职场人士所面对生存的压力，不是努力加苦干就能应付的。坏心情是自找的，我们要学会及时调节心态。很多危险的产生在于我们对待敌人的心态。与其让无可挽回的事实破坏我们的情绪，还不如坦然接受，并加以适应，要找时间放松自己。
职场人士所面对生存的压力，不是努力加苦干就能应付的。坏心情是自找的，我们要学会及时调节心态。很多危险的产生在于我们对待敌人的心态。与其让无可挽回的事实破坏我们的情绪，还不如坦然接受，并加以适应，要找时间放松自己。
职场人士，面对的不仅是2l世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化？？这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。
每个人都会抱怨。今天天气不好，薪水给得太少，行政部的秘书凶得像后妈，老板的脸色像是人人都欠他钱？？工作对每一个职场中人来说，是生活的重心，说得直接些，工作就是我们的衣食父母，维系生存的经济来源，因此，我们把睡眠之外的绝大部分时间都奉献给了工作。忙忙碌碌，承受压力，是工作的惯常状态，当压力接踵而来时，烦恼也就如影随形。然而许多成功人士却大都把工作当成一种生活乐趣来看待，这不能不引起我们的深思：我们是职场上的小白领，尽管可能尚未拥有一份骄人的业绩，但我们不能失去快乐的心情。
要知道坏心情是自找的。工作中碰到问题和不顺心的事情是难免的，在工作单位，人际关系微妙也是客观存在的，公司政策落实中的变样走形更是常见。好多好多的事情，都不是那么令人愉快。如果我们件件事情去较真，件件事情往自己身上找毛病的话，那简直就是和自己过不去。所以，我们必须摆正心态，不能说是要“心如止水”吧，最起码也要把拥有一颗“似水之心”作为自己的奋斗目标。上进心强是一件好事，但是又不能过于好胜，事事都好胜，毕竟你就是一个人，不是个神，法力无边；目光敏锐、洞察力强是优点，但绝对不能过于敏感，那只会让自己的心变得越来越脆弱，神经绷得时间长了，不衰弱才怪呢。所以，既然踏入职场，就要正视职业场合中的现实和运行规则，学会及时调节心态，以一颗平常心做事，做人。好多烦恼都是自找的，想不烦恼就得自己调节。
知名的美国职业经理人艾柯卡在小时候家里非常贫穷，同时也养成他勤俭节约、不怕艰难，勇往直前坚持到底的精神。就在他长大了一点的时候，父亲就教导他：“不管情况有多么的糟糕、有多么的坏，实际的情况总要比想像要好得多，想要把它甩掉，就一定要做一位乐观的企业家。”“人的一生，如果在还能继续跑的时候千万不要走。”大学毕业以后，艾柯卡到福特公司当销售员，没过多久销售额就达到第一，他也一夜成为了名人，还被福特公司提拔到销售经理的位置。
为了追求更好更轰动的效应，他打出广告声称福特车是最安全的，甚至还说即使是从两层楼上把鸡蛋扔到车上也会把鸡蛋弹起来。结果就在举行现场表演的时候，他扔下来的几个鸡蛋全部都碎掉了，蛋黄溅得到处都是，人们大笑不止，表演一时成了大家的笑话。可是艾柯卡的自信心并没有受到打击，而只是咬着牙说：“以后我再也不拿鸡蛋来做实验了！”没有过多久，重新准备好的艾柯卡在销售“野马”牌汽车大出了风头，竟然卖出了4l.8万辆，为公司创造出ll亿美元的收入！从此以后他就成了《时代》《新闻周刊》等知名媒体的封面人物，也为日后他登上福特总裁宝座铺平了道路。
“跌倒了千万别泄气”，这就是我们常说的那一句话。但是又有几个人能真正做到呢？特别是像艾柯卡那样吹破牛皮，当众出了丑又受到羞辱之后，还能重新爬起来呢？成功的人并不是从来没有失败过，而是在于他们总能在检讨失败的时候，注意保护自己的自信心，乃至于自我安慰。明明是自己异想天开所惹的祸，艾柯卡却轻描淡写地把那无辜的鸡蛋当罪人了。这不是自己骗自己吗？也许是。但是还有什么能比在重大的挫折之后依然保持信心更重要呢？而那种用纠缠于细节的“实事求是”摧毁一个人（或者是一个团体）自信的情况，实在是太多了。
