黑木耳30克，红枣20枚。红枣洗净去核，黑木耳泡发择洗干净，将二味加水适量，同煮半小时。每日早、晚餐后各1次，经常服用。用于防治头皮屑。
3. 苹果冰糖饮
苹果2个。将苹果洗净切片，加800毫升水煎至500毫升，再加冰糖，煎至冰糖全部融化，将汁液置于杯中，冷冻后食用。用于防治头皮屑。
4. 苹果胡萝卜汁
苹果1个，胡萝卜5根，姜1块。将胡萝卜去头和尾，洗净，切成长条状；苹果洗净，切块；姜切成薄片；将以上材料放入榨汁机中榨取汁液。饮用时可加适量蜂蜜。可止痒、滋养头发，用于防治头皮屑的产生。
其他疗法治头皮屑：
1. 白酒滴发法
50度白酒15克，慢慢滴入发根，并用手轻轻揉搓，每隔1周1次，非常有效。
2. 鸡蛋清滴发法
把鸡蛋清用筷子搅开，洗完头后立即浇入发根，迅速用手揉搓，十分钟后再用清水洗净，每周洗1次。
3. 洋葱外敷法
洋葱头数个。将洋葱捣成糊状，用纱布包好后轻轻拍打头发，直到葱汁均匀地敷在头发和头皮上为止。过几个小时后再用清水洗净。
4. 食醋洗浴法
将食醋滴入温开水中洗头，每周1—2次。
5. 茶水洗浴法
隔夜茶用来洗头，可止痒、生发和消除头皮屑。
6. 姜水洗浴法
将生姜切成片，煮成姜水，待温度合适时把洗好的头发浸入其中搓洗。
7. 啤酒洗浴法
先用少许温热的啤酒将头发弄湿，待15分钟左右再用清水冲洗，最后用普通洗发膏洗发、冲净。每日1次，一般4—5天即可除清头屑。
8. 热姜水洗浴法
先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
【预防与护理】
1. 戒烟、少饮酒，避免吃煎炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等会刺激增加头油及头皮形成的食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。多食用一些含锌量较多的食物，如羊肉、牛肉、猪肉、糙米、奶、蛋等。
3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
6. 早晚梳头100下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
7. 注意头皮卫生。一般情况下1周洗1次，必要时3—4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
四、痱子
【概况】
痱子又称“热痱”、“红色粟粒疹”，是由于在高温闷热环境下，出汗过多，汗液蒸发不畅，导致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外渗入周围组织而引起。好发于夏季，多见于排汗调节功能较差的儿童和长期卧床病人。
痱子多发生在头皮、前额、颈部、胸部、腋窝、大腿根等处。皮肤先出现红斑，继之出现针尖大小的疹子或水疱。感到刺痒。痱毒起初是小米大小，渐渐形成玉米粒或杏核大小的脓包。脓包慢慢变软，最后破溃，流出黄稠的脓液。
痱子分三种：白痱子、红痱子和脓痱子。白痱子为针尖大小的表浅水疱，易发生在长期卧床的患者身上；红痱子初起时皮肤发红，继而发生密集的针尖大丘疹或丘疱疹，内含透明浆液，周围有轻度红晕，多发于肘窝、颈部、躯干及小儿面部；脓痱子也叫痱毒，是长痱子后又出现继发感染引起的，多发于小儿头部。
【病因】
夏季天气炎热，出汗多，使表皮浸软，加上皮肤上堆积的污垢，使汗腺口堵塞，而发生痱子。
中医认为，痱子是由于盛夏时节，暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致。
【后果】
痱子感染就形成痱毒。由于瘙痒而过度搔抓可致继发感染，发生毛囊炎、疖或脓肿。所以应引起家长的重视，对其进行积极防治。
【治疗方法】
饮食疗法治痱子：
1. 绿豆冬瓜汤
绿豆30克、冬瓜30克、红枣10枚，冰糖少许。将绿豆、冬瓜、红枣一同放入沙锅中煎至烂熟，再加适量冰糖调和，每日1剂，连服1周。用于防治痱子。
2. 三豆汤
绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，文火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更佳。可清热解毒、健脾利湿，用于防治痱子。
3. 冬瓜汤
冬瓜60克，加水煎汤饮用，每日1剂，连服7—8天。
4. 绿豆荷叶汤
绿豆适量，鲜荷叶1张，加水煎服，连服7—10天。
其他疗法治痱子：
1. 薄荷浴
鲜薄荷150克，煎水洗澡。或用艾叶煎水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其他夏季皮肤病的发生，并起到润肤美容的作用。
2. 桃叶浴
将桃叶阴干后盛于袋中，使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡，可以预防痱子的发生。若长痱子的情况严重，用桃叶熬成汁（熬桃叶汁的比例是：桃叶100克，水1000毫升，煎到500毫升即可）掺到洗澡水中，或者直接用来擦抹患处，可使痱子迅速消散，并起到解毒消炎、止痛止痒的作用。
3. 金银花外敷法
金银花6克，用开水浸泡约1小时许即可，以棉签或纱布蘸金银花浸泡液轻抹患处，每天3次。
4. 冬瓜擦拭法
鲜冬瓜适量，去皮切片，外擦患处，每日3次。
5. 黄瓜汁擦拭法
将黄瓜切断面或用捣烂的丝瓜叶涂擦痱子，每日2—3次，几天后可见疗效。
6. 花椒水擦拭法
花椒10克，放入搪瓷缸内冲入200毫升开水，在文火上煮5—6分钟，煮后待稍凉不烫手时，用药棉蘸花椒水轻擦患处。12小时后，痱子的脓尖一般可收缩干瘪。为巩固疗效，可将剩余的花椒水在小火上温一下，再重新擦洗患处，经这样处理后，痱子即可全部消失。
7. 生姜片擦拭法
将生姜切片，轻擦患处，几个小时之后，痱子便可消除。
【预防与护理】
