永恒的爱情，是需要我们用心去经营的。生活是一本百科全书，里面有许多未知的东西，需要我们不断地去探索、追寻。当我们拥有了爱情的时候，请用自己的诚心、恒心、耐心和爱心去好好地经营，这样我们就一定会幸福。
第一节 如果是“外貌协会”，怎么办？
我总是喜欢漂亮或长得帅气的人，可又觉得自己长得不好看，所以没有人会爱我。
歇斯底里人格者很注意自己和他人的容貌，即使在理智上知道内在美比外在美更重要，仍然会情不自禁地把焦点放在外貌上。这类人常被认为是“外貌协会”的。
心理学会认为：对于这类人有必要采用指导性的心理疏导方法，澄清他们对美的认识，使他们的审美标准有所提升。
1.正确认识自己的外表和身体状况
担心自己的身体变化和容貌，担心自己长得不好看，这是人之常情，正所谓“爱美之心，人皆有之”。但是对自己的身体状况和外貌一定要有一个科学的态度，应该根据科学的标准客观地评估自己的形象。千万不要盲目跟着潮流走，跟着自己的感觉走。现在的传媒力量是越来越大了，人们所收到的信息也空前增多，对于一些社会上的审美标准，应该用一种辩证和批判的眼光去看，这样才不至于陷入盲目追求自我形象的境地。
2.面对现实，形成健康的理想自我形象
每个人都想有一张人见人爱的脸，匀称高挑的体形，但是这些理想中的自我形象应该建立在现实可能的基础上。不切实际的幻想会影响心理健康。
3.正确看待他人的评价
每个人的外貌不可避免地都会受到他人的评价，但无论别人的评价如何，都应该保持一种平和的心态。因为他人对自己评价是他人的观点，不可能很全面，更何况每个人的审美标准都是不同的。不要因为他说你长得不好看，就认为自己长得真的无比难看。他人的意见仅仅是一个参考而已，每个人应该根据自己的性格、气质和现有的身体、经济条件来塑造符合自己的自我形象。只有这样做，才不会为人言所左右，才能悦纳自我。
4.提升悦纳自我形象不足的能力
一些歇斯底里人格者常常因为自己的形象不佳而感到自卑，其实自卑并不可怕，关键在于如何认识它。一个人不要把眼光都集中于自己的外形上，如果你的他（她）只是因为你长得好看而喜欢你，那么到你年老色衰的时候，他（她）便会离开你。这样的人也不值得你去爱。
一个人的外表除了容貌外，还包括身体素质、气质、运动能力等方面，每个人在不同的方面都有优势和不足，所以，不必为自己的形象而苦恼。
著名的音乐家托马斯·杰斐逊其貌不扬，他在向他的妻子玛莎求婚时，还有两位长相帅气的情敌也在追求玛莎。一个星期天，杰斐逊的两个情敌在玛莎家门口碰上了。于是，他们准备联合起来羞辱杰斐逊。可是，这时门里传来了优美的小提琴声，还有一个甜美的声音在伴唱，如水的乐曲在房屋四周流淌着，两个情敌此时竟然没有勇气去推玛莎家的门，他们心照不宣地走了，再也没有回来过。
杰斐逊长得并不好看，但是他有了小提琴和音乐才华，于是他胜利了。生活中，对自己的缺陷和弱点，不同的人会采取不同的方法来弥补，杰斐逊用的是小提琴，那么你呢？其实我们都有优点这个武器。
对每个人来讲，外貌都是客观存在的，无须太在意，在羡慕别人的同时，不妨想想，怎样才能让自己拥有不同于别人的才华和内在美。或用善良美化，或用知识充实，或发展一技之长，终有一天你会获取心仪之人的芳心。如此，这份爱情才是真正属于你的，才是美好的。
第二节 他（她）还爱我吗？
“他（她）还爱我吗？他是不是不爱我了？我怎么体验不到一点快乐。”
这是歇斯底里人格者在婚恋方面最常见的心理，因感情问题而导致心理失调，心理失调会引起生理功能紊乱和情绪低落，最终影响到学习和生活。
歇斯底里人格者说“不能体验轻松快乐”，这种情绪是恋爱激活的幽怨心理，这种心态是由被恋爱激活的排他心理所致。
美国心理学家指出：歇斯底里人格者恋爱时很少能与别人分享自己的观念与情绪，总觉得与人格格不入。精神的贫困使得他们无视这个世界的富足，恋爱中的歇斯底里人格者总会造成人际关系的紧张和工作紧张，这些紧张反过来会强化恋爱需要的紧张，种种紧张不能释放，就会特别不舒服。种种紧张日积月累地堆积起来，也就很难再感受到快乐了。
