肝，在五脏中担任着将军这一职位，还是一位智者，能够给其他脏腑“出谋划策”。就好比说，人体本身就是一个战场，肝脏是率队的“将军”，其他器官是肝的领导下的“士兵”。在外部的病毒和邪气来侵袭的时候，肝脏的责任就是合理地派兵遣将，然后率领大家一起应敌。如果这位将军不行了，那么这场仗的胜负就很难有把握了。
好多女性朋友只图一时的痛快，稍不顺心就发脾气。但你知道吗？你每发一次脾气都会助长肝火，肝火越大，人的脾气爆发越不能自控，肝脏受到损伤，排毒功能降低，内在毒素越来越重，慢慢的堆积在血液里就形成斑斑点点，形成黄褐斑，也叫肝斑。
所以，女人养生，首先就要养肝。肝里的气血充盈、通畅，什么长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，都可以迎刃而解。
肝不好，血不养身，女人的幸福就如“无米之炊”
美丽的女人是用血养出来的，没有了血，女人的幸福就是无米之炊。而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人要脆弱得多。女人天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝护肝，才会在合适的季节开出美丽的花朵，才是女人活得幸福的王道。
身为女人，最为特别的一点，就是每个月都会有月经，就像每个月都开的月季花一样。来月经，每个月都要失去一部分血，流产、生孩子也要大量地流血，当了妈妈以后，为孩子喂奶，奶水也是由体内最优质的血液的精华凝练而成的。还有些女人喜欢哭鼻子，其实眼泪也是血液化生的。
所以，不论是从女性的生理特点来看，还是从其心理特点来看，女人的一生，都在大量地流失血液，中医一直强调“女子以养血为本”。
那么，女人该如何养血呢？一粒种子种在泥土里，如果光照合适、土壤肥沃、水分充足，自然会生根发芽长大，开花结果，否则即便是长出来，也会是枯黄的，没有生气的。而女人要是缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、心悸等症状，并且会老得很快。还有的人会觉得四肢麻木，出现月经量少，甚至闭经的现象。
在人体的五脏六腑中，哪个器官可以养血呢？那就是肝。《素问·灵兰秘典论》中曾经有一句话十分生动地表示了肝脏的地位，它说“肝者，将军之官，谋虑出焉”。这句话说明，肝，在五脏中担任着将军这一职位，还是一位智者，能够给其他脏腑“出谋划策”。就好比说，人体本身就是一个战场，肝脏是率队的“将军”，其他器官是肝的领导下的“士兵”。在外部的病毒和邪气来侵袭的时候，肝脏的责任就是合理地派兵遣将，然后率领大家一起应敌。如果这位将军不行了，那么这场仗的胜负就很难有把握了。
如果说，人体的五脏六腑都各司其职，担任“将军”和“士兵”的职位，那么谁又是武器呢？武器就是气血。中医讲，肝藏血，也就是说武器平时都归肝脏这位将军保管。另外，肝主疏泄，可以调理气血。再骁勇善战的将军也不能一个人去打仗，所以就得把武器分配给大家。怎么分呢？就得借助于气这个媒介，把血分配出去，所谓“气为血之帅”，这说明了气对血的推动作用。
此外，中医还有肝藏魂的说法。魂，简单来说就是人的精气神。肝气如果虚了，那么人就没有什么精气神了，说白了就是没有底气。
曾经，有一位妈妈带着女儿来我这问诊，女儿21岁，13岁来的月经，那位妈妈当时说女儿最近半年量很少。我仔细打量着这个丫头，五官长得很漂亮，但是脸色很白。我让她伸出手来瞧瞧，却发现手指指腹扁平，手掌厚而无力，弹性差，指甲泛白，指甲上的半月形除了大拇指和食指外有半月形的“小月亮”，其他的三个手指都没有。
看到这儿，我心里就有数了。我和她说，如果没有猜错的话，应该还伴有眼干、发涩，还有耳鸣的情况。小姑娘细细地说：“是有一点。我以为是一天到晚呆在家里画画，太疲劳造成的。”我说长时间集中画画是有一部分原因，更重要的问题在于肝，明显的肝气不足。按道理来讲，二十来岁的姑娘没有生过孩子，没有得过大病的，生理周期正常的，应该面色红润，皮肤水灵水灵的，可她这恰恰相反，像一株缺乏水分和光照的植物一样，蔫蔫地，风一吹就要倒了似的。幸亏她妈妈带着她来了，如果产生闭经，时间长了，就有可能导致子宫和卵巢收缩，以后还有可能生不了孩子。
听我这么说，她妈妈就紧张起来，“这可怎么办”？
我告诉她，肝不好就要养肝。春季是养肝的最好时期。饮食上，少吃酸味，多吃甜，五色中，青色食物能帮助肝气循环、代谢，消除疲劳，舒缓肝郁，应该多吃一些芹菜、菠菜、油麦菜，以及一些黑米、高粱米、红枣、桂圆、核桃、栗子等食品，加以养肝。
