我国古代有 “一手画方，一手画圆”的说法，来说明一心二用的不可为。现代心理学研究上也有实验：把知识能力大致相同的学生分成两组，让第一组学生边听故事边做简单的加法习题，第二组则将两项活动分开进行。然后检查两组学生的习题成绩及故事的复述情况。结果显示，第一组习题与复述的错误率都明显高于第二组。由此看来，一般人不可能同时高质量地做好两项或两项以上的事情，同时进行，则所做的事情的质量势必有所降低。
但是，生活中确实也有一心二用并能做好事情的例子，这又作何解释呢？那其实是注意的分配，但是注意的分配不是任何人任何事都可以很好地运用的，这需要一定的条件。同时进行的两项或多项活动，一般都是比较熟悉的，最多只能有一项是不十分熟悉的，而其他活动几乎达到自动化的程度。比如：课堂上老师能一边讲课一边写板书，但是学生却很少能做到边听讲边记笔记，往往顾了笔记却落了听讲的内容。出现这种情况，就是因为老师熟悉他的教学内容，而学生对学习的知识却相对生疏。因此，我们学习应该专心致志，尽量少一心二用。专心致志，包括以下两个方面内容：一是要明确一段时间的学习重点而不分神。在这段时期内，你必须紧紧围绕这个学习内容安排活动，除学校组织和提倡的健康活动外，一切与学习重点相悖、乃至不相关的劳神费时的事情都应该尽量避免，诸如打游戏机、和一群朋友一起玩耍、早恋、过多地读课外书籍和过多地看电视等。二是全神贯注。上课要全神贯注地听，作业要聚精会神地做。也就是说，要刻意回避一切与学习无关的事情。有些同学上课时精神恍惚、讲话或摆弄东西，甚至做一些与学习毫不相干的事；课后做作业，一边听歌一边写文章、算题，哪里说话哪搭茬儿。这些都是非常不好的学习习惯。试想，你怎么可能在听歌的同时，完成一道别人憋足了劲才完成的数学题呢？
3、严格执行学习计划的学习习惯一个科学合理的学习计划，需要我们定时定量地来完成，谁能做到严格执行学习计划，谁就能无往而不胜。一般来说，目标比较容易确定，计划也比较容易制定，难的是定时定量地完成学习计划。
定时定量学习是完成学习计划的前提和保证。常言道：“说起来容易，做起来难。”学习计划是通向学习目标的道路，定时定量地完成学习计划，就等于在这条道路上不断前进，知识在计划的指导下不断积累，到达一定程度时，便实现了目标。定时定量学习是指按时在大致规定的时间内完成一定量的学习内容。学习就如同我们吃饭。一个人一日三餐地吃，才能保持身体健康。
如果饥一顿饱一顿，就可能有一顿饭撑着的危险。知识积累同样是定时定量的积累。没有量的积累，便不会有质的飞跃。现计划目标的知识总量是由日分量的累加而成的。根据大脑的学习规律，每个人每一天只有定量学习才能取得较好的学习成绩，因此每天我们都要完成定量的学习任务。然而在实际学习生活中，许多学生学习即使有周详的学习计划，然而执行起来却既不能定时，也不能定量。结果学习效果不高，经不起严格的检验。学习是一个细水长流地过程，需要安排足够的时间。要想拥有优异而稳定的学习成绩，就必须养成定时定量完成学习计划的学习习惯。
定量学习，包含三个方面的含义：一是每天必须完成记忆任务，包括外语单词、语法，数理化定理、定义、公式，语文字、词、语法、修辞等等；二是必须完成作业，把所学的课堂教学内容 （包括老师上课讲过的例题和习题）弄懂弄通；三是复习领悟，使以前所学的知识融会贯通，运用自如。在完成上述三项任务后，可选择做一些其他课外的数理化习题和英语阅读、理解练习和听力练习，以及作文写作训练等。
4、认真思考的学习习惯孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”可见，学与思是获得知识的两种基本途径。认真思考的学习习惯，有利于提高学习效率，有利于培养人的能力，尤其有利于增强人的创新能力。认真思考的学习习惯，是学子比较高级的修养，是我们努力追求要达到的境界。
认真思考的学习习惯可以加深对知识的理解和记忆。在认识过程中，认真思考是从感性认识上升到理性认识的有效途径。通过认真思考，可以找出所学知识之间的相互联系，把散在的知识点连结成有机的整体面，从总体上把握知识体系。越是对某种知识深入学习，随着相关知识量的增加，这种思考就越显得重要。比如学数学，在学习代数式、方程、不等式的学习过程中，应该就 “代数式与方程”、“方程与不等式”、“方程与等式”、“不等式与等式”等关系进行思考。思考的过程，便是一个整理、归纳、总结的过程，达到加深理解，消化吸收的功用。
