睡眠的姿势是保证睡眠质量的重要因素之一，高血压病患者睡眠应选择一个适宜的姿势。睡眠的姿势分三种，即仰卧、俯卧和侧卧，个人可以根据自己的习惯选择，不能强求一律。
1.一般来讲，患者适宜的睡眠姿势
对一般人来说，以取双腿弯曲、右侧卧位最为适宜。这样全身肌肉可以得到最大限度的松弛，肝脏也处在自然位置，更不至于压迫心脏，而且有利于胃内食物向十二指肠运行。实际上每个人的睡眠姿势是不能一宿不变的。据观察，一般人睡觉10～12分钟就会不自觉地改变一次睡眠姿势。
2.老年人不可仰卧睡眠
老年人若仰卧而眠，睡熟时舌根及咽喉部的软组织便非常容易松弛，很可能堵塞呼吸道，从而出现呼吸困难，从而导致身体缺氧。如果长时间缺氧，可使动使高血压、冠心病的发病率严重增加。
当人的脑组织缺氧时，可导致脑动脉舒缩功能减退而脑功能下降。心肌缺氧则可诱发心绞痛、冠状动脉粥样硬化和供血不足，并使病情不断加重。所以，老年人不宜仰卧而眠，尤其不可长期仰卧而眠。正确的睡眠姿势为右侧卧睡眠。
3.早晨醒来不可急于起床
同时提醒高血压病患者，早晨醒来，不要急于起床，可先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢华起，稍活动几次上肢，再下床活劝，这样血压就不会有大波动。高血压患者为何要温水洗漱过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩，进而影响血压。30～35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
专家出诊：
Q：高血压病患者中午一定要休息吗？
A：高血压患者中午宜小睡。多项临床研究表明，午饭后适度的卧床休息不仅有利于营养物质的消化吸收，而且对心脑血管功能的维护和保养十分有利。其原因在于，吃饭以后，胃肠蠕动加快，输送到胃肠的血下量增多，而其他器官内的血液量则相对减少。这时从事体力活动或运动必然要增加心脏的负担。有实验表明：饭后静卧30分钟，血压会降低20～30毫米汞柱，心脏与血管也能得到适当的休息。
没有午休习惯的人，高血压病的发病率远远高于有午休习惯的人。
有人做过这样的观察：人在慌慌张张、急急忙忙的情况下进餐，血压会立即升高20～30毫米汞柱。饭后如果不休息，而是立刻进行体育运动，血压就会进一步升高。除了体育运动外，饭后沉迷于象棋、围棋，也会刺激交感神经，使血压升高。
因此，医学工作者建议高血压病患者，为了稳定血压，吃饭速度应该尽量慢一点，待充分休息之后在进行工作或是体育活动。
