准妈妈在怀孕期间会有很多生理上的变化，一些准妈妈的面部和肢体会出现水肿。通过饮食调理，可以对妊娠水肿进行调节。
饮食原则
要多吃些利水解毒的食物，同时要多选择高蛋白、低盐的饮食，如冬瓜粥、赤小豆汤、绿豆汤、大米粥、薏苡粥、芹菜汁等，可以选择健脾益肾的食物，如鲤鱼、鲫鱼、黑豆、鸭肉、鸭蛋、豆浆、牛奶、荸荠、玉米等。
饮食禁忌
（1）不要吃生冷、油腻的食品。
（2）不要吃太咸的食物，如咸肉、咸鱼、腌菜、酱类等，以减少钠的摄入。
食疗新方
（1）黑豆赤豆粥。黑豆、赤小豆各30克，大米50克，白糖适量。黑豆、赤小豆、大米分别淘洗干净。把黑豆和赤小豆放入沙锅中，加入适量水，用旺火煮开，改用小火煮至豆变软，加入大米，用小火煮成粥，放入白糖调匀即可。
（2）黑鱼冬瓜汤。黑鱼1条，冬瓜500克，食盐、料酒、胡椒粉、白糖、葱、姜、植物油各适量。将冬瓜去皮，切成片；黑鱼去掉鳞、鳃及内脏，洗净后切段；葱切段，姜切片。锅中放入油烧热，放入黑鱼段，两面都煎黄，加入适量清水，放入冬瓜片、料酒、食盐、白糖、葱段、姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱段、姜片，加入胡椒粉调味，再烧片刻即可。
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准妈妈洗澡要注意
（1）洗澡时间不要过长，避免出现洗澡时昏倒的情况。
（2）准妈妈洗澡不要坐浴，以防引起早产。
（3）水温不要过高，以防伤害胎儿的脑细胞。
（4）准妈妈由于身体不方便，而浴室的地一般会比较滑，所以准妈妈在洗澡时应特别小心，以防摔倒。
