1.良好的生活习惯靠培养
习惯是靠日积月累的重复形成的，如果经常中断的话，习惯就无法形成。孩子在托儿所或幼儿园的时候，会依照幼儿园的生活时间表来活动。而在家里，父母也应该对孩子的生活做合理的安排，并要求其严格遵守以形成规律，这样才能使孩子从小养成良好的生活习惯。
在培养的时候，父母一般可以从饮食习惯、睡眠习惯、卫生习惯、排便习惯等几个方面着手。
（1）饮食习惯
在注意儿童饮食卫生的同时，让儿童定时进食。平时要让儿童从小养成不挑食、不撒饭、少吃零食等饮食中的好习惯。等孩子到了两岁的时候，就可以开始让他逐步学会自己拿杯子喝水，自己用小勺吃饭。但父母同时也要注意，如果孩子不想吃饭，千万不要强迫孩子，更不要唠叨恐吓孩子，而应努力查找原因。
（2）睡眠习惯
不同年龄阶段的孩子，每日所需的睡眠时间是不同的，一般说来，2～3岁的孩子每日睡眠时间应为12～14小时；4～6岁的孩子每日睡眠时间应约为11～12小时；7岁以上的孩子每日约需9～10小时。所以即使孩子想晚些睡，父母也应想办法让他按时就寝，以保证每日所需的睡眠时间。为了让孩子能够安然入睡，父母在为孩子选择和布置卧室的时候也应注意，要让房间保持空气新鲜，避免对流风，光线应略暗，环境要安静；而床垫的铺设则要软硬合适，过硬不适合孩子睡眠，过软又会影响孩子脊柱的正常发育。平时要训练孩子养成定时睡眠的习惯，不要迁就孩子，不要抱着、拍着、摇着让孩子睡或让孩子含着乳头或吮手指入睡。
（3）卫生习惯
对孩子而言，每天必须遵守的卫生习惯是：洗手、洗脸、洗脚；饭前便后洗手；早晚刷牙、饭后漱口。1～3岁的孩子便应该在父母的训练和影响下逐渐养成爱卫生的习惯。
（4）排便习惯
婴儿到1岁左右，排便系统就发育得比较完全了，这时完全可培养孩子形成自行大小便的习惯，不要因为年纪小就放纵孩子，尽量不要任由孩子便溺裤内，要逐渐使孩子养成上厕所的习惯。
只有坚持不懈地对孩子进行生活习惯的培养，才能使其更快适应集体生活，因此即使是双休日，父母也不应放纵孩子。
2.培养儿童维护公共卫生的习惯
公园里一个这样的情景：
一位妈妈带着小孩在玩耍，孩子玩累了，于是母子俩就坐下来休息。休息时孩子吃了水果，妈妈将水果皮装入了一个小塑料袋里，等她们休息了一会儿再去玩时，母子俩起身后还仔细将地上没能入袋的纸巾、果皮等再入袋，然后才拎起小塑料袋朝远处的果皮箱走去，把小塑料袋投入果皮箱中。母子俩的举止令人钦佩。
保护环境，维护公共场所的卫生，不乱丢、乱吐，应该是新时代公民应具有的基本素养。然而我们却常常看到相反的情况，不论是公园里，还是街道上，甚至校园里，课室中，常常能看到人们遗下的纸屑、果皮、痰迹；在一些公共场所，明明挂着不准吸烟的牌子，然而整个空间都弥漫着呛人的烟味……凡此种种，不一而足，这给父母培养孩子的良好公共卫生习惯带来了极大的负面影响。那么，父母怎样培养孩子维护公共卫生的习惯呢？父母培养孩子维护公共卫生的习惯可采用以下三种方法。
（1）榜样法
儿童模仿能力强，在培养孩子的公共卫生习惯过程中，父母一定严于律己，不随地乱丢乱吐，不在公共场所吸烟，自觉维护公共卫生，为孩子树立一个好榜样。
（2）评议法
如果看到有人破坏公共场所的卫生，父母还应该和孩子一起分析评议此事，对破坏公共卫生的行为进行谴责，以使孩子明辨是非，教育孩子不做不道德的事情。如有可能，还可以与孩子一道去消除那种不卫生、不道德行为带来的后果。
（3）表扬法
当孩子能自觉讲究公共卫生时父母就应及时表扬、称赞他，以强化孩子的良好行为。如果有一日，孩子忽然“犯规”了，破坏了公共卫生，那么父母虽然不必指责他，但也应该让孩子明白父母的不满，让他知道自己错了，并努力帮助孩子去消除不良影响。
