第二节 “压”出疾病
什么是压力，正常生活中任何生活习惯或者健康的改变都是一种压力。当不好的事情或者好的事情发生的时候，压力就会产生。得到赞扬或者得到提升是一种压力，被解雇也是一种压力。突如其来的改变和正常的改变都会造成相等的压力，对能否得到新的工作感到焦虑，刚刚得到一个新的职位也是一种压力。
越来越多的科学试验证明压力对于人体的总体健康有很大的关系。美国疾病控制中心最新公布的一项调查结果显示，由于生活压力不断增加，越来越多的美国人因精神紧张而罹患抑郁症或其他精神疾病。该中心发表的报告说，在接受调查的120万人中，有近10%的人表示，因为生活压力大，每月至少有14天生活在高度紧张之中，并因此而患上多种精神疾病，如心情抑郁、情绪焦躁和失眠等。调查发现，精神疾病发病率与生活贫困有密切关系。生活越贫困，受精神疾病困扰的人就越多，因为生活拮据加大了人们的生活压力，而且这些人获得医疗救助也十分有限。这项调查是在2003～2006年期间进行的。在这期间因生活紧张而罹患精神疾病的美国人要比1993～2001年期间增加了1%。新浪网健康频道进行了一项调查，在4589名网友中，有32.5%的人一周至少做一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的占29.2%，仅0.6%的人从未做过噩梦。德国睡眠研究所最新调查显示，在4000多名德国人中，10%的人近半年来频繁做噩梦，61%的人偶尔做噩梦。在金融危机到来时，做噩梦的人比以前多了近一倍。许多数据表明，激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多的现代人被噩梦纠缠。
那么，人究竟为何会做噩梦？经常做噩梦又预示着哪些问题呢？梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。精神分析专家表示，现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：
（1）年轻人。受金融危机的影响，突然失业，工作压力过大等原因，使年轻人常做噩梦。（2）女性。最近，英国研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。（3）儿童。做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5～12岁儿童因噩梦而惊醒。原因是儿童的大脑还在发育，情绪更易受外界影响，噩梦的梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学研究表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。德国睡眠研究所噩梦研究专家表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁；失去亲人或喜爱的物品；迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。其中，被人追杀的噩梦占37.7%，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。如梦见自己会飞，但又突然从高空中掉下来，被野兽或怪物追、地震、空难等。这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己的能力尚未得到施展。又如常梦到自己当众出丑，赤身裸体被人看到，到处隐藏。这表明做梦者内心感到孤独寂寞，也可能是白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
但如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题，常见有以下几种：（1）梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎；（2）梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆；（3）儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题；老年常做噩梦，则有可能患上痴呆症或帕金森症；（4）如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。从病理学角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显，特别在白天，人们的大脑活动频繁，脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。
下面介绍一些与疾病有关的梦境：（1）梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质物等。提醒：你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。（2）梦中听到怪响。提醒：听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。（3）梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。提醒：呼吸系统可能存在病变。（4）梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸，出汗，心跳加快。提醒：可能是心脏冠状动脉供血不足。（5）梦中走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。提醒：可能是心绞痛的前兆。（6）梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。提醒：可能是心脏病的先兆。（7）梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。提醒：肝胆系统和肾脏可能有病变。（8）梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。提醒：预示对应的脏腑可能有病变。除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡，冬天盖的被子太重等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故，不堪回首的经历等也都属于此类。
