状态是心态的形式类型，一系列的情绪表现就形成了一定的表现形式。保持积极的状态并使之趋于稳定，消极状态就会转化为积极状态。
消除烦恼，快乐源于平常心
在一个珠宝店里，一个男人正站在柜台前看珠宝，把装着几本书的书包放在旁边。
在他挑选珠宝时，一个衣着讲究、仪表堂堂的男士也过去看珠宝，他礼貌地把书包移开。但这位仪表堂堂的男士却愤怒地瞪着这个男人，大声说道：“你什么意思？你以为我会偷你的包吗？告诉你，我可是个正人君子，绝对不会干那种事！”然后重重地摔上门，离开了珠宝店。
“哼，神经病。”莫明其妙地被人这么嚷了一通，这个男人很生气，也没心思看珠宝了，出门开车回家。
马路上的车像一条巨大而蠢笨的毛毛虫，缓慢地蠕动。看着前后左右的车他就生气：哪来这么多车！哪来的这些臭司机！简直不会开车！那家伙开那么快，不要命了！这家伙真慢，怎么学的车，真该扣他教练奖金……
后来他与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，他想：“这家伙仗着他的车大，一定会冲过去。”
当他下意识地准备减速让行时，卡车却先慢了下来，司机将头伸出窗外，向他招招手，示意先过去，脸上挂着开朗、愉快的微笑。在他将车子开过路口时，满腔的不愉快突然全部无影无踪，格外舒服。
珠宝店那位仪表堂堂的男士把自己的坏情绪传染给了他身边的人，使得别人也带上坏情绪，以至于眼中的世界都充满了敌意。而那个笑容灿烂的卡车司机，把自己美好的情绪也“传染”给了身边的人。
有这样一个故事：
一个青年来到沙漠边上一个绿洲，在路上碰到一位老先生。
年轻人便问：“这里如何？”
老人家反问：“你的家乡如何？”
年轻人回答：“糟透了！我很讨厌它。”
老人家听后就说：“那你快走吧！这里同你的家乡一样糟！”
不久，又来了另一个青年，也遇到了这位老人，也提出同样的问题。
老人家也同样反问：“你的家乡怎么样？”
年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想念家乡的人和事物……”
老人说：“这里也是同样的好。”
旁听的人觉得很诧异，问老人：“您为什么前后的回答不一致呢？”
老人说：“你要寻找什么，你就会找到什么！”
有了快乐的心情，才听得到鸟儿的歌唱。世界没有改变，改变的是心情，相互传染的也是心情。
哥伦比亚大学的爱德华博士经过多次调查和实验得出结论：“工作成绩降低的真正原因是烦闷。”
如果你把自己的工作变得很有兴趣，那么你的烦闷就会减少，你的工作业绩也会提高很多，也就是现在人们经常说的“生活工作化，工作兴趣化”。
罗马帝国的伟大哲学家巴尔卡斯·阿理流士说：“生活是由思想造成的。”我们要说，对工作有没有兴趣，就看你的心中是怎么想的。正如杰罗米·凯恩的音乐喜剧《画舫璇宫》的主人公说的：“能做自己喜欢做的事情的人，是最幸运的人。这是因为他们体力更充沛，快乐更多，而忧虑和疲劳比较少。”
美国的约瑟夫·巴马克博士做了一次实验：
他安排一群大学生参加一连串的实验工作，这些工作都是他们不感兴趣的。结果所有的学生都觉得疲倦、头疼、眼睛疼，而且总打瞌睡、想发脾气，甚至有几个人胃不舒服。通过给他们化验得知，一个人烦闷的时候，他的血液氧化作用会有所下降。
明尼那不勒斯农工储蓄银行的总裁S·H·金曼讲过一件事：
1943年7月，加拿大政府要求加拿大阿尔卑斯登山部协助威尔士军团做爬山训练，金曼就是被请来的教练之一。他和其他一些教练——年龄大约都在42岁到59岁之间，带着那些年轻的士兵长途跋涉。越过很多冰河和雪地，再利用绳索和一些简单的工具爬上40英尺的悬崖。他们在小月河山谷里爬了许多高峰，经过15个小时的登山活动之后，那些刚刚受完六个星期严格军事训练、非常健壮的年轻人全都筋疲力尽！
