④态度积极。对自己活动的对象持积极态度，是注意力高度集中的重要因素。我们都有这样的体验，如果别人要你做自己不感兴趣的事，心里就不舒服，做事情绪就不高。这就是心理上的不适应感觉。同样，学习也是如此。所以，当我们面对某门自己不感兴趣的学科时，也必须采取积极的态度，有了这样的心理作铺垫，无形之中学习的注意力就会高度集中。
⑤意志坚强。在学习过程中，内外部的干扰是随时可能发生的，有时还是不能避免的。这时，我们就要用我们坚强的意志来抵抗注意力的分散。当集中注意力出现困难时，要不失时机地告诉自己，一定要坚持，坚持到底就是胜利。这样，日渐一日，在反复的考验中，如果我们都能抵抗住考验，养成良好的学习习惯，注意力自然高度集中。
⑥善用“工具”。有一种工具叫做“视力引导工具”，从这个名字上看，我们就知道这不同于我们日常生活中的工具用品。
确实，这种“视力引导工具”是用来帮助我们集中注意力的。
很多人在念书读报的时候，常常把手指在字里行间移动；还有人在看书的时候习惯手拿一支笔，随手在书上画线。在这些过程中，手指、笔画就是我们说的“视力引导工具”，它们能让我们随时知道自己读到什么地方，同时还能改变视线移动的情况，使注意力更加集中。
⑦找到注意的“点”。德国哲学家康德，每次自己坐在书房中沉思的时候，总是将目光定点在远处风车的尖点上，一边专心注视，一边思考问题。听起来似乎很玄，其实道理很简单。当我们注视某一点时，视野就变得狭小了，意识的范围也就相对变得狭窄，人的心境就会变得宁静，我们的注意力也就能集中起来。
在学习生活中，我们也可以效仿此法，选择一个点作为对象，如教室墙壁上的一个小黑点等。
一般而言，我们看一件事物时往往先从整体看局部，再从局部看整体；可是大部分时候，人们都只看自己想看的部分。典型的情况是，一旦掌握了整体的大致印象，我们就认为自己已经完全了解了，这就是所谓的“见林不见树”类型，粗心大意、性急或者比较浮躁的人都有这种倾向。反过来也有“见树不见林”的人，这种人只注意到细微处，却没能好好地掌握整体的意义。
9.培养观察力
观察力是形成悟性的重要因素之一，观察是感知觉发展的最高形式，是在综合视觉能力、听觉能力、触觉和嗅觉能力、方位和距离知觉能力、图形辨别能力、认识时间能力等多种能力的基础上发展起来的，是根据一定的目的任务进行的有计划、比较持久的知觉。
观察力可以帮助人们得到周围世界的有关知识和信息，是悟性的基础。经研究证明，人的大脑所获得的信息，有80％到90％是通过视觉、听觉输入到大脑的。因此，训练观察力，要从基本的感知觉能力的培养入手。
（1）培养观察兴趣
有了兴趣，人们才会乐于对事物进行更细致更深入的观察；没有兴趣，观察者往往只能获得肤浅的和表面的印象。因此，培养青少年的观察兴趣，是展开观察的重要前提，让他们始终能保持一颗好奇心，这样就会对别人熟视无睹、司空见惯的现象多问一个为什么，从而可以比别人看到的更多，听到的更多，感受到的更多。渐渐地，他们的观察力就自然而然地提高了。
英国生物学家特罗特曾经说过：在科学上，设想的主要职责与其说是“真实”，不如说是有用而有趣，一旦对科学发生了兴趣，就能使人生发出巨大的精力，把终生精力献给自己感兴趣的事业。兴趣可以使达尔文把甲虫放进嘴里，可以使舍勒去尝氢氰酸，可以使陈景润十几年如一日，在一间斗室里，靠着手摇计算机，去摘取哥德巴赫猜想这一数学领域的皇冠。同样，兴趣对于观察也是一种强大的动力。
伟大的生物学家达尔文是一个带有传奇色彩的人物。他的《物种起源》，向世界说明了物种与人类起源的真相，是生物史伟大的革命性著作。那么，他为什么能够获得如此巨大的成就呢？他是如何走进科学殿堂的大门的呢？
达尔文年幼时就对自然界显露出强烈的好奇。中学阶段，这种好奇心越发有增无减，发展为一种浓厚的兴趣。他喜欢对各种问题寻根问底，特别热心于搜集各种动植物标本，常常因此而影响了对别的功课的学习。中学校长曾当众训斥他，可在强烈兴趣的驱使下，达尔文仍然坚持采集生物标本。而后在爱丁堡大学学习医学和剑桥大学学习神学期间，他依然把时间和精力用在阅读自然学科书籍和野外采集标本方面。对此，他曾诚挚地对父亲说：“爸爸，我对探索自然界有一种由衷的兴趣。”
