材料 西蓝花150克，苹果150克，柠檬半个、鲜奶240毫升、冰糖少许。
制作步骤
1.将西蓝花洗干净，切成小块；苹果洗干净，带皮切成小块；柠檬切小片。
2.将备好的材料放入搅拌机内，加入鲜奶和冰糖，搅打2分钟。
3.果奶倒入杯中，即可饮用。
汁言片语
★西蓝花的维生素C是柠檬的2倍，矿物质、植物纤维含量丰富，属十字花科蔬菜。
★最著名的小吃是糖葫芦，就是用冰糖裹李子或山楂制作而成。
营养功效
有防癌的功效，此饮是恢复体力的最佳饮料。
适用人群
一般人群均可饮用，糖尿病患者忌食。
同类推荐
历代御医推荐给皇后的养生食谱
食典、食经、品宫廷养生文化；益身、益心、传华夏强健秘方。想知道皇后是如何养颜、养气、补血的？书中汇集萧皇后、吕后、慈禧太后等历史上有名的美女皇后的保养秘方，一探皇家养生秘笈。
人体健康自我评估50法
这是一本专门介绍人体健康自我评估方法的大众科普读物。书中从人们日常的行为表现、生活习惯方式以及对各种事物的态度与反应等五十多个方面，依据医学科学的基本原理，采取问题量化、自问自答、对号入座的简易方法，指导个人对自身的健康状况随时进行科学的自我测评，以使你对自己的身体情况能够心中有数，从而做到无病早防，有病早知，及时就医，远离疾病。本书科学实用，通俗易懂，适合社会各界人士阅读使用，定能成为广大读者身边一位很好的保健参谋。
热门推荐
娇妻别太拽
20岁那年，瞿白宁是所有女人羡慕嫉妒恨的对象，优越的出生，众星捧月的掌上明珠，最主要的，是她嫁给了南城百万女人心中的梦中情人——厉初言。可25岁的时候，曾经拖起她所有优越感的东西瞬间崩塌…父亲骤死，瞿氏易主，母亲精神受挫疯癫异常…那个挂在自己头上五年的丈夫还在这时候爆出在外面有了私生子~顷刻间…她从顶端坠落尘埃之中，成了整个南城的笑话！世人都说她可怜…可怜吗？呵…除了家人，其他都是些身外物，丢了就丢了…哪有什么可怜的…丈夫有私生子？行！！！那就散了吧…从此她就是黄金单身美女，夜店趴场随便穿入，有的是鲜肉腊肉往前凑，在乎你？？可…可自己才过了没多久的黄金日，那个曾经只占着茅坑不拉屎的丈夫却突然跑出来跟她说：“厉夫人，难道你要婚内出轨，让我头顶一片大草原，让万马奔腾？”呃？？这是怎么回事儿？哦…没在离婚协议上签字？为什么？舍不得？呵…不过这样也好…出来混的，总是要还，这头上怎么能没有一点儿绿呢？（新文刨坑，请仙女们多多关照，么么哒…）
宝宝来了（千种豆瓣高分原创作品·懂生活）
这是一本写给年轻的宝爸宝妈的专栏。没有说教，只有真实的经历和真实的感想。从怀孕，出生，到养育，一位宝爸以自己的亲身经历，给你展现一个痛并快乐着的人生。当你决定生养一个宝宝的时候，你就踏上了一段丰满而充实的人生，所有的一切，都开始发生改变，生命变得更有意义，更有希望。记录下这些经历，也是幸福和美好的，分享这样的经验，同样令人兴奋。年轻的宝爸宝妈们，在这里，让我们和宝宝一起成长吧。