歇斯底里人格者在恋爱问题上感到有很多说不明白的感情困扰，其原因有三：一是理想的对象与现实中的落差太大；二是年龄、品行、性格、文化、职业等多方面因素的制约与影响；三是由每个人的心理特征所引发并形成的恋爱低龄化、公开化、高速度进展和恋爱的多元化。
具体来说，因为他们对“爱”缺乏深入了解与正确判断，情感过于外露、行为外向，盲目排斥传统的以含蓄、深沉为美的恋爱方式。
那么，歇斯底里人格者应该怎样正确对待和面对自己的感情困扰问题呢？
1.情绪管理
对恋爱实施自我克制，国外称为“情绪管理”，这主要有3个步骤。第一是自我认定：恋爱与事业哪一个为先？第二是自我设计：未来与现在哪一个更重要？第三是自我克制：向自己承诺婚恋是美好的，主动参与文娱活动，淡化自己的紧张感，积极投入到社交活动中，克服自己的寂寞感。只有把消耗在恋爱上的心理能量转移、升华到事业中去，紊乱的情绪才能得到平衡和康复。
2.冷静对待自己的炽热爱情
当对某人产生强烈的感情时，请先冷静一下：这首先是因为你开始注意对方了，而你所“爱”上的人，可能只是某种虚幻的偶像。有一些歇斯底里人格者，越是没有得到对方的爱，或者越是把爱深藏于心中，就越觉得这份爱情珍贵，任性地在爱的煎熬中受尽折磨。其实，在这种情况下，爱情是不存在的，只是自己制造的一种假象而已。
3.扩大人际交往的圈子
可以将自己已经积累的相思之情进行疏导，转化为更广泛的爱，如更加孝顺父母、做志愿工作者、与朋友加强联系等。
第三节 怎样走出失恋的阴影？
恋爱是男女双方为寻求和建立爱情而相互了解和选择的过程。交往中，一旦双方或者某一方出于这样或那样的原因，不愿意再保持彼此的恋爱关系，就意味着双方恋爱的终止。恋爱的一方失去另一方的爱情，就是常说的失恋。
那么，当遭遇失恋时，如何避免自己出现痛苦情绪、绝望体验和不堪忍受等病态心理呢？如何走出失恋的阴影呢？
1.开创新的生活，以积极的态度战胜挫折
失恋固然是人生中的一大不幸，但爱情并非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，还有更值得追求的生活和事业。要坚决抑制和纠正消极心理倾向所导致的极端行为。即使自己心灵的创伤再大，也应该理智地相互分手，而绝不做违背道德和触犯法律的事情。同时，也绝不自暴自弃，为了眼前的痛苦而荒废事业、断送前程。
2.冷静、理智地分析失恋原因
失去任何一方，爱情都会失去平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个理智的人，应该勇敢地正视这个残酷的现实，爱，既不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢？失恋者要以客观的态度全面地看待双方之间的差距，敢于正视和接受终断恋爱的事实。这是摆脱失恋痛苦的第一步。失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、相互的，双方都有选择的权利。
3.从不同侧面看待失恋
歇斯底里人格者感情容易冲动，学会换位思考可以帮助自己控制情绪和恢复理智。如果双方的隔阂实在令人难以忍受，无法修补，失恋就是难以避免的。一定要设身处地地为对方着想，这样做的结果，将有助于一方理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受恋爱失败这一现实。从对方的角度看，也许可以发现原来是由于自己的一些缺点令对方难以接受，这时如果能及时反省，努力改造自己，完善自己，通过努力，一定能把握好下一段爱情。
4.及时主动地疏导和调节自己的不良情绪