其次，养肝还要多运动。肝主筋，筋又主人体的行走和运动，所以运动也是护肝的一种方式。散步、踏青、打球和打太极拳等，都能达到疏肝活血的目的。在这里，我给她推荐了一种可以养肝的“嘘”字功：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹，提肛，同时发出“嘘”音。音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神。按照以上的方法，早晚各做一次，只要你天天坚持，一定可以收到好的效果。
听我说到这儿，她妈妈开始埋怨起女儿了，“你看，我让你多运动，别老呆在屋子里画画，多出去走走，还不听，嫌我啰嗦，现在出问题了吧？”女儿朝妈妈做了一个鬼脸，意思是不该在别人面前接自己的老底儿。
其实，的确如此。现在很多小姑娘喜欢待在家里，不出门，美其名曰“宅女”。要我说，这宅也要适度，千万别宅出问题来。美丽的女人是用血养出来的，没有了血，女人的幸福就是无米之炊。而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人要脆弱得多。女人天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝护肝，才会在合适的季节开出美丽的花朵，才是女人活得幸福的王道。
“久视伤肝伤血”，保护眼睛就能养肝血
中医上讲“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。《灵枢·脉度》说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。
每年一到秋季，有很多人来问诊，说眼睛很干涩，这其中有很多是女性朋友。秋天，原本就是空气干燥，人很容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩，如果再用眼过度，感觉就会更加明显。
印象中，有一位二十多岁的公司白领来问诊。据她自己描述，由于从事设计工作，眼睛整天对着电脑屏幕，即使是中午休息时间，她也习惯性地在网上聊聊天，玩一会儿小游戏，几乎不离开电脑。这阵子，她感到有点头昏、头痛，有时候肠胃不太舒服，最要命的是，原本正常的月经也开始延后而且量时多时少。脸上还冒出不少小痘痘。
任何事情一涉及到美观问题，她才警觉要去看医生了。我经过各方面的诊断，她是因为伤了肝气，周身气血运行紊乱，加上近日精神压力过大，心脾不足，才引起了月经不调。
中医上讲“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵枢·经脉》说：“肝足厥阴之脉……连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。
如果你长时间对着电脑，用眼过度，自然要耗损肝血。我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。
我们常说，“眼睛是心灵的窗户”，事实上，眼睛是肝的窗户。肝血不足让很多女人过早出现人老珠黄的现象，以及眼角下垂，眼皮松弛往下耷拉，鱼尾纹，眼睛看人不灵活，而且暗暗的没有光泽等症状。所以，常常听人说，人老是先从眼睛开始的。
那么，我们该如何呵护这扇宝贵的窗户呢？我推荐大家多练习“三多”。
一、可以多眨眼睛。这样做的目的是为了促进眼泪的分泌，避免眼睛表面的干涩度。因为，眼睛在长时间近距离使用后，移动一眨不眨的眼睛，练习一下看近景，再看一下远景，使眼球旁的肌肉得以放松，避免眼睛过劳情况的出现。
在孙思邈的《千金方》中，还记载了一个护眼的“五行美眼功”。孙思邈100岁时才开始执笔写《千金方》，虽为百岁老人，但他眼睛一点都不浑浊，也不花。“目宜长运”就是他常用的养眼功法。方法很简单：每天转眼珠子，左50下，右50下；按揉太冲穴1分钟；每天远眺半小时，以绿色植物为目标。我常常把这个方法推荐给很多学生朋友，职场白领，很多人都向我反映，坚持三个月后，都有非常显著的疗效。近视200度以下的，视力全部恢复正常；高度近视的，度数都有不同程度的下降。
二、可以多按穴位。如工作一个时间段以后，可以适当停下来休息一会儿，轻轻按摩眼睛附近“印堂、睛明、太阳、风池、百会”等穴位，还可由眉毛的内侧往外侧进行适度按摩，这些做法都有利于眼部视力的保健。
伏案工作时，可以采用脚踩大脚趾和太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、行间穴（在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）的方法。如果可以放下手里的活儿，闭目待一会儿，那就一边踩按大脚趾和太冲穴、行间穴一边闭目，同时还可以用手揪自己的耳垂和耳尖后上方。睡觉前用热水泡脚时也可用手指按压肝经上的太冲穴、行间穴。躺在床上后还可以用一只脚的外踝去按摩另一只腿上的足三里，也可以用这个办法按摩丰隆穴。
