要制造各种各样的条件，促使自己更加积极。比如，工作中你可以暗暗以某同事或某同学为目标，为自己制定赶超他的计划，在学习成绩或工作成就上超过他。你还可以把某位著名的成功人物做为榜样，做事情的时候以他为效仿或赶超的对象。你还可以为自己制定一些目标，让自己成为制定目标的高手，然后循序渐进地去完成。但是请谨记：目标的高低要合适，不要对自己勉为其难。
即使你完不成这些计划，也会在无形中让自己进步。
五，学会置之死地而后生，把消极向积极的一面转化。
如果遇到的问题已经很严重了，怎么办？或许你面临的困境真的让你无法做到按部就班地摆脱心病的影响。那么你听说过“破釜沉舟”的典故吗？敌军数量众多，项羽为了战胜敌军，命令部队强行过河，并沉掉船，摔坏了做饭的锅，去掉退路，成功地激励了手下将士与敌军决一死战，取得了胜利。
困难很大但你又必须解决的时候，就一定要拥有“置之死地而后生”的勇气，这也是制造积极性、化被动为主动的一种办法。
六，学会放松，消除紧张。
工作和学习中很多的时刻都是紧张的情绪，如果专注得太久，让神经绷得太紧，难免会造成心理的压抑，久积成疾，就会形成心病。很多人都是因为压力过大而变得厌世，养成了消极的情绪。所以，要学会调节生活的节奏，不要让自己变得太劳累。有时候，太努力也并不是好事，学会享受生活，给身心打开另一片天地，从而始终保持积极的生活心态。
七，将工作当成一种享受，不要勉强自己去做事。
为什么我们总是强调：要把兴趣做为一种职业去发展。就是因为长时期去做自己并不喜欢或者本身并不擅长的事情，会渐渐磨去自身的潜力，从而把工作当成一种精神的“苦役”，时间久了，心理不出毛病才怪。
做自己喜欢的事情，一生都会保持快乐的情绪。积极而自在，才是工作和生活最好的状态。
请切记：积极并不是要为难自己，而是将目标与自己形成良性互
动。积极的心态应该是一种兴奋的、愉悦的和向上的状态，而不是愁眉苦脸和瞎努力。
八，学会理解世界，理解别人，同时理解自己。
有爱心的人才会有积极的心态，这是不变的真理。如果你看什么事情都不顺眼，看什么人都不顺心，总是觉得别人在挡你的去路，老认为社会跟你过不去，那你怎么可能成功、怎么可能有一颗积极的心呢？
善待亲人和朋友，理解他们的难处，学会接受他们的优点。在工作中，团结同事，真诚听取他们的建议，并且理解这个世界，理解每一个人。
你会发现，拥有一颗博爱之心的你，在前进的道路上到处都是鲜花和掌声。
九，从小事做起，养成积极和乐观的习惯。
不要放过每一件小事，任何事情都认真地去做好。从微小的努力开始，慢慢地积累、培养自己积极进取的心态，形成一种习惯和性格。积小胜为大胜，当你某一天转身回望时，你已经创造了一个奇迹。
就像《士兵突击》里的高连长评价士兵许三多：“当我们回头看时，他已经成为了一棵参天大树。”许三多恰是我们在这方面的榜样，很多陷在消极情绪中摆脱不出来的朋友，可以去看一下这部电视剧，你一定会大有收获。
献给“失败者”的3个至理名言
在跌得头破血流的时候，冷静比愤怒更重要。愤怒会让你失去理智，冷静却能让你整理思绪，抓住反败为胜的机会。
1、没有熬不过的深夜，没有等不来的黎明
天有阴晴圆缺，白天和黑夜，雨过总是天晴，黑夜过去总会迎来朝阳高升，这是天地运行的规律。人生也是一样，易经的“阴阳二元论”告诉我们，生命中的事物总是正反对照、共相转化的，盛极而衰，物极必反。成功到了顶点，就要防范失败的到来，而失败的发生，往往也是成功的开始。
古时“塞翁失马，焉知非福”的故事，就是讲了这个道理：得意的时候莫忘形，或许这里面隐藏着祸患的源头，失意的时候也不必伤悲，也许这就是转运的征兆。
前段时间股市低迷的时候，有个朋友的七只股票都被套牢了，大幅贬值，损失惨重。别人都在仓惶的甩卖脱身，以求干干净净，一了百了，他也有此意，但想到亏损的那些钱，非常舍不得，但是看一下股市的前景，又觉得万马齐暗，一地狼籍，不知哪天才是个头。
他做了两个多月的思想斗争，犹豫不决。这次，“犹豫”这种平时并不受人赞赏的情绪救了他，四月底，股市得到了好消息，渐渐上扬。正是这种犹豫之中的观望，焦急不安的等待，终于让他等来了转机。
