饮食原则
（1）应该选择清淡而富于营养的食物，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、茼蒿、鲜藕、荸荠、绿豆汤等，水果中可以选苹果、橙子、西瓜等。
（2）可以选一些具有通乳作用的食物，如猪蹄、鲫鱼、乌贼、赤小豆、花生、芝麻等。
饮食禁忌
（1）不要吃辛辣有刺激性的食物，如蒜、胡椒、花椒、辣椒等，吃了以后更会生热化火，使症状加重。
（2）不要吃热性、油腻的食物，如肥肉、油条、麻花等。
（3）不要吃发物，如猪头肉、狗肉、羊肉、海蟹等。
食疗新方
（1）薏苡赤小豆汤。薏苡仁30克，赤小豆30克。薏苡仁、赤小豆分别洗净，放入锅中，加清水，用急火煮开，改用文火煮30分钟即可。
（2）苍耳子炒鸡蛋。鸡蛋3个，苍耳子10克，植物油、食盐各适量。将苍耳子研成末；鸡蛋打入碗中，放入苍耳子末，搅匀。锅中放入油，烧热，放入搅好的苍耳子末和鸡蛋液，煎至鸡蛋熟，放入食盐即可。
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女性乳房自查
（1）视诊：脱去上衣，面对镜子，双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
（2）触诊：站立或仰卧，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。再用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。
