由于社交恐怖对于工作、生活的影响而导致的对自身能力评价的降低，以及由此产生的失望、自卑情绪已经严重地影响到了中年人的身心健康，对此不可掉以轻心。
神秘的社交恐怖证
什么是社交恐怖症呢？而这种恐怖症又是怎样治疗的呢？
恐怖症是对某一特定的恐怖现象产生持续的和不必要的恐惧，并不得不采取回避行为的一种神经症。恐怖对象可能是单一的或多种的，常见的有动物、广场、高地、社交场所等。这样的患者明知其反应不合理、没必要，但反复呈现，难以控制。因此，自身感到很痛苦。
对于绝大多数人来说，在社交活动中感到不好意思和没有自信，在公众面前演讲，甚至和别人约会时会紧张，出现心跳手抖或是感觉神经性的发抖，这些焦虑情绪是暂时的，很快会消失，并不会影响你的正常生活和学习。如果这些焦虑情绪影响你的正常生活和学习，成为一种严重的问题——社交恐怖症，就必须引起人们的重视。这主要表现为一些上班族在少年和青年时期过分注重学习，而忽视了对人际交往的关注，而在参加工作后又需要和不同的人打交道，这样对自身的交往能力产生怀疑，久而久之就容易产生社交恐怖症。
社交恐怖症和社交焦虑障碍可视为同义词。基本特点是：害怕参加集体活动，害怕在一对一的场合下与人会面交谈，害怕吃饭时有人注视而自己显得丑态百出，害怕在公共厕所里小便，甚至有人在旁便解不出小便，有人在旁便害怕得手抖以致无法写字等。在焦虑或恐惧情绪出现时，伴随有典型的植物神经功能紊乱（交感释放），如心跳加快，出汗，脸红，发抖，呼吸困难等，使病人痛苦而难以忍受。有回避行为，正是回避行为严重妨碍了病人的社交功能。
社交恐怖症的判断标准需符合以下三条：
在与人接触时或被人注意时产生强烈的焦虑或恐惧情绪。
伴有痛苦的植物神经症状。
回避行为。
一些上班族或多或少对跟陌生人接触有些害怕，但是，社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的事。
社交恐怖症的类型
社交恐怖症根据对象可以分成一般社交恐怖症和特殊社交恐怖症两类：
一般社交恐怖症
如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成为别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场或进餐馆。你从不敢和领导、同事或任何人进行争论，扞卫你的权利。
一般社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。
特殊社交恐怖症
如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。演员、高校教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在当场。
患有社交恐怖症的人可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和同事打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。这就是社交恐怖症。它是最困扰我们的心理问题之一。它使人非常痛苦、严重影响患者生活工作的质量。那么如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效，不妨一试：
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
战胜赤面恐怖症
一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红。赤面恐怖患者对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，因此非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。有些患者惧怕到众人面前，在乘公交车时，总感到自己处在众人注视之下，浑身不自在。如有位赤面恐怖症的患者，对上班乘公交车感到痛苦，便总是在别人上车后，公交车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为他认为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。
但有些人缺乏自信，因而特别注意别人的评价，以致对脸红特别在意。时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使得当事人紧张不安，惧怕见人，从而形成“红脸恐怖症”。
这种“红脸恐怖症”是可以治疗的。
首先对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
战胜视线恐怖症
患有这种心理疾病的人与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。
有一个男孩儿，聪明伶俐，学习勤奋，上小学时颇得老师赏识，还当上了班长。可就在一次班会上，他站在讲台上发言时说错了一句话，引起了同学们的哄堂大笑。他当时不知这是因为讲错话所致，还以为是自己脸上出了什么毛病。从那以后，他就总觉得自己长得很难看，先是觉得脸面不好看，后来又觉得头型不好看，再往后就觉得连体形也不好看了。总之，他觉得自己浑身上下哪儿都不好看。有一次他和父亲一起外出，看到别人只顾着和父亲说话，他就认为是自己长得太难看了，所以连父亲的好朋友都不愿搭理自己了。
随着年龄的增长，他越来越关心自己的长相了。在一所大学从事行政工作之后，他读医书、学按摩，甚至光顾美容院，希望通过这些方法使自己的长相能有所改观。随着时间的推移，他变得越来越内向、越来越孤僻，最后发展为极度自卑，甚至常常不敢走出家门，更不敢与生人交往。平时别人多看他一眼，他就觉得是自己长得太难看才吸引了别人的视线；如果别人没有看他，他又觉得这是因为自己长得不好看，别人对他不屑一顾。后来，他几乎不敢在公众场合露面，更别说与人自如交谈了。为此，他痛苦不堪。