他们感到疲劳，是否因为他们军训时肌肉练得不够结实呢？任何一个接受过严格军训的人都认为问题的根本不在于此。他们之所以觉得疲劳，是因为他们对登山感到厌烦。许多士兵疲倦得等不到吃饭就睡着了。
可是，那些比士兵年龄大两倍的教练们又怎么样呢？不错，他们也感到很累，却不会筋疲力尽。他们吃了晚饭后，还坐在那儿聊了个把钟头。他们之所以不会疲倦到倒下的地步，是因为他们对登山有兴趣。
一个人的兴趣所在，就是他的能力所在！
当一个人做自己很感兴趣、令自己兴奋的工作时，很少感到疲倦，即使像登山这类消耗体力的活动，也不如烦闷那样容易使你疲劳。
介绍大家认识一位打字小姐，她的故事真是耐人寻味：
一天晚上，她回到家里时，已经精疲力竭了。头痛、背痛，连饭也不吃，就想上床睡觉了。
母亲再三动员，她才勉强坐到桌前。正在这时，电话铃响了，是她的男朋友打来的，约她出去跳舞。她的眼睛突然亮了，精神顿时振奋起来。她冲上楼去，换上那套心爱的天蓝色连衣裙，一阵风似地冲出了家门。她一直跳到半夜才回来，不但不再感到疲倦，甚至兴奋得不想睡觉了。
真是不可思议：刚才还那么疲惫不堪，只是接了一个电话，就这般精神焕发了，她刚才是真的那么疲劳吗？是的。但这不是由于工作的劳累，而是由于对工作感到厌烦，丝毫提不起兴趣的缘故。
在我们中间像这位小姐这样的情况，真不知有几千几百万呢，但不知你是不是其中一个？
这个故事告诉我们：心理因素的影响，往往比体力劳动更容易产生疲劳。一个人感觉厌烦的时候，他身体的血压和氧化作用都会降低，而一旦当他对面临的事情产生兴趣，他的新陈代谢又立刻加速。这时他感到的是兴奋，而不是疲倦。
下面是另一位打字小姐的例子：
她在一个石油公司工作。每天她都得做一件最没意思的工作：填写石油销售报表。为了提高工作情绪，她想出一个办法，把它变成一项有趣的工作。
怎么做呢？她每天跟自己竞赛。她统计出上午打印的数量，然后争取在下午打破记录。再统计出第一天打印的总数，争取在第二天打破记录。这样一来她的速度比别人快得多，而且没有了烦闷带来的疲劳，她因此节省下了体力和精神，在工作中得到了更多的快乐。
哈西·霍华是美国人，他大胆地做了一个决定，这一决定使他的生活完全改观，他把一个没有意思的工作变得很有意思。
他的工作确实没意思，是在高中福利社里洗盘子、擦柜台、卖冰淇淋，他对这一工作一点兴趣也没有，他也想像其他男孩子那样玩球或跟女孩子约会，但他没有别的工作可做，于是他决定利用这个机会来研究冰淇淋——研究冰淇淋是怎样做成的，里面有些什么成份，为什么有的冰淇淋更好吃。
他研究冰淇淋的化学成分，使他成为他所在的高中化学课程的小天才。渐渐地，他对食物化学产生了浓厚的兴趣。高中毕业后他考进了马萨诸塞州立大学，专门研究食物与营养。
有一次，纽约可可公司举办了关于可可和巧克力应用方面的有奖征文活动，你猜是谁得了头奖？
一点不错，正是哈西·霍华。
后来他发现很难找到工作，就在自己家的地下室开办了一家私人化验室。开业不久，当局通过了一条新法案：牛奶所含细菌数目必须严格计数。于是，哈西·霍华开始为14家牛奶公司数细菌，而且他必须再雇两个助手。
25年以后会怎么样呢？当然，这几位目前正从事食物化学实验工作的先驱们大都已到了退休年龄，会有很多热诚的青年人来接替他们。但哈西·霍华很可能成为这一行业里的领袖人物。而当年从他手里买过冰淇淋的一些同学，可能穷困潦倒，失业在家，抱怨自己一直找不到好工作。