生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。我们每日奔忙是为了什么？当然，作为一个现代人，无论是为社会创造价值，还是实现个人价值，我们都应该让自己的业绩更好一些，职位更高一些，收入更多一些，在别人的眼中更成功一些？？但这是我们生活的全部意义吗？我们每日背负着重压，像陀螺一样不停地旋转，直到某一天我们身心憔悴，抑或是我们的同事、朋友突然因健康状况而“旋转”不动时，我们才会认真地思考是否应该实施减压了？坚持做几个小改变，就可能重新找回生活的乐趣。
有秩序的生活会使你每天头脑清醒。心情舒畅地整理好办公桌，定期清理文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了一天的心情和工作效率。没有人觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
运动必不可少。应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的放松对你的情绪大有帮助。
寻找工作乐趣。一定要弄清楚自己最想要的到底是什么，金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
乐观应对一切。大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气？？千万不要认为这是很幼稚的事，这是心理学上非常重要的“心理暗示”。碰到烦心事心情不好，就暂时把这些事放在一边，等自己心情好了，再来处理这些事情，这样思维就比较清晰、有条理，自然也就事半功倍。
南非有一种野马，性情十分的暴烈，奔跑的速度非常之快，是难得的优良马种。但是它有一个身体极小的天敌——吸血蝙蝠。这种蝙蝠一旦趴在了马的身体上，就会用尖尖的嘴疯狂地吮吸马血，不管马怎么地狂奔，如何地乱跑，都甩不掉它，只有它吸饱了，才会自动离开。虽然这种蝙蝠吸血不多，但是由于马感到被吸之后，总是没完没了地狂奔、乱跑，最后却常常使这种良马力尽而死。
现实生活中，很多危险的产生，不在于敌人是否强大，而在于我们对待敌人的心态。很多看起来很像灭顶的劫难，其实都是不可怕的。如果我们过分地恐惧、过分地急躁，即使是很小的困难也会使我们彻底崩溃，没有办法收场。
英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴做了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会？？
与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
把工作变成一种乐趣，学会放弃。没必要把工作当成是纯粹的一种工作，当成一种压力和负担，而要把工作尽量当成一种乐趣。我刚参加工作的时候，也是比较情绪化，但是后来经历得多了，心态也就慢慢变得比较平和。我平时会主动去寻找一种工作时的快乐。有什么烦心事，比如吵架，工作时就暂时放在一边，等工作结束了再“继续”。有时候积累多了烦心事，我就找朋友倾诉一下，毕竟长时间憋在心里，对身体、对工作、对家庭都不好，找个好朋友倾诉一下，也可以使自己心情舒畅。我喜欢帮助人，在上下班的路上、在工作中碰到自己力所能及可以帮助的事情，就出手相助，既帮助了别人，自己也会感到高兴，心情变得很愉快。
一个完美的人，是成人之美，他在“丛中笑”，这才是让人更为心动，也更令人尊敬。人类社会是“我为人人，所以人人为我”的社会，但是一个个社会名流都是踩在别人的肩膀上的。这句话是牛顿一语道破的。实际上牛顿的成就来自于伽利略的地面运动力学，还有开普勒的天体运动力学的成果。没有这两个人的成就，就不会有牛顿力学。作为人类历史上著名的技术专家、发明家的瓦特改进了蒸汽机，把人类推进到工业社会。但是在瓦特的蒸汽机之前，在煤矿已经大量使用旧式蒸汽机，所以瓦特才能当上修理蒸汽机的工人，l785年在别人的成就的基础下把热效率一下子提升了5倍，从此以后才成为了所有工厂的动力机。在理论上瓦特还接受了大学教授理论的指导：在经费上，瓦特还接受过企业家的“接力式”的资助。总之不是瓦特一个人“从头到尾”发明了蒸汽机的。社会从来不是那么公平的，总是到了最后创造使用价值的人“出名”，就像人们吃饭总是到了最后那个馒头才吃饱。这个哲理在企业界是屡见不鲜的。所以你不妨心胸开阔一点，对后人乘凉的事不用太在意。
