问：最近我们有一个外企员工得了癌症，但平时这个人午饭后都会有规律地锻炼，而且也很注意饮食。这样的人还得晚期肝癌，我们都觉得不可思议。有的人就说是不是因为他中午锻炼的原因？
肖守贵（北京西苑医院专家教授）答：锻炼身体因人而异、因地而异、因时而异，没有固定模式。不管是养生、锻炼、食疗做成固定模式都是不可能的。每人都有个性和特性环境。肖老师问：这个员工是男性还是女性？喝酒吗？家里有没有人得癌症？癌症有很多因素，有的癌症是有前兆的，可能他没有注意，给人感觉突然发病。肝癌发得比较多的是原来有乙肝、丙肝、喝酒、遗传等，最大的因素就是情绪。从中医角度讲大部分病和情绪有关。
问：有时没有东西压迫就感觉手脚发麻，不知道怎么回事？
肖守贵：如果你没有其他感觉只是手脚发麻，从中医讲属于气血不调和。基本属于以气虚为主，由气虚导致的瘀血；要多锻炼，这个年龄段尽量不要吃药。
问：有时候我感到头晕，会是高血压吗？
肖守贵：头晕这个题目太广了，好多因素都可以引起头晕，比如神经问题、颈椎病、高血压、血虚、肝阳上亢、失眠等都可能引起头晕，需要仔细查，尤其颈椎病是主要的。还有，头晕的症状是天旋地转吗？时间是在上午、中午还是下午呢？这都是不一样的。（提问者答：就是晕晕乎乎，不分上下午，但出去走走就会好一些）那我认为就是办公室病。不运动，工作环境全封闭、不透气，长时间缺氧所致，需要适当出来活动活动。
问：那锻炼时间多长比较合适啊？
肖守贵：每天最好不低于40分钟，每周不低于3～4次。要定期有规律，两天打鱼三天晒网没有用。
问：我晚上11点半特别疲倦我就睡了，15分钟后又醒了，然后特别精神，可以干任何事情。过一个小时又睡，但睡得不太实，这是怎么回事呢？
肖守贵：这种情况要注意，一定要在11点以前睡觉，这叫子午觉。睡觉前不要激烈活动，不要喝咖啡，不要看激烈的片子。
问：晚上活动好吗？还是中午锻炼好？
肖守贵：我个人认为还是早上活动比较好，晚上不要活动。像你们白领晚上回去就七八点了，吃完饭九点了，活动完十点了。你的心脏都还在兴奋期呢，你能进入抑制期吗？睡觉不可能的。中午可以散散步。如果有条件中午最好休息一下，哪怕15分钟。中午阳气正足的时候，剧烈活动是不适宜的。
问：觉得自己胖，晚上不吃饭想减肥可以吗？
肖守贵：减肥尽量以活动为主，我不主张节食减肥。但晚上少吃点，八成饱，不能吃完就打饱嗝。一日三餐都要吃，不吃饭是不对的。
问：过敏体质是怎么样形成的？怎么改善过敏状况？
肖守贵：中医没有过敏体质，如果有过敏现象叫气虚或者叫营卫不合，没有过敏一说。改善就是多活动，增强自身的抵抗力。中医有句话：“邪之所凑，其气必虚。”只要感冒这样的外邪能进去，就说明体内有虚可乘；如果体内正气很足，就邪不可侵。
问：我有过敏性鼻炎，秋冬季就会犯，中医可以调理吗？
肖守贵：中医可以调理，祛风解表。过敏性鼻炎是一套症状，流眼泪、打喷嚏、嗓子痒、浑身不舒服，中医叫卫气不固。过敏性鼻炎还没有特别有效的方法，但中医可以慢慢调理正气。
问：我家婆婆54岁，这两年头发掉得很厉害，不知为什么？她比较爱操心。
肖守贵：五十多岁脱点发是正常的，但不能脱得太厉害，否则就需要治疗了。这又分两种：头皮痒不痒？是一片一片地脱还是零脱？如果头皮痒，就祛风止痒固脱；如果头皮不痒，从中医讲营养、肾虚、血虚都可以引发脱发。具体还是需要本人去看病。
问：三十多岁，头发白了很多，医生说是脾虚、阴虚，平时饮食要注意什么？
肖守贵：现在白发比以前多得多，一个重要原因就是污染，环境污染，化肥污染。很多病种和过去不一样，比如电脑病啊，空调病啊。白发一般是肾虚，和脾虚关系不大。
问：白领应该怎么养生？
肖守贵：我认为第一就是心态。平和的心态，规律的生活，合理的饮食，和谐的家庭，适度的锻炼，定期的体检。能把这些做到就可以了，不用刻意去做什么，顺应自然，中医讲天人合一。
问：孩子地图舌是什么原因啊？
肖守贵：是脾虚，脾阴虚。地图舌如果隔天有隔天又没有了，肯定是消化系统的问题。小孩不可能有情志病，一般就是饮食引起的，或者感冒引起的。排除感冒就要调理脾胃。
