孕妇出行安全第一
虽贵为“孕妇”，可不能整天闷在家里不出门呀，上班、购物、探亲访友一样也不能少，孕早期担心宝宝保不住，孕中期大腹便便行动不便，到了晚期更是担心小家伙不知何时“大驾光临”，那么，我们给孕妇几个出行的小“处方”，确保安全、减少不适。
汽车族孕妇
如果孕妇自己开车，那么，无论何时都要注意避免紧急刹车摇晃到肚子，更应留心安全带的位置，不要紧紧地勒在腹部，让小宝宝“忍辱负重”。要适当挪移安全带，避开“危险地带”。
许多孕妇驾车时习惯前倾的姿势，这样会产生腹部压力，压迫子宫，特别是在怀孕初期和怀孕七八个月时，最容易导致流产或早产。另外，怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感，容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车如果精神过分地专注，疲劳感就会加强。怀孕期间若是短距离驾驶，不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好，放弃长距离的驾驶比较安全。
长时间乘坐汽车会使宝宝处于长时间的震动状态，孕妇也容易发生下肢水肿，所以喜欢自驾游的孕妇看来要暂时“收敛”了。如果避免不了长时间行车，建议在行车过程中每隔1小时左右停车进行适当的活动，以保持血液循环顺畅。
单车族孕妇
骑自行车上下班比挤公共汽车好处更多，这不但是孕妇的一种适量的体育活动，而且还能避免因乘公共汽车遭受碰、撞、挤而发生意外。不过孕妇骑自行车应注意以下几件事：
1.骑自行车对于许多孕妇来说，是锻炼更是代步的常用方式，在孕期骑自行车本身是没有什么危险的，但如果你要骑车经过交通混乱的路段就非常危险了，尤其是在怀孕四五个月以后，身体越来越沉重，反应力和身体的灵敏度也会有所下降，如果碰到突发情况，不幸跌倒的话，容易发生危险。尤其到了围产期，最好还是减少或停止以车代步。
2.适当调节车座的坡度，让车座后边略高一些，选择柔软的座垫，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的反作用力。一般情况下，孕妇不适于骑车长途行驶，因过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都是不良的刺激。骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑过，因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿。
公交族孕妇
在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见孕妇中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力，但仍有些特殊情况应注意。
孕妇上班路上要注意的事情很多。怀孕初期，许多孕妇还要到单位上班，在选择使用交通工具时需要学会保护自己和腹中的宝宝。乘坐公交车是最经济而且安全的选择，但乘车时间应该避开上下班高峰，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害，所以应该选择前面的座位。
孕妇如果要出远门旅游，最好安排在怀孕中期（怀孕4～6个月），比较不会有流产或早产的危险。旅游前最好先咨询产科医生，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，在汽车或飞机里一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医生检查。孕妇若有不适合旅游的因素，最好不要勉强出行，以免在旅途中发生状况。
孕妇的衣食住行多留心
当怀孕带来欢乐的同时，是否也使你的生活变样了：挺着大肚子，与漂亮衣服绝缘；与节食绝缘，即使恶心反胃仍然要吃下许多“营养品”；与出门绝缘，哪怕去趟菜场都要小心护住肚子。其实即使大腹便便，你也用不着过度紧张。看看下面这些小建议。
食
为了腹中的宝宝，应该尽量不吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况；奶制品、海鲜等食物容易变质，若不能确定是否新鲜，最好不要吃；多喝开水，多吃水果，可防脱水和便秘。
最好买两本很实用的营养学方面的书，内容最好包括各种营养成分对人体的作用，哪些营养成分可以从日常食物中获得。怀孕，包括以后孩子的喂养，还有你自己身体的保养，都需要营养学知识。怀孕时挑食不要紧，重要的是找到那些既可以补充营养成分，你又爱吃的食物。
衣
孕妇穿衣，要选择穿脱方便的保暖衣服，还可以戴上帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若所去地区天气炎热，帽子、防晒油不可少；平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适；多带一些纸内裤可以应急。孕妇穿的平底鞋，最好是鞋底柔软，合脚但没有鞋带和拉链的。
肚子大的时候，要想弯腰不是一件容易的事情，孕早期弯腰还容易造成流产。到公共场所去的时候穿上特征明显的孕妇装，以便得到更多的照顾。乳罩和内裤最好在专卖店购买。这个时期体形变化很大，非专卖店难以体贴你的特殊需要。
住
避免前往海岛或交通不便的地方；蚊蝇多、卫生差的地区不可前往，传染病区更不合适孕妇前往了。
行
坐车、搭飞机一定要系好安全带，而且孕妇一般尿频，而且憋尿对孕妇是没有好处的，所以要在落座前找好洗手间的位置。最好能每小时起身活动10分钟，如果颠簸得厉害的话，就不要起身了，在座位上伸展一下身体即可。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切宜量力而为。遇见病人，尽快离开。
