妈妈与宝宝的变化
产后8个月对新妈妈和宝宝来说,都是一个非常有意义的时期,对宝宝来说,更加的“成熟”了,因为可以慢慢脱离母乳,开始吸取更加丰富的营养物质;对妈妈来说,给孩子断奶,自己也可以从哺乳期中摆脱出来,过上一种相对轻松的生活了。
断奶
所谓断奶,是婴儿由单纯的母乳喂养,通过添加代乳品、相宜的辅食,逐步过渡到安全食用食物。可以说,科学地断奶和让婴儿出生半小时后即吸吮母乳的意义一样重要。随着哺乳时间的推移,母乳由初乳过渡到成熟乳,乳汁的量和质都逐渐不能满足婴儿生长发育的需要。过分延长母乳喂养时间,不仅会使孩子留恋母乳,干扰对辅食的兴趣,影响正常食欲,产生拒食反应,而且会对孩子造成一系列不良的心理反应,影响婴儿的健康成长。
断奶和回乳我们已在“哺乳的问题”一篇中做详细介绍,在这里我们就不再阐述了。
回乳
断奶之后就要回乳,回乳是一个复杂的过程,有的用激素注射即可;有的对注射不敏感或反应大只能用中药;有的需中西医结合应用;还有少数需用溴隐亭强行回乳,均应因人而异。而回乳过急可以导致乳汁淤积及乳腺炎,所以须加以注意。
母乳喂养是哺育婴儿的最佳方式,是母爱的具体体现。母乳中含有最适合6个月内的婴儿生长所需要的天然营养。经母乳喂养的婴儿,在6个月内较少患肠胃过敏、婴儿猝死症和新生儿低血钙性抽搐等疾病,同时母乳喂养能促进母婴关系的建立。因此,使用上述回乳方法之前请慎重,请在相关专业人士指导下应用。
断奶后乳房的护理
“哺乳期结束后的乳房缩小的变化”是许多产后妇女的梦餍。好看的乳房是呈水滴状或眼泪形状,乳头朝前方,上面比较平,下面比较圆润丰厚,乳头直径约1厘米,高8毫米左右,乳晕的直径不超过4厘米,且乳头的颜色愈粉红愈漂亮。
哺乳后的乳房检视
乳房下垂
乳房的改变包括体积、形状、柔软度及皮肤的改变,即体积萎缩或变大,形状下垂,柔软度变差,皮肤失去弹性或有肥胖纹。
乳晕加深
怀孕会引起黑色素细胞刺激激素,因此许多孕妇的乳晕、乳头、外阴部、下腹股沟及大腿上方内侧都有可能会有色素沉着、变黑的现象。
乳头下垂凹陷
乳头下垂:产后因哺乳而导致乳房形状改变,下垂或掉到乳房的2/3以下。
乳头凹陷:乳头向内凹陷不突出向前,这将造成喂奶困难。
乳头变形或变大。
沐浴美胸法
在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,使用的方法就是拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内地冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部皆可。
精油美胸法
妈妈可以在每天沐浴后,滴两滴具有美胸成分的精油在手掌心,并且先搓搓手温热一下掌心的精油,再开始由外而内的按摩胸部,也可以轻轻拍打;刚开始接触精油的妈妈,可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外,还能具有芳香疗法,让空气中散发出来的天然香气,达到身心舒畅的感觉。
运动按摩美胸法
产后健胸操
产后健胸操有很多种,这里只介绍一种。此操简单易学,妈妈在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,持之以恒,一定能看到一个亭亭玉立的你。
1 两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。
2 直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次。
3 两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10~15次。
4 膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6~8次。
5 右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。
6 直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气;交叉、扩张为一次,练习5~10次。
按摩美胸
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。