公共卫生习惯的养成不是一时一事就能奏效的，它需要长期不懈的教育和锻炼，需要一丝不苟的作风。一句话，公共卫生习惯的养成宜从小抓、经常抓，使之成为孩子的一种自觉行为。
3.让儿童养成不偏食的习惯
偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入，又不利健康发育。由于儿童对食物不感兴趣，吃得少，或只挑自己喜欢的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干燥，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良等症状。
偏食的原因很复杂，研究发现孩子偏食、厌食常出现在以下家庭：独生子女家庭，过分关注孩子饮食和体重的家庭，家长与孩子关系过于依赖和亲密的家庭，家长对孩子的期望值过高的家庭。家庭气氛，特别是进食时的气氛也会影响孩子的饮食习惯，愉快轻松的气氛可促进食欲，反之则会造成孩子食欲不佳。
（1）破坏进食气氛的方式
破坏进食气氛的方式有：
命令型：“吃呀，吃呀”。
恳求型：“好孩子，再吃点儿吧”。
说教型：“你吃饭要有点儿规矩”。
催逼型：“快吃，快吃”。
威胁型：“不吃就不让你玩儿”。
有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩儿，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭在孩子吃饭时，家长都盯着他恐怕他吃不饱、吃不好，慢慢地孩子会把进食当作威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。
（2）偏食的原因
很多儿童有挑食的毛病，就其原因，不外乎以下几点：
儿童喜欢吃自己看着顺眼的食物，或者自己觉得好吃的食物。
儿童对某些食物有恐惧感，比如孩子吃青菜的时候吃到过肉虫，被鱼刺卡过喉咙，或者吃苦瓜时很难受，这都会使他对这些食物敬而远之。
儿童对某些食物天生就不感兴趣，但父母却非要他吃，有时还对他进行斥责，这使他对这些食物产生反感。
孩子对食物有自己的偏好，但父母不许孩子挑食多是因为营养方面的担心，这样矛盾就产生了。很多例子表明，如果强迫孩子吃他不喜欢吃的食物，只会适得其反，使孩子挑食的毛病越来越严重。
（3）矫正偏食的方法
矫正偏食的方法很多，家长们要根据自己孩子的具体情况加以引导。
①吃饭时家长不要过多关注孩子
平时注意不要给孩子太多的零食，适当增加户外运动，孩子自然就会有食欲。
②对孩子的管教，家长的态度要一致
吃饭时不要不停地问孩子喜欢吃这个吗？或专门把好菜挑出来让孩子吃。有些父母要求孩子不要挑食，爷爷奶奶却说：“这个菜是专为你做的。”这种做法本身就会造成孩子挑食、偏食的习惯。
③不要哄骗孩子
孩子不爱吃饭，家长不要哄骗也不要许诺、威胁，不然孩子更会将吃饭当作“武器”，用吃饭来与大人讲条件。对此，可采取“饥饿疗法”，孩子不想吃，就先不让他吃，等他饿了再吃。不必担心，偶尔没吃好饭没多大关系，身体内部会自动调节，这顿饭没吃好，下顿饭的饭量必然会增加。
④不要满足孩子的无理要求
当孩子不好好吃饭时，家长可以冷淡他，不要满足他的其他要求。如果孩子发脾气、哭闹也不要去哄他，而是走开不理他，使他渐渐明白，这样做得不到大家的喜爱，也不能满足自己的需要。
⑤要注意饭菜的营养搭配
家长做饭要尽量注意营养和色香搭配，以增加食物的吸引力。把米、面变着花样给孩子吃，同样是面食，如果把馒头做成小动物样，就会增加孩子的好奇和食欲。在餐桌上，成人之间的谈话也很重要，如果大人谈论这个菜好，那个菜不好，也会影响孩子的食欲。有时孩子的偏食是大人偏食的延伸。
⑥让孩子参与到做饭中来
