造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的开始。
男人为了成功，为了出人头地，而具备了强烈的竞争意识，这种时刻绷紧的状态，使他们总处在紧张中。
在一次关键性的会议开始之前，男人会手心出汗。当他被迫在压力之下抓紧工作之时，他会头疼不已。
一天玩命的工作结束时，男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸。一周苦干之后，他开始胃肠不适，消化不良。
虽然他已精疲力竭，但却不能安然入睡。他开始经历一段烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁的时期。
工作压力几乎影响着每一个男人，它比电话占线和早上堵车更为普遍。男人们往往以加快午餐时间、咬指甲、晚起床、休息几天、强制性地吃饭、喝酒和抽烟，甚至服药来对付自己面临的压力。这使得治疗胃溃疡、高血压和镇静的药物比其他药物畅销得多。
与工作相关的紧张，造成效率减低，工作成果下降等也会威胁男性的健康。实际上，人们已认识到，工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一。与工作紧张相关的医学问题，包括高血压、胃炎、溃疡、结肠炎、心脏病，肥胖症和酒精中毒。美国的紧张研究所指出，70%—90%的就诊病人，其发病诱因皆为与紧张相关的机能失调。
从长远来看，工作紧张会导致男人健康的全面崩溃。早期出现的症状为精神倦怠，体质下降，易发怒和抑郁沮丧。到了晚期，病入膏肓，男人在情绪上则陷入极度的悲观中，完全失去了自信。最后身体垮掉，生命也危在旦夕。
鉴于这种情况，西方已有很多家公司提出了至少一种紧张管理方案。它们包括从最普遍的控制饮用合成酒精饮料，到体育锻炼设施和静思养神培训班的各种方案。例如美国纽约电话公司就要求所有雇员定期检查身体，并且给被与紧张相关问题所困扰的人开设静思养神培训班。
即使你所在的单位并不实行缓减紧张方案，你也可以自己解决这一困扰。重要的是，要认识到，你是无法躲避紧张的。实际上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它随你工作压力的增大而增加，苛刻的任务期限和上司发脾气之类的事情都会对你产生压力。
此外，还有某些事件也会加剧紧张。有关专家一致认为，失业是使人紧张的事件。任何激烈的变化都会引起紧张感。任何时候，当你开始一项新的工作、更换职业或职责范围改变和增减时，都可能增加紧张反应。同上司或同事之间发生纠纷、工作时间或工作条件的变化，也会加剧你的紧张程度。
国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的开始。
虽然你不可能逃避种种紧张，但你可以学着去对付它，尽快提高自己的心理健康水平，摆脱“心”累。
成功的男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，对自己不要有太高的期望值。
男人感觉心累的原因是强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比。很多男人每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至于产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉。他们对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。
成功的男人应多与人交往沟通。与人交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
成功的男人要有自己的时间和空间。很多男人8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，对心理健康异常重要，适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
成功的男人要学会欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。
最后，要提醒成功的男人一点：无论你多成功，也要调整心理，学会求助。遇到自己解决不了的问题应及时向他人求助，否则，只能死要面子活受罪了。
