每个人对生活都抱有美好的心愿，而且为了达成这些心愿，大家也会付出很多的努力。不过，尽管最终要达成的心愿都很美好，但经历的过程却不免会发生一些让人觉得不适的事。例如，要减肥就要做大量的运动，可是运动当中身体的不适也是很常见的；与新朋友建立关系，要有十足的耐心，否则很快就会发现人与人间的矛盾挫折也会经常让自己感到不适；做出一个有创意的决策，也常常会因为焦虑不安而引起不适。由于每一个任务都可能存在这么多的不适，有很多人会因此而缺乏继续的动力。其实大可不必如此，凡做一件事情，过程总不能顺心顺意，既然如此，那何不干脆将它们一一视作是测试自己包容能力和承受能力最好的方式呢，好好地考验一下自己，那也是个对人生有益的过程。因而，有人习惯会将这些不适称作人生中“有益的不适”。
处在不适期的人，就很难有动力去完成自己的任务，对一切都失去了兴趣，就算是很小的事情在他们看来都很难去动手做，仿佛冬眠的动物一样，无所事事却感到前所未有的轻松。这种状态其实并不健康，看似在等待最佳状态的重新回归，但只是精神萎靡且不做任何努力地“冬眠”着，人生的动力是永远不会到来的。快从“冬眠”中醒来吧，它不是在帮助自己积蓄能量，而是把自己变得懒散，且羞于去面对自己，结果只能是什么事情都干不了，也干不成。没有了动力，放弃和无助让人们进入了一个恶性循环当中，能做的事情越少，就越是指责自己，这就真的太可怕了。要走出不适，就要先走出这种恶性循环；要走出这恶性循环，就必须先适应不适，要先搞清楚不适背后的动力神话。