很多药品都是孕妇忌用的，千万要让自己远离传染。如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液，以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医，否则后果不堪设想！
孕妇要避免过度疲劳
为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的孕妇不在少数。有专家提醒，工作着的怀孕女性要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，可能会引起胎儿的宫内发育迟缓。
如果你选择在怀孕期间继续工作，当然是无可厚非，让自己保持忙碌，摆脱长久等待的念头，这样也很不错。但是你需要调整自己的例行工作，以适应怀孕带来的身体和心理的变化。这些变化包括：疲倦、注意力降低、短期记忆力减退，特别是最初几个月出现的清晨病征；同时，你还应该小心工作中潜在的危险。
在怀孕初期，孕妇很容易疲劳，因此需要适当休息。怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这3个月里，孕妇要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
“不可过逸，逸则气滞；不宜过劳，劳则气衰”。孕妇也不要长时间地弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。
而且孕期继续工作的孕妇应该告诉你的老板，你现在的怀孕期大约是第16周，发生流产的危险已经过去。你的聘用合约中应该包含关于孕妇休假的规定。如果你已经为你的老板连续工作了一段时间，到了怀孕后期，你就有合法享受孕妇休假的权利，在此期间，公司得付给你一定比例的基本工资；在孩子出生后，按规定有享受产假的权利。
孕妇旅游应注意的事项
乘坐平衡舒适的交通工具
乘坐颠簸、跳跃的交通工具极易引起流产。若有条件，可以选择乘坐飞机。因为飞机较平稳、舒适、快捷。但是，一般航空公司规定，孕妇怀孕7个月后不要乘坐飞机，以免早产或在机舱内分娩。
另外，孕妇如患有心脏病、高血压则不宜乘坐飞机。如果乘坐火车或内陆轮船，必须是卧铺或一、二、三等舱，这样比较平稳，也能保证休息。长途旅行乘汽车是下策。重要的是不要长时间乘坐机车。此外，要尽可能坐在靠近通道的座位，经常活动下肢，防止下肢浮肿，也便于上下车和去厕所。如在机车上，可请乘务员协助安排，最好选择直达车，以避免转车和等待。防寒保暖，讲究饮食卫生。感冒发热、腹泻脱水是引起流产的另一个重要原因。
因此，孕妇在旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能光顾。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。
选择好旅游时机
孕妇旅游最好选择在怀孕第4～6个月之间，此期最为安全。因为：一是此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。二是胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。
充分做好准备工作
必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导；需准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用；必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。
劳逸结合
孕妇在旅游途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。途中行走要选择平路，避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开，以免对身体造成危害。
登山不宜高
孕妇登山不要超过海拔1000～2000米。因为孕妇对缺氧十分敏感，缺氧会影响胎儿的生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免摔倒引起外伤、流产。
孕妇如果身体健康，怀孕后又没有特殊的不良反应，在妊娠的适当时机是可以外出旅游的，不过，要特别注意防止流产。必须的长途旅行应乘飞机或坐火车卧铺。孕晚期应禁止外出旅行。
保持饮食规律
在旅游期间，亦要保持饮食有规律，尤其是去长途旅行，需要坐长途车或飞机，要记着吸收充足的纤维素，如多吃橙或蔬菜，保证多喝水，防止出现脱水、便秘以及消化不良等现象。
避免疫苗注射
我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果你是要出国工作或旅游，那么很多国家入境的时候都要检查你是否注射了该国规定的某种疫苗，这时你一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。
避免生病
我们知道外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生，避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道、消化系统及泌尿系统等疾病。一旦感觉身体不适，应立即到最近的医院就诊。
选择安全性活动
户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性。从确定怀孕的那刻起你一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子你的行动要比以前慢半拍。说的容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考你在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己。
孕妇不宜外出的情况
妊娠是一种正常生理状态，健康的孕妇在适当的时间内可以出差或旅游，但下列情况不宜外出：
