转圈话就是口语表达中重复、啰唆的车轱辘话。说转圈话是口语表达中的常见毛病。面对面的言语表达或交流，其要求之一就是“立等可”。它不像文字表达可以完全准备好了再拿出来。为了保证表达或交谈能够连续不断地进行，必须随想随说，现蒸现卖，做到“立等可取”这样就大大缩短了表达与思维之间的距离，使二者几乎同步进行。这种情况，给说话者带来一个很大的难题，即把思想变成语言的时间太短思路来不及理顺，语言也不容推敲，于是便造成口语表达不准确、不规范、词不达意的常见病。
面对面的言语表达或交流还有一个限制，就是说出的话是一次性的，不可修改的。它不能另起一行，也不能错了再收回来，揉成一团扔进垃圾箱。一言出口，落地有声。每句话都会当即产生相应的效果，尤其是说错了的话、不当的话，更是如此。我们常听某人、某领导讲话作报告，说话没毛病时无人议论，若说的有一点差错，便立刻会有议论纷纷的“热烈”的反应。出了错怎么办？许多讲话人除了懊悔之外，就是想法挽回，明知不能“修改”，但也要千方百计、想方设法地进行修改，于是口语表达便出现了如下一个循环现象：说错了便想重说重说又想得不准；不准又想解释，解释又怕人听不明白；于是又重说结果是反复、啰嗦，越说越糟。
常见的转圈话有这样几种现象。一是说话人唯恐听话人听不明白自己所说的话，所以，即使是布置一项简单的工作，说明一个简单的问题，也要翻来覆去地解释。
比如有个单位的领导，在植树节的前一天把全机关的人员集中起来布置任务：同志们：4月的第一个星期天是植树节。明天，4月1日，就是植树节。咱们明天上午8点半在机关门口集合，参加半天街道的植树。带小孩的女同志，身体不好的和年老的同志不用来了。请大家一定记住，明天就是4月1日，植树节，明天是个星期天，大家把家里的事安排一下。明天上午集合的时间是8点半，集合地点就在机关门口，只干半天，不用带吃的。明天干活，大家最好穿件旧衣服，穿双布鞋或者什么胶鞋，像你们穿笔挺西服的，穿亮皮鞋的，最好换一换。明天，咱们预备了工具，大家不用带。你们带小孩的女同志，你，小王，你，小贾，噢，还有你，小宋，还有谁呀，你们就不用来了。身体不好的，大李、老张你们也不要来了吧，还有上年纪的老同志，老孙、老赵，你们就算了吧。当然，你们有小孩的，身体不好的，上年纪的硬来了，我们也不会撵你们回去的。最后，我再重复一遍，明天，也就是4月1日上午8点半在机关门口集合，种半天树。带小孩的、有病的、年老的可以不来。大家听清楚了没有？还有没听清楚的没有？没有，那就解散吧。
这位领导，唯恐别人听不明白他的话，于是翻来覆去啰唆，其实就是两句话：“明天上午8点半在机关门口集合种半天树。有小孩、有病的和年老的同志可以不来。”
二是自己刚刚学会的东西，例如一个刚学会的新词、一句诗词、一件新闻，便总以为别人都不会，只是自己知道，于是便当作新话料反复说反复解释。
三是本来无话可说，却硬要凑时间，没话找话，来来回回重复那几句淡如水的话。
那么，如何克服这种口语表达的常见病，不说、少说重复、啰唆的转圈话，去掉语言的“残渣”，提高口语表达能力呢？应当掌握好以下几种练习方法。
1.想好，首先是想好头三句再说
在一定环境里生活的人们，日常言语表达的内容并无多大区别。之所以产生不同的效果，主要原因在于表达方式不同，即，话怎么说，而怎么说的关键又在于如何开头。开头，不仅对于说话，而且对于做事、做人都是至关重要的。
新任领导，第一次讲话令人失望便不能树立应有的形象；做思想工作，头三句说不好，成功的可能性就很小；当教师，第一次课没讲好就砸了一半。最初的印象往往是深刻的。开口说话，想好了头三句再说。其作用在于：就交谈本身来讲，恰当、得体的开场白，能够创造一个良好的气氛，有利于话题的展开，交谈的顺利进行；就要达到的目的预言，想好了再说，有备而开口，可以争取主动，增加成功的把握；就语言表达能力与个人形象而言，话一出口，清晰、准确，丝毫不给人一种沉吟迟疑、含混之感，便会显示出一个人清醒的头脑，较高的素养。想好了头三句再说，为什么会有如此作用？其道理在于：语言有内部语言，亦即思维语言，与外部语言之分。说出声的语言就是外部语言，没有说出声的语言就是内部语言。内部语言是外部语言的基础。任何形式的外部语言在发出之前都有一个内部语言的防段，从内部语言到外部语言的转化过程同时就是整理思想的过程。所以，整理内部语言有助于外部语言的表达。而想好了再说的“想”，就是对内部语言的整理。我们通常说的“考虑成熟了”，就有整理好了内部语言的意思。所以想好了头三句再说，是训练思维与语言表达的好方法。
2.说话中的一般性错误可以不去管它
开口说话，谁都有说错、说漏、说走了嘴的时候。说错了怎么办？当然不能像小孩子那样，又摇头又摆手，连叫“错了，错了！”错了也不必惊慌，要沉着冷静，弄清楚是什么错，是大错，还是小错，是原则性的错，还是一般的错。如果是原则性的错，那就要立刻予以纠正。如果只是一般的错误，可以不予理睬。比如，按讲稿讲时丢掉了一句无关紧要的话，或者是没按原来的顺序讲，或者是与原来的意思略有出入等。这些错误，从表达内容来讲，可以说无碍大局；从听众来讲，一般也不会察觉。所以，老练的讲话者，会做出巧妙的处理。不动声色地说下去，适当的时候再作处理或根本不予处理。只有缺乏经验和呆板的人才会停下来重复、补充、解释、说明。现实生活中，我们常常可以看到这样的情况，有的干部讲话，本来应结束了，可是又想起遗忘了的那一点，于是便进行补充交代。再从头讲起，讲个没完没了，这样做的效果一般是不会好的。
3.量事说话，看人开口
与人交谈，谈工作、谈思想、摆问题，或者买菜购物、闲谈聊天，话应该说多说少都要视需要而定，不能信马由缰，走哪儿说哪儿，也不能信口开河，该完不完。有的人在同别人交谈时，本来三两句话就能说完的事情，硬是要侃上个把钟头，弄得人家左右为难，只好耐着性子听下去。也有的人，该讲的话讲完了，自己却余兴未尽，于是又从头开始，反复强调，令人生厌。还有些人讲话，随意道来，无拘无束，东拉西扯，节外生枝，把一点闪光的思想淹没在连篇的废话之中。
作为一个领导者，言语表达与其自身形象关系十分密切。若说话罗嗦，言语不畅，便会给人糊涂平庸的印象；若说话生动精炼，概括力强，便会让人感到精明强干。因此，凡是想在群众中树立良好形象的领导，都必须在口语表达上狠下功夫。
