贫血是妊娠期常见的一种并发症。轻度贫血时，对胎儿的影响不大。但是重度贫血时会容易引起贫血性心脏病，这样会直接危害到胎儿的身体健康。
孕期贫血的饮食调理
约有四分之一的孕妈妈会发生不同程度的贫血，但重症贫血的患者并不多见。除了生理因素会造成贫血外，还有一些与孕妈妈偏食有关，使得含铁的营养成分摄入不够，造成缺铁性贫血；也有些孕妈妈是因为慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎或钩虫病等原因造成了贫血。
孕期贫血的调理原则
对孕妈妈有益的食物有鱼、肝脏、蛋、豆腐等高蛋白质的食物，蛋白质是参与合成血红蛋白的物质基础。例如豆类系列食品、新鲜蔬菜及时令水果。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，能促进造血功能。
孕期贫血调理食谱
虾米炒芹菜
干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油、盐各适量。
做法
1.将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。
2.锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即可。
何首乌粥
何首乌15克，大米120克，蜂蜜约5毫升，可根据口味调节。
做法 1.将何首乌洗净切碎备用；将大米洗干净。
2.锅内加入水，放入切碎的何首乌和大米，煮成粥，冷食热食均可。
大枣冬菇汤
大枣50克，冬菇25克，植物油20毫升，盐、味精、黄酒、姜各适量。
做法 1.将冬菇洗干净；大大枣洗干净去核；姜洗干净去皮切片备用。
2.将冬菇、大枣、姜片、盐、味精、绍酒、植物油放入蒸碗内，加水盖严，上笼蒸60～90分钟，出笼即可食用。
莲籽糯米粥
材料 糯米100克，莲籽50克，白糖适量。
做法 1.将莲籽温水泡软，去心。糯米洗净，浸泡1小时，捞出沥干。
2.把糯米、莲籽一起倒入锅中，加适量水煮成粥，加入白糖调匀即可。
花生粥
花生米50克，通草10克，王不留行10克，大米150克，红糖1/4匙。
做法 1.将通草、王不留行一起混合煎煮，去渣留汁。
2.将药汁、花生米、大米一同入锅，加水熬煮至熟软。
3.待花生米、大米煮烂后，加入红糖即可。
面包托煎蛋
鸡蛋、牛奶各200毫升，面包25克，黄油、猪油、盐各适量。
做法
1.将面包去掉边，烤成两面金黄色，放入盘内备用。
2.将鸡蛋打入碗内，加进盐、牛奶调匀，放置备用。
3.往煎锅内注入黄油、熟猪油烧热，下鸡蛋，用筷子搅拌，等到鸡蛋煎成形的时候，将鸡蛋倒在烤好的面包上，即可食用。
川味糯米饭
糯米100克，腊肉50克，豌豆15克，土豆20克，盐、鸡精、胡椒粉、花椒、姜各适量。
做法
1.将糯米淘洗干净后用水浸泡两个小时备用，将腊肉切成丁，土豆切成丝。
2.坐锅点火倒入油，等到油热后先放入腊肉煸炒，再放入豌豆、糯米、胡椒粉、花椒、盐反复进行煸炒，5分钟后倒入电饭锅中，加适量热水蒸熟即可食用。
百合红枣银耳粥
玉米面100克，百合15克，银耳10材料克，红枣30克，花生米20克，燕麦20克，枸杞10克，冰糖适量，黑芝麻粉1/2小匙。
做法 1.先把银耳、百合、红枣、花生米提前一天用水泡发，第二天将泡发好的食材放入锅中，用武火煮开。
2.将玉米面、黑芝麻粉、燕麦调匀后倒入锅中共煮。
3.待粥煮烂后，趁热加入冰糖，枸杞和匀之后，加盖晾温即可。
