1.产妇忌靠盲目节食来减肥
有的产妇想，妊娠期为了胎儿，多吃了一些营养丰富的食品，使体重增加了很多，身体也发胖，有些臃肿，使体形发生了很大变化，失去了孕前的苗条身材。因而，有些产妇分娩后，就想急于节食，以求恢复孕前的体形。这样做对产妇的身体健康和对婴儿都不利。
为什么产妇不可急于节食？因为产后妇女所增加的体重主要为水分和脂肪，加之哺乳，这些新增加的脂肪和水根本不够用，还需要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养来补充哺乳所需的营养。为了保证婴儿哺乳的需要，产妇还要多吃些钙质丰富的食物和每天要最少吸收11760千焦（2800千卡）的热量。如果产妇在产后急于节食，这些哺乳所需的成分就会不足，结果就要动用大量乳母身上的营养成分，或者不能满足婴儿吃奶，使新生儿营养受损。这就是产妇不要盲目节食的缘故。
产妇为了恢复生育前的苗条体形，可以过了哺乳期，再开始适量节食，再加上适当的身体锻炼，就可以恢复健美的身材。
产妇为了减肥，还可以多吃一些蔬菜，少吃脂肪高的食物和浓汤，也有利于减肥，但必需的营养成分不应减少。
总之，产妇减肥要在适当时机，减少适当的食物，并配合一定的体育锻炼来达到，盲目减肥不可取。