认真思考的学习习惯有利于对书本知识批判地吸收。认真思考的习惯，可以防止 “读死书”和 “死读书”，不仅能鉴别和选择书籍，而且还能够死书活读。在读书时，不论是业务知识还是思想观点，都能批判地吸收，取其精华，去其糟粕。孟子说：“尽信书不如无书。”这里，孟子所说之书，在当时是指《尚书》，今天我们可以理解为：对书本知识不能全信，应该批判地吸收，旨在强调养成认真思考习惯的重要性。
认真思考的学习习惯使人在思考过程中可以不断解开疑团，激发灵感，从而有所发现，有所发明，有所创造。人类社会之所以能不断进步、发展、完善，就是因为人们在生活、学习过程中勤于学习，获得新知。多少科学家学有所成，取得举世瞩目的成就，也多是托认真思考的福。科学家爱因斯坦，在他的整个科学研究生涯中，始终禀着 “怀疑一切”的态度。正是这种 “怀疑一切”的精神，使爱因斯坦后来提出了 “光量子”概念，创立了相对论。
5、总是站在系统的高度把握知识很多学生在学习中习惯于跟着老师一节一节地走，一章一章地学，不太在意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。6、发散思维，养成联想的思维习惯在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立地对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。
7、追根溯源，寻求事物之间的内在联系学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源之水，有本之木。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
8、讲究学习卫生的习惯青少年时期，不仅是长知识的时期，而且是长身体的时期。因此，在学习生活中，学生应该注意知识与身体并重，讲究学习卫生，养成良好的学习卫生习惯。智力和精力都是以体力为基础的。对于许多学生来说，学习成绩达到一定程度以后，要想再提高学习成绩，并在此成绩上超出成绩相当的同学，往往不是拼智力而是拼体力。
需要引起大家关注的是，我国学生的身体素质与发达国家相比，普遍偏低，其中近视率就明显普遍偏高。由于受身体条件的影响，尤其是视力的制约，其中有80％考生的报考志愿受到限制，从而造成不必要的遗憾。在很大程度上，身体因素制约着学生的个体发展，同时也影响着整个中华民族的综合素质，甚至还会影响到子孙后代。
造成学生身体素质下降的原因很多，其中不注意学习卫生是其中一个主要原因。因此，我们在平时的学习生活中要注意培养自己良好的学习卫生习惯。养成讲究学习卫生习惯，首先要克服几种不良的学习习惯：（1）有劳无逸，埋头死学的学习习惯。有些学生成天埋头学习，误以为学习的成绩和学习的时间是成正比的，大搞疲劳战术。于是日夜 “作战”，拚时间，结果既损坏了身体，又搞得异常疲劳，学习成绩也不见提高。而有些学生，不学习也就罢了，一旦学习热情上来，就废寝忘食，不感到累就不休息，不感到困就不睡觉，劳逸不结合。事实上，人的耐力是有限的，打破限度很容易造成永久性损伤，尤其是眼睛。因此，在学习时应该注意劳逸结合。每学习一段时间，都要适当休息几分钟，做一些运动。从而及时消除疲劳，防止造成疲劳积累，提高总体学习效率。
（2）不良的看书习惯。很多学生都喜欢躺在床上看书，觉得躺着看书，既舒适，又方便。事实上，这是一种错觉，躺着看书狠容易使人疲劳、犯困。研究证明，躺着看书，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。因此，容易引起眼睛疲劳，时间一长，眼睛就会有一种干涩的感觉，到一定程度就会造成视力损伤。除了不能躺着看书之外，还要注意不要在光线太强或太暗的地方看书。
（3）闭目思考或躺在床上思考的习惯。有些学生习惯晚上躺在床上思考，结果往往是问题想通了，而睡意却没有了。久而久之，便形成了一种习惯，一躺下就想问题。长期下来，晚上头一贴枕头就条件反射，不由自主地东想西想，造成习惯性失眠。所谓的 “闭目养神”，其实是所养的神恰好保证你睡不着，于是一睁眼睛觉得困，一闭眼睛又兴奋。
