23.1田径健身运动概念
田径运动是以走、跑、跳、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目。田径运动历史悠久，在古代、近代奥运会及其他重大赛事中都一直在主运动场上举行，是设奖最多的、最主要的竞赛项目。
田径运动在不同的国家有不同的命名，美、英等国根据田径运动的特点称之为“trackandfield”，中国据此译为“田径运动”，但有不少国家和组织以它具有的鲜明竞技性特征命名，沿用了古希腊“竞技”这一概念，如国际业余田径联合会就称之为竞技(athletice)，前苏联称之为轻竞技，日本叫做陆上竞技，虽然各国用的名称不同，但其内容是一致的。
中国和一些国家将田径运动分为径赛和田赛两大类，“径”是指跑道而言，是用时间来计算成绩的，“田”是指广阔的空地，是用高度和远度来计算成绩的。
1.田径健身运动的定义与属性
田径运动是人类在走、跑、跳、投等自然运动基础上发展起来的一项竞技运动。田径运动以“更高、更快、更远”为目标，以当代科学技术和专业基础理论为基础，不断挑战人类运动能力的极限，是人类体育运动文化的重要组成部分，是人类的走、跑、跳、投等基础运动能力的升华和典型表现，对田径运动定义的表述可以归纳为“田径运动是由径赛、田赛、全能比赛、竞走、公路赛和越野赛等组成的运动项目，这是对竞技性田径运动的高度概括”。
长期以来，田径课程体系基本上以竞技为主，教学中都是以掌握专项技术，提高运动成绩为目标，对发展人体基础运动能力方面的功能和作用没有很好地发掘和实施，在以“健康第一”的教育教学改革进程中，田径运动在体育与健康课程中的地位和内容面临着改革与发展的挑战与要求，近十年来，经过教学实践和改革尝试，人们在转变以竞技体育为中心的课程体系的观念上达成共识，提出了田径运动的新概念：“田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成。”这一新概念的提出，使体育教学中田径运动由竞技性向健身性的发展在观念上得以拓展，在内容上得以扩充，为田径健身运动概念的提出奠定了基础。
田径健身运动是以健身为目标的多种走、跑、跳、投的练习或运动方式的总和。田径健身运动以健康为目标，以现代科学技术和运动与健康基础理论为基础，全面发展人的基础运动能力，田径健身运动与田径竞技运动由于其目标不同，所以各自的内容也有所不同，既有田径竞技项目，也有降低难度的亚竞技项目。而更多的是由各种走、跑、跳、投等多种运动方式构成的非竞技项目。田径健身运动以接近人体自然的走、跑、跳跃、投掷等运动方式，有效而全面地发展身体素质和基础运动能力等特点，在学校体育教学中具有重要的基础地位和作用。
无论是田径竞技运动，还是田径健身运动，都具有竞技与健身的双重属性，但两者各有所侧重。田径竞技运动的健身性表现在运动训练过程对人的身体素质和运动技能发展的积极作用，而田径健身运动的竞技性则表现在练习者自身或练习者与同伴之间的基本运动能力的比较，了解两种属性，可以更好地理解田径健身运动的概念，推动田径健身运动在学校体育中的开展，发挥田径健身运动的基础功能和作用。
2.田径运动的发展历史与健身运动的回归
田径运动是在人类自然走、跑、跳跃、投掷运动基础上发展起来的体育运动文化，是人类运动能力的最高表现。随着社会的发展与进步，田径竞技运动水平也在不断地提高，人类运动能力极限不断地被打破。但是，在我们惊叹人类运动极限的发展的同时，也诧异地发现某些竞技运动受社会政治、经济、道德、文化等影响，偏离了运动文化和人类文明的方向。
兴奋剂丑闻，过度训练带来的伤残等问题，使田径运动违背了人类追求生存，追求健身，追求身体精神完美结合的初衷。田径健身运动是人们实现运动初衷的根本公式，是田径运动健身属性的拓展与回归。
