并不比前两个人多看到什么，但他回来后，没有如实报告，而是随机应变说：“恭贺燕王，河水已经封冻，冰层厚盈几尺，如钢浇铁铸，大兵即可渡河。”
燕王大喜。说：“重重赏他，传令三军，今晚渡河。”
第三人非但活命，而且还得了重赏。当夜晚间，燕王率兵踏水而过，顺利渡河。
当然，这只是一个传说。有的人为了使故事自圆其说，就说当时燕王过河时，水中有好多乌龟在水下浮着，托着那些士兵过了河。
我们且不去论故事本身是真是假，但其中的道理却是让人深思。第一个人和第二个人都如实回答，遭到的却是灭顶之灾。第三个人随机应变，审时度势，却领得了重赏。燕王让看河水冻结与否的目的在于稳定军心，而绝非河水本身。前两个人，思想僵守，不懂应变，杀身之祸在劫难逃。第三人善于思变，巧妙回答，点中了燕王的心事，得到了燕王的赏识。
你从中是否能得到一些启示呢？
学会自我调节
最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。
当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪：
（1）意识调节法——人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用“我应……”“我能……”加上要想办的事情来调控自己的情绪。
（2）语言调节法——语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
（3）注意转移法——把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读读回忆录都能收到良好的效果。
（4）行动转移法——克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负面情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。
乐观，为生活添色
聪明的女人在生活的风雨无情袭来的时候，只会看到驻足风雨之后的彩虹，不会一味沉浸于风雨带来的伤害，让美丽绝伦的彩虹引导她们的思想更加勇敢、快乐！
上个世纪，男人是树，女人是藤，藤总是缠绕着树。如今男人是树，女人也是树，现今的女人常常追求人生的完满，不乏有很多人成功了，但也常听到的却是欲哭无泪的声音“下辈子不做女人了！”
聪明的女人验证了一句广告词“做女人挺好”，她们在计划取得自己的那一份财富时，从不让他人的讽笑嘲弄左右了自己，她们知道作为一个有理想有抱负的女人，要在这瞬息万变的世界拔得头筹，必须具备披荆斩棘、坚韧不拔的拓荒精神。
聪明的女人在生活的风雨无情袭来的时候，只会看到驻足风雨之后的彩虹，不会一味沉浸于风雨带来的伤害，让美丽绝伦的彩虹引导她们的思想更加勇敢、快乐！
聪明的女人懂得乐观，乐观的女人认为黎明就在眼前，闯过这些风风雨雨就是风和日丽，所以乐观像宝石，让她们光芒四射、美丽无比，乐观能让一个女人永葆青春的活力，年轻的容貌，而悲观则使一个女人容颜衰老、消沉萎靡，并不是因为她的生活中没有春光，而是暗淡的心境，早已把所有朝向春光的窗户悄悄的关上。
俗语，自信的女人最美，自信是女人的内在美，无论何时，女人都要对自己充满信心，向着未来不断进取，相信你会有成功的那一天，让自己内外兼美！
聪明的女人知道生活本身就是一个选择，快乐还是悲伤都是由自己做决定去选择，只有快乐的女人才是最美丽的，他们会每天早上起床时告诉自己“我选择快乐，我快乐无比！”
快乐，幸福的资本
快乐的女人生活得很有情趣，虽然平凡却有滋有味。快乐的女人有一颗爱心。无爱心的女人是不会真正快乐起来的。
在男士心中最欣赏的是哪种女人呢？
也许你会说，漂亮的，能干的，坚强的。
但快乐的女人也许不是最出色的女人，可她们却是掌握人生要义的女人。假如一个漂亮、能干的女人不快乐，那么她们的漂亮和能干又有什么意义？
环顾身边漂亮和能干的女人不少，但她们中间却很少有生活得十分快乐的。不是对生活不满，便是在追求许多东西的过程中丧失了快乐。
而一个快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生活过得更有意义。她们容易知足，充满太多欲望的心是不会享受到快乐的。如果有，那也是短暂的、空虚的。一位成功的男士说：“漂亮能干的女人固然好，但真正打动他的心的还是快乐的女人。”
快乐的女人生活得很有情趣，虽然平凡却有滋有味。快乐的女人有一颗爱心。无爱心的女人是不会真正快乐起来的。
快乐的女人不会给自己和别人带来负担，因为她善解人意。以事业为重的男人在工作之余不愿再看到美女的“冷”和女强人的“硬”。而那种快乐、自信的女人就像一缕春风，给别人带来轻松和愉悦。
快乐的女人身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。许多女人在内心深处也都渴望能拥有快乐，但这种快乐往往被他们所承担的社会角色所掩盖。
聪明的女人便是一个快乐的女人，女人最美的时刻也是最快乐的时刻。快乐是很容易得到却又难以把握的，快乐不需要任何庸俗的东西来做载体。
也许你什么都没有，但拥有快乐，你就是这个世界上最富有的人。
快乐的女人，不是以自己为中心，首先想到的是他人，她需要更多的付出。她的快乐，是在她的耕耘中，虽苦虽累但心是甜的，是有幸福感的。
你想快乐吗？那就先叫别人开心，你想幸福吗？那就先叫别人享受，因为你的心情，影响着他人的情绪。
你想做快乐的女人吗？那就付出你的真诚、善良、宽容、理解和爱心一片吧！
尊重别人就是尊重自己
尊重，是一种品格，一种修养，一种对他人不卑不亢、不仰不俯的平等相待。
曾经听过这样一个故事：
一位商人看到一个衣衫褴褛的铅笔推销员，顿生一股怜悯之情。他不假思索地将10元钱塞到卖铅笔人手中，然后头也不回的走开了。走了没几步，他忽然觉得这样做不妥。于是连忙返回来，并抱歉的解释说自己忘了取笔，希望不要介意。最后，他郑重其事地说：“您和我一样，都是商人。”