比如让孩子帮忙择菜，到了吃饭的时候，妈妈就可以问孩子：“这就是你今天择的菜，你不吃一点儿吗？”还可以把孩子帮忙择菜的事讲给同桌吃饭的人，孩子高兴起来，自然就会吃一些。
⑦不要随意责骂孩子
对待孩子偏食，要有耐心，多表扬奖励，少责骂批评，不能操之过急，慢慢地，孩子的偏食毛病就可以纠正过来。
⑧要合理安排饮食
父母要合理地安排孩子一日三餐的饮食，吃饭要准时、定量，最好能让孩子在固定的地方吃饭，并少让他们吃零食。
⑨父母要以身作则
父母要做孩子的好榜样，如果父母自己吃饭就很挑剔，这个不吃，那个也不吃，孩子就很难不挑食了。因为孩子的模仿能力很强，如果，父母吃饭都吃得很香，他也会吃得多一点，而且什么都吃。
4.让儿童养成正确刷牙的习惯
牙齿对人的一生来说是十分重要的，而保持口腔清洁的最有效方法是刷牙。正确的刷牙可以有效地除去牙齿和牙龈上的各种细菌和残留物，如菌斑、饭垢和食物残渣等，而且可以防止牙石的堆积。小儿应从小养成正确的刷牙习惯才好。
但孩子刚长出牙齿的时候，他并不会自己刷牙，这个时候，父母就应该给孩子清洗刷牙。3岁以前，父母可以用纱布或棉棍蘸温水，轻轻擦洗牙面。等孩子长到3岁的时候，父母就可以教他们自己刷牙了。因为3岁以前已经刷过牙，此时孩子一般能很快学会自己刷牙。
但此时孩子还不是太灵活，如果动作不当反而会对牙齿造成不好的影响。刚开始的时候，可以利用孩子喜欢模仿成人的动作的心理，由父母先作示范，再让孩子模仿；也可以让孩子对着镜子练习刷牙动作，这样寓教于乐，孩子很快就能学会。在教孩子刷牙的时候要注意，正确的刷牙方法是竖刷法，孩子学刷牙的时候一般喜欢刷着玩，这时父母就要纠正他们。刷牙的方向一般是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；侧面的牙来回刷，而且上上下下，里里外外都要通通刷到。刷牙的时间是每次大概刷2～3分钟，每天早晚各刷1次就可以了。父母特别注意不要让孩子横着刷牙，这样不但刷不干净，还会损伤牙齿。
另外，由于刚开始学刷牙动作不太利索，孩子可能自己刷不干净，这时，父母应该视情况帮他们补刷，并随时指出和纠正孩子不正确的姿势和方法。孩子一旦开始刷牙，就要让他坚持下去。如果孩子玩累了或困了，不刷牙就想上床睡觉，这时父母切不可心急，要说服小儿刷牙后再睡觉。说服的时候，父母可以采取一些小技巧，如讲一个小猫爱刷牙的故事等等，让孩子喜欢刷牙，从而养成自觉自愿刷牙的习惯。
5.督促儿童养成良好的盥洗习惯
常言道：饭前便后要洗手，肠道疾病不会有。睡前洗干净，睡觉也轻松。其实何止这些，良好的盥洗习惯会使孩子收到更多的益处。
父母应如何培养孩子良好的盥洗习惯呢？要从以下几点教儿童做起。
（1）教儿童饭前便后洗手
培养儿童饭前便后洗手不仅能预防各种肠道传染病、寄生虫病，更重要的是培养儿童良好的卫生习惯。
怎样培养儿童饭前便后洗手的好习惯呢？父母应耐心地告诉孩子为什么饭前便后要洗手：“因为手上摸了许多脏东西，在吃饭前不洗干净，吃进肚子里就会生病，肚子就会长出虫子来。”孩子一般很容易明白这样的道理，会愉快地去洗手。最关键的问题是父母的督促。孩子往往开始新鲜，坚持不了多久，在这个时候父母一定要提醒孩子，同时父母的表率作用对孩子也有着很大影响，只要持之以恒，孩子就会养成良好好的洗手习惯。
父母要为孩子准备好肥皂、擦手毛巾，放在孩子自己容易取拿的地方，要让孩子用流动水洗手，这样符合卫生要求。父母还要提醒孩子，手心手背都要洗，按五步法洗手指、指缝、指甲、手背、手腕。往往通过父母的一次示范动作，孩子就心领神会，很快学会自己洗手了。
（2）教儿童洗屁股
要把白天大小便后残留在肛门附近的粪便、尿液洗掉，防止皮肤发炎。女孩要每天洗。洗前先将手用肥皂洗干净，再洗屁股。要有专用的洗屁股盆。洗完屁股要用清水将盆冲净，倒扣在盆架上，不要和其他盆摞在一起，避免污染。洗屁股的毛巾每次用完要洗净并暴晒消毒。
