人为什么会有疼痛的感觉？它究竟只是单纯的生理反应，还是也和心理有关？为什么同样的病痛有的人不觉得有多么疼，而有的人却疼的难以忍受？为什么有些对心理的缓解治疗方法对缓解疼痛也有好的效果？这些问题都是人们所常常遇到的。
医学和心理学研究认为，疼痛是一种非常复杂的生理和心理的反应。是身体在遭受创伤时或是患病时所产生的一种保护性反应。而不同的人在遭受同样的疼痛刺激的时候，反应是有所不同的。而这种反应的强弱，则跟心理有着非常密切的关系。
观念的影响
有很多人在思想上就对疼痛和疼痛的强度有了一定的概念化。比如，从小就认为打针很疼的人，会比其他人更加害怕打针，而且感觉到的打针的疼痛程度也明显高于其他人。而有的人认为摔倒流血不是很疼，是因为他的一贯概念中并没有把摔倒当成一回事，认为很平常，过一会就会好了，所以不去在意它，也就不会感觉到严重的疼痛。这些都是对事物看法的不同所导致的感觉的不同。
注意力的影响
每个人可能都有过这样的体会：你越是感觉它疼，去在意它，它就越疼。也就是说你越把注意力集中在疼痛这个问题上时，疼痛的感觉就越强烈，越难以忍受。而如果你把注意力分散到其他事物上时，你就会感觉疼痛相应减轻，没有那么难以忍受了。所以积极调整心理状态，对减轻疼痛有很大的作用。
个性因素
有些人个性倔强、坚强，对疼痛的忍受度也强。而性格温柔，意志力弱的人有一点小小的疼痛就忍受不住，十分敏感，即人们通常所说的“娇气”。这两种人对疼痛的认知和忍受能力十分不同，有的人无法忍受的疼痛在有的人身上甚至察觉不到或很快就会忘却。
性别差异
通常情况下，男性的忍受能力要比女性强很多。
既然认识到疼痛是一种与心理有着密切关系的事情，就可以用心理的办法来减轻疼痛感觉。
深呼吸法
在疼痛的时候做深呼吸会在一定程度上缓解压力，减轻疼痛感觉。
松弛止痛法
松弛紧绷的肌肉，解除心理紧张。
自我暗示法
自己告诉自己其实那根本没有多疼，只是自己的思想在作怪，自己暗示自己来减轻疼痛的感觉。
转移止痛法
尽可能的分散自己的注意力，使自己的注意力转移到其他事物上去，这样可以很好的减轻疼痛，甚至让你忘记疼痛。
音乐止疼法
音乐有很好的舒缓紧张神经的作用，当疼痛的时候，听一些自己喜欢的音乐可以有效的缓解紧张情绪，让自己平静下来，使疼痛减轻。
刺激皮肤法
可以通过刺激疼痛区域对侧的皮肤来分解疼痛。
