“不！”她绝望地说道，“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我孑然一身还有什么乐趣可言呢？”抱着这种孤独感，马丽得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗。好几年过去了，她的心情一直都没有好转。
有一次，朋友忍不住对她说：“我想，你不必苛求得到别人的同情或怜悯。无论如何，你可以重新建立自己的新生活，结交新的朋友，培养新的兴趣，千万不要沉溺在旧的回忆里。”她没有把朋友的话听进去，因为她还在为自己的孤独自怨自叹。后来，她觉得孩子们应该为她的幸福负责，因此便搬去与一个结了婚的女儿同住。
但事情的结果并不如意，由于她的孤僻，使她和女儿都生活在痛苦之中，她们的关系甚至恶化到母女反目成仇。马丽后来又搬去与儿子同住，但也好不到哪里去。后来，孩子们只好共同买了一间公寓让她独住，但这更加重了她的孤独感。
她对朋友哭诉道，所有的家人都弃她而去，没有人要她这个老妈妈了。马丽的确一直都没有再享受过快乐的生活，因为她认为全世界都在孤立她。她实在是既可怜，又可悲，虽然已年过半百了，但情绪还是像小孩一样没有成熟。
大多有孤独感的女人，并不是自己情愿离群索居、孤身独守的。她们有的是在坎坷难行的人生路上遇到了极大的痛苦，因而或嗟叹人生艰难，埋怨命运刻薄，或痛恨世态炎凉，咒骂人心虚伪；有的是感到自己怀才不遇，知音难觅，得不到别人的理解，因而也不愿去理解别人，不如独处一隅，洁身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，在人群中徒见别人风流潇洒、知识渊博，因而自惭形秽，自感自己才貌平庸、才智低下，不敢也不愿意与人交往……境遇各有不同，其结果却都相差无几：把自己置身于孤独的控制之下，陷入无边的伤感之中。
在加州奥克兰的密尔斯大学，校长林怀特博士在一次女青年会的晚餐聚会上，发表了一段极为引人注目的演讲，内容提到的便是这种现代人的孤寂感：“20世纪最流行的疾病是孤独”。他说道：“用大卫·里斯曼的话来说，我们都是‘寂寞的一群’。由于人口愈来愈增加，人性已汇集成一片汪洋大海，根本分不清谁是谁了……居住在这样一个‘不拘一格’的世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由一个地方换到另一个地方工作。于是，人们的友谊无法持久，时代就像进入另一个冰河时期一样，使人的内心觉得冰冷不已。”
那些能克服孤寂的人，一定是生活在林怀特博士所说的“勇气的氛围”里。无论我们走到哪里，一定要培养出与人们亲密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样，火焰虽小，却仍能发出光亮和温暖来。
一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。要想让别人喜欢我们，的确需要尽点心力。情爱、友谊或快乐的时光，都不是一纸契约所能规定的。让我们面对现实，无论处于怎样的困境，活着的人都有权利快乐地活下去。但是，我们必须了解：幸福并不是靠别人来布施的，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。孤独是现代人的通病，也是现代文明带给人类的“文明病”。在很多人看来，电视就是都市人走向孤独的第一个教唆犯。伴着电子游戏、电子宠物、音响以及豢养的诸如名猫、名犬等动物，加之阳台上养的盆盆罐罐里开放着的不合时宜的花草，都使人们在极力摆脱孤独的同时，又更深地陷入孤独的罪恶深渊。
孤独是既不爱人也不被人爱的一种失重状态，是处于不关心他人也不被他人关心的人生夹壁，因此摆脱孤独的唯一方式在人而不在物，也即以爱人之心冰释不被人爱的人生尴尬。
我们如何面对孤独的痛苦，如何无惧地面对那种我们都很清楚的空虚感？当它来到时，不是去打开收音机，或把自己沉溺于工作中，或是跑到电影院去看电影，而是反过来看着它，看进它里面去，完全了解它。没有一个人不曾感受过那种令人颤抖的焦虑感，因为我们都想要逃避它以使自己分心或得到满足。因此，我们通过工作、喝酒、写诗或重复念诵一些字句等来使自己满足，也因为如此我们才没有机会了解这份突如其来的焦虑感。
所以，当孤独的痛苦笼罩你的时候，你就应当面对它、看着它，不要产生任何想逃走的意念。如果你逃走了，你就永远也不会了解它，它就永远躲在一角伺机而动。反之，如果你能了解孤独并且超越它，你就会发现根本不需要逃避它，于是也就不再有那种追求满足和娱乐的冲动了，因为你的心已经认识了一种不会腐败也无法毁灭的圆满。
在这个世界上，人是最需情感交流的。特别是女人，孤独是她们可怕的敌人。少女时期在无忧无虑的欢笑中一晃而过，快得让人有些很难回忆。
很多女人都会在结婚以后产生孤独情绪。
在现实生活中，一个成年女人没有一个伙伴或知己是不足为奇的，许多女人都承认她们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而，她们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的，可以接受的。有一位成功女性在谈到友谊时说：“我真希望为自己找一个知心朋友。我有不少生意场上的朋友，但没有一个知己，我感到十分孤独。偶尔心血来潮，毫无缘由地打电话，结果也仅仅只是问个好。谈天说地的情况从来没有发生，因为没有这样的对象。”
