四季养生要诀目录

“要健康，先除脏。”据统计：人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个；而人体大便中2／3是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。有研究显示：九成的都市人受到人体垃圾的困扰，有些人体内人体垃圾更累积高达6500克。现代人的疾病越来越多，许多诸如心脏病、血管病、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化趋势，而更多的年轻人则一直处在亚健康的烦恼之中，这些，都与此有关。《人体垃圾清洁手册》作为国内第一本清除人体垃圾的指南，书中提供了各种各样的健康食物，食材易得，操作简便。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

人生最重要的是健康，到底怎样才是真健康？生命在于运动，怎样的运动才是有利于健康的运动？北京中医药大学中医学博士彭鑫根据自己多年的研究和临床实践经验得出结论:真正的健康是内脏健康和心理健康，也就是说，内壮才是真强壮。外伤是小事，内伤才要命。流水不腐，户枢不蠢，只有让内脏气血循环起来，病菌才无立足之地。揉腹、走圈、站桩、抻筋拨骨……运动不在难度有多大，关键在于能否运动到脊柱和内脏；小米粥养脾，黑芝麻养肾……简单的饮食便能调和五脏，滋养身体。

人人都希望健康，并且把健康和幸福联结在一起。因此，健康才是人生的“第一财富”，拥有健康才能拥有一切。而健康与心理是密切相关的。身体的健康不仅仅需要建立和保持健康的生活习惯，还需要保持积极乐观的心理状态。人们对“健康”的含义有很多不同的理解，但真正的健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病。拥有积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，才能使我们在学习、工作和生活中保持身心健康。

本手册共分为现代人保健篇、起居行保健篇、人体保健篇以及日常按摩保健篇等四个部分，介绍近200种实用的家庭保健方法。

孪生姐妹，双生之花，一个沐浴阳光之下，一个身在暗影之中，偏偏穿越成见不得光的那个。前世便不能在阳光下做人，今生还要活在黑暗中？我命由我不由天！梦魇与现实纠葛在一起，是否能无憾今生？跳下诛仙台的红衣女子，惊天爆炸中消逝的芳魂，名动京师的霓裳舞姬，是谁用温柔的眼眸看了三生三世？是谁温暖那冰冷的心？……上穷碧落下黄泉，唯愿君心似我心。

男主角林夕因女主角离奇死亡悲痛欲绝，跳崖时，意外间进入空间漏洞，将他穿越到一个从所未见的世界。为爱修炼，

第一眼，你我擦身而过；第二眼，我和你认清了彼此；第三眼，我把你狠狠的刻在心里去恨；第四眼，我伤痕累累的离开；........

牛马蛇神魑魅魍魉，疑心生暗鬼。不做亏心事卜怕鬼敲门

他，不想动手，可是他不得不动手！他，不想杀人，可是他不得不杀人！他，不想争霸，可是他不得不争霸！一段不堪回首的过往，一段传奇的人生！就此展开！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

浩瀚海洋、无垠无限自大陆而来的开拓者们，架着风帆巨舰，孜孜不倦地寻觅着故老相传中的宝物——魔药、魔植、奇物、宝具，以及传说中的海洋秘宝、神灵器物。这里有海怪，有巨兽，有威能莫测的奇异生物，有遍布古代遗迹的岛屿，更有嗜血残忍的异族……而故事，从罗兰刷出第一枚宝箱开始……ps:寻宝、冒险、开箱，以及一点点种田ps:不太会写感情线，暂定无女主或单女主

自小便定下姻亲出征之前，他许下诺言班师回朝，他身边却多了另一个笑颜如花的女人成亲之后，他对她不冷不热“唐少卿，我要跟你和离！”“和离？做梦。”和离不成，她郁闷不已，成天看着白莲花拉着自家丈夫秀恩爱她愤怒，进而准备爬墙却没有想到被人拖回房好好调教看着面前似笑非笑的夫君，她咽了咽口水，“有话好好说，拒绝家暴”他勾唇浅笑，微微颔首次日，她委屈的看着眼前人“说好的不家暴呢？”他笑的云淡风轻，狐狸眼微眯着更显狭长“我没说过不体罚”

一睁眼我竟然变成了小婴儿，难道这就是所谓的重生？