其实，哈西·霍华如果不是尽力把一件很没意思的差事变得有意思，恐怕他也同样没有找到好工作的机会了。
有一个年轻人，在一家工厂干一件非常没意思的工作。他整天站在车床边上加工螺丝钉，他感到工作非常乏味，想辞职，可又怕找不到工作。
既然非得做这件没意思的工作不可，那就让这件工作变得有意思吧！他下了这样的决心以后，就和旁边的一个工人展开了产量竞赛。他们的领班对他的生产速度和质量深为赞赏，不久就将他提升到一个较好的职位。当然，这只是一连串升迁的开始。最后，这位工人——山姆·瓦克南成了包尔温机车制造公司的董事长。
如果他没有设法把份内的工作变得有意思的话，那么他也许一辈子只是一名工人。
人们的心理总会出现一些这样或者那样的问题，如果调理不好，就会引发一系列不良反应。所以，每个人要经常地、有意识地调节自己的心理状态。要以哲学的眼光和科学的态度对待现实生活，用通常的、潜在的、独特的思维方式相结合，对事物做出正确判断，然后用平常心态加以分析和处理。
在遇到问题时，用什么心态对待问题很重要。我们经常说保持一颗平常心，可是真正做到用平常心处理事情很困难。
例如，相同身份的两个人，如果手机同时被小偷偷了，不能保持平常心的人一定会这么想：我好不容易攒钱买个手机，却被小偷偷了，这小偷太缺德了！我真是倒了八辈子霉！这样一想，心里肯定越来越不平衡，越来越烦恼，连正常工作都不能做了。而保持平常心的人则会想：我正想买个新手机呢，只是这个旧的又没啥毛病，也舍不得扔掉！这下好了，小偷帮我解决这个问题了。我可以买个新手机了！真是旧的不去新的不来呀！再说了，就算我着急，小偷能把手机还给我吗？自己一旦再急出病来，那就太不划算了！虽然这个人也不一定有钱，可是这样一想，手机被偷的沮丧心情就能平静下来，就能正常工作了。
哪里有兴趣哪里就有快乐
一项调查显示，70%的人对自己的工作不感兴趣，20%的人对自己的工作一般感兴趣，只有10%的人对自己的工作感兴趣。而那些成功的人士，大多对自己的工作很感兴趣，像比尔·盖茨、莎士比亚、爱因斯坦、杨澜等。这大概就是成功者和不成功者之间的区别。
有时候，并不是我们对自己的工作不感兴趣，而是我们的工作习惯不好。不良的工作习惯让我们对工作失去兴趣，还把我们搞的晕头转向。对这种情况，只要我们养成良好的工作习惯，就能对工作提起兴趣。
以下三种方法能够帮助你养成良好的工作习惯。
第一，整理你的办公桌，只留下需要紧急处理的事情；
第二，按事情的重要程度做事；
第三，当你遇到问题时，不要犹豫不决，必须及时做出决定。
既然我们不得不做自己并不感兴趣的工作，有一种方法我们可以试一试，那就是：假装快乐。
面对一份非做不可、又令我们厌烦不已的工作，如果你“假装”对它有兴趣，这一点点假装可能会让你真的对它产生兴趣，可以减少你的疲劳、忧虑和烦闷。为什么不跟自己玩一个“假装”的游戏呢？也许你会得到意想不到的结果。
请看下面的例子：
有一个推销保险的人，他很不喜欢自己的这份工作，但是他实在找不到别的工作可干，只有硬着头皮做下去。
为了增加自己的信心，他每天出门之前都对自己说：“如果你要吃饭，就得做这件事。既然非做不可，那你何必不做得痛快一点儿呢？就假想你是一个演员，正站在舞台上，下面有很多观众正注视着你。你现在做的事就像演戏一样，何必不高兴点儿呢？”
于是他假装对自己的工作很感兴趣，当他去见客户的时候，尽量表现的非常愉快。不久之后，他发现自己真的对这份工作感兴趣了，完全不用假装了！
其实，把自己不喜欢的事情变成自己喜欢的事情，是一种挑战，对一件事情，你从不喜欢到喜欢，不但培养起你的兴趣，还会收获成功的喜悦。如果你在工作中找不到兴趣的话，那么你在别处也很难找到。如果你经常为自己打气，这样就能够提高你的工作兴趣，给你带来发展的机会。