压力可引起疾病发生。繁忙的现代生活中，每个人难免都会遭受各种不同的压力，根据学者的研究，身体对压力的反应大概可分为三个阶段。第一阶段是警戒期：刚面临压力时，身体的抵抗能力可能反比平常低，例如，当病原体刚侵入身体时，身体可能会发烧；或像烟雾传感器察觉到房间内有过多烟雾时，警铃就会响起。这时，身体若动员适当的自我防卫系统，通过种种生理过程让体温下降，身体就回复常态。若有人将房间内的烟雾排除掉，警号也就不再响起。第二阶段是阻抗期：假如压力继续存在，身体的抵抗力不足以应付造成发烧的病因，使身体的温度一直降不下来，或者烟雾传感器的警铃一直响个不停。此时，身体就必须全面总动员，甚至必须改变正常的生理过程来对抗病因；或者伴随烟雾传感器的洒水系统，开始发挥功能。第三阶段是衰竭期：压力比平常严重、持续时间过长或是新的压力一直出现，身体的储备力消耗殆尽；或是洒水系统的储备水源用光，抵抗能力便全面崩溃，身体就无法逃脱各种病痛的折磨。
常见的压力与有关疾病的关系包括：（1）消化系统：消化性溃疡、肠胃道激躁症、溃疡性结肠炎等；（2）心脏血管系统：高血压、冠状动脉疾病、偏头痛等；（3）呼吸系统：气喘、过敏性鼻炎、换气过度症候群等；（4）肌肉骨骼系统：紧张性头痛、慢性下背痛、类风湿性关节炎；（5）皮肤系统：神经性搔痒症、湿疹等；（6）精神、心理疾病：各种压力症候群，适应障碍，精神官能症，甚至重大精神病等都有可能因压力而引发或恶化。工作压力是环境的要求和威胁，超出了个人应对这些挑战能力的一种状态，工作压力对人类的健康有着很大的影响，已引起许多的关注，望你从工作压力中摆脱出来，健康成长。
压力与情绪有着密切的关系。压力会引起强烈的生理与情绪反应，进而导致血压的升高，面临压力的感受若是压迫性或危险性时，会产生焦虑。若感受是失落，会产生忧郁。感受是挫折，则情绪反应是愤怒。研究已证实情绪对高血压有明显的影响，焦虑与愤怒可促进收缩压及舒张压上升，反之开心和快乐则收缩压会降低。短暂的心理压力、焦虑、愤怒或哀伤等情绪反应均会引起心脏搏动速度和血压的变化。精神生理研究显示，压力会促进并加剧心律的障碍，即使无明显的心脏疾病，也可引发窦性心搏过慢，阵发性心动过速，房性和室性早搏，严重者更会造成致命的心律失常，如心室颤动。受到压力时，消化道常明显地表现出其生理反应，有肠胃症状的病人，其中约一半左右是激躁性肠胃症候群的患者，据报道女性患者是男性的2～3倍。糖尿病的病因为多种因子构成，包括遗传和体内功能不平衡及压力等。在各种压力的影响下，血糖浓度会骤增，病人也会因压力及情绪的变化而使病情恶化。因此，适当的减压可使糖尿病获得较好的控制。另外，压力可直接扰乱免疫系统，使人容易受到感染，即压力会造成免疫力下降，增加微生物感染的几率。有些临床研究已证实，学生在考试前罹患上呼吸道感染的几率比平时高，因为在面临压力时潜伏在体内的病毒或细菌，复发的几率较高。癌症之所以发生恶化，与免疫力下降有关，压力降低免疫功能，尤其是作用于T淋巴细胞，因此许多罹患癌症的病人，其T淋巴球数目明显地减少。过度或持续过久的压力对疾病影响严重，现代人应加强压力的管理，减少压力的影响，良好的压力管理，可避免疾病的发生，即使不幸患病，也可减轻症状，使疾病更易治疗或加速痊愈。
第三节人格特征
人格是指个体的精神特质模式和行为倾向的统一体，即构成精神的结构要素和外在表现模式。1937年，美国著名心理学家奥尔波特出版了《人格：一种心理学解释》，书中提出了关于人格的著名定义：“人格是个体内那些决定个人特有的行为和思想的心身系统的动态结构。”此定义揭示了人格对人的思想和行为具有决定性的意义。中国古代哲学家孟子认为，人格包含“羞恶之心”、“恭敬之心”和“是非之心”，它揭示了人格的结构性特点。但孟子所讲的人格主要是一个伦理概念。孟子的这种思想成为历代儒家关于人格的主导思想。精神分析学派创始人、奥地利精神科医生弗洛伊德认为，人格结构由“本我”、“自我”、“超我”三部分组成。“本我”即“原我”，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望，冲动和生命力。“自我”，其德文原意即指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分。
“超我”是人格结构中代表理想的部分，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为。在弗洛伊德的人格结构中，“本我”是核心，“自我”与“超我”均是为“本我”服务。瑞士精神病学家荣格把人格分成三个层次，即“意识”、“个人潜意识”和“集体潜意识”。荣格把人格分为内倾型和外倾型两种类型，又结合某些基本的心理功能，划分出8种功能类型，即：外倾思维型、外倾情感型、外倾感觉型、外倾直觉型、内倾思维型、内倾情感型、内倾感觉型、内倾直觉型。荣格着重分析的是人格的纵向层次结构，人格的横向层次结构是弗洛伊德的“自我”和“超我”。人格的主要构成要素是“创造”、“良知”、“价值”和“尊严”四个部分，人类精神的其他现象均起源于这四个要素。健康的人格是一个成熟人的标志，成熟的人具有七条标准：一是专注于某些活动，在这些活动中是一个真正的参与者。二是对父母、朋友等具有爱的能力。三是有安全感。四是能够客观地看待世界。五是能够胜任自己所承担的工作。六是客观地认识自己。七是有坚定的价值观和道德心。具有健康人格的人是一个充分起作用的人。充分起作用的人也有五个具体的特征：一是情感和态度上是无拘无束的，开放性的，没有任何东西需要防备。二是对新的经验有很强的适应性，能够自由地分享这些经验。三是信任自己的感觉。四是有自由感。五是具有高度的创造力。