1. 夏季注意室内空气流通，以使室内温度凉爽。
2. 小儿要勤换洗衣物，衣服要宽大、柔软、吸水性强，避免穿化纤内衣。
3. 炎热时保证每日用温水洗浴2—3次，以保持皮肤清洁，浴后擦上痱子粉。孩子从外边回来后不要用冷水洗浴，因为经冷水一浇，原先张开的汗孔会突然闭塞、汗液潴留，极易引发痱子或加重病情。
4. 应给孩子多吃西瓜、苦瓜，多喝绿豆、赤豆或黑豆汤、金银花水，忌食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡。孩子生了痱子，切忌涂抹软膏或油类制剂。
5.避免强烈日光照射，不要用手挤弄、搔抓患处。一旦出现大面积痱毒，应及时到医院治疗。
五、面部皱纹
【概况】
随着岁月的流失、年龄的增长，脸部会出现轻重不同的皱纹，而显现衰老的迹象。
皱纹出现的早晚均因人而异，而且和皮肤的保养，生活条件、气候等因素有关。一般来说，20岁左右额部可能出浅小皱纹；30岁左右额部皱纹加深增多，外眼角出现鱼尾纹，上下睑皮出现不同程度的皱纹；40岁则出现眼袋，鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹；50岁则眼带加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹；到60岁则皮肤弹力下降颜面皱纹加深。
【病因】
导致皱纹产生的原因很多，从中医理论的角度来看，皱纹与人体内在脏腑的功能活动密切相关，具体如下：
1. 机体衰老：皮肤是机体的一部分，当机体衰老时，皮肤也不可避免地老化，从而出现皱纹。
2. 内脏功能失调：人体面部与人体其他部位一样，需要营养，而人体内的营养物质是通过内脏的功能活动产生的。所以，内脏功能失调必然导致营养物质的缺乏，使面部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹。
3. 饮食不当：人体饮食过饥使摄食量不足，使体内营养物质匮乏，使面部肌肉失去营养，产生皱纹，长期饮食不平衡，可导致皱纹的产生。
4. 情志不调：导致人体气血运行不畅，面部肌肤失去血液的滋养，导致皱纹出现。
5. 外部环境：日晒，风吹及寒冷，皮肤干燥，某些化学物质如酸碱等的刺激，使皮肤失水，从而导致皱纹的产生。
6. 生活习惯：面部表情过度夸张，如挤眉弄眼、愁眉苦脸等，吸烟，运动少，均可诱发皱纹。
【后果】
面部皱纹会使人显得比实际年龄苍老，从而产生自卑感，减弱自信心，增添工作的压力。
【治疗方法】
饮食疗法治面部皱纹：
1. 桑椹葡萄粥
桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先以武火煮开，再改用文火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。每日1剂，早晚各1次。可滋阴补肾、健脾利湿、丰肌泽肤，用于防治身体虚弱、体瘦而皮肤皱纹多、不光洁。
2. 薏苡仁山药粥
薏苡仁、怀山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。将大枣洗净去核，切细条；将怀山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、怀山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。可健脾和胃、益气悦肤、清利湿热，用于防治因脾胃两虚而颜面多皱。
3. 大枣白合粥
大枣12枚，小麦仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，红糖30克。将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用，每日1—2次。可益气健脾、宁心安神、除烦润肤，长期食用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
4. 薏苡仁莲子百合粥
薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。可美肤去皱、光泽皮肤、美肤驻颜。
5. 银耳菊花糯米粥
银耳10克，菊花5朵，糯米50克。将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。可补气血、嫩皮肤、美容颜，用于防治颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
6. 香蕉奶糊
香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。早晚各吃100克。可润肤去皱。
7. 杏仁牛奶芝麻糊
杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。每日早晚各100克。可润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱。
8. 美肤去皱饮
芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。每日1—2次。可丰肌泽肤、减轻皮肤皱纹，经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。
9. 鸡骨汤
把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
其他疗法治面部皱纹：
1. 米饭团揉面法
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
2. 猪蹄敷面法
老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
3. 蛋清黄瓜汁敷面法
