我再次要求自己，远离对未来所有事情的焦虑，因为那些事情即使发生了，我也会照样用我目前处理问题时的理性对待它。而所有的故事都会在时光里消逝，你的记忆会消失，别人记忆中的你也将消失。
在现实生活中，杞人忧天并非只是一个成语故事。无论是在古代还是在现代，对于未来的焦虑都是确实存在的，只是表现形式不同而已。
韦莲大学毕业已经一年多了，总是找不到“情投意合”的工作。不久前，她总算得到了一家大公司的录用通知。很多好友都为她高兴，但是令大家想不通的是拥有了一份好工作的韦莲依旧是愁容满面，一点都高兴不起来：“我真担心自己做不好这份工作，万一明天就被辞了……”
在这个竞争激烈的社会里，有危机感的员工更容易生存下来。但是对未来过度焦虑并不是一件好事情。
在撒哈拉大沙漠中有一种土灰色的沙鼠，每当干旱季节即将来临的时候，即使周围地面的草根很多，足够它们度过干旱季节，但是它们依然不停地将草根咬断运回自己的洞穴，仿佛只有这样才能让它们安心。
有研究者将沙鼠装在了笼子中，即使笼中有足够的食物，它们依然为没有囤积足够的草根而焦虑，它们在笼内四处寻觅着，焦虑到甚至不能进食，直到忧心忡忡地死去。
人们发现，导致沙鼠死去的原因是来自于它们对于未来的焦虑。它们总是想象着自己会被饿死，而这种焦虑也最终会把它们给吓死。
这种多虑的假设性“自我实现的预言”，是引起焦虑的重要原因。试想一下，如果上文当中的韦莲将所有的心思都聚焦在可能被辞退的恐惧上，怎么有那么多心思去好好工作呢？
很多人常常会不由自主地过度焦虑，总希望所有的事情都在自己的控制或者期许之下发展，对于过去也时常会突然泛起无法抑制的悔恨。这种状况只会让自己越来越陷入焦虑的沼泽无法自拔。
马可·奥勒留在《沉思录》中告诉我们：“要远离对未来所有事情的焦虑，因为那些事情即使发生了，我也会照样用我目前处理问题时的理性，在那一日对待它。”即使那些对于未来的担心成了事实，无论焦虑与否，都是无济于事的。
与其陷入无用的焦虑状态，还不如认真静下心来做好手中的每一份工作，潇洒一点，从从容容、踏踏实实地面对一切，还相对比较安全，比较有保障一些。
搜狐CEO张朝阳说：“为什么我们的年龄越大焦虑越多呢？就是因为我们的年龄越大经历越多，经历越多就越要进行总结。”过度焦虑会严重影响我们的身心健康，影响我们的工作状态。那么如何才能摆脱焦虑的困扰呢？以下是我们为你总结的小心理疗方，希望能对正处在焦虑中的你有所帮助。
1.活在当下，节制欲望，不透支烦恼。为未来做计划，但不忘却当下的事情而去担心模糊的未来。务实地做事，追求优秀，但不制定过分高于自己能力所及的目标。
2.用“忽视”对待未来的焦虑，把更多的精力投入到热火朝天的工作当中，忙碌往往会让我们忽视那些焦虑的因子，不让过去的某些失败阴影罩住你的心灵阳光。
3.增强自信，给自己一些底气，不要总是怀疑自己解决问题的能力，夸大自己失败的可能性。
4.通过听音乐、倾诉、运动、旅行等方式让自己从过度紧张、不安的情绪中解脱出来。多吃牛奶、巧克力、香蕉等容易让人快乐、舒缓情绪的食物。
