做事情要按照自然规律，利用规律，把握关键时刻，才能收到事半功倍的效果。在前面已经介绍过，孩子生长是有生长速率的。既然如此，孩子长高也会有关键时刻。这就要求父母，在孩子长高的关键时期，多把注意力放在孩子身高状况上，促进孩子茁壮成长。
曾经有一个成功妈妈分享育儿经验。她自己身高163厘米，丈夫身高172厘米，并不是特别出众。但是她的女儿却长到175厘米，超出了遗传学的一般范围。根据成功妈妈分析，那是因为在关键时候，自己确实花了很多心思在孩子长高上。那时候她专门找了医生，为孩子订做一个营养食谱，每天按照食谱给孩子补充营养。孩子睡觉、姿势、玩耍方面都特别注意，除此外，还定期到医院测骨龄。
为了孩子的健康，再多的付出也是值得的。那么，孩子长高的关键时期，到底有哪些阶段呢？
1.孩子长高有3个关键时期
正常人的成年身高取决于在婴儿期、儿童期、青春期这三个阶段是否能按合理的速度生长。根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是孩子1岁时，营养的供给对身高影响显著，两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来，到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，父母都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
（1）长高的基础阶段。
1～9岁是孩子长高的基础阶段。人体骨骼在此阶段为储备期，骨骼发育所需钙离子量为每日300～900毫克。而孩子在这个年龄段，大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨胳中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。
在某儿童医院来了一个小病号。这个叫做明明的孩子已经8岁了，但是看上去就和5、6岁差不多。明明的妈妈对医生说，明明从小到大都很挑食，很多东西都不吃，鸡鸭鱼肉都不喜欢，只是喜欢吃麦当劳那些油炸食品。很明显，挑食导致了明明成长缓慢。
8岁，已经到了长高基础阶段的尾声了。而这个时期的生长情况却对孩子以后的生长状况有着非常密切的关系。罗马不是一天建成的，一口吃不出个大胖子。所以，如果孩子在第一阶段没有打好长高的基础，以后要快速长高就很难了。
（2）长高的突增阶段。
10～16岁是孩子发育期。身体明显长高，此时对钙离子需要量特别多。此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到少年儿童所需的50%，不同家庭，钙离子营养的摄入不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。
（3）长高的最后冲刺阶段。
男孩17～25岁，女孩16～23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段孩子骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜力，所以补充足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。
很多父母见孩子到了14、15岁，就以为孩子的身高已经定型不做努力。其实孩子在这个时候还是有长高潜力的。孩子的长高就像一场长跑，到了最后一圈，拼尽全力，最后一搏，还是可以见成效的。
某个健康讲座上，有专家讲述过一个案例。一个女孩已经18岁了，按照惯例，父母都以为已经停止生长了。但是，女孩自己喜欢跳舞，常常压腿、跑步，到了20岁还在长高。父母带她去医院检查，才发现孩子的骨龄是15岁，还有得长。
如此看来，最后冲刺阶段，在某个程度上还是可以有所作为的，父母和孩子都不能轻易放弃。
2.关键时刻的关键事项
把握了关键时刻，等于成功了一半。但是促进孩子的生长还不能离开关键事项的具体落实。每一个生长时期需要注意的事项都是不一样的，这就需要父母多加留心。
（1）婴儿期——饮食技能、习惯的培养。
婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，营养在婴儿时期的重要性是不言而喻的。孩子在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。在这段时期，父母要注意以下事项：
①合理喂养。
及时添加辅食很重要。孩子满4个月后应及时添加辅食，因为4～8个月时是孩子形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。孩子吃东西的技能是后天才学会的，试想一下，如果4个月之后还没有添加辅食，孩子没有吃过固体食物的经验，就很难学会从进食液体食物到一半固体食物再到一个固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响孩子的生长发育。
②食物多样化。
给孩子吃的食物尽量多样化。在很多地区，比如南方的广东地区等，人们习惯给食物定“药性”，热、寒、温、滞等。这样一划界限，结果很多食物似乎都不太适合婴儿期的孩子。从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，就容易出现偏食、挑食等不良现象。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量喂养丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。
（2）儿童期——孩子平稳长高。
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5～7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传和环境、营养等综合因素。所以，在这个“平稳”增长期，父母要关注孩子每年的身高并加以测量。
①3～6个月测量一次身高。
有的父母一年也不给孩子测一次身高，有的则太频繁地测量孩子的身高。这都不是科学的态度。有些父母给孩子测身高，这个月长了0.6厘米，下个月只有0.4厘米，就着急找医生了。其实，只要3～6个月测量一次，每年增高5～7厘米就“达标”了。
②性早熟应看儿科。
由于物质条件的改善，现在的孩子都发育比较早，很多父母也对孩子的早发育不大在意。其实个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。如果女孩在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前；男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长、10岁前变声等性发育表现者则为性早熟，此时要及时找儿科内分泌医生就诊。
（3）青春期——发育之后身高突增。
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，整个青春期下来，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。父母应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
①关注发育之后的身高突增。
女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5～10厘米。
②睡眠、运动能帮助长高。
据相关研究发现，在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长。运动，尤其是跳绳可显著增加孩子的生长速度（即使在初潮出现后也是这样），同时还能增加身高突增的持续时间。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对孩子成年期的身高有重要意义。
孩子生长的关键时期，又是黄金时期，是孩子长成高个子的大好机会。虽然说，不可能每个孩子都长成姚明那样高，但是尽力长高5、6厘米，为孩子的幸福未来打下基础还是很重要的。所以在这个时期，关注孩子生长状况，做好各方面的养育工作，有助于孩子快速长高。
