其次，失恋后应采取一些切实有效的办法来减轻这种痛苦。可以去找一个要好的朋友把心中积聚的忧伤全都说出来，心情会轻松不少。同时不要封闭自己，生活中还有很多异性，以前沉浸在恋爱中可能忽略了他（她）们的存在，现在可以试着将自己的感情范围扩大。凡尔纳说得好：“要想清除对一个人的爱恋，听说有个唯一的办法，那就是爱上另一位。”此外，由于失恋的痛苦总是与回忆连在一起的，因此要减少痛苦就必须减少回忆，而减少回忆的最好办法就是将精力转移到你所热衷的其他事情上去。只要有一件感兴趣的事就好办了，可以把工作之余的全部精力都耗在这件事上，然后晚上倒头便睡，不给自己机会去回忆。其实，“酸葡萄心理”从某个角度来看是值得同情的，而且无可厚非。对于得不到的东西，与其苦苦追求，对自己和别人都造成困扰，倒不如想开一点儿，这不失为明智之举。
3.天涯何处无芳草
有个大学生，与最好的朋友在情场上争夺，结果落马败阵。看着昔日的好友挽着心中的恋人出双入对，心里很不是滋味，本想极力平静自己，但想起那心中的恋人已属他人，他便妒火中烧，加上旁人都嘲笑他的无能，他更是羞愧难当，真想杀了他们俩，然后自杀，一了百了。就在这关键时刻，有知情人找到了他，首先晓之以法，希望他头脑冷静；接着是晓之以理，跟他言明恋爱是个人的“口味”问题，这好比有人喜甜、有人好酸、有人爱辣，其实并没有高低之分，她选择他而不选择你只是表明她不喜欢你这种类型的人，而绝不表明你不如他。最后，这位高明的说客谈起了“天涯何处无芳草”之事，并说这是治疗失恋最重要的一着，是一种行之有效的心理防御机制。其实，天下何处无芳草，十步之内有芳草。何必为了一段已经不可能的恋情而为难自己、为难别人呢。
走出初恋的阴影
青年男女当他们第一次投身于感情世界，第一次体味到爱情的酸甜苦辣时，很容易萌发宿命论的主观愿望。所谓“海誓山盟”“一见钟情”反映的正是这种心态。由于社会阅历浅，大学生们把社会微缩到校园，在他（她）们的意识中，只问情为何物，恰如琼瑶小说中那群不食人间烟火的俊男靓女。当然，我们肯定这种情愫是美好的，是青春期对感情的体验，但是，如果一旦恋爱失败，这种“唯一”性又会带来怎样的后果呢？
有一位女孩子，聪明漂亮，在同学眼中，她近乎完美。大学两年过去了，虽然追求她的男孩子个个锲而不舍，对她毕恭毕敬，她却从未动心过。直到有一天，邂逅了一位男生，她被他的高傲和冷漠打动了。然而，好景不长，一年以后，男孩提出分手，没有任何理由，只是说找不到爱她的感觉。女孩的心理崩溃了，她痛哭，并苦苦哀求，不再有往日的高傲。然而，男友还是走了。从此，女孩的生活完全改变了，没有了激情和斗志，没有了理想和追求，她没有反省自己，也没有理智地分析自身性格的缺陷，只是一味地消沉，心中充斥的是强烈的失败感。同时，她又不能忘怀从前，对周围的人和事都不感兴趣，认为自己不会再爱上别人，学习成绩也一落千丈，整日恍恍惚惚，没有头绪，不知该怎样生活。女孩的这种失败感也强烈地影响了她对自我的认识，以及对自我人际交往能力和恋爱能力的认识。
这种心态比较极端，仅仅从个人的一次失恋便否定了爱情本身，终日沉浸在痛苦之中，反复咀嚼失恋的痛苦，时间一长，变得感情脆弱，性格古怪，让人难以接近。据社会学家调查，大多数独身主义者不婚的原因就是由于初恋的失败，这种现象在男性的独身者中较为常见。爱是需要回应和回报的，那些爱起来不顾一切的人是危险的，因为感情一旦受挫，很容易使人性扭曲，而采取极端的手段做出极端的行为。在恋爱的过程中，保持一份尊重，既尊重对方又尊重自己，理性地接受和拒绝，就会减少悲剧的发生。
过去的男女初涉爱河，就深信双方的爱是“命中注定”“有缘千里来相爱”。这种信念或称“心理暗示”，使一对恋人矢志无悔，终生不渝。然而今天的少男少女们的初恋多半始于生理上的早熟和社会大环境的影响，对“失恋”之苦，早恋者几乎都会尝到。这是一种暂时的、过渡性的情绪体验。从大学生的心理来分析，初恋往往是迫切而强烈的，但却是未完成的“爱”。它曾像春雪般柔和，它如同甘露滋润过饥渴的心，因而最容易铭刻在恋人的记忆里，令人回味无穷。初恋虽然幼稚，又无结果，但它毕竟是对两性之间的第一次纯真体验，这种体验也可视为一个人不可多得的心理财富，珍藏在记忆里是很自然的。