田径运动是伴随人类社会的发展逐步产生和发展起来的，远在上古时代，人们为了生存和获得生活资料，在与大自然及野兽的斗争中，经常出没于崇山峻岭，沼泽平原，跨溪流，越障碍，投掷石块、木棒和各种捕猎工具；在日常生活劳作中，这些走、跑、投等运动能力成了人类的劳动技能和原始战争的手段，为了种族的延续和社会的发展，必须把这些技能一代一代地传授下去，从而出现了以掌握这些技能的教育和发展身体技能的锻炼为目的的专门的走、跑、投练习，并在一些活动中出现了展示这些能力的表演和比赛，这就是田径运动产生的基础与雏形。
公元前776年在希腊奥林匹克村举行的古代奥运会，出现了田径项目的比赛，这标志着田径运动从原始的自然运动形式发展成为人类运动文化。从1896年在希腊举行的现代奥林匹克运动会开始，田径运动成为人类体育文化的重要组成部分，并随人类社会文明的进步，田径运动取得了极大的发展，项目不断丰富，规则不断完善，水平日益提高。当前，田径运动水平代表了人类的走、跑、投等能力的最高水平。然而，田径运动技术的特殊形式和对身体素质的较高要求，使得人们在学习田径技术和提高运动技术水平方面存在着一定的局限性。在学校体育教学中，以田径技术学习和提高运动水平为目标的田径教学，存在着与培养目标不一致，内容陈旧单调、方法手段枯燥、评价标准单一偏难等。因此，对田径课的改革势在必行，学校体育的本质属性是通过体育的手段促进学生的身心全面发展。田径课程的基本目标应当是通过多种走、跑、投的练习，全面发展学生的基础运动能力，提高健康水平，同时也为学习田径技术和其他体育运动技术打好基础。基于这种认识和考虑，在“面对全体学生”的田径课程设置中，以田径健身为主要目标，在内容的选择和教学方法中，注重基础层面健身属性的开展和拓展，是田径健身运动的初衷和回归。
3.田径健身运动的特点
田径健身运动除与其他体育项目一样具有促进身体运动能力发展，提高健身水平的共性特征外，还具有其自身的特点。
第一，田径健身运动是以个人为单位进行的走、跑、跳跃、投掷等练习，可以是个人的锻炼，如晨练长跑，也可以是多人合练，如集体长跑、接力游戏等，参加者无人数限制，或多或少，灵活方便。
第二，田径健身运动内容极为丰富，广义地说，凡是人以自身能力进行的走、跑、跳跃、投掷等自然动作的练习，都可以成为田径健身练习的内容，这些健身练习内容的集合构成了田径健身运动。
第三，田径健身运动规则简便，有些练习本身就是人类的基本运动方式，不受规则限制，因此能够为大多数人所接受，使人们在无所约束的条件下进行锻炼。
第四，田径健身运动的练习负荷可以随着练习者年龄、性别和身体状况进行自我控制和调节，以最适宜的健身锻炼负荷进行练习，常年坚持，老少皆宜。
第五，田径健身运动可以全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏等素质，也可提高机体对外界环境变化的适应能力，对促进青少年生长发育，维持和提高成年人旺盛的生命活力及延缓老年人的衰老过程，都有积极的作用。
第六，田径健身运动对运动场地、器材的要求不高，走、跑运动可在平坦的各种道路上进行，跳跃运动可在沙坑或松软的土地上进行，投掷运动则可利用各种投掷物在空旷的场地做投远或投准的练习。总之，田径健身运动可以因陋就简，因地制宜地在多种环境和条件下进行。
以上特点使得田径健身运动成为一项可行性强且健身价值较高的运动，在学校体育与健康课程中，可作为健身锻炼的有效手段和基础性内容。
4.田径健身运动的价值
田径健身运动的价值主要表现在全面发展身体素质和运动能力的基础性。
(1)为身体全面发展打好基础
学校体育教学的本质是通过运动的方式促进人的身心全面发展。发展速度、力量、耐力和协调等基础素质是田径教学的重要任务和目标。各种走、跑、跳跃、投掷等练习，首先考虑的是发展学生全面的基础运动能力，发展这些基础性的运动能力，对青少年在生长发育阶段打好体能的基础和素质的基础有重要的意义和作用。
(2)为学习田径技术打好基础
田径技术是人体走、跑、跳跃、投掷的典型运动方式，而多种形式的健身性练习是发展青少年全面的走、跑、跳跃和投掷能力，为学习田径技术奠定基础。在学校田径教学中，通过多种形式的田径健身练习，充分发展学生多种形式的走、跑、跳跃和投掷能力，为学习掌握这些田径技术打好基础。
