时常保健经络可以促进体内阳气的升发，阳气充足就能带动气血的运行，气血瘀滞的可能性就越小，气血正常运行，形体器官得养，正气充足，外邪根本就敌不过人体自身的强大药物，更不用说侵犯作乱了。
武侠小说中常常出现这样的情节，一位小伙子傻乎乎的，功夫也平平。可是却在无意当中碰到了一位高人，帮他打通了任督二脉。然后，再出山时，一出手便功力非凡，连他自己都吃惊不已，提升的不止是十年的功力。所以，打通任督二脉一直是习武之人追求的第一要旨。
这当然是小说的虚构，现实生活中不可能这么神奇。不过，打通经络，对于延年益寿，保持青春活力的作用却是不可小觑。所谓“通则不痛，痛则不通”，身体某一处疼痛的时候，往往是经络存在了堵塞。我们人体当中有一个总调度、总控制系统，在无形之中控制着人体各组织器官的功能，人体的健康就由它来控制，这就是经络。要想健康长寿的话，最重要的就是锻炼经络，打通经络，让气血正常运行。
看看我们所寻求的健康长寿的方式就知道，中国传统的针灸、按摩、气功、太极拳等等，最后作用的都是经络。西方强调的“生命在于运动”，也可以用中医的经络原理来解释。“动则生阳”，经络就是“行气血，营阴阳”的，是阴阳之气在体内运行的通道。时常保健经络可以促进体内阳气的升发，阳气充足就能带动气血的运行，气血瘀滞的可能性就越小，气血正常运行，形体器官得养，正气充足，外邪根本就敌不过人体自身的强大药物，更不用说侵犯作乱了。现在的人严重缺乏运动，体内阳气不足，导致气血运行缓慢，再加上空调、压力大等因素，内寒居多，寒则气滞血凝，气血无法运行，经络堵塞，成为疾病的罪魁祸首。
所以，说一千道一万，不管是西方强调的运动，还是中医强调的呼吸，最后落脚点都是经络，也正因为这样，才有经络“决生死，处百病”的论断。现在很多人追求长寿，拼命研究长寿老人的秘诀，如果认真观察的话，会发现一条放之四海而皆准的道理，那就是长寿老人都非常热爱劳动，性格很开朗，热爱劳动则筋骨舒展。气动血行，性格开朗就不会肝气郁结、阴郁内生，这样一来，经络上就不会存在堵塞，“流水不腐，户枢不蠹”，身体里面不存在病菌存活的环境，身体自然就百病不生，健健康康的了。
从这个角度来看，“生命在于运动”也没有说错，但这个运动有千百样，不是人们想象当中得跑得满头大汗才叫运动，闲来无事敲敲经络，刺激一下穴位，加速气血的流动，如孙思邈的梳头摩耳、华佗的五禽戏，包括近代祝总骧推荐的312经络锻炼法、吴清忠推荐的敲胆经等等，无一不可以用来锻炼经络，促进气血的循环。而中国古代留传下来，人们也都听得耳朵长茧了的东西，如气功、太极拳、八段锦等等，随便学得一招二式，常年练习，便能受益无穷，延年益寿。即使是一穴一点，熟练掌握，时时加以刺激，亦能获益良多。日本有一个长寿家庭的不传之秘就是艾灸足三里，这个家庭的人均寿命在120岁以上，他们的方法再简单不过，就是在每月的1～8日刺激足三里10分钟左右。
过去的人皓首穷经，一生研究一部经典，东西虽然单调，却能悟出实实在在的东西，所以才有“半部论语治天下”的说法。而今时之人，因为可阅读的东西多了，往往走马观花，过目即忘。用在其他的事情上也是如此，难以心无旁骛。其实，健康也是一样的道理，只要认清经络这个核心，再寻找一两种自己感兴趣的方法，认真地坚持执行下去，天长日久，自然能量变到质变，一通百通，无病无灾活到天年！