人类登上月球的成功，是世界科学家的成功，但是真正登上月球的只是在月球表面上跳动的阿姆斯特朗，另外一位就是在飞船上等待他上船回地球的奥尔德林。就在他们两个返回地球的时候，阿姆斯特朗有句十分自豪的名言：“我在月球上走了一小步，是全人类的一大步。”当记者问到奥尔德林：“阿姆斯特朗成为登上月球的第一人，而你只差咫尺之遥，就没能让人们家喻户晓，难道你就不觉得遗憾吗？”在挤不动的人群的尴尬注视下，奥尔德林却十分幽默而又很大度地说：“你们不要忘记，第一个走出登月舱，登上地球的外星人是我奥尔德林。”大家都哈哈大笑，每个人都为他默默无闻地“为他人作嫁衣”的胸怀而充满了崇敬。
庸人自扰？何苦。人们常常喜欢为太多太多的事情担心：工作会得到上司肯定吗？朋友的事业会有转机吗？孩子的成绩还过得去吧？长辈的身体还那么硬朗吗？上司要的报告今天赶不完怎么办？下午有个不太想见的客户要来，晚上请不请他吃饭？不仅担心的事多，甚至还要为还没发生的事情担心，杞人忧天，庸人自扰，怎能不烦人？其实完全可以把其余的事情暂时搁在一边，全力以赴地对付今天的报告。何况下午的客户还不一定来，即便来了，说不定早已有了自己的安排。至于几天后的出差就更不必担心了，担心也无济于事。
轻易否定自己？太脆弱。有时候可能容易觉得自己有好多缺点，能力不足，做事粗心，不够专注，没能把握好晋升的机会？？想着想着就钻进了牛角尖。一旦进入思维的怪圈，就觉得自己一无是处，生活毫无意义，心情随之沮丧极了。能够反思固然是好事，但不要总只看到自己的缺点，忽略自己的长处。也许别人眼中的你是个做事麻利，脚踏实地，易于交往的人，和你的自我评价完全相反。缺点未必不可以转化成优点，总想自己这也不行，那也不会，当然会无端增添压力。结果往往是你被焦虑的心情所困扰，什么事情都做不好。
办公室里呆久了，难免会疲倦，去洗手间用凉水洗洗额头，擦擦脸，会感觉头脑清醒，神清气爽许多。午饭后洗把脸，会觉得有活力。利用工作间隙闭目养神。尝试在头脑里联想一些美好的画面，比如在海边，海风轻拂，白帆点点，海鸥飞翔，令人心醉。在自己的办公桌旁贴上一两张精美的图片，汽车豪宅或是能够引起你愉快回忆的照片，这些都有助于你迅速进入“幻想世界”。还可以用音乐来调节情绪。想尽情发泄？那就听摇滚；想整理思绪？就让勃拉姆斯在你耳畔萦绕。在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住戴上耳机，以防影响他人工作。上班时间的放松方式还有不少，你可以喝杯提神醒脑的茶，慢慢想。
找段时间彻底放松。很多人总是把日程排得满满的，神经绷得紧紧的，似乎给自己留下一点发呆的时间也是件很奢侈的事。那感觉有点像一个拮据惯了的人因为一个偶然的机会得到了百万英镑，放胆转进豪华的消费场所放纵了一把，回来，心里边充满了危机意识外加犯罪感。不必把自己折磨成这样。周末逛逛街，和朋友们小聚，谈谈情，说说爱，或者干脆放下手头的一切做一次长途旅行，都会使你倍感愉快，心情轻松。
以下是一些职场人士回忆他们放松的心情：
圆满完成工作的时候，第二天可以踏踏实实地睡到自然醒，让温暖的阳光洒在身上，发一会儿呆！
中午，办公室里就我一个人，很安静，窗外阳光绿树，还有点微风，实在是太完美了，觉得好像亲近了一个仰慕已久的绝代佳人一样，有种很强烈的幸福感。
做了一个自己很投入的项目，我就觉得有满足感。
发现包括老婆、儿子和另外的很多人都需要我。
工作后第一次过年回家，把自己赚的几千块钱拿出来给父母，说这是给你们的，长这么大头一次，钱不多？？爸爸愣了，妈妈掉了泪，我也哭了。那一刻，是从未有过的幸福。
坐在短期英语培训班的教室里，班上的男同学突然都围过来要求跟我“练习口语”。那是最后一堂英语课。现在仍然想得起来那种感觉，它满足了一个女人最大的虚荣心，那种巨大的惊喜让人眩晕。他们都是已经被生活改造得冷静而不动声色的中年男人了啊。这种幸福跟两情相悦的不一样，它如此短暂又虚幻，但我仍然感谢上天眷顾，让我被这样大的一块馅饼砸中，有机会看到萍水相逢的人们如此柔软的心灵。
完全凭自己的实力获得别人的认可，是人生的幸福。
失业期间忽然有工作了，很幸福，幸福得从天桥上跑下来，见到什么都笑。那时是四月，好像有槐花。
