作为一个男人,一定要找到自己要做的事。决不能看着雄鹰在天上飞,自己就也想飞;看见鱼儿在水中游,自己就也设定目标决定学游泳。那样做与培养自信是背道而驰的,严重时甚至会失去自我。
男人缺乏自信可不是一件好事。倾向于建立固定婚姻关系的女性往往喜欢散发自信气味的男性,所以,男人应该特别注意日常的自信情绪。
下面是一些帮你建立自信的具体方法:
1.挑前面的位子坐
在各种场合中,大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2.练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多信息。某人不正视你的时候,你在内心就会问自己:“他想隐藏什么?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到了什么不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。
3.把你走路的速度加快25%
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟一个人对自己、对工作以及对别人的不愉快感受联系在一起,所以,改变走路姿势与速度,在一定程度上可以改变一个人的心理状态。
仔细观察我们就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。普通人有“普通人”走路的模样,做出“我并不怎么以自己为荣”的表白。另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。
4.练习当众发言
拿破仑·希尔指出,有很多思维敏锐、天资过人的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚,自己是无法实现这个诺言的。一次次放弃发言的机会,就会使自己越来越不自信。
有人甚至形象地说,多发言是增强信心的“维他命”。所以,作为一个男人,不论参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,要做破冰船,第一个打破沉默。你无须担心这样会显得很愚蠢,因为总会有人同意你的见解。
5.咧嘴大笑
内心恐惧时,你不妨试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。当你真诚地向一个人微笑时,他就无法再对你生气。
成功学大师拿破仑·希尔曾讲过一段自己的亲身经历:“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然‘砰’的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞到了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿。但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:‘朋友,我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说:‘没关系,这种事经常发生。’转眼间,我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,露齿大笑才能有功效。当然,害怕或愤怒时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑。
6.自嘲式地道出真情
怯场时,毫无隐瞒地抖出自己的真实感受,反而有助于自己平静下来。
例如,初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万分,这时候,不妨将此不安的情绪,清楚地用语言表达出来:“我几乎愣住了,我的心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说话。”这样一来,不但可将内心的紧张驱除殆尽,而且也能使心情得到意外的平静。
有一个推销员,在他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自去会见美国的汽车大王。他很胆怯,情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来。”说完之后,他立马感觉自己平静多了。
7.多用肯定的语气
面对镜子,有些女人忍不住产生某种幸福的感受,而有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都是黝黑的,但自信的女人会以为:“我的皮肤呈小麦色,很健康。”可是,一个缺乏自信的女人却会因此痛苦不堪地呻吟起来:“怎么搞的,我的肤色这么黑。”有的女人看见镜子就丧失信心,一气之下甚至会把镜子摔破。
由此可见,价值判断的标准是主观且含糊的。不同的语言可将相同的事实完全改观,而且也给人以不同的心理感受。只要认为漂亮,看起来就觉得很漂亮,如果认为讨厌,看来看去都觉得不顺眼。尤其,关于自卑感的情况,也常常会受到语言的影响,带有否定意味的语言,对一个人的心理健康是有百害而无一利的。
措词是任何天才都无法比拟的魔术师。不管在什么情况下,只要常用有价值的措词或叙述法,就可以将同一个事实完全改观,从而驱除自卑感,令你享受愉快的生活。
8.在声音中添加“笑容”
缺乏自信的举动,会使一个男人越来越没有自信。为了克服消极、否定的态度,我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行,身边的事也抛下不管,情况就会渐渐变得如自己所想的一样。
作为男人,当机会降临时,更应该抛开自己消极、否定的态度。如果能在声音中添加“笑容”,那么你的人生就会一天天变得亮丽起来。因为,如果声音带着亲切的笑意,人们就会想和你交谈,然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时,如果用有笑容的声音说话,对方听了舒服,自己也觉得快意。
苦着一张脸或者冷言冷语地,不仅会让对方不舒服,自己也会不痛快。用言语冲撞对方时,就是用言语在冲撞自己,自己对对方的态度同时也是对自己的态度。
我们应该像砌砖块一样,一块块地堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人,也应该努力多喜欢一个人也好,喜欢一个人,相对地,也会喜欢自己,然后,也会克服对他人不必要的恐惧。因为,自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。
9.做自己能做的事
做自己做得到的事时,个性会显现出来。重要的是,与其极欲恢复自我的形象,不如找出现在可以做的事。知道应该做的事,然后加以实行,就可以从自我的形象中获得解放。
总之,要试着记下马上可以做的事,然后加以实践,没有必要非是伟大、不平凡的行动,只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们往往就是想一步登天,所以才找不到事做。
“今日事今日毕”,今天可以轻松做完的工作,如果留到第二天,工作就会变得很沉重。
作为一个男人,一定要找到自己要做的事。决不能看着雄鹰在天上飞,自己就也想飞;看见鱼儿在水中游,自己就也设定目标决定学游泳。那样做与培养自信是背道而驰的,严重时甚至会失去自我。