人只有做自己感兴趣的事情才能成功。心理学认为，当一个人从事自己感兴趣的工作时，他的心情是愉快的，态度是积极的，而且他也很有可能在工作方面发挥最大的才能，创造最佳的成绩。
我们不妨经常问问自己：“我到底喜欢什么？”这是每个人在人生选择的时候必须回答的问题。了解自己的喜好，倾听自己内心的声音，这是非常重要的。
我们经常说成功是靠兴趣创造的。做自己感兴趣的事，我们离成功还会远吗？
然而，事实上，很少有人一开始就做自己感兴趣的工作。多数人年轻时都是在迷茫浑沌中度过的。这是因为：
一，年轻时的兴趣不断变化，自己也不知道自己到底对什么感兴趣；
二，虽然有远大美好的理想，可是不得其门而入。
所以，青年时期虽然有激情干工作，但更是发现自己兴趣所在的过程。如果你对正在做的工作并不感兴趣，要么赶紧培养起兴趣来，要么赶紧找到自己真正的兴趣所在。
培养对工作的兴趣，竭尽全力做好工作中的每一件事，这将决定一个人日后事业的成功或失败。
不论做什么事，“感兴趣”永远是把事情做成功的重要条件。不感兴趣就不会努力，就很难成功。兴趣是最好的老师，只有兴趣才能充分调动生命的激情和创造性，从而引导我们走向成功。
因此，每个人要正确认识自己、分析自己、总结自己，发现自己的兴趣所在，然后在能够发挥自己兴趣的岗位上，不断努力，不断进取，做企业的千里马，从而实现自己的人生价值。
没有李阳那样的疯狂，就没有李阳的疯狂英语。
近年来，李阳在中国成了大名人，还上了2002年的春节联欢晚会，风光得很。可是李阳也有“不堪回首”的过去：
李阳少年时代是一个很内向的人，用最常见的话说就是“怕生”。已经十几岁了，亲戚朋友还不知道李家有这样一个孩子，是名符其实的“丑小鸭”。比如：只要听到电话一响，他就会躲起来；他看电影之后，父亲总是要他复述电影的内容，为了不干这种他不愿意做的事情，他宁愿多年不看自己喜欢看的电影。
有这样一个最典型的故事：有一次他患鼻炎，父母送他去医院治疗，在进行电疗的时候，医生不小心漏电烧伤了他的脸，由于害羞，他忍住痛苦，一直没有告诉别人，至今脸上还有一块小疤。
他说，小时候最害怕的事情就是自己完成不了作业，因此，经常被老师罚站，每次都只好低声认错，可是第二天又故伎重演……
李阳多次向父母提出退学，可是父母不同意，所以没有退成，勉强熬到高中毕业，还居然考上了兰州大学力学系——看来他并不蠢。可是在大学里，李阳还是浑浑噩噩的，没有改变自己的形象。按照学校规定，旷课70节就要被勒令退学，可李阳很快就超过了100节，因此差点被兰州大学“请”出校门。
那么，李阳的英语是不是特别好呢？
不是！谁能相信“疯狂英语”的创始人当年曾经是连“60分万岁”都办不到、常常要补考才能过关的人……
大学二年级的时候，他必须参加全国英语四级考试，否则就有拿不到学位证书的危险了。读大学为什么？不就是弄一张文凭吗？可是过不了四级……
这次他被逼上了梁山，不得不打起精神，每天早上都去学习英语。他本来是一个懒散惯了的人，如今要集中精力，那可不是一件容易的事情。为了集中精力，他跑到兰州大学校园里的烈士亭上放开喉咙大声朗诵起English来。这一大喊不要紧，喊出了李阳的灵感来了：这种学习方法不仅不容易思想开小差，效果还不错！
——他就这样“吼”了几个星期，居然还“吼”出了信心！胆子出来了，他就去了学校的英语角，说出来的英语居然像模像样的：知道他底细的同学都感到惊奇，急忙向他请教“怪招”！李阳此时已经隐隐约约地感到这可能是一种奇妙的办法，虽然说不出什么，但是他决心这样干下去！