另外，边吃饭边思考、边走路边思考、边上厕所边思考等都是不卫生的学习习惯。
案例：“少年天才”周峰的学习习惯“少年天才”周峰13岁时就考取了中国科技大学少年班，20岁时通过托福和GRE考试而得到了美国多所大学的全额奖学金而赴美攻读博士。应该说，他的成才和他的良好学习习惯是分不开的。
光有远大的抱负而没有脚踏实地的行动，终究会流于空想。周峰认为，养成良好的学习习惯，是使积极的学习态度转化成实际行动的前提。而这种实际行动所带来的成绩又会增强自己的自信心。周峰的父亲认为，周峰养成的养成良好的学习习惯包括如下几个。
量化的习惯。学习最忌一曝十寒。每天完成一定的量，积累起来就十分可观。如认识汉字，记英语单词，都是每天10个，即使走亲串友也从不间断。一年下来，3000个常用字记住了，3000个英语单词也记住了。记乘法口诀，是每天起床穿衣时妈妈教一句他学一句记一句。一套 《数理化自学丛书》共17本，5000多页，看起来怕人，但是 “眼怕手不怕”，每天消化10页，一年半下来就全部看完了，并做完了题目。我们从来不搞倾盆大雨，也从来不让孩子整天贪玩。
预习的习惯。上课不预习，课上就抓不住要领，或思路跟不上，容易开小差。我们要求孩子不把要讲的内容看两遍就别进课堂。上课时，自己懂的就要当堂记住，自己原先不甚懂的就要全神贯注地听懂。这样，课后做起作业来既轻松，速度也快，还能腾出时间自由阅读。
定时的习惯。什么时候学习，什么时候玩，我们都要求孩子定时。玩是孩子的天性，我们不能剥夺孩子玩的权利，不玩痛快，学习时也不会精力充沛。但到了学习时间，他会准时打开收音机听英语广播。
独立思考的习惯。周峰思维敏捷，理解力强，并善于比较分析。小学三年级，学习分数减法时，他告诉妈妈，如果分子都是1，被减数的分母比减数的分母小1，那么差必定是分子为1，分母为两分数分母的最小公倍数，如 1／2－1／3＝1／6，1／7－1／8＝1／56。一个9岁的孩子，能作这样的概括，很不简单。妈妈着实表扬了他一番，肯定了他这种独立思考的好习惯。到了中学，他碰到难题从不肯轻易放过。他认为，自己想出来的比别人告诉的要强百倍。
专心的习惯。很多孩子上课、做作业往往心猿意马，不够专心，结果效率很低，既学不好功课，也没有时间去玩个痛快。我们教育周峰学习时要全神贯注，一分一秒也不许思想开小差；玩的时候就要玩得痛快，不想学习上的事。常常是吃饭的时间到了，热气腾腾的饭菜散发出诱人的香味，妈妈一遍又一遍催他：“周峰，吃饭吧，来吃饭吧。”“不，我这道题还没做完呢。”他头也不抬，继续做他的题目。有一次，家中的来客也感动地说：“这样专心的孩子真是少见。”他学习上的内驱力非常大，一旦进入角色，什么也别想分散他的注意力。周峰的父亲认为，一般人只重视孩子的智力因素，而对于兴趣、习惯、毅力这些非智力因素不够重视，这是错误的。非智力因素同样重要。培养孩子良好的学习习惯，应从小抓起，越早越好，实践告诉我们，与其花几倍乃至几十倍的时间去克服孩子学习中的坏习惯，不如及早去培养他们的好习惯。在培养孩子良好的习惯时要以表扬为主，不断鼓励，常抓不懈，必能取得好效果。
案例：优秀学生的学习习惯（1）文理均衡，不钻牛角尖，重视错题“我的每门功课都均衡发展，没有偏科，也没有瘸腿的，跛足跑不快，双腿健全才能快速前进。如有什么没弄明白的，我就会多花点时间，复习得厌倦了，就出去放松一下。我在理科实验班，经常参加竞赛，但很难的题目我就不做，不钻牛角尖。做错了题目或者曾经有疑问的习题，就会一道道集中起来，考试复习前看一看，以免在 ‘同一条河里再次跌到’。”孙思思，毕业于浙江省宁波市余姚一中，为2002年高考浙江理科高考状元，高考总分718分 （综合卷满分、数学140分、语文127分和英语141分）。
（2）不放过细微的问题，平时要把错题整理成本子“在每次英语考试的前一天，我都将平时记录错题的本子拿出来仔仔细细地再读一遍，这样可以避免在第二天的考试中犯以前的错误。有的同学在考试前一天还拼命做题或是拼命地背书，我认为这是不可取的，因为大量做题或背书不仅会使自己精疲力尽，而且会影响到第二天的考试情绪，结果适得其反。