初恋的滋味之所以令人回味无穷，还因为它是未完成的、不成功的。这就是所谓“契可尼效应”。心理学家契可尼用实验证明，一般人对完成了的事情极易忘却，而对中断了的、未完成的事却记忆犹新。例如，某位同学考外语时，100个题中的99个题都做对了，但就有一道题没做对。考完试后，他后悔不已，从此永远记住那没做对的一道题，而对另外99道题很快就没印象了。
懂得了上述道理，也许就可以尽快地摆脱失恋的痛苦了。长期“执迷不悟”是非常有害甚至危险的。从心理学角度来看，恋爱，尤其是初恋，往往是向对方的心理能量的最大集聚，而这种集聚起来的心理能量突然失去了宣泄的对象，就可能使人产生在茫茫宇宙间迷失了方向的感觉，难以排遣的这种心理能量，在内心寻找着“喷射口”。当它以疯狂的方式再度喷向昔日的对象时，就会导致可悲的后果。暴力、投毒、毁容直至害命行为，都可能在这种失控的情况下发生。
在失恋中茁壮成长
随着互联网的不断发展，爱情交往的方式也越来越多样化，以往的“一个字符、一个眼神、一个电话、一个表情”已经不足以表达现代人的浪漫情怀。于是，借着互联网的发展，网上传情，网上交友成为人们交往中不可或缺的一种方式。然而，爱情终究还是爱情，需要的是心与心的理解和碰撞，是彼此的相知和相守，即便是网络爱情也是如此。于是，伴随着网恋而来的也不仅仅是朦胧的完美，窃窃的欣赏，也有失恋的失落和痛苦，甚至是感情的蒙蔽和欺骗。
就如同不能因为失恋而拒绝恋爱一样，我们也不能因为网上失恋就拒绝网络。凡事看开些就是一片阳光，理想中的另一半可能在网上，更可能在平常的生活中，可能远在天边，也可能近在眼前。一切都在于内心尺度的把握。
将下面这段话录下来送给网上失恋的朋友们：“如果我有一千万，我就能买一栋房子。我有一千万吗？没有，所以我仍然没有房子。如果我有翅膀，我就能飞。我有翅膀吗？没有，所以我也没办法飞。如果将整个太平洋的水倒出来，也浇不息我对你爱情的火焰。整个太平洋的水能全部倒出来吗？不行，所以我不爱你。”失恋是恋爱中的常见现象，有些人为此痛不欲生。其实，这些令人痛心的现象并不是不可避免的。
一位哲学家说过，人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会进一步成熟起来。面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，从中吸取经验和教训，促进心理的发展和成熟，这也不是一件坏事。再说，青年男女从相互接触到建立家庭，由于个体需要和动机的差异，始终存在着矛盾心理，成功的机会不一定很大。所以，失恋是一种自然的现象，既然有千千万万的人都过来了，你为什么过不去呢？用“对自己变心的人是不值得爱的”来进行心理安慰。的确如此，与一个不爱自己的人在一起，是一种折磨，尽早分手应该说是不幸之中的大幸。
“失败乃成功之母”。通过自我激励把暂时不能实现的爱的欲望加以净化和升华，努力充实和完善自己，向实现某种更高的追求努力，来达到心理的补偿和满足。
失恋——痛并美丽着
沉溺在痛苦与思念里，会使一个人的能量消耗殆尽。因此情感受挫的人，在疗伤阶段切忌一个人躲在家里暗自神伤，那只会使苦痛没有宣泄释放的渠道。但我们也要接受，疗伤止痛是需要时间的，因此，我们仍得在心灵深处，带着那个熟悉的身影，一步步前进。
就像一个受伤的旅人负伤前行，伤口虽然还是那么痛，但时间一天天过去，总会有那么一刻，你已经到达目的地，而伤口也越来越小，终于结疤、消失……
有人说，觉得失恋痛苦的人，是因为在感情中付出太多，回不了头。也有人说，失恋给人的感觉就像嘴里长了溃疡，越痛越要去舔，越舔又越痛。失恋带给每个人的感受到底是什么？10个人，绝对有10种不同的感受。但现在人们在一点上越来越有了共识——失恋不能失态。我可以失去这个他（她），但绝对不能因为这个男人（女人）而丧失对未来生活的判断，绝对不能因为这段感情而丧失对爱情的期待和向往，绝对不能因为他（她）的“不选择”就对自己来一个全盘否定。如果一个人在失恋的时候也可以微笑着、美丽着，这种心态才是永远的美丽。