从此以后，只要有时间，李阳就像疯子那样在烈士亭等地方大喊大叫，不管是刮风还是下雨，不管是晴天，还是沙尘天。有时候，为了增加自己的胆量，他居然穿着46号的特大美国劳工鞋、肥大的裤子，戴着耳环，在全国重点大学的兰州大学声嘶力竭地喊叫——
不管别人怎么看，他就是我行我素：据他自己说，他就这样复述了10本左右英文原著，在四级考试中得了个第二……
曾经最令他恐惧的英语如今给他带来了成功的喜悦，他的疯狂故事就这样走出兰州大学，走出甘肃，走向全国……
李阳有一句“格言”：我喜欢丢脸！李阳的经历就是一个放下面子的经历。
李阳本来是一个天生内向、性格封闭的孩子。为了挑战自我，他把自己学习英语的心得体会写成了40多页演讲稿，准备拿到演讲场上演讲。
美国社会学家曾经进行过这样的调查，世界上人们最怕的就是当众讲话。李阳很想突破自我，所以他决心面对全校的人演讲。他请同学帮自己把海报贴出去，说是有一个叫做李阳的人要搞一个英语讲座……
那天晚上，李阳简直“紧张得要吐”（李阳语），可是他还是上台了。他虽然是气喘吁吁的，但是终于坚持下来了：演讲获得了意想不到的成功！李阳就这样讲出去了，一讲就是几十场，他因此成了校园名人……
他的目标是什么？让几亿中国人都能说一口流利的英语！他的成功就在于对英语充满了乐趣，尽管最初不是心甘情愿的。看来，即使没有兴趣，也可以逼出兴趣来。而李阳的疯狂英语之所以流行一时，就是抓住了人们学英语的软肋——不愿意开口朗读。
要想获得快乐，关键是找到自己的兴趣。很多孩子，如果做他们喜欢做的事，不但很兴奋，还能全神贯注，不知疲倦，耐性惊人。这都是兴趣所产生的魔力。一个人，不管是大人还是孩子，只要对一件事产生兴趣，就能引发探索的热情，就能培养出兴趣。
研究发现，婴儿的智慧往往是在早期兴趣的基础上发展起来的，可见兴趣培养的重要性。
将爱好与职业结合起来，是获得快乐的一种最好方法。一个人，如果能够根据爱好去选择职业生涯，就能把主观能动性发挥得淋漓尽致。有了兴趣，即使十分辛劳，也总能兴致勃勃，心情愉快。哪怕遇到困难，也不会知难而退，而是想方设法，百折不挠，克服困难。很多人，由于兴趣，达到废寝忘食、如醉如痴的地步。
如果一个人能够把自己的职业和兴趣结合起来，那将是一件非常好的事情，工作必将给他带来无限乐趣。爱迪生就是一个把自己的兴趣与职业结合的典范。
出于兴趣，爱迪生几乎每天都在实验室里工作十几个小时，甚至在实验室里吃饭、睡觉，却丝毫不以为苦。
爱迪生曾经说过，他“一生中从未间断过一天工作”，并且宣称：“我每天都其乐无穷！”
正因为对工作感兴趣，爱迪生一生的发明约有两千种，留声机、电灯、电影、蓄电池等等，对人类做出了巨大贡献。
1847年2月11日，爱迪生出生在美国俄亥俄州的米兰市。小时候，他身体比较瘦弱，不爱讲话，很文静，可是爱动脑筋，喜欢思考，对周围的事情总是充满好奇。他常常独自坐在村庄的十字路旁，看大榆树怎么冒出了绿芽，看秋风怎么染红了枫叶。他还久久地思索一些大问题，比如，清晨太阳从东方升起，傍晚躲到西边山后——东方为什么有这么多太阳，怎么“升”不完？西边的山后有多大，什么时候才装满？为什么蓝色的天空里会有朵朵白云在飘浮，白云上面有什么……
就是这种强烈的好奇心，一直在吸引着爱迪生！爱迪生5岁的一天，突然不见了。爸爸急得四处寻找，最后发现，爱迪生在鸡窝里蹲着呢！
爸爸奇怪地问：“你在这儿干什么呀？”
爱迪生轻轻地认真回答：“我在孵小鸡呢……”
原来，前一天，他突然发现母鸡卧在鸡蛋上孵出了小鸡，就想自己也来试试……
爸爸又好气又好笑，把他拉起来，说：“傻孩子！你是孵不出小鸡来的！快走吧！”
