前面已经说过太多关于抑郁的话题，不论是提到孤独，还是提到寂寞，或者是刚刚说过的绝望，都或多或少都和抑郁相关。抑郁可以说是一切不良情绪和不良判断的来源，也是它们的外在表现。人抑郁了，很多问题就会接踵而来，这是必然的，在这种不健康的情绪下，人不但会否定现实，也会否定自我，那么主宰行为的思维就会因此而受到消极的影响，整个人就会变得沉落颓废。关于抑郁和抑郁引起的焦虑，都会使得人们的人际交往活动大幅减少，当然这二者之间的关系是相互的，也正因为现实生活中人与人之间的关系在不断地变得冷漠，才使得抑郁情绪大量地在人群中蔓延，人们越来越多地关心自己，而非身边的人，专注自我的人就不愿意和他人交往了。
总的来说，抑郁的人每天都会感到自己生活的悲哀，凡事都会勾起他们对自己命运的怨叹，对现在没有过多的行为去干涉，对未来更是没有期待，内心世界满满当当地塞满了各种痛苦和伤心的情绪，严重的还觉得自己已经没有理由继续活下去。做不了什么，就算是做了什么也无济于事，这是抑郁情绪的人的习惯想法。
抑郁的人也不是一开始就抑郁。他们也常常都是充满自信的人，只不过他们把太多的精力放在了别人身上，放在了周边的环境上，总是期待通过他们的努力，周边的环境可以还给他们幸福，回报给他们自己所想要的。于是，他们非常努力，尽力去让环境可以回报自己。这么想就让自己变得很被动了，似乎未来是在他人手里的，或者是环境赐予的，而不是由自己的双手去创造的。只要有一天，他人发生了变故，或是环境发生了变迁，他们内心唯一的支柱就会倒塌，慢慢地觉得自己在这个环境里抬不起头来，环境已经摧毁了他们所有的梦想和未来，一切再也回不来了。失望和痛苦的感觉就会一下子占满他们的心灵。这就是抑郁的来源。
随后，他们就会表现出高度的质疑，质疑所有东西，不管有没有理由去质疑，他们都会无条件地质疑。他们把自己关起来，无法想象那种抑郁的模样，但他们确实是那一副让人看了就可怕的抑郁的模样。他们的灵魂几乎停止了全部积极向上的动力，行为几乎停滞不前，感觉到了欺骗和谎言，却摆脱不了这些欺骗和谎言。责怪自己却也没有任何结果，但是仍旧持之以恒地责备自己。感觉到自己无所依托，但仍旧在一个人的世界里忏悔，总不愿意走出去和任何人交流。那是一种一无所有的感觉。没有朋友，没有现在，没有自己，没有未来，没有应该有的所有的东西。备受打击的他们被抑郁包裹了全身。或许他们也在等待，等待哪一天抑郁会自然消失，这怎么可能！抑郁一旦缠上了人，如果不主动去拒绝的话，它就像一条毒蛇一样缠住你不放。
他们没有兴趣去干别的事情，持续地放弃，以至于都成了一种习惯。孤零零地什么都不做。他们几乎没有意识到自己从前的可爱和快乐。他们总认为朋友是不会与他们继续来往的，现在的他们看起来简直是一无是处。其实过去的朋友和他们之间的联系并不和现在发生的一切有任何的关联。朋友们之所以愿意和他们交朋友，是因为过去的他们工作成绩好，聪明，有爱心或者是善良慷慨等，这些优点是吸引朋友们的主要因素，可在抑郁的影响下，这些优点自己已经看不见了。由此认定自己就是个朋友不喜欢的人，可他们没有预料到，他们越是这么想，越是不和朋友联络，就越是摆脱不了这种伤心和自我厌恶的情绪。
幸好，大量的研究证明了，抑郁不是不治之症。心理学家从心理学角度做了大量的试验，来说明抑郁通过恰当的方式是可以被克服的。前面的文章里已经提了很多这方面的具体方法，根据情况的不同，人们可以有针对性地选择方法来让自己重新拥有自信和自尊。
把自己从抑郁中揪出来的人是自己。自己如果能够很好地掌控自己的生活，抑郁就不会再紧紧缠着自己不放了。人要学会认清自己的消极思想，就像认清自己的积极态度一样，了解了它们，就可以应用一定的方法去消除这些消极的想法。消极的想法不存在了，人就活得更轻松自在了，也就不必惧怕抑郁还会再次来临。