三、可以多打呵欠。适当打呵欠可以让眼泪充盈眼眶，增加眼部的湿润度。它的效果有时候比多眨眼睛还要好。当然，这一动作适宜在无人或少人时或用手挡住脸部进行即可，在大庭广众之下“打呵欠”毕竟不太雅观。
我还有一个好姐妹，在图书馆工作，以前整天对着书本，现在整天对着电脑，到了一定岁数，她还真有点不太适应，经常觉得眼睛干涩，眼皮跳，有时候就会去药店买一些眼药水来缓解。有一次，她看报纸时发现眼药水里也含有防腐剂、抗生素之类的成分，把她吓得赶紧不用了。可是，停掉眼药水吧，眼睛还很难受，就来问我看有没有什么妙招。
这一问，还真问着了。对付眼睛干涩和眼皮跳，很简单，一是常常揉捏耳垂。耳垂是眼睛的反射区，揉捏耳垂，就等于给眼睛做眼保健操，而且还不用记那么多穴位，操作安全，绝对不会伤到眼睛。
另外一个方法，就是去药店买一瓶蒸馏水，用注射器将蒸馏水注入到一个空的眼药水瓶子里，用它来替代眼药水。蒸馏水是不含任何杂质、最洁净的水，用它来滋润眼睛，没有任何副作用，而且一瓶蒸馏水的价格也就是三块钱左右，可谓是便宜、安全，又有效。不过，千万不能为了图省事，用矿泉水、矿物质水等其他瓶装水来替代。
玫瑰花疏肝益气，气不郁的女人自然美
《本草再新》中说，玫瑰花可“舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血”。
抓一小把漂亮的干玫瑰花，落在透明的玻璃容器里，倒上热水，盖上盖子，搬一把凳子，翻开杂志，等到水温降到不烫的时候，从壶嘴缓缓地倒入杯子里，淡淡的玫瑰花茶，满屋子都弥漫着花香，像美酒一样，没喝人就已经醉了。
也许，你会说太小资。其实不是。身为女人，就要懂得如何爱自己，这样才能有心情，有精力去爱更多的人。
生活中，我经常看到两类女性朋友。一类人就像林黛玉一样，不说泪水涟涟吧，但至少整天郁郁寡欢。在《红楼梦》赋予她一个很美丽的传说，说林黛玉本是天上的绛珠仙草，在快要枯萎的时候，被神瑛侍者用甘霖所救。绛珠仙草为了感恩，就发誓转世要把一生的眼泪还给神瑛侍者，所以在《红楼梦》中，林黛玉的一生都是泪光点点的，她把眼泪还给了神瑛侍者化身的贾宝玉之后，就香消玉殒了。其实，从中医来看，林妹妹那流淌不断的泪水，却说明了女性的一个重要病症——郁证。这一点不难理解。
如果我说《红楼梦》里的王熙凤也得的是郁证，可能大家都会持怀疑态度？像王熙凤那么风风火火的人，怎么可能是郁证呢？她的大嗓门，争强好胜，眼里容不下沙子的性子早就把她的郁气释放出去了。这类人，在生活中性格很豪爽，大碗喝酒，大口吃肉，喜欢控制局面。在家里，像女王一样指挥老公。
其实，这两类人都是郁证。林黛玉天生就是一个典型的郁证，而王熙凤的郁证是肝气受伤所致。在《红楼梦》第五十五回中，王熙凤因操劳太过，一时保养不慎，流产了，并添“下红之症”；而七十四回说她抄检大观园之后，气虚不摄血，当天夜里便“淋沥不止”。 因此，当肝气受伤，发散功能就不利索了，郁结就形成了。肝气越郁结，就越需要发散，所以更需要一些激烈的手段排遣情绪。
遇到这样的人，我都会非常诚挚地推荐她们用玫瑰花泡茶喝。玫瑰花泡茶不仅养眼、排毒，更重要的是解郁气。
一代女皇武则天就非常钟情于用玫瑰花养颜，她每天早晨必饮玫瑰花露，睡觉前将脸及全身敷上玫瑰花瓣。所以在她年过六十的时候，看上去仍旧面若桃花，粉红细嫩，全身散发阵阵的香气。
四大美女之一的杨贵妃，也非常善用玫瑰花来养颜。据史书记载，杨贵妃不仅喜欢在沐浴时往浴池里放玫瑰花，而且在她房间的地上，以及她一路从房间走到浴池的路上都铺满了各式各样的玫瑰花瓣。正是有了玫瑰花的滋润，才会集唐明皇的“三千宠爱于一身”。唐代诗人白居易曾在《长恨歌》中，用“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”来形容杨贵妃，由此可见她是多么的千娇百媚和雍容华贵了。
玫瑰花的药用价值，自古就有记载。《本草再新》中说，玫瑰花可“舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血”。而《食物本草》则说，玫瑰花具有“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”的功效。另外《泉州本草》认为，玫瑰花可以治疗“肺病咳嗽痰血、吐血、咯血”等疾病。
我们知道，肝经主要分布在人体从小腹向上经过胸肋胁两侧和乳房，再从颈项两侧向上到头顶的部位。肝气郁结的人一旦生病，经常会有胸肋胀痛或窜痛。作为女性来讲，还会出现乳房及小腹胀痛，以及引起月经不调、痛经等。如果气郁结在咽喉的部位，便会出现喉咙有异物且咳又咳不出来的症状；如果气郁结在头部，就会出现头痛、头晕等。这些都是肝气郁结的表现。
