依赖性人格的最明显特征，就是对于别人情感和物质资源的饥饿和贪婪。存在着依赖性人格障碍的人，以“吞噬”别人的情感、判断、决定为生。所以，他们的情感、自尊、自信是完全受制于人的，别人的情感和判断，决定着这些人的喜怒哀乐。他们常常乞求别人为自己做决定，但是，又不愿意为自己的决定承担后果。所以，他们对于自己所依赖的人，抱着一种既感恩又不满的矛盾态度。由于依赖性人格者的心理资源有限，所以只能一味地为自己着想，表现得就特别自私，很难表现出对别人的感激和爱。
依赖性人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。依赖性人格的人宁愿放弃自己的个人趣味和人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。依赖性人格的这种处世方式使得他们越来越懒惰、越来越脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委屈求全，依赖性人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。
依赖性人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择接纳各项任务、工作的责任，就会形成依赖性人格。
（1）习惯纠正法。依赖性人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。
（2）认知疗法。认识到自感无能是一种错误的歪曲的认识，尽量鼓励自己做一些生活上的简单决定，如吃饭前洗手、想吃东西就自己去买，以逐渐树立信心，改变固有的歪曲认知；然后可以帮助其自行制定“积极工作计划”进行自信训练，如每天主动打扫房间、主动去买想吃的东西、按规定时间看书看报等，以逐渐改变其依赖性和什么都做不成而毫无信心的态度，提高其独立生活能力，建立自己完全有能力决定和做事的积极态度。
（3）自我克服法。提高对自己愿望和需要的觉察。减少自我批评。增强自信，提高自尊。减少顺从和奉承的行为。扩大应对行为、社交技能和能力的范围及适应性。塑造愉快、乐观的情绪，感觉内心的平静。
（4）独处治疗法。发展自身的独立感（如更多地意识到自身的期望和需要）。有意识地增加独处时间，减少独处时的恐惧，增加独处和参加单独活动时的舒适感。当与重要的人分开时，保持内心平静。
第四（节）回避性人格障碍的自我诊断与矫正指南
害羞是正常的。我们大部分人在新的环境下都有一点点，尤其是当这些活动涉及与陌生人打交道并且要扮演新的角色时。除非自己的回避早年就已经开始，越过了正常的害羞界线，并且在妨碍你成长、获取生活经验、与人亲近或使你无法在事业上取得成就，你时刻担心批评、出丑、被人拒绝；你感觉令人痛苦的害羞、无能力、不敢表露自己；你对说错话做错事怕得要死，人们也都知道你有多么害怕；你总在批评自己的一举一动，总在挑自己的毛病，对哪怕最轻微的拒绝暗示也极其敏感。
回避性人格障碍也称之为焦虑性人格障碍，以一贯感到紧张、提心吊胆、不安全及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性地夸大日常处境中的潜在危险而有回避某些活动的倾向。患有规避性人格错乱的人总是郁郁寡欢，他们总是扮演隔窗观望的局外人的角色。他们渴望融入一个团体，但同时又回避着别人——一想到不被认可、不受喜爱或者毫不出众，他们就觉得无法忍受。于是他们退出以求生存。对回避性人格障碍的描述如下：最普遍的表现形式是排斥社交、怀疑自己的能力、对负评价超级敏感。
回避性人格障碍最大的特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付，在社交情形当中感觉高度敏感、能力不足、非常局促。具体来说：
（1）很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦之中，很难从中解脱出来。
（2）情绪特征。懦弱胆小，容易受惊发怒；有持续和广泛的紧张、忧虑的感觉；敏感羞涩；有自卑感，不断追求受人欢迎和被人接受。
（3）害怕参加社交活动，以回避某些活动，个人交往十分有限，缺乏与他人建立关系的勇气。担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。
（4）在处理某个一般性问题时，表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。
（5）很不情愿尝试新事物，也不敢有所作为，因为这些事情让人难堪。在日常生活中，多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活、学习外，很少参加社交活动，总觉得自己的精力不足。
（一）测验指导
社交孤立使生活孤独难忍，枯燥无味。你希望拥有朋友，希望坐上生活的秋千，可是，你的回避性人格障碍会使你退避三舍。你会取消或拒绝约会，因为担心自己的衣着不对头，不知道该说什么，或者不足以吸引人……
（二）自我测验题目
（三）测验计分与测评结果
第4、10、15、24、27题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。
你的总分：
0~5分：说明你人格上没有异常，不存在回避性人格障碍。
6~10分：说明你具备一些回避性人格障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作。
11~20分：你存在一定的回避性人格障碍。应认识到问题的严重性，并在日常生活中注意矫正自己的人格异常。
21~30分：你有比较严重的回避性人格障碍，建议你深入分析自己的人格问题，同时，运用本书提供的方法进行矫正。
有回避性人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后、左思右想，常常是等到下定决心却又错过了解决问题的好时机。在日常生活中，他们多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。
回避性人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的意愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃。想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。
回避性人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、记忆力、性格等）而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。
