登陆注册
7948400000066

第66章 保持积极健康的心态是一门艺术

想天天保持健康的心态,可不是随口说说而已,是要下一番工夫的。具体来说,可以采取以下具体措施来试试。

首先,调整自己的思维方向。

心理学家在调查中发现,有些情绪容易受到负面影响的人,一有风吹草动,就会觉得有不好的事情要发生。例如,职场中,老板若是提出要调动工作,有人就会迅速开始反思,是不是自己在什么方面做得还不够,才被调离现在的岗位。也许,事情并不是想象的那么糟,急于去给每一件事情下定论,还朝着消极的一面拼了命去想,这种做法不利于调整自己的情绪。要让自己的情绪高涨起来,就别总太敏感地看待每一件发生在自己身上的事情,就算是发生了,也学会调整自己的思维方向,积极一些,全面一些。

其次,少用毁灭性的词语。

贬低自己对于有些人来说是常有的事,在他们眼里的自己不过是个小职员、小秘书,只是侥幸走到了今天的这一步。他们从不肯定自己的工作和能力,听他们描述自己,总有“只不过”和“仅仅”这样的字眼出现。大家是否知道,正是这样简简单单的两个词,毁灭了太多自信。对于贬低自己的人来说,罪魁祸首就是“只不过”和“仅仅”。记住,要让自己肯定自己,就要少用这样的字眼,尽可能不用。对自己说话时,选择一些中性的语言或者是积极一点儿的语言。

然后,向消极思想说“不”。

有些人似乎一致都很乐观,有些人就不是了,最初的时候还有些自信,慢慢地就不自信了,还有一些人从一开始就不是乐观的人,从来也没有体会过积极情绪的巨大作用。最后这一类人就是彻底被消极思想给包围了的人。乐观的人对于一些事情,可能不知道事实本身,或是对事实还缺乏知识去了解,但他们认定了一点,真理就是真理,真理是不会改变的。在这种积极思想的指导下,他们会抱着学习的态度去处理这些事情。相反,被消极思想包围的人,如果他们也同样不能很好地了解事实的话,他们是不会抱着学习的态度的,他们会在毫不知情,一片混乱的情况下很草率地作决定,这种决定只能是愚昧无知的决定。

怎么断定自己是不是被消极思想包围了呢?先让自己整理一下自己的脑子,看看还有哪些“恶魔”的痕迹存在。

(1)消极的情绪和习惯。

(2)眼里只有别人眼中的“横梁”。

(3)因为言辞上的误会而产生的争执。

(4)虚假前提下的虚假结论。

(5)建立在概括一切的限制性词句基础上的基本前提。

(6)被迫作出不诚实决定的需求。

(7)不健康的思想和习惯。

整理一下自己的思维,这些“恶魔”有些可能很严重,有些可能不那么严重,但不管如何,它们都是消极的根源。它们的存在代表了消极一定存在于自己的内心世界当中,赶也赶不走。再往深处观察一下,发现什么了吗?这些“恶魔”产生消极思想,而这些“恶魔”的根源在于个人的惰性。惰性会让人无所事事,碌碌无为,它不会给人向上提供任何动力,反而会阻碍积极的行为发生,而对那些朝消极方向走的行为它也不加阻止,任其发展。要彻底根除这些“恶魔”,最好的办法就是铲除自己的惰性,铲除这个阻碍自己朝积极肯定的方向发展的障碍。大胆把积极的想法说出来,呼吁内心积极的力量,向消极的思想说“不”。

最后,扭转注意力的方向。

想一想,当自己无精打采,打不起精神的时候,与人相邀出门走走,是不是会突然感觉自己的精神好多了?很显然,自己的注意力和兴趣点被转移了,心情也一下子开朗起来了。沉浸在痛苦焦虑中的人,现在就动起来吧,自主把自己的注意力和兴趣点从眼前无法解决的问题上移走吧,或者至少把自怨自艾的情绪转向主动解决问题的心理状态上,事情很快就会迎刃而解的。飞机起降时,空姐的安全提醒或许会让人们感到危险的不快,试着把注意力转移到机场的跑道或是航空港上吧,那里的风景会让人忘记这些不快。