达尔文在生物学领域中的重大建树，与他对自然生物的浓厚兴趣是分不开的。正是由于对大自然感兴趣，他才会积极地从事这方面的活动，创立出伟大的学说。
对于青少年来讲，带着兴趣去观察，可以使之全身心投入，精力集中，产生极大的观察热情。兴趣不仅能提高观察质量，还将成为创造性观察的动力源泉。下面让我们来看看几个中学生的事迹：
《北京科技报》上一篇题为《法契纳圆盘——一个难解之谜》的文章引起了北京五中两个高一女生的兴趣。文章说在白纸上用黑色画上若干的同心圆，然后将这张纸转动起来，就会呈现出别的色彩。她们俩按报上的标准图像画好了一张圆盘，把它放在转台上旋转，但结果大失所望，没有出现任何颜色。她们向报社询问，回答是：“没做过实验，无可奉告。”但她俩并未就此放弃，在老师的支持下，利用学校的实验室开始了科学实验，连节假日都不休息。经过4个月几百次实验和分析，初步摸索到规律。她们的论文在北京青少年科学讨论会上宣读并获了奖。
一位曾获得全国化学竞赛一等奖的学生，在一次展览会上对电镀发生了兴趣，想亲手试一试。电镀工艺流程复杂，中学课本知识不够用，他就发愤攻读电子学、无机化学、物理化学、现代电镀等多种专业书，并办起了家庭实验室。从高一到高三，他做了大量实验，终于完成了铜、锌、钠三种金属电镀，质量达到国内高标准。他写的论文也获得了专家的好评。
杭州14中学有位学生，有一天经过西湖边时，忽然听见火车的叫声，于是仔细观察四周，发现浓雾弥漫，空气中充满了大量水气。他想到声音在水中传播比空气中快、远，认为今天能听到火车声是因为天气异常而引起的。他进一步做出了当天会有暴雨的预报。果然那天下了一场罕见的暴雨。
一个中学生能从火车的叫声中，结合自己所学的物理知识，推测出暴雨的来临，其观察力是十分敏锐的，这与他对自然现象的留心与注意是分不开的。他知道，声音在水和空气中的传播速度和远近不同，雾的形成是由于空气中水蒸气过多，湿度增大的结果。
感兴趣的观察，还需要积极进取、乐观向上的精神作保证。
自信心正是制造这种精神的能源。一个人自信，他会变得头脑灵活，思维敏捷，他会对万事万物充满兴趣。自然，他的观察力就大大提高了。日本著名指挥家小泽征尔在一次世界级的指挥大赛中，力克群雄，终于进入了决赛。在指挥决赛曲目时，他发现某个地方有误，便停下指挥。可是台下坐着的都是世界著名的作曲大师。他们异口同声说乐曲没有错误。小泽征尔只得继续指挥，他仍然认为乐曲有错，可评委们依然一致认为没有错误。到了第三次，小泽征尔高高举起指挥棒，坚定地说：乐曲错了。这时台下掌声雷动。原来这是一段考题，乐曲确实有错，以此考核选手面对权威，敢不敢坚持自己的意见。闯入决赛的另两位选手就因为不够自信，而放弃了自己的意见。只有小泽征尔才以高度的自信摘取了比赛的金牌。
认真，自信，聚精会神，处处留心，善用情感，充满激情，你就能具有不同寻常的观察力。
（2）养成良好的观察习惯
观察习惯常影响观察效果。培养观察习惯要从小做起，青少年时期形成的良好观察习惯，将对观察力的发展有着很大的影响。
良好的观察习惯将使观察者获得丰富、准确的信息，为进一步创新提供了感性的认识材料，而不良的观察习惯获得的观察结果不准确，就会影响观察者以后的创新。在这个意义上来讲，良好的观察习惯对创新成功的作用不亚于人们拥有创新的具体知识。
10.培养记忆力
记性与悟性是构成一个人智力的两个重要方面，它们互不相同，又互相联系，相辅相成。记性不好，悟性将受到很大的限制；悟性不好，记性也难以增强。因此，我们在学习和工作中要把记性训练同悟性训练结合进行，使它们同步发展，相得益彰。
记忆，按方式可分为概念记忆和行为记忆。
所谓的概念记忆，就是对某一事物的回忆。如，科技是第一生产力，大象的体重很重，等。这些只是概念上的回忆。
所谓的行为记忆，就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。如，踩单车、游泳、写字或打球等。这些记忆很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。