那些不愿承受折磨只想早早脱身的股民，反而失去了收回投资的机会。
股市恰如人生，有其独特的规律性，不管多大的挫折，多大的损伤，都会有弥合伤口迎来新生的那一天。只要你耐心等待，就会迎来转机。
2、只有学会了趴着，才能更坚实地站起
生活不会每一天都让我们开心，有些看似失败的状况，其实我们未必可以看透真相。所以我才说，只有学会了趴着，去体验那种真实的滋味，才能让自己更坚实地站起。
有个人工作不顺，感觉很不合心意，就萌生了退意，想跳槽，找一家更舒适的单位。他去找朋友商量，朋友告诉他：“如果你不是因为工作本身，而是因为同事的因素离开，那就很不值得，而且，你现在遇到的问题，如果没有找到合适的解决办法，就难保不会在下个工作岗位上发生。”
朋友的结论是：“下一个工作不见得会更好！”
确实是这样，笔者的一位老友以前是朝九晚五的上班族，过着很规律的生活。他文笔不错，写得一手漂亮文章，经常在报上发表一些千字散文，赚些稿费。在这种比衬下，他日益觉得工作枯燥，了无生趣，老板面目可憎，同事冷漠无情。他很羡慕那些能自由调配工作时间的SOHO一族，于是迫不及待地辞去了工作，改成在家上班，利用电脑进行自由写作，靠稿费生活。
这样当然很自由了，不用早起上班，不用大热天去挤公交车，更不用看老板的脸色行事，受同事的排挤。逍遥日子过了没多久，问题慢慢地来了，他觉得这种工作方式闲得时候闲得发慌，忙的时候又忙得要死，灵感越来越少，文笔越来越枯涩。以前一篇文章两个小时就写出来，现在愁眉苦脸琢磨一天都难以下笔。可是编辑催得很急，逼得他有时几欲发狂。
这时，因为日夜颠倒，生活没有规律，他的健康也不佳了。此时他又开始羡慕起那些上班了，可是就在不久前，他还对这种平稳的生活深恶痛绝呢！他觉得自己这种对出路的寻找，不过是从“趴着”变成了“躺着”，还是没有站起来。
他在电话里对我说：“趴着固然很难受，可还是有机会站起来，可是躺下就难免要睡着了。”
诚然，只有学会了趴着，才能更坚实地站起。这个世界上根本没有十全十美的人和事物，只是你看到的幸福和成功的人，没有在你的面前展现出他们的苦恼。
我们总是只看到别人轻松和幸福的一面，认为自己的现状很失败，却忘了那是他们辛苦努力付出的结果。或者是因为你本身的盲点，没有看见。我们总是看到别人好的一面，却忘了他们也有挫败和痛苦，每一种状态都有它不如意的一面。
如果你只要遇到了挫折就想转弯，就急着盲目地寻找出路，那么同样的挫折可能会在你的生命中不停地出现。
3、永远让自己充满希望，不要放弃每个机会我最想说给失败者的是：此时，至少你要保持平静。每个人都会有跌入人生谷底的时候，我们很难预测明天自己会不会倒霉，也不可能总是抱怨为什么别人老是走运，自己却总是倒霉。
但我们能做到让自己永远充满希望，保持坚强，而且要快乐。
如果你做不到让自己在困难面前保持快乐的情绪，至少你可以让自己有一种平静的状态。在跌得头破血流的时候，冷静比愤怒更重要。愤怒会让你失去理智，冷静却能让你整理思绪，抓住反败为胜的机会。
曾经有一位将军打了败仗，带着他残余的部下漂流在海上，大家抱着木板，乘着简陋的逃生工具，时刻都有被海水吞没的危险。人们惊慌失措，精神接近崩溃，都觉得死定了。可是将军却异常镇定，用仅剩的一张干净的纸写下了求救信，装进一个瓶子密封好，放进了大海，向祖国的方向投去，希望可以带给国人他们遇难的消息。
人们对他的这个做法感到不解：事到如今，还有用吗？将军信心百倍地说：“我将求生的愿望装在了瓶子里，它会带给我们希望的，至少它会给我们的祖国带去消息。”
几天以后，一艘过路的商船发现了这些散乱在海上的求生者，把他们救了上去。而在几个世纪之后，这个装着求救信的瓶子终于回到了将军的祖国。
这个故事告诉我们，即使面临最大的绝境，也不要放弃最后一个机会，要让自己永远充满希望，并且最大限度的保持平静。
平静地看待失败，把应该处理的事情做到最好，不要错过任何一件该做的事情。能做到这一点，你就已经有了让自己复元并且卷土重来的能量。要记住，在失败面前，逃避不一定躲得过，面对不一定最难受。