小爱迪生皱起眉头：“我为什么不能孵出小鸡？母鸡怎么能呢？”
爱迪生很好奇，什么都想知道，无论什么都想亲自试一试。
一次，他发现花园的篱笆上有一个野蜂窝。他小心翼翼地探头往野蜂窝里看，蜂儿都不在家。好机会！“今天我倒要看看里面什么好东西”。好家伙，毛头小子抄起一根棍子就往里捅——这下可糟啦！野蜂“嗡”的一声从窝里飞出来，直向他扑去……
就是这位敢捅马蜂窝的毛头娃娃，7岁那年，跟随全家搬到密执安州的休伦港。7岁正是上学的年龄，他自然也上学了。那时的学校里只开读书、写字、算术三门课。那所学校的老师讲课枯燥无味，还像中国的私塾老师那样常用木板惩罚学生。爱迪生爱打破砂锅问到底，经常问一些“莫名其妙”的问题，老师回答不了，经常“恼羞成怒”，认为爱迪生是“傻瓜”……
爱迪生因此退学。他虽然因此失学，但是在母亲的精心教育下，把自己的爱好与兴趣结合起来，最终成为一代大师！
不怕没能力，就怕没状态
我们经常说，凡是能够做好一件事情的人，首先要有良好的状态，其次才是能力。没有状态，即使有能力也发挥不出来；有了状态，没有能力也可以锻炼……
科学研究证明，世界上的跳高冠军是跳蚤。
科学家把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤就会马上跳起来，高度是它身高的100倍以上，因此被它称为世界上跳得最高的动物！
科学家用一只跳蚤进行试验：
在跳蚤上面罩上一个玻璃罩，然后使跳蚤跳动。跳蚤第一次起跳就碰到了玻璃罩。连续多次以后，跳蚤调整了自己能够跳起的高度来适应新的环境，此后每次跳起的高度总保持在罩顶以下。
科学家们逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤经过数次碰壁之后又主动调整了跳跃的高度。
最后，玻璃罩低到接近桌面，跳蚤无法再跳了，只好在桌子上爬行。
经过一段时间，科学家把玻璃罩拿走了，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，跳蚤变成“爬虫”了。
跳蚤变成“爬虫”，不是因为已经失去了跳跃的能力，而是一次次遭受挫折之后学乖了，习惯了，最后麻木了！
最可悲的是：虽然玻璃罩已经不存在，跳蚤却连“再试一次”的勇气都没有。玻璃罩的限制已经深深地刻在它那十分有限的潜意识里，反映在它的心灵上——不是没跳高的能力，而是没有跳高的勇气。
动物是这样，人也是这样：行动的欲望和潜能被自己扼杀了！
这种现象叫做“自我设限”。
很多人的经历与此极为相似。
一个人在成长的过程中，特别是幼年时代遭受外界（比如父母、老师等）太多的批评、打击或挫折，奋发向上的热情、欲望就被“自我设限”压制和封杀了。如果没有得到及时的疏导与激励，他们就会对失败惶恐不安，对失败习以为常，逐渐丧失了信心和勇气，渐渐养成了懦弱、犹疑、狭隘、自卑、孤僻、害怕承担责任、不思进取、不敢拼搏的性格。
这样的性格，在生活中最明显的表现就是随波逐流，人云亦云，没有主见……与生俱来的勇气就这样消失了。
在一岁多的时候，海伦·凯勒因为生病，眼睛看不见了，并且又聋又哑。由于这个原因，海伦的脾气变得非常暴躁，动不动就发脾气摔东西。家里人觉得这样下去不是办法，便替她请来一位很有耐心的家庭教师莎丽文小姐。海伦在她的熏陶和教育下，性格逐渐改变了。
她知道她的亲人都很爱她，所以她不能辜负亲人对她的期望。她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来认识四周的环境，努力充实自己，后来更进一步学习写作。几年以后，当她的第一本著作《我的一生》出版时，立即轰动了全美国。