（3）教儿童洗脚
睡前用温水洗脚能迅速消除疲劳，促进血液循环，使脚部肌肉松弛，感觉舒服，易于入睡。先卷好裤腿，把脚放到水里稍泡一会儿，用手擦肥皂搓洗脚面、脚跟和小腿，然后用清水冲洗，再用毛巾擦干。
只要父母有耐心，孩子会自然地养成良好的盥洗习惯。
6.让儿童养成良好早睡早起的习惯
有些家长每天晚上带头看电视，子女也跟着看，直到看到“祝您晚安”有些家长习惯晚睡，孩子也跟着大人熬到半夜；有些家长习惯睡前让儿童背一首诗、讲故事、背诵外语单词、要求儿童躺在床上回忆一天所学习的“过电影”，造成孩子大脑兴奋，不能按时入睡。诸如此类的家庭生活习惯很不科学。做父母的必须记住，生长激素成长最盛的是11时至半夜，超过这个时间睡，对儿童健康影响很大。
中医师李家雄根据医疗实践指出，经常晚睡的儿童常有过敏性鼻炎和气管不好的毛病。就临床上发现，熬夜工作的大人容易衰老，而孩子则有眼睛易疲倦、常脚酸、不爱走路且情绪不稳定的倾向。为了成长中孩子的健康，父母一定注意培养孩子早睡的习惯。
早睡，可以使儿童的体力和精力得到恢复。那么，怎样才能获得良好的睡眠效果呢？
一是，每晚9点左右就让孩子做好睡前准备工作，准时上床睡觉。如让孩子去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸，刷牙洗脚，静坐一会使身心放松。
二是，要抑制刺激，如睡前不要看电视和电影、不看书籍、不要打骂训斥孩子、不要强迫孩子做不愿做的事等。
三是，每天坚持按时早睡早起，坚持锻炼身体，做一些孩子力所能及的运动。
四是，入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。
五是，要有一个舒适安静的环境，床铺要符合孩子的要求，不要亮着灯睡，可播放催眠曲，培养孩子按时上床、上床立即入睡的良好习惯。
与此同时，培养孩子早起的习惯也是很重要的。有的家长以为孩子睡眠的时间越长越好，早餐准备好了才叫孩子起床，勿忙吃完就去上学。有的家长认为孩子能睡能吃就好。其实这都不科学。一般2～5岁的孩子每天睡12个小时，6～10岁的孩子每天睡10个小时，11～16岁的孩子每天睡8个小时即可。睡觉是休息的一种，白天学习间隙的散步、打球、看电视、听音乐、看其他书等都是积极的休息。
7.培养儿童良好的站、坐、走的习惯
或许是现代舒适生活的影响，许多学生都不能很好地站、坐、走了。我们经常能够看到斜躺在沙发上的小孩，或者两肩一高一低站着或坐着的小孩，弯着腰、弓着背走路的小孩，身体来回摇摆着走路的小孩，等等。这些孩子都有一个问题，就是没有养成一个良好的形体姿势。
不正确的站姿、坐姿、走姿给身体带来的最大不利是引发脊椎骨弯曲，影响身体的正常发育，严重的甚至影响身体健康。大家都知道，脊椎骨是人的顶梁柱，它要是歪斜了，就如房子的支柱歪斜一样，不知道什么时候就有倒下来的危险，脊椎骨的骨头一共有30多块，像积木一样叠起来，软骨负担着使它们相互连接起来的作用，这样才能使整体容易前后左右弯曲和扭转，如果平时有不良的形体姿势，就有可能使具有压缩功能的软骨部分遭到破坏或磨损。脊椎正中间有制造红血球的脊髓和神经束，本来从头部到尾骨是畅通的，现在说不定哪里就有损伤，使整个身体发生障碍。
这样看来，养成正确的形体姿势，对一个人的健康是十分重要的。
父母可以从三个方面培养儿童良好的站、坐、走习惯：
（1）让儿童防止坏姿势，学习好姿势
在坐着看书、写作业或看电视等时，要采取正确的姿势，不要弯着腰、伏着胸，也不要随意歪靠在凳子上。要告诉孩子如何做，对年龄小的孩子还要示范给他看，使他从小养成好习惯。
①正确的站姿
头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖分开。
