今天冷初瑞要做砂锅杂粮粥，首先在砂锅放入各种杂粮倒山泉水再加牛肉粒和各种蔬菜碎一起大火再慢慢转入文火，再盖上锅盖继续熬煮，同时再把蔬菜炒熟。
完全做好全都端在桌上，掀开锅盖舀上一碗纳凉，依旧吃蔬菜再吃杂粮粥，比白粥强多了，不会升高血糖的危险，一天的需求量也达到了，今天做得真好吃。
刚好不胀不饱很美味。
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