海伦·凯勒虽然五官残缺，但是她能克服不幸，完成大学教育。以后更致力于教育残缺儿童的社会工作，这种努力上进的精神，实在值得我们效法，海伦·凯勒真是个残而不废的人。
海伦·凯勒能够不因残疾而自暴自弃，反而更加努力上进，最后获得了卓绝的成就。我们每个人都既聪明又健康，假如还不知道努力用功的话，真应该感到难为情！
遇到困难，有些人不是想办法解决，而且满脑子想到的都是困难，都是失败。他们的勇气和信心在想像的困难中消失了，成功的希望也在坐以待毙中流失。这样做的结果只有一个：彻底的失败。
心理学家把这一现象称为“人的自毁行为”。那么，是什么原因导致人的这种自毁行为呢？
通过分析指出：人的自毁行为是由以下几种原因造成的：
1.畏难情绪
有些人面临困境时，一筹莫展，即使眼前摆明了退路、出口，他们也视而不见，拒绝利用。他们觉得自己遇到的是不可逾越的鸿沟，任何努力都是没用的。
2.自我放弃
有些人对许多事情还没有去实践，就认为自己不行，因而不敢去做，或不愿去做，所以自然毫无胜利可言。
3.因循守旧
很多人只会照章行事，因循守旧，遇到困难时，总是从过去的经验中寻求解决的办法，而不是到实践中发现新的解决办法，这样只能固步自封，没有发展，也没有前途。
通过以上分析，我们可以看出，人的自毁行为源于人的一种思维定式，对失败考虑过多，因而阻碍了人的潜能的发挥。
生活和社会需要人们不断地去探索，只有敢于憧憬胜利，才能取得胜利。
当我们做事情时，遇到困难是不可避免的，但是要客观地看待问题，在战略上要藐视困难，在战术上又要重视困难。
只有在战略上藐视困难，才能坚定信心，不被困难所吓倒；在战术上重视困难，才能做到临危不乱，化险为夷，取得成功。
值得注意的是，有的人因为曾经受到挫折，号称自己是过来人，对老经验抱着不放，于是胆小怕事，止步不前。
下面这个故事很有启发：
心理学家做过这样一个实验：把6只猴子关到一个房间，在房间里放一个可达屋顶的梯子，然后在梯子顶端挂上一串香蕉，当第一只猴子爬上梯子，伸手几乎要碰到香蕉的时候，实验人员就用冰冷的高压水枪冲击这只猴子，直到它放弃去拿香蕉。
如此一段时间之后，所有的猴子都放弃了尝试。
接下来进行实验的第二部分：实验人员用外面的一只猴子替换房间中原有6只猴子中的一只。当这只猴子进入房间后，发现了香蕉，于是一下子冲了过去。
这时发生的情况很是奇怪：没等这只新进来的猴上去，另外5只猴子就把这只猴子按倒痛打，直至它放弃那个念头。
接着另一只新猴子被放进来，换走了第一批中的另一只猴子。同样的事发生了，只不过打这只新猴子最狠的，是刚才那只先一步进来并挨打的新猴子。
如此继续实验，直到房间中的猴子全部换成了没有被水枪击中过的6只新猴子。
接着实验人员拆除了水枪，可是这些没有挨过高压水枪的猴子居然没有一只试着去拿屋顶的香蕉。
很多时候，不是没能力去做这件事情，而是没有去做这件事情的愿望，或者因为心理上蒙着一层挫折的阴影。
因此，激发一个人的工作欲望和勇敢精神，激发做事的愿望是至关重要的。
提倡积极休息，减少消极休息
有人认为：只要有时间，谁还不会休息？然而高效与低效的休息效果实在是相差太远了。
通常，休息几分钟、闭目养神或睡眠视为“消极休息”；通过适当的活动来消除疲劳称为“积极休息”。
心理学家试验表明：连续5天减少l/3的睡眠，人的智力测试成绩降低15%左右，硬撑往往会引起机体抵抗力下降，引发不少疾病。
生理学家做过这样的试验：让50%的学生利用课间休息时间在教室里伏案小憩，而另一半学生则到操场上进行各种体育活动。15分钟后，后者的精神状态明显优于前者。