不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦。在接受终止恋爱事实的基础上，以适当的方式来宣泄内心的痛苦和郁闷。例如，找亲朋好友诉说内心的烦恼和不快；外出旅游，向大自然寻找慰藉；还可以通过积极参加文体活动、与往日的朋友共度假日等方式来转移自己的注意力；再者，可以把自己的精力投入到学习和工作中去，寻求事业上的精神寄托；必要时，应该求助于心理咨询机构的帮助和指导。
5.换个环境，换个心情
对于歇斯底里人格者来说，在失恋后换换环境，暂时离开触动恋爱回忆的情境，把自己完全置于欢乐、舒畅的情境中，对摆脱失恋的痛苦是很有好处的。
换一种心情去生活。心情与我们形影不离，不，它甚至比影子还亲密。光不存在的时候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢依附在胸膛最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们。
6.化悲愤为力量
歇斯底里人格者要知道：爱情固然重要，但不是生活的全部。对于一个人来说，除了爱情还有事业、亲人、朋友，也是非常重要的。要时刻提醒自己不断地进步，把精力引向工作和自身发展上，以后将有更大的把握去赢得新的、更为美好的爱情。不妨将一次失败的恋爱作为激励自己前进的动力。
第四节 网恋可靠吗？
所谓网恋，就是基于互联网发生的恋爱。网恋大致可以分为两种。一种是恋爱双方主要了解交流的渠道是互联网，双方或一方基于互联网了解对方，并且利用互联网来交流感情。另一种则是恋情的产生虽然基于互联网，但互联网不是双方的主要交流渠道，恋爱的双方还使用其他方式如电话、书信等进行交流，并且频繁见面。互联网只是情感交流的一个补充工具。
美国心理学家金伯利认为：网恋一般都是通过聊天和论坛及发电子邮件等方式进行的，而正是受网络条件限制，所以对对方的认识往往是片面的，人性的复杂在网络的掩护下得到部分遮掩。而恋爱是需要全方位、多侧面地去了解一个人的。所以很多网恋都是光开花不结果的，是在特定的心境下，心理冲动的结果，聚也匆匆散也匆匆，很大一方面原因就是缺少对对方全面的了解。
特别是聊天网恋，往往凭语言看人，那些会讲甜言蜜语的人，往往在异性中很有人缘。而歇斯底里人格者由于擅长甜言蜜语，又易冲动，所以往往会陷入网恋中。结果受到网恋的伤害，吃了大亏。
通过网络认识，以网络为媒介，然后由虚幻走入现实，最终步入婚姻殿堂的例子在我们身边虽然也有，但更多的是没有结果的悲剧。
网上谈恋爱的类型也有所不同：有的是专一型，有固定的恋爱对象，而有的则是贾宝玉型的，没有固定的网恋对象，和几个人保持情感关系，更有甚者仅仅是为了满足一己私欲，到处撒网，脚踩数只船，玩弄对方感情。
因为在网上，比起其他形式的恋爱方式更为灵活，更便于瞒天过海，可选择的范围更广，网恋往往会成为玩弄异性的手段。但是所有的恋爱都应该是以真诚为前提的，任何健康的恋爱都应该以情感为基础，以为对方负责为前提，这就要求恋爱双方保持专一。任何不专一的爱情都不是爱情，都是逢场作戏、游戏人生。
歇斯底里人格者应该如何对待由网恋引发的各种问题呢？
首先，要充分认识网恋的危害，用理智战胜不成熟感情：网恋会荒废学业或事业，对于你来说，首要任务是学习或工作；网恋会影响身心健康，网恋毕竟不同于现实生活中的爱情，它只是一种虚幻的爱情，有此行为的人，既怕别人知道，又怕他人嘲笑，整天处于强大的舆论压力之下，从而导致精神紧张，焦虑不安，对自身的身心健康发展很不利。
其次，丰富自己的生活，减少陷入网恋的概率。
（1）多参加丰富的课外文体活动。远离不正确的网恋，培养高尚的生活情趣，要抓紧宝贵的黄金时间来充实自己。
（2）要懂得爱情不是生活的唯一。生活中有更多更重要的事情等着我们去做，不可沉溺于虚幻之中，而不能自拔。
（3）要多交一些志同道合的朋友，大家可以互相交流，缓解离开家人后的寂寞心情。朋友之间的真诚和信赖都是相互的，你对别人敞开心扉，别人也会信赖你。没有谁会愿意活在欺骗与虚假中，大方些，真诚面对，你会得到意想不到的收获。