(3)为学习其他体育项目打好基础
田径运动是各项运动的基础，其价值就在于发展身体素质的全面性和动作方式的基础性。通过多种形式的田径健身练习，发展学生的基础运动能力和动作技巧，为他们学习球类运动项目、现代休闲体育项目和其他体育项目打好基础。
(4)为培养体育意识与良好的心理素质打好基础
田径健身练习运动员负荷相对较小，而练习的内容与方式丰富多样。田径运动与日常生活中的动作比较接近，故练习者进行练习的兴趣较高，练习效果好。与田径技术学习相比，练习效果较好。练习者不易产生厌倦、排斥和畏惧心理，可以积极主动地参加学习和锻炼，并能够持之以恒地坚持练习。经常性地进行田径健身锻炼，可以在发展身体运动能力的同时，养成锻炼身体的习惯和培养体育健身意识，并对健康心理素质培养有积极的促进作用。
23.2田径健身运动的分类与内容
田径运动竞技与健身的双重性决定了各自不同的目标，以“跑得更快，跳得更高更远，投得更远”为目标的田径竞技运动，旨在不断完善运动技术，最大限度地发展专项素质，挑战人体运动的极限。而以健身为目标的田径运动，旨在合理、适度、持之以恒地进行田径健身锻炼，保持和发展人的基本运动能力，从而达到增强体质，促进健康的目的。对大多数人而言，参加田径运动的主要目的是健身。
两种不同的属性和目标，使得田径健身的分类方法和内容与田径竞技运动有所不同。田径竞技运动的分类按项目的特征分为田赛与径赛。田径健身运动的分类按人体最基本的运动方式分为走、跑、跳、投四大类。田径竞技的内容即各个竞赛项目，围绕各专项进行的技术与素质练习均视为手段。在田径健身运动中，这些手段则成为内容，更广泛地说，各种走、跑、跳、投的运动方式都可以视为田径健身运动的内容。
在确定田径健身内容时，应当充分注意到田径健身的属性与目标，对传统的田径竞技项目进行生活化、趣味化、游戏化的改造，挖掘、开拓田径健身新方法，新手段，使之为广大练习者易于接受，便于进行锻炼。丰富与发展田径健身运动的内容，对促进田径运动的普及与发展，有效地实施“全民健身计划”有积极的推动作用。
1.田径健身运动的分类田径健身运动按照人体自然运动的方式分为走、跑、跳、投四大类。
2.田径健身运动的内容
(1)走
走是人体最基本的运动方式。正是由于走在日常生活中司空见惯，人们几乎忽视了走的健身意义。一个充满健康活力的人可以是“健步如飞”。而一个体弱多病的人却是“步履蹒跚”。可见，通过走姿、走速，可以判断一个人的健康情况。
通过多种多样的“走”的锻炼可以达到强身健体的目的。休闲散步是最为常见的“走”
的练习方法，中华养生谚语：“饭后百步走，能活九十九”就是对散步的健身效果的总结，坚持散步锻炼有助于消除身心疲劳，保持人体基本运动能力，对中老年人健身有较好的效果。
“齐步走”、“正步走”有助于培养正确的走姿，塑造良好的体形，快步走可以发展腿步力量和耐力，而竞技项目“竞走”则是运用“走”来发展人体走的运动能力的最高表现形式。
(2)跑
跑也是人体最基本的运动方式，可分为慢跑和快跑，“慢跑”是田径健身运动中最常见的方式，在一些教材中又称为“长跑”。坚持有规律的慢跑锻炼可以给人体的呼吸系统、循环系统及运动系统以良性刺激，有助于保持和发展人的耐力，保护良好的机能，因而具有较高的锻炼价值，慢跑几乎不需要任何设施，因而极易普及，常见的有定时跑、定距离跑或越野跑。
快速跑是发展速度素质的有效手段，一些教材中称为“短跑”。一般需在田径场跑道上进行。健身性快速跑练习多为各种游戏和接力赛跑，以提高练习者的兴趣。
“障碍跑”是发展人在跑的过程中跨越、绕过、钻过障碍物能力的一种运动方式，典型的跨越障碍物跑是“跨栏”，在田径健身运动中不多见。
集体跑是一种集体参与、相互协作的活动方式，可以是发展速度性质的快速跑，也可以是发展耐力素质的长跑，可使参与者体验在集体中合作的乐趣，从而提高锻炼的兴趣，常见的有短跑中的接力跑和长跑中的团体赛等。
(3)跳跃