在互相建立联系的过程中，女人们似乎自始至终都受着约束，她们不愿意让别人知道自己的弱点——挫折、焦虑、失望。她们怕被人视为懦弱，表现得像只会一味怨天尤人的失败者，使他人对自己失去兴趣和尊重。同时，她们也不愿意与人分享自己胜利的欢乐，因为她们怕激起别人的竞争、嫉妒，或是怕表现出一种狂妄而被人指责。
内心世界的封闭使女人无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独感。对于自己内心的感受，正如有的女人所描述的那样：“在这个世界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了人类的情绪危机。
那么，如何才能消除孤独感呢？
（1）克服自卑
由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不破，就难以走出孤独。
其实，人与人之间不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，只要自信一点，我们就会钻出自织的茧，从而克服孤独。
（2）多与外界交流
独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流有困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭，聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要体会到友谊的温暖。
（3）“忘我”地与人交往
与人们相处时感到孤独，有时会超过一个人独处时的10倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到了一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种令人兴奋的场景中，所以，你在周围热烈的气氛中会备感孤独。因此，在与别人相处时，无论是在什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。
（4）享受大自然
生活中有许多活动是充满了乐趣的，只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独。如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到海边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
（5）确立人生目标
现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种由激烈社会竞争导致的内心恐慌，无疑使一些人越怕越孤独，心灵也越脆弱。要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好。一个人活着有所爱，有所求，就不怕寂寞，也不会感到孤独了。
女人最需要的就是打开内心紧闭的大门，积极地与人交流沟通，撤掉一些自设的障碍，真诚地接纳他人，多交几个能推心置腹的朋友，你就少了几分孤独，而战胜了可怕的孤独，就会有更多的人为你喝彩。
所以，作为女人，要打开禁锢的门窗，开阔视野，让眼前风光无限。
朋友也需要用度量去包容
俗话说：“一样的米，养百样的人。”你周围和你发生联系的人在性格、爱好、学识、生活习惯、思维方式以及家庭环境等各个方面都不尽相同，要和不同的人保持正常的交往就不能用一个标准衡量人。但是，有些人总是习惯把自己置于关键地方，端着高标准的大尺子横着量、竖着测，并以此挑剔与自己交往的人。这样不仅会对他人形成片面的认识，还容易忽视自身的缺陷，这样的人注定没有朋友。
有这样一则小故事：
办公室里丽贝卡最讲究，她的办公桌总是一尘不染，文件摆放得整整齐齐，抽屉里放的小杂物也各有其位。上司和同事们都经常夸赞她。
“尼克真是好运气，以后娶了你，家里一定会布置得很温馨！”女伴们也这样夸赞她。
丽贝卡更加高兴了，经常主动地打扫办公室，她嘲笑同事说：“看看瑞得的桌子，他似乎从来不擦，我甚至怀疑他每天洗不洗澡，早上刷不刷牙……”
“托马斯也真够懒的，他几乎没有提过一次水！”
“谁动了我桌上的文件？我不是这样摆放的……”丽贝卡冲着同事们叫道。
不知从什么时候开始，同事们很少找丽贝卡了，都远远地躲着她的办公桌。倒是被她认为脏兮兮的瑞得人气最旺，同事们经常凑到他那一起开玩笑，聊聊天。
尼克，她交往了两年的男友也没有珍惜自己的好运气，他主动提出和她分手：“丽贝卡，你是个好姑娘，但是，你的那些标准让我紧张，我实在不知道什么东西应该放在哪里……这样生活下去我不会快乐的……”
丽贝卡最终成为孤家寡人，并不是因为她讲卫生的好习惯，而是因为她的“精明善察”。
良好的洞察力本来是一个人的优点，但是如果精锐的双眼总是盯在别人的缺点上，发现这个不好，觉得那个也不行，横挑鼻子竖挑眼，如此“至察”，自然把朋友都吓跑了。古语说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”一个人过于清醒明白、自命清高，往往难以合群。发现了别人的缺点和失误，又挑三拣四地点评一番，以自己的标准苛求他人，这种人是难以和别人成为好朋友的。