据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（80G）的存储量。觉得记东西难，可能只是困、累，或精神不佳所致。
（1）感受能力是记忆力的前提
感受能力和记忆能力关系甚大。人如果全部丧失了感受能力，记忆也就无从谈起了。即使仅仅某一感觉器官发生了障碍，也会给记忆带来困难。
感官健全的人的感官敏锐程度也是不一样的。某种专门感受能力对于记忆某种专门知识是非常必要的。如要学习某种外语，要正确掌握这种外语单词的发音，就需要具有特别发达的听觉能力。
我们知道，每一种语言的许多声音之间的差别是极其微妙的，人们的听觉感受能力在语言实践的影响下，才能得到充分的发展。有些人只会做书面的翻译，无法做口头的会话，甚至对地道的英语对话也听不懂，这往往是因为其听觉感受能力差的缘故。反过来说，如果我们要学好某种外语，提高对它的听觉感受能力无疑是十分重要的。
毫无疑问，感受能力是记忆能力的前提，但是人们往往忽略这一点。许多人埋怨自己记性不好，却很少有人埋怨自己感官不灵活。实际上记忆不好的人，多半都是不善于运用感官或感觉迟钝的人，即所谓“视而不见，听而不闻”之人。因此，他们通过感官所得来的东西，大多是模糊的、笼统的、肤浅的和分散的，在脑海中留下的“印痕”很不深刻。而记忆力好的人，大都感受力很强。他们耳聪目明，嗅觉灵敏，映入脑中的印象比一般人要清晰、准确、详细而且全面得多，这样，记性自然要好。
各种感觉对于记忆的意义是不同的。据专家估计，在我们记住的东西中，有85％是通过视觉，11％是通过听觉，仅有4％是通过味觉、嗅觉和触觉获得的。
显而易见，训练感官，主要是训练耳目，提高视听能力。所以，只要我们的眼睛明亮起来，耳朵灵敏起来，“眼观六路，耳听八方”，记忆力就会得到相当的发展。
（2）有意识地记忆
外界的信息通过以眼睛或耳朵为主的感觉器官而被接受。可是，以视觉信息为例，我们看到某个对象时，映在视网膜上的影像充其量只能保持数百微秒，听觉信息也只能维持数秒的短暂时间而已。这些信息中，引起我们注意的就会进入短期记忆中，但顶多也只能持续15—30秒而已。
正是因为印象不能久留，所以需要训练记忆。例如，为了记住历史年号，于是我们反复背诵、练习押韵等，以便成功地将其转换为长期记忆。之后，当我们遇到需要想起这些记忆的场合时，便开始进行检索和再生。
但是，可以瞬间记忆下来的范围是有限的。一般而言，一个成年人瞬间记忆的范围大约在7强克左右。所谓强克是被记忆的最小单位，并不是绝对的个数。例如，直接记下“834279645963011”这个数列共需15个强克，可是如果将此数列以每三位数区分开来，形成“834.279.645.963.011”的话，就只剩下5个强克；如果能再找出一个谐音押韵来记的话，那就只有1个强克。
某个研究显示，两个原本只能正确记忆7个数字的大学生经过两年的持续训练，竟然可以一下子将82个数字一字不漏地背出来。
其中，成绩比较优秀的受测者因为身为长跑选手，所以在记忆时将数字替换成田径项目的数字，方法是将数字整合成一个组合，再将组合聚集起来形成更高等的组合，然后再将更高等的组合聚集在一起，形成更高一等的组合。
从这个例子看来，有意图的集中注意力的做法可以增进我们的记忆力。专家们也将这种有意记忆称为企图记忆。
再举一两个例子来说明企图记忆的重要性。在课堂上，如果老师特别提示教科书上的某个地方跟这次的测验有关，那么，就连平时常在课堂上打瞌睡，或者不务正业的学生也都会格外注意。由于仔细听、仔细看的意识会产生相当有效的注意力，所以多半会产生很好的记忆效果。
专家做了一个这样的试验，事先言明“待会儿将请各位做简单的计算，请将写在图形中的数字全部加起来作答。让各位观看的时间非常短，所以请大家要注意看”。然后把图拿给大家看两三秒之后随即盖起来。结果很明显，就连小学生也能够作答，因为企图记忆的意识已经启动了。
