怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数（Body Mass Index，简称BMI），是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
BMI指数＝体重（千克）／身高2（米）
输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。BMI27时即属于肥胖型。
妊娠期体重增长范围
孕前BMI值在18～24间者：体重增加范围11.5～16千克；
孕前BMI<；18者：体重增加范围12.5～18千克；
孕前BMI~24者：体重增加范围7～11.5千克。
总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5千克左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1／3；后半期增加总量的2／3.即孕1～12周，增加2～3千克；孕13～28周增加4～5千克；孕29～40周增加5~5.5千克。
1.妊娠期体重增加失常要警惕
妊娠头3个月中体重增加不够，那么要看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不必为体重增加不足而担心。可以在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多喝牛奶、新鲜果汁等。
整个孕期增重少于9千克，出生低体重儿的发生率将增加50％，新生儿的死亡率也相对增加。
2.孕妇体重增加过多
孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。
体重增长偏高者应注意适当锻炼身体，晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。同时应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。
