伴随着社会经验和社会阅历的丰富，中年人的心理趋于成熟。孔子曾经对中年人的心理特点进行了精辟的论述，他说：“三十而立，四十不惑，五十而知天命”。中年人的心理特点主要表现为以下几个方面：
1.情绪稳定
中年人一般都有较好的控制情绪的能力，他们的喜怒往往不会表现在脸上。正因为中年人总是压抑自己的情绪，所以，久而久之，很容易产生各种身心疾病。因此，为了自己的身心健康，中年人要适度宣泄自己的情绪。
2.智力成熟
智力成熟主要表现为思维结构的完善和观察、解决问题的能力加强。
第一，随着社会经验的丰富和年龄的增长，中年人的思维结构逐步趋于完善，并且思维的深度和广度都得到了大幅度的增加，他们善于全面地思考问题，能够看到问题的本质。
第二，中年人有比较好的注意力，因为他们善于把握观察的目的和任务，所以中年人的观察力要远远超过年轻人，这就为解决问题打下了坚实的基础。
此外，中年人意志坚定、情绪稳定，拥有丰富的知识和熟练的技能，所以他们解决问题的能力要比年轻人好很多。
3.性格基本定型
一个人的性格是在先天因素和后天因素的共同作用下而形成的。每个人的性格都不相同，如自私、大方、坚强、懦弱等，性格对一个人的身心健康有很大的影响。先天因素是无法改变的，如果我们能够通过后天的培养而不断完善自己的性格，不但对社会有益，而且有利于一个人的身心健康。中年人经历了很多事情，性格已经基本定型。
4.有强烈的事业心
中年人都有强烈的事业心，都希望自己在事业上有所发展、有所成就。为了在事业上取得成功，为了实现自己的人生价值，他们奋力拼搏。但是，我们应该注意到，一些中年人，特别是一些中年知识分子，往往一心扑在事业上，从而忽略了人际交往，导致他们社会适应能力差，没有能力应付各方面的压力，使身心健康受到危害。此外，还有一些中年人，当社会角色发生变化的时候，就很容易产生心理失衡，进而出现失望、悲观、抑郁等不良情绪，最终影响了自己的身心健康。所以，中年人在为事业拼搏的时候，应该关注自己的身心健康。
5.有较强的责任心
中年人大部分都有强烈的责任心，他们总是努力地想要同时兼顾到家庭和事业，结果使自己的心理压力增大，容易发生心理健康问题。所以，中年人要处理好家庭和事业的关系，减轻自己的心理负担，关心自己的身心健康。
心理健康是判断一个人是否健康的一个非常重要的标准。中年人既要照顾家庭，又要为事业拼搏，沉重的负担导致他们心理压力大，所以中年人很容易产生心理问题，关心中年人的心理健康是非常必要的一件事情。那么，中年人心理健康的标准是什么呢？下面是判断中年人心理是否健康的几项标准，可以对照一下，如果自己的心理不够健康，就要及时地自我调节，以免它变得越来越严重，引起更严重的心理问题。
1.对生活充满热情，有目标，有理想，适应能力强他们既能享受生活和工作中的乐趣，同时又能勇敢地克服生活和工作中的一切困难。具有现实主义的态度，不会不切实际地幻想，能够清醒、客观地认识现实，并且能够随着事情的变化而不断调整自己的心理状态，有信心，有毅力。
2.能够对自己做出正确、客观的评价，知道自己的优点和缺点既不骄傲自大，又不自卑懦弱，既不盲目自信，又不犹豫不决。凡事三思而后行，小心谨慎，既对自己负责，同时又对他人和社会负责。
3.有比较好的自我控制能力
情绪比较稳定，性格乐观开朗，能不断调整自己的不良心态和行为，并能及时宣泄自己内心的忧郁和烦恼。遭受挫折和打击的时候，能够沉着冷静、从容面对，并且能够在比较短的时间内调整好自己的心态，从困境中走出来，保持愉快而平静的心理状态。
4.拥有良好的人际关系
在感情上能够和别人进行很好的交流和沟通，对人有礼貌。和别人交往时，能够做到互相谦让，并且能够从与人交往中获得快乐、平静和安定的良好感觉。
5.能够较好地处理和解决日常生活中的各种问题对事物能够做出准确的判断。对正常的工作、学习和生活，有较强的适应能力。注意在衣着打扮，努力追求美好幸福的生活。
总之，人是有理性的感情动物。心理健康的人，虽然有丰富的感情，但是要理智地驾驭自己的感情，而不会被感情主宰。中年人应该理智地对待生活，对待自己的情绪和情感，不要做情绪的俘虏，一定要明白，只有拥有健康的心理，才能拥有健康的身体。
表面上看来，中年人在心理和生理上都到达了成熟阶段，智力发展到最高水平，工作处于最佳状态，可以说，中年期是人生的一个鼎盛时期。事实上，在这些光鲜的背后隐藏着许多问题。到了中年期，一个人已经开始走下坡路，在生理和心理上他已经开始从成熟走向衰老。所以说，中年既是人生的辉煌期，同时又是心理和生理容易出现问题的“多事之秋”的时期。因此，中年人很容易产生挫折心理。
中年人挫折心理的成因
在人的一生中，中年是心理压力最大、负担最重的时期。家庭是否和睦、事业是否成功，都会给中年人带来一些特殊的心理变化。中年人对社会的变化往往非常敏感，心理活动也很复杂，精神压力非常大，尤其是在工作和生活中遭受挫折之后，会变得顾虑重重、遇事思虑过度，时间长了，就容易变得沉默寡言、郁郁寡欢，这就是中年人的挫折心理问题。
中年人的挫折心理主要有心理和生理两个方面的原因。
从心理方面来看，在工作、学习和生活中，中年人都会出现不同程度的厌倦感和空虚感。刚刚步入社会的年轻人，对什么都感到新鲜，所以充满了活力和激情。
可是，随着时间的流逝，日复一日的生活，重复单调的工作，紧张复杂的人际关系，一点点侵蚀了人身上的热情和活力，进而使人产生无聊、枯燥的感觉。此外，中年人也容易产生迟暮感，想想自己多半生已经过去了，很多事情都还没有做，想来想去，难免惆怅。这些不良的情绪，能够削弱人体的免疫功能和防御机制，导致各种疾病乘虚而入，影响中年人的健康。所以，为了自己的健康，中年人一定要做好身体和心理保健。
从生理方面来看，一个人从幼年、少年、青年再到壮年，不断地在成长，因此有一种“没有止境”的进步感。人到中年之后，成长停止了，甚至还出现了衰老现象。这种生理上的变化很容易使中年人产生不良情绪，这也是挫折心理的一个原因。
中年人挫折心理的调节
中年人挫折心理的调节，最重要的是要心态乐观、心胸开阔、情绪稳定。社会因素对心理的刺激是诱发中年人疾病的重要因素，所以面对工作和生活中各种不如意的事情，中年人要心胸宽广，不要在一些琐碎的生活小事上和别人斤斤计较，即使在一些关乎自己利益的重大事情上也要学会控制自己的情绪，不要过于冲动。在遭遇挫折时，要学会调节自己的心态，尽快从消极情绪中摆脱出来，保持乐观的心态和稳定的情绪。