具体说来，自卑感的产生多是由于过低估计自己。有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价；在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。消极的自我暗示也会抑制自信心。当每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极因素的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加强。
此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避性人格障碍。
（1）消除自卑感。认识到你有灾难化的毛病，喜欢把社会事务当中的困难、失误和出丑都扛在自己肩上，从而正确认识和对待自己，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要抬高别人贬低自己。只有提高自我评价，才会提高自信心，克服自卑感。
（2）自我暗示法。不要回避，不要怕潜在的难堪。要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，增强在人际环境中尝试努力的勇气。事先不过多地体验失败后的情绪。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：我一定会成功的。
（3）放松压力法。增强自我安慰、自我调节情绪和放松的能力。如果遇到阻力，就用不那么费劲的办法暂时缓冲一下。把活动聚焦在令人满意的刺激上，减少聚焦在痛苦刺激的活动上。
（4）克服人际交往障碍。回避性人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，降低由社交焦虑所带来的社交回避和孤独感，改善交谈行为和其他人际交往的技能，进而减少社会孤独感。
（5）其他疗法。降低有关被拒绝和羞耻的恐惧和反应。解决关于接近和回避他人的矛盾感觉。通过增加内心的平静和安宁来减少恐惧和焦虑的感觉。维持合理的、一致的、积极的情绪，而不是在恐惧与急躁之间交替。
第五（节）表演性人格障碍的自我诊断与矫正指南
表演是演员所要做的工作。顾名思义，表演性人格障碍患者有很高的表演能力，并具有感染力，所以人们很容易同情他们。这类人讲一件事情会眉飞色舞、兴奋不已、吹嘘夸张，极具感染力。他们会去模仿电视电影里喜欢的人物的行为，并且还会加以夸张表演，在人多的地方就会特别的做作，喜欢哗众取宠，感情轻浮。接受不了别人对自己的批评，所表演的目的就是为了自己内心的完美追求，所以他们对他人的评价极为敏感，具有很高的受暗示性。
表演性人格障碍也称癔症性人格障碍，是一种以自我为中心，过分寻求他人注意，具有某些癔症样表现的人格障碍。他们处于过分夸大的情感世界中，不惜一切代价获取别人的注意，因为没有这个，他们就谁都不是，或者他们认为自己谁都不是。
表演性人格障碍的特征是一贯情感肤浅易变，自我戏剧化，追求剧场效应，情感表达过分夸张，暗示性强，以自我为中心，自我陶醉，富有幻想，不为他人考虑，感情容易受伤害，持续地渴望赞扬、兴奋和注意。具体来说：
（1）富于自我表演性、戏剧性、夸张性地表达情感。情感夸张像演戏一样，装腔作势，情感体验肤浅。喜欢受人瞩目，被人关注；注重打扮，追求格调和时尚。
（2）肤浅和易变的情感。过分情绪化、自以为是和追求他人关注；常常喜怒哀乐，说变就变；凭个人感情对事件作出判断。
（3）说话夸大其词，掺杂幻想情节，缺乏具体的真实细节，难以核对。想像力丰富，迷恋着浪漫和传奇。
（4）自我中心。强求别人符合他的需要或意志，不如意就给别人难堪或强烈不满，非常热情、外向；变化无常；缺乏深入持久的人际关系；可能会产生轻浮的印象。
（5）暗示性高，易受他人影响。对异性有强大的吸引力；很容易相信别人；情绪积极；过分情绪化。
（6）需要别人经常注意，为了引起注意，不惜哗众取宠，危言耸听，或者在外貌和行为方面表现得过分吸引他人。
（一）测验指导
有表演性人格障碍的人非常热情、外向、轻浮，但还是会使一些人与其格格不入，因为他们需要控制聚光灯，要成为注意力的中心。他们花很大精力去赢得大家的喜欢。请完成下列的测试。
（二）自我测试题目
（三）测验计分与测评结果
第4、10、11、22、29题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。
你的总分：
0~5分：说明你人格上没有异常，不存在表演性人格障碍。
6~10分：说明你具备一些表演性人格障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作。
11~20分：你存在一定的表演性人格障碍。应认识到问题的严重性，并在日常生活中注意矫正自己的人格异常。
21~30分：你有比较严重的表演性人格障碍，可以说离开了他人的关注就无法生存，建议你深入分析自己的人格问题，同时，运用本书提供的方法进行矫正。
表演性人格障碍女性较多，以过分情感化和用夸张的言行吸引注意为特点。这种人易感情用事，富暗示性、依靠性，喜欢做作夸张引人注意。自我中心，自我放纵，不为他人着想。对人情感肤浅，轻易变化，以致难以与四周保持正常的社会关系。他们迅速而轻松地与人建立表面上的接触。在这方面表现得很有适应能力，很灵活老练。但他们几乎不能与人产生深厚的友情，这种与人深入交往能力的不足，很多学者认为与他们的体验能力有关。表演性人格障碍患者不是拘谨的，而是没有分寸和无界限的（这一点很重要，这与现在客体关系心理学所说的自我疆域混乱是一样的）。他们很难把自己当作一个独立的个体（这种困难主要表现在亲密的人际关系上，如他们在婚姻上夫妻感情的共鸣非常困难，夫妻生活也体现在性生活方面的问题，主要表现是“无性体验能力”）。他们对一些事情没有“听天由命”或隐退的能力，而是催促强迫自己，为取得别人的认同而斗争。对此人们也称为交往欲。
表演性人格障碍与其他类型的人格障碍一样，有些人在童年、少年时就有上述某些表现，有些人则开始于成年早期，但要到18周岁以后临床上才能作出人格障碍的诊断。表演性人格障碍一旦形成，目前的治疗方法很难将其彻底改变。但经较长时间的心理治疗，对改善紧张的人际关系是有一定效果的。
与情感性人格障碍的区别。情感性人格障碍虽然可表现为习惯于嬉笑乐观的高涨情绪，也可表现为充满悲观愁情的低落情绪，或两种情绪每隔一段时期交替出现，但没有瞬息即逝的戏剧性表现。而表演性人格障碍的情绪却带有癔症样的戏剧性表现，在瞬间可有多种使人无所适从、不得安宁的表情，而自己又不以为然，其目的在于渴望他人注意，使他人围着自己转，能如此，便感到自我满足。
与癔症的区别。癔症症状中的情感爆发也带有尽情宣泄的表演性特点，但癔症症状不是故意的，而是无意识的。表演性人格障碍中过分情绪化的表演性特点，却是有意为之，是故意的。