②正确的坐姿
躯干保持挺直，两肩摆平，眼向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放地上，阅读、写字时，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸要离桌沿一拳的距离。
③正确的走姿
走时主体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两脚向前迈步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，保持平衡，勿上下颤动或左右摇摆，注意改正内、外八字脚。
（2）教儿童多做双侧运动
许多人都习惯用右手提物、端东西，甚至有许多运动项目也都是单臂单身运动，如乒乓球、网球、羽毛球、垒球等。身体的长期单侧运动可能会形成身体双侧肌肉发育不平衡，这时可以用左右手做同样的动作，可以多练习一些需要双侧都参与的行动，如做单双杠、走路、跑步等。全面的锻炼，能够强化全身的肌肉，为形成正确的形体姿势提供坚实的基础。
（3）让儿童看到自己的形体姿势
父母可以有选择地捕捉孩子的一些形体姿势，把它们用照相机拍下来，让孩子自己观察自己的姿势，并与父母一起评议。一些背影像可以反映一些人很意外的身体形象，会让孩子感到很吃惊，这样可以更好地强化孩子克服不良形体姿势的决心。养成良好的站姿、坐姿、走姿也可以采用这种方法。
8.纠正儿童爱磨蹭的不良习惯
现实生活中爱磨蹭的儿童的确是很常见的，但除了极少数外，通常并不是因为儿童“脑袋笨”造成的。通常对他们面对面的观察和测试后，发现他们的智力在同龄的孩子中属于中等水平，而且通过对他们进行多项非智力因素的测查，证明孩子们的发展都不差。那么是什么原因造成的？
造成儿童做事慢的因素通常有两个：一是儿童“手笨”，即做事情时，动作不熟练。由于儿童的神经、肌肉活动不够协调，同时缺乏一定的生活技能，所以导致他做事情比较缓慢。二是孩子的时间观念差，做事情缺乏紧迫感。孩子的时间观念通常要到5岁左右才开始形成，而大约在8岁以后才逐渐稳定。此外，也不排除有些懒惰的孩子因为不想做事有意拖延时间，使得做事情的速度慢下来。如果孩子爱磨蹭是“手笨”造成的，父母就要想办法锻炼他的动手能力，帮助孩子提高动作的熟练和敏捷程度。父母可以与孩子玩一些小的竞技游戏，如比赛看谁穿衣服快，看谁洗澡快等。通过这些比赛，家长可以随时教给孩子穿衣、洗漱、收拾玩具等自我服务的技巧，教给孩子如何利用做事的先后顺序来提高效率，安排时间等。这些游戏玩多了，孩子可能觉得没趣，这时，可以给予适当的奖励来鼓励孩子的胜利。
如果孩子爱磨蹭是由于时间观念差造成的，父母就要有意识地培养孩子的时间观念。在此，推荐两种方法。
（1）记数法
父母可事先与孩子讲明数到某一个数的时候，孩子必须把手头正在做的事情做好，然后父母让孩子准备好，说声“开始”，便数“一、二、三、四……”如果开始数时，孩子动作依然很慢，就故意把数数的节奏加快一些，让孩子感觉时间很快，不等他，他就会加快速度。如果到快要结束时，孩子依然还差得比较远，就有意识放慢一些记数的速度。这种记数法的时间间隔没有标准，父母可根据孩子的动作情况灵活掌握，总的原则是，经常使孩子在规定时间快到的时候能够把事情做完，然后对孩子加以表扬，这样使孩子会有一种成功的感觉。记数法随时可用，在要求孩子抓紧时间完成某件具体的事情时往往很有效。
（2）计时法
父母先估计出孩子尽最大能力能够完成此事的时间，并以此作为时间限制，然后根据孩子完成的情况，给予表扬、奖励。一般来说，一个年龄在3～4岁的儿童，如果不认识钟点，家长可以告诉他应该在长针（分针）指到某一位置时做完；5岁以上的孩子，应该已经学会看时钟，可以直接要求孩子在多少分钟之内完成，或在几点完成。孩子做得好时要及时表扬、鼓励；做得不好，就失去奖励。