这是为什么呢？
原来，人体静止休息的时候，末梢毛细血管每平方毫米只开放80条左右，而适度活动，毛细血管则开放1000条以上，这样就大大增加了供给肌肉组织的营养，又加快排除了代谢过程中产生的乳酸和二氧化碳，疲劳就能较快消除。
由此可见，积极休息对消除疲劳的确是很有效的。
积极休息的方法很多，比如活动一下身体、练习练习书法、欣赏欣赏音乐等。积极休息还能提高休息的质量，比如睡觉前散散步、听听音乐，可以使人睡得更香，从而更快地恢复心理上和生理上的疲劳。
随着双休日不断成为习惯，每逢长假到来，许多人高度放松，乃至通宵达旦，“废寝忘食”，最后倒头猛睡，错误地认为只要把失去的睡眠补上就能恢复体力。
这是一个很大的误区。
这种休息就是最典型的“消极休息”，这种休息是一种被动的休息，对缓解疲劳作用不大。只有“积极休息”才算得上合理休息，才能发挥迅速恢复体力的作用。如果休息不当，“消极休息”过多，不仅要打乱正常的生活节律，还会对身体产生危害。
积极休息就是用另一种活动来促使疲劳部位的体力恢复。如，跑步引起两腿疲劳，可用引体向上、俯卧撑等两臂运动缓解腿部疲劳感。这种积极休息的方式已经获得了较好的运用，值得大力提倡。这种恰当的休息，不仅能够有效地恢复疲劳，还可以放松神经，提高效率。
假如你是体力劳动者，“疲劳”的主要原因就是因为体内产生大量酸性物质。如果采取有效的休息方式——“静”的状态，就能获得很好的效果。比如躺下睡觉把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除泄出去。如果不是非常累，可以在床上躺躺，闭目静息，让肌肉和神经完全放松，再起来活动活动，效果也是很好的。如果脑力劳动者，比如科研人员，由于脑力高度集中，大脑皮层极度兴奋，而身体却常常处于低兴奋状态，可以通过适当的体育锻炼，如做工间操、倒背双手散步、深呼吸等，或听昕音乐、戏曲、品茶谈天等，都能达到放松神经、活动肌肉、恢复大脑创造力的目的。假如你很闲，体内的机能代谢明显缓慢，“闲”出病来，也会很疲劳，最好的休息方式就是锻炼或参加劳动。
男性一般比女性紧张，紧张的男性更要注意积极休息。
男性脑力劳动者最好的休息原则是：用积极乐观的态度对待生活。
对那些只顾在下班后吸烟、喝酒以消磨时光的男性来说，积极乐观是至关重要的。积极乐观能够保持神经系统的稳定性，使机理保持平衡状态。现代社会，各种信息纷至沓来，难免出现紧张情绪。积极乐观，对缓解紧张情绪相当有益。
下面是几个要点：
1.活泼而充满情趣的积极休息
休息并不是松散，也不是无味地放纵，休息应该是活，而生动的。男性的休息不仅是单纯的休息，而应该从休息中获得体力、欢乐和生机，获得家庭、社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博为友的人，是不可能积极休息的。
2.放松放松再放松
男性一般喜欢逞能，为了显示自己的能力或对工作的责任，玩命的大有人在。不能一味蛮干，必须张弛有度。人必须按照各自生物钟的节律工作，只有按照这种节奏工作，才能获得更好的效果。工作的成效不是按照工作多长时间来计算，而是按照取得多少效果来计算的。因此，善于工作要拼效率，而不是“头悬梁锥刺股”，该放松就必须放松。
3.适度变换休息的方式
一天的工作，必须考虑坐势、站势、走势的配合；假日活动，要注意野外与室内的交替；一周的娱乐，文艺与体育要相互交错……经常变换休息的方式，人才会觉得充满情趣，即使工作很重，压力很大，经过这种巧妙的搭配，工作状态就能达到最佳水平。