扭转注意力的方向,有助于发现另一个让人快乐,并满足个人好奇心的美好世界。培养这样的自主习惯,能够消除消极情绪的负面影响。用自己所不熟悉的事物作为参照物,更容易看清本质上的自己,塑造自我的最美形象。

用什么样的方式去思考,完全取决于自己把注意力放在什么事物上了。放对了,可能会把地狱也变成天堂的。

同类推荐
  • 36计谋略

    36计谋略

    本书将三十六计中蕴涵的谋略手段,每种举出数例,供读者推敲,运用其中的谋略思想,在复杂的现代社会中。
  • 现代人智慧全书:智慧识人术

    现代人智慧全书:智慧识人术

    本书内容有:现代人更需要识人;容貌识人;衣着打扮识人;行为动作识人;情态识人;谈笑识人;笔记识人;习惯、癖好识人等。
  • 女孩青春私密书

    女孩青春私密书

    美好的青春期,也会有烦恼,身体的变化和奇奇怪怪的想法都让女孩们有些无所适从。现在,有了属于自己的青春秘密书,女孩们的生活定会洒满阳光,充满花香!
  • 三个母亲:林金桐校长演讲集

    三个母亲:林金桐校长演讲集

    本书精选“中国十大教育英才”之一林金桐教授任北京邮电大学校长期间发表的“最受大学生欢迎”的演讲66篇,“大学这个‘大’字”讲述大学精神、大学追求、校园生活与学术研究;“在做事业的道路上”讲述人生的选择、创业的激情、成功的品质;“更高的境界”讲述教育的责任、大学与社会。
  • 来自哈佛的智慧

    来自哈佛的智慧

    美国历史最为悠久的哈佛大学当之无愧地执美国高等教育、学术科研之牛耳,拥有数不清的“第一”。这里云集了各个专业领域最为出类拔萃的专家学者,其中不少是诺贝尔经济、化学、物理、医学奖得主和普利策奖得主。要想列举从哈佛发源,而后蔚为大观的学术思潮,简直是一件“不可能的任务”。
热门推荐
  • 地下无光

    地下无光

    苏泠,一个不折不扣不婚主义者和现实主义者。没有什么高尚的情操和伟大的梦想。可当世界开始了翻天覆地的变化,植物开始变得粗壮,地壳开始移动,山河开始变化。没有了所谓的高楼大厦,整个世界变成了迷宫。她开始发生了转变……
  • 帝凰谋之倾尽天下

    帝凰谋之倾尽天下

    爱一个人,可以牺牲到什么地步?原本,她并不相信爱情。直到,遇见了她。这世间,竟有人倾尽天下,只为她。为了她,他竟不顾朝堂众官反对,不顾百姓举旗抗议,硬要纳她一天下妖女为妃。
  • 海贼之超级熊孩子

    海贼之超级熊孩子

    只是睡了一觉,我们的主角来到了海贼王世界,在这强者如云的世界里他讲怎么生存下去呢?
  • 小白你个蠢猫

    小白你个蠢猫

    作品讲述的是一个青年带猫参加漫展回家途中被车撞飞掉入湖中,醒来发现进入异界,而猫却变成了人,两人会在异界有怎样惊奇的表现呢?(更多简介有待补充)
  • 楚辞芳草谱

    楚辞芳草谱

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 青春期,的我们

    青春期,的我们

    青春的我们不一样,我姐姐只留下了花园给我,我又遇见了他
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 星夜独行

    星夜独行

    我叫翟炎,是一个普普通通的社畜,今儿也不知道是碰上了什么破事,竟然会在工作的时间惹上杀身之祸。啊——我现在很慌,因为我漂浮在半空之中,并且看见了脚下满身血污的自己。噫!耳边响起一个雄浑的男声,他说能够救活我,但是我必须成为一名夜行者,我不想死,所以答应了他的要求,并催促他快点过来。嗯~那个男人来了,他信守承诺的来了,我看不清他的脸庞,只能窥见一双攥刻着六芒星图案的殷红眸子,还有他从兜里掏出来的那块黑色勾玉。
  • 呆萌兔的冰山男

    呆萌兔的冰山男

    他,因为家庭问题,受了情伤!从此以后特别讨厌女生的接触!她,因为经常一个人住,甚至经历过生死之劫,性格有些坚强!表面软弱。珍视着身边每一个朋友。两人第一次相见,便如金风玉露相逢,胜却人间无数……