在开始设计时间的时候，家长要及时核对。孩子做事，家长为他计时，告诉并夸奖他今天比昨天又快了几分钟。这样，孩子会有积极性。
日常生活中，还可以用家长的行为作参照来要求孩子。比如要求孩子在妈妈叠好被子收拾好床铺之前要穿好衣服或洗完脸等。
此外，孩子的磨蹭行为还可能与爸爸妈妈自身的行为有关。有的家长平时喜欢边吃边看电视或书报，有的家长也会因疲倦或懒惰做事拖时间，这些行为潜移默化地影响着孩子，非常容易使孩子养成注意力不集中、办事拖沓等不良习惯。因此，家长不妨进行一下自我检查，要想让孩子做得好，首先得让自己尽量克服这些毛病，为孩子做个榜样。
9.挖鼻孔、吮咬手指的不良习惯要不得
纠正儿童不良的卫生习惯父母必须先弄清问题的原因在哪里，只有找到了问题的原因，才能“对症下药”，解决问题。
有些儿童喜欢用手指头挖鼻孔，这个习惯不好，父母应及时纠正。因为鼻腔粘膜本身既薄又嫩，粘膜下的血管非常丰富，纵横交错，交织成网，并且有一部分通向脑内。平时，鼻毛、鼻腔粘膜上粘有大量灰尘和细菌，如果经常挖鼻孔，难免引起粘膜损伤，粘膜上的细菌便会乘虚而入，引起粘膜发炎化脓，鼻毛脱落，从而破坏鼻腔洁净空气的生理功能。其中鼻毛周围炎（即鼻前庭疖）是很常见的，一旦发生，会出现疼痛、发热、全身不适等症状，严重时，细菌进入脑内，可引起可怕的颅内感染，危及生命。常挖鼻孔的孩子，还往往易得鼻炎、副鼻窦炎，易感冒和发生气管炎，以及引起鼻出血等。
在婴孩时期，吮吸手指头、咬指甲是一种很常见的不良行为。到2～3岁以后，这种现象将大大减少。但有一部分儿童随着年龄的增长，仍然不能放弃这一习惯，有的甚至上大学了，也还保持这一习惯。吸吮手指导致手指发白、肿胀，咬指甲，出现指甲被咬光、流血、发炎、疼痛等状况，严重危害学生的身心健康。
儿童染上吮吸手指头、咬指甲的习惯，原因或许是多样的，但起初大都是由于喂养方法不当所致。也有些是把吮吸手指、咬指甲当作释放能量的方法，以解除自身的紧张和焦虑。一般来说，性格活跃或有许多其他活动的孩子较少有这种习惯。
如果儿童已有这种习惯，就应该注意引导儿童逐步克服它。在不完全克服习惯之前，要保证儿童的手指卫生，经常清洗手指和指甲，以减少手指中的细菌被儿童吸进口腔，要经常保持指甲整洁，不留长指甲。
父母可采取以下方法让孩子改掉挖鼻孔、吮吸手指头、咬指甲的坏习惯。
（1）行为训练法
因为挖鼻孔、吮吸手指头、咬指甲大都是一种不自觉的下意识的活动，所以纠正的方法光靠说理，效果不会很好，重要的是要打破孩子的习惯动力定势，因此较为有效的方法是行为训练法。
一种有效的行为训练是对抗反应训练。当孩子很想挖鼻孔、吮吸手指、咬指甲时，教孩子进行一些对抗式的活动。比如把手放在身体的一侧，用力握拳，直到手和臂感到紧为止。其他的对抗反应还有把手指向头顶、擦汗、编织、洗牌等。孩子在有吮指咬指欲望时如果能成功地进行对抗反应，父母应及时进行奖励，以增强孩子的活动意识。
（2）行为记录控制法
行为记录控制法要求孩子在记事卡上把挖鼻孔、吮、咬手指的次数记录下来，根据孩子的记录能够统计出每天吮指咬指的平均次数。在得知平均次数之后，父母就要有目的地促使孩子达到每天减少挖鼻孔、咬指、吮指的次数目标，以逐渐减少咬指、吮指的行为。目标刚开始不宜订得太高，应由少到多，由低到高，孩子达到一定目标就应给予赞扬和奖励，以强化孩子的行动。
（3）惩罚法
如果孩子挖鼻孔、吮吸手指、咬指甲，可以适当借助惩罚来帮助学生矫正坏习惯。如可以用橡皮圈套住手腕上，若咬了指甲，吮了亍指就把橡皮圈拉起，弹打自己；如果在行为将要发生前用橡皮圈弹打以警告自己则更有效。
