（一）影响孩子智力发展的不良生活习惯
1.睡眠不足
孩子如果因为贪玩而熬夜，会使脑神经细胞的兴奋和抑制平衡遭到破坏，大脑的发育和正常功能的发挥就会受到影响，对孩子的智力发展极为不利。
2.忽视早餐
孩子整个上午体力和脑力的消耗是否得到补充，与早餐的质与量有很大的关系，所以少吃或不吃早餐的孩子，其智慧的发展会受到很大限制。
3.爱吃甜食
不少孩子特别爱吃甜食，如果吃甜食过量，其大脑发育就会变得迟缓。
4.运动不足
运动充足，可以促进血液循环和新陈代谢；运动不足，则大脑供血欠佳，脑细胞和智力的发展受到影响。
5.经常便秘
会出现思维迟钝、注意力下集、记忆力下降等智力发育障碍的表现。
6.头发过长
头发所需的营养均来自脑部，所以头发若过长，其消耗的营养必然增多，脑部便会出现营养危机，使大脑的正常活动受到限制。
（二）影响孩子智力发展的不良饮食习惯
1.甜食
适量吃些甜食，有助于大脑发育；但是食用过量，则弊多利少。因为糖属于酸性食物，在体内代谢时，会形成酸根，导致体液酸化，使人形成不利健康的酸性体质，引起脑功能下降，表现为：头晕烦躁、精神不振、睡眠不安、反应迟钝。
2.饱食
人进食时，消化道血管扩张，全身血液集中在胃肠道，导致脑部缺血缺氧。大脑供养不足，会加速脑细胞的衰老。因此，应当防止三餐过饱，才有利于保护大脑。
3.节食
贪吃会加速大脑早衰，但也不是意味着吃得越少越好；大脑和智力的发育，需要全面均衡的营养。蛋白质、核酸、磷脂和卵磷脂的缺乏，会使脑细胞数减少，脑体积变小，神经胶质细胞、神经纤维发育差，造成智力发育迟缓；尤其是厌食者的能量摄入不足，就会出现反应迟钝、接受能力差、思维记忆能力减退等现象。
4.素食
有的人荤食不沾口，导致脂肪摄入减少。但是占脑细胞成分60%的不饱和脂肪酸，人体不能合成，需要经由食物补充；特别是鱼类当中含的多为不饱和脂肪酸，关系到脑细胞的生长与正常生理功能的维护；而鱼贝类富含的牛黄酸，对脑神经的发育更有着重要的作用。因此，荤素兼顾的饮食，才是孩子健康发育的重要条件。
5.炸食
这类食品在加工、烹调中，经受高温而焦化，不仅会使蛋白质变质、失去生物活性作用，而且还可能转化成致癌突变物质。
另外，其在制作时，常加入一定量明矾。明矾中过多的铝进入体内，能直接破坏神经细胞内的遗传物质去氧核糖核酸的功能，使脑细胞发生退化性病变，影响记忆力，所以应该不食或少食。
6.饮料
（1）含有咖啡因的浓茶或可乐型饮料
饮用其过量，不仅对人的记忆有干扰作用，还会引起孩子的多动症。
（2）酒精
有些爱喝酒的爸爸喜欢让孩子陪他喝酒，说：“酒量要从小练起。”其实，酒精属于侵害神经的物质，对大脑的危害最严重，慢性中毒还会导致酒精痴呆或小脑病变。
（三）肥胖对智力有什么影响，如何治疗肥胖
1.肥胖影响智力的正常发育
肥胖，会使全身脂肪增多、胸壁变厚，腹部脂肪明显增多、胸腹之间的膈肌上升、肺活动减低而疲劳气短；同时，大脑脂肪也增多，影响脑的功能，使智力减弱，运算能力、辨别能力、认识事物的能力、思维敏捷性、动手能力等都会有不同程度的降低。
2.治疗方法
（1）持之以恒地做有氧运动，且必须依年龄组和肥胖程度来制订方案。
（2）全家共同参与饮食调节：适当节食、严格控制热量、限制甜食与饮料。
3.治疗肥胖的两个禁忌
（1）禁止采用禁食和变相饥饿疗法。
（2）禁止使用减肥物药品。
（四）如何为孩子补锌
1.小儿缺锌的主要表现
厌食或食欲不好，嗜食异物（包括土块、煤渣、火柴头等），贫血，生长发育迟缓，容易反复发生呼吸道感染等。
2.给孩子补锌的方法
（1）食补
①如：海产品中的牡蛎、鱼类，含锌量较高。
②动物性食物中的瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等，也含一定量的锌。
③豆类、坚果等，也都是补锌的好食品。
如果能经常为小儿增加这些含锌量高的食品，一般不会发生缺锌。
另外，少吃味精！因为它是引起缺锌的祸首之一。
（2）药补
含锌制剂很多，如：硫酸锌、氧化锌、葡萄糖酸锌等。至于怎样服用，应该在医生的指导下进行。
3.补锌过多的危害
健康的人体对锌的需求量很低，一般1岁以下的孩子对锌的需求量是3～5毫克/天。
如果长期补锌过多：
（1）会使体内铁质减少，引起或加重缺锌性贫血。
（2）在体内蓄积，引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的甚至突然死亡。因此，小儿补锌一定要在医生的指导下进行。
爱玩，是孩子的天性；3～4岁的孩子，更是在玩具和游戏中成长。有益的游戏和玩具，既可以让孩子的身体变得更健康，也可以让孩子变得更聪明。在孩子玩游戏和玩玩具的时候，父母应该参与其中，并根据孩子的具体情况，适时给予有益的指导，使孩子的各项智慧得到有效地提高。
